Utorak, 03.10.2017 | 18:23
IZVOR: kurir.rs/Novosti

"LJUTA DIJETA": Nikad LAKŠE i BRŽE do topljenja KILOGRAMA!

Obroci u ovom planu ishrane su ukusni zbog začina i pomažu u regulaciji tjelesne težine.

Foto: deposhitphotos.com

"Ljuta dijeta" zasniva se na namirnicama bogatim kalijumom i vitaminom C, što omogućava mršavljenje na djelovima tijela na kojima se taloži celulit. Osim što su obroci u ovom planu ishrane znatno ukusniji zbog korišćenja začina poput soli i bibera, dijeta je efikasna, a rezultati brzo vidljivi.

Tokom trajanja dijete u kojoj se koriste ljute papričice i biber, potrebno je unositi oko 1.000 kalorija dnevno. Svaki obrok je potrebno jesti u tačno određeno vrijeme: doručak u 8 časova, užina u 10, ručak u podne, poslijepodnevna užina u 16, a večera u 18 sati.

Prepodnevna užina je uvijek ista - 40 grama sušenog voća.

PRIMJER JELOVNIKA

Prvi dan

Doručak: 1,5 decilitara obranog mlijeka ili jogurt sa manje masti, kašika meda, kašika ovsenih pahuljica i na kriške narezana kruška.

Ručak: pileća prsa u pikantnom sosu i kuvani pirinač sa pilećim mesom (100 grama pilećeg mesa, 40 grama pirinča, bijeli luk i peršun po želji) supa od povrća, dvije kašike manje masnog kisjelog mlijeka ili nemasnog jogurta, ljuta papričica - feferon.

Poslijepodnevna užina: pomorandža

Večera: salata sa jajetom i šunkom (60 grama zelene salate, tvrdo kuvano jaje, 50 grama nemasne šunke, 4 kašike soka od pomorandže, nastrugani ren, so i jedan feferon), 50 grama integralnog hljeba.

Drugi dan

Doručak: frape od 1,5 dl neobranog mlijeka i 125 grama banane.

Ručak: tjestenina u sosu od pečuraka (40 grama tjestenine, 200 grama šampinjona, čen izgnječenog bijelog luka, 2 kašike kisjelog mlijeka ili jogurt, so i biber, 20 grama mljevenih oraha).

Poslijepodnevna užina: integralno pecivo sa 30 grama nemasnog sira.

Večera: salata sa mangom (salatu začinite sa tri kašike soka od pomorandže, jednom kašikom sirćeta, i feferonom) i kriška prepečenog integralnog hljeba, namazanog svježim kravljim sirom.

Foto: Profimedia

Treći dan

Doručak: 250 grama malina, 1,5 decilitar obranog mlijeka ili jogurta, kašika ovsenih pahuljica, kašičica meda.

Ručak: supa od povrća (narezani beli luk, 1/2 litra supe od povrća, 200 grama tikvica i paprika narezana na kockice, 50 grama nemasne šunke, 50 grama graška, so, biber, maslinovo ulje, sirće, sojin sos)

Poslijepodnevna užina: jabuka

Večera: salata od pilećeg mesa i tikvica (60 grama zelene salate, 200 grama tikvica, tri kašike soka od pomorandže, kašika sirćeta, ljuta papričica so i biber, tri kašike kisjelog mlijeka ili jogurta), 40 grama integralnog hljeba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: NEŠTO NIJE U REDU: Poster za film Stivena Spilberga postao predmet ŠALE!

Utorak, 12.12.2017 | 22:10

Pster za novi film Stevena Spielberga, SF triler Ready Player One, otkriven je, a korisnici društvenih mreža brzo su na njemu uočili 'grešku' zbog koje je postao predmet sprdnje.

DOKAZANO: Ove osobine i navike otkrivaju da ste ustvari GENIJE

Utorak, 12.12.2017 | 21:46

Kroz određene navike mogu se uočiti znakovi inteligencije i to da im vam IQ viši od prosjeka.

Porše, Golf ili Audi? Izbor automobila otkriva MUŠKI KARAKTER

Utorak, 12.12.2017 | 21:43

Auto otkriva mnogo više o muškarcu nego što mislite.

OBIČAJ koji su svi prihvatili: Zašto su proslave nezamislive bez KUCANJA ČAŠAMA?

Utorak, 12.12.2017 | 21:40

Proslave, svečane večere, druženje s prijateljima i drugi događaji koji podrazumijevaju konzumiranje pića gotovo da ne mogu da prođu bez nazdravljanja i kucanja čašama. A evo kako je sve počelo...

POTRESNO: Primjetila je MODRICE na svojoj bebi, a kada je saznala istinu, danima je PLAKALA

Utorak, 12.12.2017 | 21:18

Očajna majka kaže da je danima plakala, nakon što je pogledala potresan snimak, i nije mogla ni da jede ni da spava, stalno misleći na to koliko li je dugo njena ćerka prolazila kroz pakao.

CECU sin NIJE pozvao na veselje? "Veljko je slavio ROĐENDAN bez MENE"

Utorak, 12.12.2017 | 21:02

Veljko Ražnatović u nedjelju je napunio 21 godinu, a slavio je dva dana sa prijateljima.

NE OKLIJEVAJTE: Evo zbog čega treba ODMAH da obrišete sve fotografije sa BIVŠIM

Utorak, 12.12.2017 | 20:36

To je najbolje što možete da uradite za sebe.

EVROKUP: Budućnost PORAŽENA u Istanbulu

Utorak, 12.12.2017 | 20:26

Podgoričani su uknjižili četvrti poraz i nakon osam kola imaju polovičan bilans.

STRUČNJACI PREDVIĐAJU: Ove NAMIRNICE će biti popularne u 2018. godini!

Utorak, 12.12.2017 | 20:21

Stručnjaci predviđaju da će hrana siromašna mastima polako izaći iz mode.

NIJE SVEJEDNO: Ako NOVOGODIŠNJU JELKU stavite na ovo mjesto, privućićete NOVAC!

Utorak, 12.12.2017 | 20:09

Ukoliko mislite da je potpuno svejedno gdje ćete staviti novogodišnju jelku i kako ćete je ukrasiti, varate se! Mjesto za jelku je po feng šuiju od izuzetne važnosti jer će donijeti harmoniju u dom.