Utorak, 03.10.2017 | 18:23
IZVOR: kurir.rs/Novosti

"LJUTA DIJETA": Nikad LAKŠE i BRŽE do topljenja KILOGRAMA!

Obroci u ovom planu ishrane su ukusni zbog začina i pomažu u regulaciji tjelesne težine.

Foto: deposhitphotos.com

"Ljuta dijeta" zasniva se na namirnicama bogatim kalijumom i vitaminom C, što omogućava mršavljenje na djelovima tijela na kojima se taloži celulit. Osim što su obroci u ovom planu ishrane znatno ukusniji zbog korišćenja začina poput soli i bibera, dijeta je efikasna, a rezultati brzo vidljivi.

Tokom trajanja dijete u kojoj se koriste ljute papričice i biber, potrebno je unositi oko 1.000 kalorija dnevno. Svaki obrok je potrebno jesti u tačno određeno vrijeme: doručak u 8 časova, užina u 10, ručak u podne, poslijepodnevna užina u 16, a večera u 18 sati.

Prepodnevna užina je uvijek ista - 40 grama sušenog voća.

PRIMJER JELOVNIKA

Prvi dan

Doručak: 1,5 decilitara obranog mlijeka ili jogurt sa manje masti, kašika meda, kašika ovsenih pahuljica i na kriške narezana kruška.

Ručak: pileća prsa u pikantnom sosu i kuvani pirinač sa pilećim mesom (100 grama pilećeg mesa, 40 grama pirinča, bijeli luk i peršun po želji) supa od povrća, dvije kašike manje masnog kisjelog mlijeka ili nemasnog jogurta, ljuta papričica - feferon.

Poslijepodnevna užina: pomorandža

Večera: salata sa jajetom i šunkom (60 grama zelene salate, tvrdo kuvano jaje, 50 grama nemasne šunke, 4 kašike soka od pomorandže, nastrugani ren, so i jedan feferon), 50 grama integralnog hljeba.

Drugi dan

Doručak: frape od 1,5 dl neobranog mlijeka i 125 grama banane.

Ručak: tjestenina u sosu od pečuraka (40 grama tjestenine, 200 grama šampinjona, čen izgnječenog bijelog luka, 2 kašike kisjelog mlijeka ili jogurt, so i biber, 20 grama mljevenih oraha).

Poslijepodnevna užina: integralno pecivo sa 30 grama nemasnog sira.

Večera: salata sa mangom (salatu začinite sa tri kašike soka od pomorandže, jednom kašikom sirćeta, i feferonom) i kriška prepečenog integralnog hljeba, namazanog svježim kravljim sirom.

Foto: Profimedia

Treći dan

Doručak: 250 grama malina, 1,5 decilitar obranog mlijeka ili jogurta, kašika ovsenih pahuljica, kašičica meda.

Ručak: supa od povrća (narezani beli luk, 1/2 litra supe od povrća, 200 grama tikvica i paprika narezana na kockice, 50 grama nemasne šunke, 50 grama graška, so, biber, maslinovo ulje, sirće, sojin sos)

Poslijepodnevna užina: jabuka

Večera: salata od pilećeg mesa i tikvica (60 grama zelene salate, 200 grama tikvica, tri kašike soka od pomorandže, kašika sirćeta, ljuta papričica so i biber, tri kašike kisjelog mlijeka ili jogurta), 40 grama integralnog hljeba.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

PAZITE! Ovo je NAJOPASNIJA vrsta plesa, a može da VAM OZBILJNO ugrozi ZDRAVLJE!

Utorak, 18.09.2018 | 20:16

Iako je jedan od najpopularnijih plesova u svijetu, ali i kod nas, zumba se smatra najopasnijom vrstom igre kod koje najčešće dolazi do tjelesnih povreda.

MNOGI SU OSJETLJIVI: Ovu namirnicu jedete svakodnevno, a može izazvati umor i depesiju

Utorak, 18.09.2018 | 12:41

Postoji mogućnost da gluten neke ljude čini depresivnim ili umornim, a često može da bude i razlog želudačnih problema, utvrdilo je istraživanje naučnika sa Univerziteta La Troub iz Melburna, predstavljeno na godišnjoj konferenciji Gastroenterološkog društva Australije prošle nedelje.  

Popijte svake večeri po DVIJE TABLETE: Male doze snižavaju pritisak!

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 15:54

Većina medicinskih poslenika preporučuje da zdrave osobe treba preventivno svake večeri da popiju po dvije tablete.

VIDEO: Naučnici došli do NEVJEROVATNOG otkrića: Da li OVO voće liječi RAK?

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 13:51

Naučnici pretpostavljaju da bi bobičasto voće moglo biti dJelotvorno u kombinaciji sa lJekovima, pri lIJečenju raka. Tome u prilog govori činjenica da zbog prisustva polifenola može da se utiče na ubijanje kancerogenih ćelija.

Umarate se BRZO i osjećate ISTROŠENO? Evo koliko treba da pijete VODE!

Nedjelja, 16.09.2018 | 15:09

Došlo je vrijeme kada većinu dnevnih sati provodimo na poslu, svaki dan smo puni obaveza i sigurno nam je potrebno da u nekom momentu malo usporimo. Ako ste primijetili da se lako zamarate i vrlo brzo se osjećate "istrošeno", zapitajte se koliko redovno pijete vodu i u kojim količinama?

Dok komšije već imaju MOBILNE sisteme plaćanja Crna Gora KASKA: Na lakšu trgovinu ćemo još PRIČEKATI

Srijeda, 19.09.2018 | 08:35

Nakon sto je nedavno objavljeno da će korisnici u Hrvatskoj imati na raspolaganju mobilni sistem plaćanja Google Play, prije nekoliko dana je obznanjeno da i Srbija dobija sličan sistem – Ali Pay, kineskog diva Alibabe.

VIDEO: Istorijski momenat za AUDI: Predstavili svoj prvi ELEKTRIČNI model, koji će biti "Teslin" LJUTI RIVAL

Srijeda, 19.09.2018 | 08:35

„Audi“ je u SAD predstavio svoj prvi potpuno električni terenski automobil „i-tron“ za koji svjetski mediji bombastično pišu da će „pojesti 'Tesline' modele“.

Godinu dana NEMA pomaka u istrazi: Još se ne zna ko je UBIO Nedovića i RANIO Šakovića

Srijeda, 19.09.2018 | 08:25

Ni nakon više od godinu dana nema pomaka u istrazi ubistva Ivana Nedovića i ranjavanja Milića Šakovića.

Sjajna prilika za USAVRŠAVANJE: Evo koliko je STIPENDIJA godišnje dostupno crnogorskim studentima

Srijeda, 19.09.2018 | 07:18

Značaj programa mobilnosti za usavršavanje studenata i akademskog osoblja je nemjerljiv, a iz Ministarstva prosvjete poručuju da su mogućnosti velike. Godišnje, stipendije, odnosno studijske boravke u okviru programa mobilnosti u kojima učestvuje Crna Gora dobija oko 230 crnogorskih studenata, dok stipendije stranih vlada dobije oko 90 studenata, što je i prosjek za posljednjih par godina.

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje do KRAJA DANA!

Srijeda, 19.09.2018 | 06:56

Vremenska prognoza i stanje na putevima za srijedu 19. septembar.

NA KRAJU REMI: Zvezda igrala neriješeno protiv Napolija

Utorak, 18.09.2018 | 21:51

Crvena zvezda je bila hrabra, borbena i strpljiva u svojoj premijernoj utakmici u Ligi šampiona, a prvi bod u eliti osvojila je poslije remija s Napolijem - 0:0.

I OVO JE MOGUĆE: Suspendovana Serija B!

Utorak, 18.09.2018 | 21:43

Konačna sudbina Serije B biće poznata u petak.

NAKON 28 GODINA NA STADIONU RAJKO MITIĆ: Savićević dobio NAJVEĆE OVACIJE!

Utorak, 18.09.2018 | 21:31

Dio šampionske generacije fudbalera Crvene zvezde iz Barija, koja je 29. maja 1991. godine u finalu fudbalskog Kupa šampiona, poslije penala (5:3,0:0) savladala Olimpik Marsej, pojavio se na stadionu Rajko Mitić, 28 godina kasnije.

NEDA UKRADEN OTKRILA: "Bugari djeci daju IMENA po mojim pjesmama"

Utorak, 18.09.2018 | 21:13

Ona je otkrila da su mnogi Bugari dali imena svojoj djeci upravo po njenim pjesmama.

Đukanović uputio čestitku Jom Kipuru: Ovaj praznik je prilika da se posvetimo pomirenju i čovjekoljublju

Utorak, 18.09.2018 | 20:41

Predsjednik Crne Gore, Milo Đukanović, uputio je svim pripadnicima Jevrejske zajednice u Crnoj Gori i jevrejskom narodu, u svoje i ime građana Crne Gore, najiskrenije čestitke povodom svetog dana – Jom Kipura.