Nedjelja, 08.10.2017 | 13:55
IZVOR: b92.net

ZLATNI SAVJET: Kako da spriječite "zimske" kilograme?

Ukoliko ste primijetili da svake godine u zimskim danima nabacite koje kilo viška, niste jedini. Iako to karakteristična pojava kod životinja u vrijeme zimske hibernacije, ne postoji naučni razlog zašto je ta pojava toliko učestala i kod ljudi, ali doktor Joni Fridhof daje par savjeta kako to spriječiti.

Foto: Thinkstock

Ovo su razlozi zašto se najčešće gojimo u toku zime:

Previše jedemo za vrijeme praznika

Sjetite se svih onih kaloričnih jela koja pojedete za vrijeme slava, novogodišnjih i božićnih praznika. Teško je izbrojati zar ne? Nije lako odlučiti da izbjegnete svu tu ukusnu hranu, ali znajte da se sve te brojne kalorije se prosto lijepe za vaše tijelo.

Osjećamo se depresivno kada je loše vrijeme

Razne studije pokazuju da su ljudi za vrijeme zime skloniji depresijama, pa samim tim i više jedu. A svi znamo da ne postoji nešto što bolje zna da utješi od dobrog obroka, jer hrana utiče na iste dijelove mozga, na koje utiče i droga.

Manje smo fizički aktivni

Ovo svakako ne podrazumijeva sve ljude, jer ima onih koji su aktivniji u toku zime, nego za vrijeme ostalih godišnjih doba. Ali ukoliko biste se radije ušuškali ispod ćebeta nego što biste se znojili u teretani, znajte da vam višak kilograma ne "gine".

Foto: Thinkstock

Ovo su stvari koje vam doktor Joni Fridhof preporučuje da radite, kako se ne bise gojili za vrijeme zimskog perioda: 

Jedite domaću kuvanu hranu 

Ponesite hranu od kuće kada krenete na posao, kako ne biste pali u iskušenje da jedete kalorične grickalice dok radite kaže doktor Fridhof. On preporučuje da se namirnice jedu cijele, u obliku u kojem su kupljene, što je zdravije nego da se unose razne prerađevine. 

Potražite pomoć u toku depresije 

Razgovarajte sa vašim doktorom i neka vam on preporuči najbolje i najbrže načine da izađete iz depresije, kako to ne biste radili uz pomoć hrane. Kada jednom ustanovite koji su to načini, svake zime ćete uspjeti da održite željenu kilažu- smatra doktor Fridhof. 

Prilagodite recepte 

Nema razloga da se odreknete hrane koju najviše volite da jedete. Doktor Fridhof preporučuje da je najbolje da hranu koju volite spremate na što zdraviji način, sa što manje ulja i šećera.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Danas NESTABILNO VRIJEME: Pogledajte kada se očekuje NAJVIŠE KIŠE

Petak, 22.06.2018 | 06:57

Vremenska prognoza i stanje na putevima za petak 22. jun. 

Modrić nakon VELIKE POBJEDE nad Argentinom: Odigrali smo SAVRŠENU UTAKMICU

Četvrtak, 21.06.2018 | 22:30

Luka Modrić nosio je Hrvatsku do velike pobjede nad Argentinom 3:0 i plasmana u osminu finala.

ČUDO koje je oduševilo svijet: Neobičan video snimak BEBE koja se još nije rodila, POSTAO VIRALAN

Četvrtak, 21.06.2018 | 21:42

Za sve mame, bilo da su mame po prvi put ili su se već porađale, osjećaj kada osjete da se beba koju nose mrda je neprocjenjiv i proživljavaju ga kao da im je prvi put.

Đukanović: Neće nas pokolebati KOMIČNE konstrukcije o priželjkivanom raskolu unutar DPS

Četvrtak, 21.06.2018 | 21:21

Proslava rođendana partije u Kolašinu.

Uživaju u SAMOĆI: Ovi horoskopski znaci su NAJSREĆNIJI kada NISU U VEZI

Četvrtak, 21.06.2018 | 21:06

Pogledajte koji znaci Zodijaka su najsrećniji kada nisu u vezi:

Savjet koji će vam KORISTITI: Ako ventilator postavite OVAKO, radiće bolje čak i od KLIME

Četvrtak, 21.06.2018 | 20:49

Savjet koji će vam biti od koristi.

SVADBA Prijovićke i Filipa: Ćerka POZNATOG PJEVAČA uspjela da uhvati BIDERMAJER!

Četvrtak, 21.06.2018 | 20:36

Aleksandra Prijović i Filip Živojinović danas su izogovorili sudbonosno "DA" u crkvi, a počela je i ceremonija vjenčanja.

Argentina NA KOLJENIMA: Hrvatska RAZBILA Mesija i ekipu!

Četvrtak, 21.06.2018 | 20:17

Osmi dan Svjetskog prvenstva u fudbalu utakmicom druge runde grupe D zatvaraju Hrvatska i Argentina. 

VIDEO: Snimak STRAVIČNE saobraćajne nesreće koji je obišao svijet: Kako su ovi ljudi OSTALI ŽIVI?

Četvrtak, 21.06.2018 | 19:48

Nedavno se na YouTubeu pojavio sniamk stravične saobraćajne nesreće iz norveškog Sarpsborga u kojoj, nekim čudom, nije bilo poginulih.

Saudijska Arabija priprema ISTORIJSKI PODUHVAT: Neprijateljsku državu će pretvoriti u OSTRVO, i već imaju PLAN

Četvrtak, 21.06.2018 | 19:26

Diplomatski rat između Saudijske Arabije i Katara poprimio je zabrinjavajuće razmjere, a Saudijci su pronašli nevjerovatan način kako da se obračunaju sa neprijateljem.