Nedjelja, 08.10.2017 | 13:55
IZVOR: b92.net

ZLATNI SAVJET: Kako da spriječite "zimske" kilograme?

Ukoliko ste primijetili da svake godine u zimskim danima nabacite koje kilo viška, niste jedini. Iako to karakteristična pojava kod životinja u vrijeme zimske hibernacije, ne postoji naučni razlog zašto je ta pojava toliko učestala i kod ljudi, ali doktor Joni Fridhof daje par savjeta kako to spriječiti.

Foto: Thinkstock

Ovo su razlozi zašto se najčešće gojimo u toku zime:

Previše jedemo za vrijeme praznika

Sjetite se svih onih kaloričnih jela koja pojedete za vrijeme slava, novogodišnjih i božićnih praznika. Teško je izbrojati zar ne? Nije lako odlučiti da izbjegnete svu tu ukusnu hranu, ali znajte da se sve te brojne kalorije se prosto lijepe za vaše tijelo.

Osjećamo se depresivno kada je loše vrijeme

Razne studije pokazuju da su ljudi za vrijeme zime skloniji depresijama, pa samim tim i više jedu. A svi znamo da ne postoji nešto što bolje zna da utješi od dobrog obroka, jer hrana utiče na iste dijelove mozga, na koje utiče i droga.

Manje smo fizički aktivni

Ovo svakako ne podrazumijeva sve ljude, jer ima onih koji su aktivniji u toku zime, nego za vrijeme ostalih godišnjih doba. Ali ukoliko biste se radije ušuškali ispod ćebeta nego što biste se znojili u teretani, znajte da vam višak kilograma ne "gine".

Foto: Thinkstock

Ovo su stvari koje vam doktor Joni Fridhof preporučuje da radite, kako se ne bise gojili za vrijeme zimskog perioda: 

Jedite domaću kuvanu hranu 

Ponesite hranu od kuće kada krenete na posao, kako ne biste pali u iskušenje da jedete kalorične grickalice dok radite kaže doktor Fridhof. On preporučuje da se namirnice jedu cijele, u obliku u kojem su kupljene, što je zdravije nego da se unose razne prerađevine. 

Potražite pomoć u toku depresije 

Razgovarajte sa vašim doktorom i neka vam on preporuči najbolje i najbrže načine da izađete iz depresije, kako to ne biste radili uz pomoć hrane. Kada jednom ustanovite koji su to načini, svake zime ćete uspjeti da održite željenu kilažu- smatra doktor Fridhof. 

Prilagodite recepte 

Nema razloga da se odreknete hrane koju najviše volite da jedete. Doktor Fridhof preporučuje da je najbolje da hranu koju volite spremate na što zdraviji način, sa što manje ulja i šećera.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

PAZITE! Ovo je NAJOPASNIJA vrsta plesa, a može da VAM OZBILJNO ugrozi ZDRAVLJE!

Utorak, 18.09.2018 | 20:16

Iako je jedan od najpopularnijih plesova u svijetu, ali i kod nas, zumba se smatra najopasnijom vrstom igre kod koje najčešće dolazi do tjelesnih povreda.

MNOGI SU OSJETLJIVI: Ovu namirnicu jedete svakodnevno, a može izazvati umor i depesiju

Utorak, 18.09.2018 | 12:41

Postoji mogućnost da gluten neke ljude čini depresivnim ili umornim, a često može da bude i razlog želudačnih problema, utvrdilo je istraživanje naučnika sa Univerziteta La Troub iz Melburna, predstavljeno na godišnjoj konferenciji Gastroenterološkog društva Australije prošle nedelje.  

Popijte svake večeri po DVIJE TABLETE: Male doze snižavaju pritisak!

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 15:54

Većina medicinskih poslenika preporučuje da zdrave osobe treba preventivno svake večeri da popiju po dvije tablete.

VIDEO: Naučnici došli do NEVJEROVATNOG otkrića: Da li OVO voće liječi RAK?

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 13:51

Naučnici pretpostavljaju da bi bobičasto voće moglo biti dJelotvorno u kombinaciji sa lJekovima, pri lIJečenju raka. Tome u prilog govori činjenica da zbog prisustva polifenola može da se utiče na ubijanje kancerogenih ćelija.

Umarate se BRZO i osjećate ISTROŠENO? Evo koliko treba da pijete VODE!

Nedjelja, 16.09.2018 | 15:09

Došlo je vrijeme kada većinu dnevnih sati provodimo na poslu, svaki dan smo puni obaveza i sigurno nam je potrebno da u nekom momentu malo usporimo. Ako ste primijetili da se lako zamarate i vrlo brzo se osjećate "istrošeno", zapitajte se koliko redovno pijete vodu i u kojim količinama?

Promocija knjiga Slavice Milošević u KIC-u

Srijeda, 19.09.2018 | 09:18

Nove knjige “Plava pomorandža” i “Kristalni mjesec od kamenja i pijeska” autorke Slavice Milošević biće predstavljene u petak, 21.septembra, u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović” od 19 sati.

Za LJEPŠI izgled grada: Počinje akcija UKLANJANJA GRAFITA u Podgorici

Srijeda, 19.09.2018 | 09:15

Glavni grad u saradnji sa Agencijom za stanovanje d.o.o. Podgorica u narednim danima realizovaće akciju uklanjanja grafita neprimjerenog sadržaja.

Grupa doktora se ŽALILA: STOPIRANE spcijalizacije jer fali kadra u Hitnoj pomoći?

Srijeda, 19.09.2018 | 09:15

Grupa doktora medicine koja je trebalo da započne specijalizaciju u Kliničkom centru Crne Gore (KCCG) podnijela je pritužbu Zaštitniku ljudskih prava i sloboda jer im Ministarstvo zdravlja nije dalo saglasnost za usavršavanje, zbog čega tvrde da su diskriminisani u odnosu na kolege.

Šehović imenovao NOVU DIREKTORKU: Evo ko će biti na čelu OŠ "Štampar Makarije"

Srijeda, 19.09.2018 | 09:03

Ministar prosvjete Damir Šehović imenovao je juče Natašu Vlahović za novu direktoricu podgoričke OŠ “Štampar Makarije”, saznaju “Vijesti”.

CEDIS: Isključenje struje u Beranama i Andrijevici

Srijeda, 19.09.2018 | 08:42

Isključenje struje.

Na lakšu trgovinu ćemo još PRIČEKATI: Hrvati imaju Google Pay, Srbi Ali Pay, a Crnogorci?

Srijeda, 19.09.2018 | 08:35

Nakon sto je nedavno objavljeno da će korisnici u Hrvatskoj imati na raspolaganju mobilni sistem plaćanja Google Pay, prije nekoliko dana je obznanjeno da i Srbija dobija sličan sistem – Ali Pay, kineskog diva Alibabe.

VIDEO: Istorijski momenat za AUDI: Predstavili svoj prvi ELEKTRIČNI model, koji će biti "Teslin" LJUTI RIVAL

Srijeda, 19.09.2018 | 08:35

„Audi“ je u SAD predstavio svoj prvi potpuno električni terenski automobil „i-tron“ za koji svjetski mediji bombastično pišu da će „pojesti 'Tesline' modele“.

Godinu dana NEMA pomaka u istrazi: Još se ne zna ko je UBIO Nedovića i RANIO Šakovića

Srijeda, 19.09.2018 | 08:25

Ni nakon više od godinu dana nema pomaka u istrazi ubistva Ivana Nedovića i ranjavanja Milića Šakovića.

Sjajna prilika za USAVRŠAVANJE: Evo koliko je STIPENDIJA godišnje dostupno crnogorskim studentima

Srijeda, 19.09.2018 | 07:18

Značaj programa mobilnosti za usavršavanje studenata i akademskog osoblja je nemjerljiv, a iz Ministarstva prosvjete poručuju da su mogućnosti velike. Godišnje, stipendije, odnosno studijske boravke u okviru programa mobilnosti u kojima učestvuje Crna Gora dobija oko 230 crnogorskih studenata, dok stipendije stranih vlada dobije oko 90 studenata, što je i prosjek za posljednjih par godina.

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje do KRAJA DANA!

Srijeda, 19.09.2018 | 06:56

Vremenska prognoza i stanje na putevima za srijedu 19. septembar.