Nedjelja, 08.10.2017 | 13:55
IZVOR: b92.net

ZLATNI SAVJET: Kako da spriječite "zimske" kilograme?

Ukoliko ste primijetili da svake godine u zimskim danima nabacite koje kilo viška, niste jedini. Iako to karakteristična pojava kod životinja u vrijeme zimske hibernacije, ne postoji naučni razlog zašto je ta pojava toliko učestala i kod ljudi, ali doktor Joni Fridhof daje par savjeta kako to spriječiti.

Foto: Thinkstock

Ovo su razlozi zašto se najčešće gojimo u toku zime:

Previše jedemo za vrijeme praznika

Sjetite se svih onih kaloričnih jela koja pojedete za vrijeme slava, novogodišnjih i božićnih praznika. Teško je izbrojati zar ne? Nije lako odlučiti da izbjegnete svu tu ukusnu hranu, ali znajte da se sve te brojne kalorije se prosto lijepe za vaše tijelo.

Osjećamo se depresivno kada je loše vrijeme

Razne studije pokazuju da su ljudi za vrijeme zime skloniji depresijama, pa samim tim i više jedu. A svi znamo da ne postoji nešto što bolje zna da utješi od dobrog obroka, jer hrana utiče na iste dijelove mozga, na koje utiče i droga.

Manje smo fizički aktivni

Ovo svakako ne podrazumijeva sve ljude, jer ima onih koji su aktivniji u toku zime, nego za vrijeme ostalih godišnjih doba. Ali ukoliko biste se radije ušuškali ispod ćebeta nego što biste se znojili u teretani, znajte da vam višak kilograma ne "gine".

Foto: Thinkstock

Ovo su stvari koje vam doktor Joni Fridhof preporučuje da radite, kako se ne bise gojili za vrijeme zimskog perioda: 

Jedite domaću kuvanu hranu 

Ponesite hranu od kuće kada krenete na posao, kako ne biste pali u iskušenje da jedete kalorične grickalice dok radite kaže doktor Fridhof. On preporučuje da se namirnice jedu cijele, u obliku u kojem su kupljene, što je zdravije nego da se unose razne prerađevine. 

Potražite pomoć u toku depresije 

Razgovarajte sa vašim doktorom i neka vam on preporuči najbolje i najbrže načine da izađete iz depresije, kako to ne biste radili uz pomoć hrane. Kada jednom ustanovite koji su to načini, svake zime ćete uspjeti da održite željenu kilažu- smatra doktor Fridhof. 

Prilagodite recepte 

Nema razloga da se odreknete hrane koju najviše volite da jedete. Doktor Fridhof preporučuje da je najbolje da hranu koju volite spremate na što zdraviji način, sa što manje ulja i šećera.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Teža povreda Teodosića?

Nedjelja, 22.10.2017 | 10:11

Veliki peh zadesio je rano jutros kapitena reprezentacije Srbije Miloša Teodosića! Pred kraj druge četvrtine u meču njegovih Klipersa i Feniksa, Teo je u želji da dođe do lopte u napadu prilikom doskoka stao na nogu Devina Bukera i srušio se na parket. Cijela dvorana u jednom času je zanijemela. Šok i nevjerica.

HOROSKOP: Stiže nam najsrećniji dan u godini, evo i kada

Nedjelja, 22.10.2017 | 09:10

Milion puta ste pomislili kako ovo nije vaš trenutak, ili dan, ili još gore - godina. Ali ne budite na kraj srca, uvijek može gore. Došlo je vrijeme da se malo opustite i ugrabite svoju sreću.

Samo jako pametni ljudi mogu da vide ženu na ovoj slici

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:54

Pogledajte ovu fotografiju i pokušajte da pronađete ženu. Mjerite vrijeme jer će vam ono pokazati da li ste izuzetno inteligentni ili se možete svrstati u prosjek čovječanstva...

Ovo je NAJGORA stvar koju možete da uradite nedjeljom ujutro

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:39

Većina nas jedva čeka da dođe vikend kako bismo odmorili „napaćenu dušu” i spavali koji sat duže. Ipak, ma koliko nam ta praksa godila, ona je i veoma pogrešna.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:00

Evo kakvo nas vrijeem očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

VIDEO: NIJE prošao dalje: Slavko Kalezić ZAVRŠIO takmičenje u X Faktoru

Subota, 21.10.2017 | 22:31

Crnogorski umjetnik Slavko Kalezić, predstavio se u Kući sudija, u okviru takmičenja X Faktor.

SAZNAJTE ODGOVOR NA VJEČITO PITANJE: Da li je MASTURBIRANJE zdravo?

Subota, 21.10.2017 | 21:49

Ako ste se pitali da li je često masturbiranje zdravo, odgovor će vas obradovati - JESTE!

"Plakao sam dok sam čitao scenario za kraj 'Igre prijestola'"

Subota, 21.10.2017 | 21:39

Popularni glumac Kit Harington priznao je da je zaplakao dok je čitao scenario za posljednju epizodu serije "Igre prijestola".

VIDEO: CECA I ANASTASIJA "SRUŠILE" INSTAGRAM: 70.000 pregleda za dva sata!

Subota, 21.10.2017 | 21:10

Folk diva Svetlana Ceca Ražnatović i njena ćerka Anastasija izazivaju veliku pažnju gdje god se pojave.

ABA: Vranješ brži od sirene za pobjedu Mornara!

Subota, 21.10.2017 | 20:47

Trojkom Nemanje Vranješa uz zvuk sirene, košarkaši Mornara savladali su večeras Olimpiju u Ljubljani 67:64, u petom kolu ABA lige