Ponedjeljak, 09.10.2017 | 09:40
IZVOR: index.hr

PAŽLJIVO birajte, jer su ovo NAJGORE namirnice koje možete staviti u JOGURT

Već znate kako je uvijek bolje birati obični jogurt s dodacima, nego voćni jogurt.

Foto: Ilustracija, womenshelathmag.com

Razlog tome jeste činjenica kako ovi posljednji sadrže velike količine šećera, koje štete vašem zdravlju i liniji pa radije birajte grčki jogurt.

Ali, nisu svi dodaci ovom jogurtu dobar izbor. Evo koji nisu:

Rižine pahuljice

Nutritivno gledano, one su skoro pa beskoristan izvor ugljenihhidrata. Ako volite hrskavost, dodajte chia sjemenke, a ne rižine pahuljice.

Suvo voće

Da nas odmah pogrešno ne shvatite, suvo voće je dobro, ali ni s njim nije dobro pretjerivati. Svježe voće je puno bolji izbor, jer ćete njime takođe postići slatkoću, ali i druge vrijedne nutrijente, ali i volumen obroka će biti veći.

Granola i med

Radi se o zdravim namirnicama, ali kako granola već sadrži dodatni šećer, med vam zapravo ne treba. Dodate li oboje, u svoj organizam možete unijeti i 400 kalorija.

Orašasti plodovi

Ponovo, dobre namirnice, s kojima nipošto ne treba pretjerivati, jer šaka ovih plodova može sadržati i do 200 kalorija, a u kombinaciji s jogurtom, medom i voćem u sebe unosite puno, puno više kalorija. Dovoljna vam je kašika.

Cijele lanene sjemenke

Sjemenke lana sadrže bjelančevine i vlakna te omega-3 masne kiseline. Međutim tijelo ne može svariti cijele sjemenke lana i hranjive vrijednosti ostanu neiskorištene. Sameljite prethodno dvije kašike te ih takve ubacite u svoj jogurt.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Teža povreda Teodosića?

Nedjelja, 22.10.2017 | 10:11

Veliki peh zadesio je rano jutros kapitena reprezentacije Srbije Miloša Teodosića! Pred kraj druge četvrtine u meču njegovih Klipersa i Feniksa, Teo je u želji da dođe do lopte u napadu prilikom doskoka stao na nogu Devina Bukera i srušio se na parket. Cijela dvorana u jednom času je zanijemela. Šok i nevjerica.

HOROSKOP: Stiže nam najsrećniji dan u godini, evo i kada

Nedjelja, 22.10.2017 | 09:10

Milion puta ste pomislili kako ovo nije vaš trenutak, ili dan, ili još gore - godina. Ali ne budite na kraj srca, uvijek može gore. Došlo je vrijeme da se malo opustite i ugrabite svoju sreću.

Samo jako pametni ljudi mogu da vide ženu na ovoj slici

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:54

Pogledajte ovu fotografiju i pokušajte da pronađete ženu. Mjerite vrijeme jer će vam ono pokazati da li ste izuzetno inteligentni ili se možete svrstati u prosjek čovječanstva...

Ovo je NAJGORA stvar koju možete da uradite nedjeljom ujutro

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:39

Većina nas jedva čeka da dođe vikend kako bismo odmorili „napaćenu dušu” i spavali koji sat duže. Ipak, ma koliko nam ta praksa godila, ona je i veoma pogrešna.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:00

Evo kakvo nas vrijeem očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

VIDEO: NIJE prošao dalje: Slavko Kalezić ZAVRŠIO takmičenje u X Faktoru

Subota, 21.10.2017 | 22:31

Crnogorski umjetnik Slavko Kalezić, predstavio se u Kući sudija, u okviru takmičenja X Faktor.

SAZNAJTE ODGOVOR NA VJEČITO PITANJE: Da li je MASTURBIRANJE zdravo?

Subota, 21.10.2017 | 21:49

Ako ste se pitali da li je često masturbiranje zdravo, odgovor će vas obradovati - JESTE!

"Plakao sam dok sam čitao scenario za kraj 'Igre prijestola'"

Subota, 21.10.2017 | 21:39

Popularni glumac Kit Harington priznao je da je zaplakao dok je čitao scenario za posljednju epizodu serije "Igre prijestola".

VIDEO: CECA I ANASTASIJA "SRUŠILE" INSTAGRAM: 70.000 pregleda za dva sata!

Subota, 21.10.2017 | 21:10

Folk diva Svetlana Ceca Ražnatović i njena ćerka Anastasija izazivaju veliku pažnju gdje god se pojave.

ABA: Vranješ brži od sirene za pobjedu Mornara!

Subota, 21.10.2017 | 20:47

Trojkom Nemanje Vranješa uz zvuk sirene, košarkaši Mornara savladali su večeras Olimpiju u Ljubljani 67:64, u petom kolu ABA lige