Ponedjeljak, 09.10.2017 | 09:40
IZVOR: index.hr

PAŽLJIVO birajte, jer su ovo NAJGORE namirnice koje možete staviti u JOGURT

Već znate kako je uvijek bolje birati obični jogurt s dodacima, nego voćni jogurt.

Foto: Ilustracija, womenshelathmag.com

Razlog tome jeste činjenica kako ovi posljednji sadrže velike količine šećera, koje štete vašem zdravlju i liniji pa radije birajte grčki jogurt.

Ali, nisu svi dodaci ovom jogurtu dobar izbor. Evo koji nisu:

Rižine pahuljice

Nutritivno gledano, one su skoro pa beskoristan izvor ugljenihhidrata. Ako volite hrskavost, dodajte chia sjemenke, a ne rižine pahuljice.

Suvo voće

Da nas odmah pogrešno ne shvatite, suvo voće je dobro, ali ni s njim nije dobro pretjerivati. Svježe voće je puno bolji izbor, jer ćete njime takođe postići slatkoću, ali i druge vrijedne nutrijente, ali i volumen obroka će biti veći.

Granola i med

Radi se o zdravim namirnicama, ali kako granola već sadrži dodatni šećer, med vam zapravo ne treba. Dodate li oboje, u svoj organizam možete unijeti i 400 kalorija.

Orašasti plodovi

Ponovo, dobre namirnice, s kojima nipošto ne treba pretjerivati, jer šaka ovih plodova može sadržati i do 200 kalorija, a u kombinaciji s jogurtom, medom i voćem u sebe unosite puno, puno više kalorija. Dovoljna vam je kašika.

Cijele lanene sjemenke

Sjemenke lana sadrže bjelančevine i vlakna te omega-3 masne kiseline. Međutim tijelo ne može svariti cijele sjemenke lana i hranjive vrijednosti ostanu neiskorištene. Sameljite prethodno dvije kašike te ih takve ubacite u svoj jogurt.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

PAZITE! Ovo je NAJOPASNIJA vrsta plesa, a može da VAM OZBILJNO ugrozi ZDRAVLJE!

Utorak, 18.09.2018 | 20:16

Iako je jedan od najpopularnijih plesova u svijetu, ali i kod nas, zumba se smatra najopasnijom vrstom igre kod koje najčešće dolazi do tjelesnih povreda.

MNOGI SU OSJETLJIVI: Ovu namirnicu jedete svakodnevno, a može izazvati umor i depesiju

Utorak, 18.09.2018 | 12:41

Postoji mogućnost da gluten neke ljude čini depresivnim ili umornim, a često može da bude i razlog želudačnih problema, utvrdilo je istraživanje naučnika sa Univerziteta La Troub iz Melburna, predstavljeno na godišnjoj konferenciji Gastroenterološkog društva Australije prošle nedelje.  

Popijte svake večeri po DVIJE TABLETE: Male doze snižavaju pritisak!

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 15:54

Većina medicinskih poslenika preporučuje da zdrave osobe treba preventivno svake večeri da popiju po dvije tablete.

VIDEO: Naučnici došli do NEVJEROVATNOG otkrića: Da li OVO voće liječi RAK?

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 13:51

Naučnici pretpostavljaju da bi bobičasto voće moglo biti dJelotvorno u kombinaciji sa lJekovima, pri lIJečenju raka. Tome u prilog govori činjenica da zbog prisustva polifenola može da se utiče na ubijanje kancerogenih ćelija.

Umarate se BRZO i osjećate ISTROŠENO? Evo koliko treba da pijete VODE!

Nedjelja, 16.09.2018 | 15:09

Došlo je vrijeme kada većinu dnevnih sati provodimo na poslu, svaki dan smo puni obaveza i sigurno nam je potrebno da u nekom momentu malo usporimo. Ako ste primijetili da se lako zamarate i vrlo brzo se osjećate "istrošeno", zapitajte se koliko redovno pijete vodu i u kojim količinama?

Šehović imenovao NOVU DIREKTORKU: Evo ko će biti na čelu OŠ "Štampar Makarije"

Srijeda, 19.09.2018 | 09:03

Ministar prosvjete Damir Šehović imenovao je juče Natašu Vlahović za novu direktoricu podgoričke OŠ “Štampar Makarije”, saznaju “Vijesti”.

CEDIS: Isključenje struje u Beranama i Andrijevici

Srijeda, 19.09.2018 | 08:42

Isključenje struje.

Na lakšu trgovinu ćemo još PRIČEKATI: Hrvati imaju Google Pay, Srbi Ali Pay, a Crnogorci?

Srijeda, 19.09.2018 | 08:35

Nakon sto je nedavno objavljeno da će korisnici u Hrvatskoj imati na raspolaganju mobilni sistem plaćanja Google Pay, prije nekoliko dana je obznanjeno da i Srbija dobija sličan sistem – Ali Pay, kineskog diva Alibabe.

VIDEO: Istorijski momenat za AUDI: Predstavili svoj prvi ELEKTRIČNI model, koji će biti "Teslin" LJUTI RIVAL

Srijeda, 19.09.2018 | 08:35

„Audi“ je u SAD predstavio svoj prvi potpuno električni terenski automobil „i-tron“ za koji svjetski mediji bombastično pišu da će „pojesti 'Tesline' modele“.

Godinu dana NEMA pomaka u istrazi: Još se ne zna ko je UBIO Nedovića i RANIO Šakovića

Srijeda, 19.09.2018 | 08:25

Ni nakon više od godinu dana nema pomaka u istrazi ubistva Ivana Nedovića i ranjavanja Milića Šakovića.

Sjajna prilika za USAVRŠAVANJE: Evo koliko je STIPENDIJA godišnje dostupno crnogorskim studentima

Srijeda, 19.09.2018 | 07:18

Značaj programa mobilnosti za usavršavanje studenata i akademskog osoblja je nemjerljiv, a iz Ministarstva prosvjete poručuju da su mogućnosti velike. Godišnje, stipendije, odnosno studijske boravke u okviru programa mobilnosti u kojima učestvuje Crna Gora dobija oko 230 crnogorskih studenata, dok stipendije stranih vlada dobije oko 90 studenata, što je i prosjek za posljednjih par godina.

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje do KRAJA DANA!

Srijeda, 19.09.2018 | 06:56

Vremenska prognoza i stanje na putevima za srijedu 19. septembar.

NA KRAJU REMI: Zvezda igrala neriješeno protiv Napolija

Utorak, 18.09.2018 | 21:51

Crvena zvezda je bila hrabra, borbena i strpljiva u svojoj premijernoj utakmici u Ligi šampiona, a prvi bod u eliti osvojila je poslije remija s Napolijem - 0:0.

I OVO JE MOGUĆE: Suspendovana Serija B!

Utorak, 18.09.2018 | 21:43

Konačna sudbina Serije B biće poznata u petak.

NAKON 28 GODINA NA STADIONU RAJKO MITIĆ: Savićević dobio NAJVEĆE OVACIJE!

Utorak, 18.09.2018 | 21:31

Dio šampionske generacije fudbalera Crvene zvezde iz Barija, koja je 29. maja 1991. godine u finalu fudbalskog Kupa šampiona, poslije penala (5:3,0:0) savladala Olimpik Marsej, pojavio se na stadionu Rajko Mitić, 28 godina kasnije.