Ponedjeljak, 09.10.2017 | 09:40
IZVOR: index.hr

PAŽLJIVO birajte, jer su ovo NAJGORE namirnice koje možete staviti u JOGURT

Već znate kako je uvijek bolje birati obični jogurt s dodacima, nego voćni jogurt.

Foto: Ilustracija, womenshelathmag.com

Razlog tome jeste činjenica kako ovi posljednji sadrže velike količine šećera, koje štete vašem zdravlju i liniji pa radije birajte grčki jogurt.

Ali, nisu svi dodaci ovom jogurtu dobar izbor. Evo koji nisu:

Rižine pahuljice

Nutritivno gledano, one su skoro pa beskoristan izvor ugljenihhidrata. Ako volite hrskavost, dodajte chia sjemenke, a ne rižine pahuljice.

Suvo voće

Da nas odmah pogrešno ne shvatite, suvo voće je dobro, ali ni s njim nije dobro pretjerivati. Svježe voće je puno bolji izbor, jer ćete njime takođe postići slatkoću, ali i druge vrijedne nutrijente, ali i volumen obroka će biti veći.

Granola i med

Radi se o zdravim namirnicama, ali kako granola već sadrži dodatni šećer, med vam zapravo ne treba. Dodate li oboje, u svoj organizam možete unijeti i 400 kalorija.

Orašasti plodovi

Ponovo, dobre namirnice, s kojima nipošto ne treba pretjerivati, jer šaka ovih plodova može sadržati i do 200 kalorija, a u kombinaciji s jogurtom, medom i voćem u sebe unosite puno, puno više kalorija. Dovoljna vam je kašika.

Cijele lanene sjemenke

Sjemenke lana sadrže bjelančevine i vlakna te omega-3 masne kiseline. Međutim tijelo ne može svariti cijele sjemenke lana i hranjive vrijednosti ostanu neiskorištene. Sameljite prethodno dvije kašike te ih takve ubacite u svoj jogurt.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ČUVAJU SE U VIRTUELNOM "NOVČANIKU": Šta se dešava sa BITCOINOM kada njegov vlasnik umre?

Nedjelja, 25.02.2018 | 16:41

Šta se dešava sa novcem od bitcoina kada njihov vlasnik umre?

NISTE UKLJUČILI OVU OPCIJU NA SVOM TELEFONU? Ove TRI aplikacije vam troše NOVAC i jedu INTERNET!

Nedjelja, 25.02.2018 | 16:28

Spriječite ove aplikacije da vam prjeterano troše internet - i novac.

POKUŠAJTE UZ POMOĆ TRIKA: Ovo su TRI situacije u kojima tijelo vam javlja da je GLADNO, a ustvari NIjE!

Nedjelja, 25.02.2018 | 16:16

Ljudi jedu misleći da su gladni, iako je osjećaj gladi često samo maska pravog stanja koje nema veze sa nedostatkom hrane.

VIDEO: I OVO JE MOGUĆE: Vlasniku prijeti ZATVOR, jer su goste služile GOLIŠAVE konobarice!

Nedjelja, 25.02.2018 | 15:58

Vlasnik kafića "Nina Coffee Shop" u Čonburiju u Tajlandu mogao bi da se nađe iza rešetaka zbog objavljivanja fotografija konobarica koje na sebi nose samo kecelje.

NA METI NAPADA: Godinama kritikuju Anđelinu Džoli zbog OVOGA, a ona im uzvratila UDARAC na OVAJ NAČIN!

Nedjelja, 25.02.2018 | 15:47

Anđelina Džoli (42) važi za jednu od najpopularnijih holivudskih glumica ali je uprkos tome i na meti napada zbog jedne stvari.

NEVJEROVATNO: NE ZAKLJUČAVAJU VRATA: U ovoj državi posljednje ubistvo se desilo prije 20 godina!

Nedjelja, 25.02.2018 | 15:17

Jednom godišnje, svi stanovnici se pozivaju na zabavu, tj. na pivo u vrtove Vaduz dvorca.

STUDIJA POKAZALA: Ovo je idelano vrijeme kad se jede JABUKA!

Nedjelja, 25.02.2018 | 14:46

Jedna jabuka na dan tjera doktora iz kuće van. Svi znamo tu izreku u koju su naše bake duboko vjerovale.

ČESTO STE SE PITALI: Zašto muškarci brže gube kilograme od žena?

Nedjelja, 25.02.2018 | 14:28

Muškarac koji je izgubio 40 kilograma za četiri mjeseca tvrdi da je dnevno unosio 800 kalorija, hodao i vozio bicikl. Riješio je da se oslobodi kilograma nakon što mu je dijagnostifikovan dijabetes.

SMANJILA SE NAGRADA U PAROVIMA: Takmičari nisu poštovali pravila, evo koliko novca osvaja pobjednik

Nedjelja, 25.02.2018 | 14:06

U vili "Parova" gotov je još jedan odabir favorita nedjelje.

VIDEO: POŽAR U AVIONU: Za sve je "kriv" punjač

Nedjelja, 25.02.2018 | 12:20

Putnici u kineskom avionu su užasnuti gledali kao se požar širi iz pregrade za ručni prtljag unutar kabine.