Ponedjeljak, 09.10.2017 | 09:40
IZVOR: index.hr

PAŽLJIVO birajte, jer su ovo NAJGORE namirnice koje možete staviti u JOGURT

Već znate kako je uvijek bolje birati obični jogurt s dodacima, nego voćni jogurt.

Foto: Ilustracija, womenshelathmag.com

Razlog tome jeste činjenica kako ovi posljednji sadrže velike količine šećera, koje štete vašem zdravlju i liniji pa radije birajte grčki jogurt.

Ali, nisu svi dodaci ovom jogurtu dobar izbor. Evo koji nisu:

Rižine pahuljice

Nutritivno gledano, one su skoro pa beskoristan izvor ugljenihhidrata. Ako volite hrskavost, dodajte chia sjemenke, a ne rižine pahuljice.

Suvo voće

Da nas odmah pogrešno ne shvatite, suvo voće je dobro, ali ni s njim nije dobro pretjerivati. Svježe voće je puno bolji izbor, jer ćete njime takođe postići slatkoću, ali i druge vrijedne nutrijente, ali i volumen obroka će biti veći.

Granola i med

Radi se o zdravim namirnicama, ali kako granola već sadrži dodatni šećer, med vam zapravo ne treba. Dodate li oboje, u svoj organizam možete unijeti i 400 kalorija.

Orašasti plodovi

Ponovo, dobre namirnice, s kojima nipošto ne treba pretjerivati, jer šaka ovih plodova može sadržati i do 200 kalorija, a u kombinaciji s jogurtom, medom i voćem u sebe unosite puno, puno više kalorija. Dovoljna vam je kašika.

Cijele lanene sjemenke

Sjemenke lana sadrže bjelančevine i vlakna te omega-3 masne kiseline. Međutim tijelo ne može svariti cijele sjemenke lana i hranjive vrijednosti ostanu neiskorištene. Sameljite prethodno dvije kašike te ih takve ubacite u svoj jogurt.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: NEŠTO NIJE U REDU: Poster za film Stivena Spilberga postao predmet ŠALE!

Utorak, 12.12.2017 | 22:10

Pster za novi film Stevena Spielberga, SF triler Ready Player One, otkriven je, a korisnici društvenih mreža brzo su na njemu uočili 'grešku' zbog koje je postao predmet sprdnje.

DOKAZANO: Ove osobine i navike otkrivaju da ste ustvari GENIJE

Utorak, 12.12.2017 | 21:46

Kroz određene navike mogu se uočiti znakovi inteligencije i to da im vam IQ viši od prosjeka.

Porše, Golf ili Audi? Izbor automobila otkriva MUŠKI KARAKTER

Utorak, 12.12.2017 | 21:43

Auto otkriva mnogo više o muškarcu nego što mislite.

OBIČAJ koji su svi prihvatili: Zašto su proslave nezamislive bez KUCANJA ČAŠAMA?

Utorak, 12.12.2017 | 21:40

Proslave, svečane večere, druženje s prijateljima i drugi događaji koji podrazumijevaju konzumiranje pića gotovo da ne mogu da prođu bez nazdravljanja i kucanja čašama. A evo kako je sve počelo...

POTRESNO: Primjetila je MODRICE na svojoj bebi, a kada je saznala istinu, danima je PLAKALA

Utorak, 12.12.2017 | 21:18

Očajna majka kaže da je danima plakala, nakon što je pogledala potresan snimak, i nije mogla ni da jede ni da spava, stalno misleći na to koliko li je dugo njena ćerka prolazila kroz pakao.

CECU sin NIJE pozvao na veselje? "Veljko je slavio ROĐENDAN bez MENE"

Utorak, 12.12.2017 | 21:02

Veljko Ražnatović u nedjelju je napunio 21 godinu, a slavio je dva dana sa prijateljima.

NE OKLIJEVAJTE: Evo zbog čega treba ODMAH da obrišete sve fotografije sa BIVŠIM

Utorak, 12.12.2017 | 20:36

To je najbolje što možete da uradite za sebe.

EVROKUP: Budućnost PORAŽENA u Istanbulu

Utorak, 12.12.2017 | 20:26

Podgoričani su uknjižili četvrti poraz i nakon osam kola imaju polovičan bilans.

STRUČNJACI PREDVIĐAJU: Ove NAMIRNICE će biti popularne u 2018. godini!

Utorak, 12.12.2017 | 20:21

Stručnjaci predviđaju da će hrana siromašna mastima polako izaći iz mode.

NIJE SVEJEDNO: Ako NOVOGODIŠNJU JELKU stavite na ovo mjesto, privućićete NOVAC!

Utorak, 12.12.2017 | 20:09

Ukoliko mislite da je potpuno svejedno gdje ćete staviti novogodišnju jelku i kako ćete je ukrasiti, varate se! Mjesto za jelku je po feng šuiju od izuzetne važnosti jer će donijeti harmoniju u dom.