Ponedjeljak, 09.10.2017 | 09:40
IZVOR: index.hr

PAŽLJIVO birajte, jer su ovo NAJGORE namirnice koje možete staviti u JOGURT

Već znate kako je uvijek bolje birati obični jogurt s dodacima, nego voćni jogurt.

Foto: Ilustracija, womenshelathmag.com

Razlog tome jeste činjenica kako ovi posljednji sadrže velike količine šećera, koje štete vašem zdravlju i liniji pa radije birajte grčki jogurt.

Ali, nisu svi dodaci ovom jogurtu dobar izbor. Evo koji nisu:

Rižine pahuljice

Nutritivno gledano, one su skoro pa beskoristan izvor ugljenihhidrata. Ako volite hrskavost, dodajte chia sjemenke, a ne rižine pahuljice.

Suvo voće

Da nas odmah pogrešno ne shvatite, suvo voće je dobro, ali ni s njim nije dobro pretjerivati. Svježe voće je puno bolji izbor, jer ćete njime takođe postići slatkoću, ali i druge vrijedne nutrijente, ali i volumen obroka će biti veći.

Granola i med

Radi se o zdravim namirnicama, ali kako granola već sadrži dodatni šećer, med vam zapravo ne treba. Dodate li oboje, u svoj organizam možete unijeti i 400 kalorija.

Orašasti plodovi

Ponovo, dobre namirnice, s kojima nipošto ne treba pretjerivati, jer šaka ovih plodova može sadržati i do 200 kalorija, a u kombinaciji s jogurtom, medom i voćem u sebe unosite puno, puno više kalorija. Dovoljna vam je kašika.

Cijele lanene sjemenke

Sjemenke lana sadrže bjelančevine i vlakna te omega-3 masne kiseline. Međutim tijelo ne može svariti cijele sjemenke lana i hranjive vrijednosti ostanu neiskorištene. Sameljite prethodno dvije kašike te ih takve ubacite u svoj jogurt.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Danas NESTABILNO VRIJEME: Pogledajte kada se očekuje NAJVIŠE KIŠE

Petak, 22.06.2018 | 06:57

Vremenska prognoza i stanje na putevima za petak 22. jun. 

Modrić nakon VELIKE POBJEDE nad Argentinom: Odigrali smo SAVRŠENU UTAKMICU

Četvrtak, 21.06.2018 | 22:30

Luka Modrić nosio je Hrvatsku do velike pobjede nad Argentinom 3:0 i plasmana u osminu finala.

ČUDO koje je oduševilo svijet: Neobičan video snimak BEBE koja se još nije rodila, POSTAO VIRALAN

Četvrtak, 21.06.2018 | 21:42

Za sve mame, bilo da su mame po prvi put ili su se već porađale, osjećaj kada osjete da se beba koju nose mrda je neprocjenjiv i proživljavaju ga kao da im je prvi put.

Đukanović: Neće nas pokolebati KOMIČNE konstrukcije o priželjkivanom raskolu unutar DPS

Četvrtak, 21.06.2018 | 21:21

Proslava rođendana partije u Kolašinu.

Uživaju u SAMOĆI: Ovi horoskopski znaci su NAJSREĆNIJI kada NISU U VEZI

Četvrtak, 21.06.2018 | 21:06

Pogledajte koji znaci Zodijaka su najsrećniji kada nisu u vezi:

Savjet koji će vam KORISTITI: Ako ventilator postavite OVAKO, radiće bolje čak i od KLIME

Četvrtak, 21.06.2018 | 20:49

Savjet koji će vam biti od koristi.

SVADBA Prijovićke i Filipa: Ćerka POZNATOG PJEVAČA uspjela da uhvati BIDERMAJER!

Četvrtak, 21.06.2018 | 20:36

Aleksandra Prijović i Filip Živojinović danas su izogovorili sudbonosno "DA" u crkvi, a počela je i ceremonija vjenčanja.

Argentina NA KOLJENIMA: Hrvatska RAZBILA Mesija i ekipu!

Četvrtak, 21.06.2018 | 20:17

Osmi dan Svjetskog prvenstva u fudbalu utakmicom druge runde grupe D zatvaraju Hrvatska i Argentina. 

VIDEO: Snimak STRAVIČNE saobraćajne nesreće koji je obišao svijet: Kako su ovi ljudi OSTALI ŽIVI?

Četvrtak, 21.06.2018 | 19:48

Nedavno se na YouTubeu pojavio sniamk stravične saobraćajne nesreće iz norveškog Sarpsborga u kojoj, nekim čudom, nije bilo poginulih.

Saudijska Arabija priprema ISTORIJSKI PODUHVAT: Neprijateljsku državu će pretvoriti u OSTRVO, i već imaju PLAN

Četvrtak, 21.06.2018 | 19:26

Diplomatski rat između Saudijske Arabije i Katara poprimio je zabrinjavajuće razmjere, a Saudijci su pronašli nevjerovatan način kako da se obračunaju sa neprijateljem.