Subota, 30.09.2017 | 13:15
IZVOR: index.hr

TOP 10 namirnica: Redovno ih konzumirajte i desiće vam se VELIKA PROMJENA na koži

Već dobro znate kako vaše zdravlje i ljepota zavise od toga šta unosite u svoj organizam.

Foto: instye.com

A kad smo kod ljepote, nije dovoljno samo ono što stavljate na kožu da bi ona izgledala lijepo i njegovano. Ali, prije nego počnete konzumirati određene namirnice, trebali biste znati koje je poželjno jesti za upravo takvu kožu.

1. Paradajz

Paradajz je pun likopena, snažnog antioksidanta koji se pokazao vrlo djelotvoran u borbi protiv mnogih bolesti. Takođe, paradajz je vrlo bogata vitaminima A i C.

2. Zeleni čaj

Kaže se kako zeleni čaj može učiniti čuda za vaše zdravlje, liniju, ali i kožu, zahvaljujući antioksidantnim polifenolima. Poželjno je konzumirati organski zeleni čaj.

3. Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Upotrebljavate ga za prevenciju bolesti srca, raka, snižavanje holesterola, ali maslinovo ulje bukvalno vlaži vašu kožu iznutra prema spolja..

4. Brokula

Brokula ima dokazane protivupalna dejstva, a brojni kožni stručnjaci ističu upale kao ključne stvari koje uzrokuju starenje kože. Redovna ishrana brokulom pomaže vam da održite svoju kožu glatkom i lijepom.

5. Tamnozeleno povrće

Gvožđe i vitamini ključni su sastojci ovih namirnica, a one se mogu lako ubaciti u vašu svakodnevnu ishranu, zbog čega će vaša koža biti prelijepa.

6. Masna riba poput lososa

Ovo je najbolji izbor ribe za vaše zdravlje, ali i izgled kože. Losos je bogat protivupalnim omega-3 kiselinama, zdravim mastima i vitaminom B12, koji će doprinijeti da vaša koža postane sjajna.

7. Orasi

Orasi su bogati dobrim mastima, koje su važne za lijepu kožu, a osim toga su odlični i za zdravlje srca, snižavanje holesterola, jačanje funkcije mozga te smanjenje upala.

8. Borovnice

Borovnice imaju vrlo malo kalorija, a bogate su vitaminima C i E, vlaknima te drugim hranjivim stvarima koje pomažu nahraniti vašu kožu.

9. Tamna čokolada

Samo morate biti sigurni da jedete pravu vrstu i da budete umjereni.

10. Avokado

Ovo zeleno voće puno je hranjivih materija koje su odlične za vašu kožu i vaše zdravlje pa ga nemojte ignorisati, uprkos ne tako maloj cijeni.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Teža povreda Teodosića?

Nedjelja, 22.10.2017 | 10:11

Veliki peh zadesio je rano jutros kapitena reprezentacije Srbije Miloša Teodosića! Pred kraj druge četvrtine u meču njegovih Klipersa i Feniksa, Teo je u želji da dođe do lopte u napadu prilikom doskoka stao na nogu Devina Bukera i srušio se na parket. Cijela dvorana u jednom času je zanijemela. Šok i nevjerica.

HOROSKOP: Stiže nam najsrećniji dan u godini, evo i kada

Nedjelja, 22.10.2017 | 09:10

Milion puta ste pomislili kako ovo nije vaš trenutak, ili dan, ili još gore - godina. Ali ne budite na kraj srca, uvijek može gore. Došlo je vrijeme da se malo opustite i ugrabite svoju sreću.

Samo jako pametni ljudi mogu da vide ženu na ovoj slici

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:54

Pogledajte ovu fotografiju i pokušajte da pronađete ženu. Mjerite vrijeme jer će vam ono pokazati da li ste izuzetno inteligentni ili se možete svrstati u prosjek čovječanstva...

Ovo je NAJGORA stvar koju možete da uradite nedjeljom ujutro

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:39

Većina nas jedva čeka da dođe vikend kako bismo odmorili „napaćenu dušu” i spavali koji sat duže. Ipak, ma koliko nam ta praksa godila, ona je i veoma pogrešna.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:00

Evo kakvo nas vrijeem očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

VIDEO: NIJE prošao dalje: Slavko Kalezić ZAVRŠIO takmičenje u X Faktoru

Subota, 21.10.2017 | 22:31

Crnogorski umjetnik Slavko Kalezić, predstavio se u Kući sudija, u okviru takmičenja X Faktor.

SAZNAJTE ODGOVOR NA VJEČITO PITANJE: Da li je MASTURBIRANJE zdravo?

Subota, 21.10.2017 | 21:49

Ako ste se pitali da li je često masturbiranje zdravo, odgovor će vas obradovati - JESTE!

"Plakao sam dok sam čitao scenario za kraj 'Igre prijestola'"

Subota, 21.10.2017 | 21:39

Popularni glumac Kit Harington priznao je da je zaplakao dok je čitao scenario za posljednju epizodu serije "Igre prijestola".

VIDEO: CECA I ANASTASIJA "SRUŠILE" INSTAGRAM: 70.000 pregleda za dva sata!

Subota, 21.10.2017 | 21:10

Folk diva Svetlana Ceca Ražnatović i njena ćerka Anastasija izazivaju veliku pažnju gdje god se pojave.

ABA: Vranješ brži od sirene za pobjedu Mornara!

Subota, 21.10.2017 | 20:47

Trojkom Nemanje Vranješa uz zvuk sirene, košarkaši Mornara savladali su večeras Olimpiju u Ljubljani 67:64, u petom kolu ABA lige