Utorak, 10.10.2017 | 21:42
IZVOR: zenskimagazin.rs

ISPROBAJTE: Vježbanje u VEČERNJIM SATIMA može da vam promijeni život, evo i kako!

Možda niste osoba koja voli rano da ustaje i trenira...

Foto: Ilustracija, askmen.com

I vjerujte da niste jedini. Zato smo pomislili na treninge u večernjim satima – da li su dobri za ljudski organizam i da li imaju efekta. Došli smo do zanimljivih činjenica da treniranje u večernjim satima ima vrlo pozitivan uticaj na nas, a u nastavku teksta otkrijte zašto:

1. Spavaćete bolje
Bezbroj studija je pokazalo da osobe koje uveče dižu tegove imaju mnogo bolji i kvalitetniji san u odnosu na one koji to rade ujutru ili u popodnevnim časovima. Jednostavnije rečeno, večernji treninzi će vam pomoći da bolje i ljepše spavate. San neće biti samo odličan za oporavak mišića, već ćete ujutru biti mnogo odmorniji i zadovoljniji u toku narednog dana.

2. Bolje ćete vježbati
Samim tim što ćete biti naspavani i odmorniji – bolje ćete vježbati postizati veće rezultate. Više kvalitetnog sna je jednako većoj izdržljivosti i boljem treningu.

3. Imaćete manji krvni pritisak
Jedna studija je pokazala da ljudi koji uveče treniraju imaju niži pritisak za oko 15% u odnosu na one koji trening imaju u jutarnjim satima.

4. Bolji i brži rezultati
Istraživanje sa Univerziteta u Birmingamu je pokazalo da oni koji vježbaju uveče mogu da izdrže i do 20% duže na treningu jakog inteziteta nego ostali. To znači da ćete sagorjeti više kalorija i imati zategnutije ruke, noge, stomak i generalno zdraviji život!

5. Hormoni
Kako je u jutarnjim časovima nivo kortizola na višem nivou nego inače, to sprječava mišićima da rastu. Suprotno ovoj činjenici stoji da je nivo testosterona veći uveče  - što znači da ćete bolje rezultate imati u večernjim časovima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

HITNO ISPITATI SLUČAJ: Policajci pretukli mladiće u Podgorici

Utorak, 20.02.2018 | 12:43

Na društvenim mrežama pojavio se snimak na kome se vidi kako pripadnici policije prebijaju dvojicu mladića u centru Podgorice. Iz podgoričke policije, je saopšteno da će preduzeti sve mjere i radnje povodom ovog slučaja, a oglasio se i Savjet za građansku kontrolu policije koji je pozvao nadležne da riješe slučaj.

PREDLOG ZAKONA: Evo ko neće moći da se zaposli kao policajac

Utorak, 20.02.2018 | 13:05

Predlog zakona o unutrašnjim poslovima predviđa uvođenje bezbjednosnih provjera koje će se vršiti prilikom zapošljavanja u policiji. U policiji, prema novim priopisima ne može biti zaposlena osoba koja je dala lažne podatke o sebi ili svojima kao i osoba koja je ugrozila saobraćaj pod desjtvom alkohola, droge i ostalih psihoaktivnih supstanci.

Uprava policije: Identifikovani POLICAJCI koji su pretukli momke u Podgorici

Utorak, 20.02.2018 | 16:37

"Policajci će u ovom predmetu maksimalno sarađivati sa nadležnim tužilaštvom i postupati po nalozima nadležnog tužioca. Biće preduzete sve zakonom propisane mjere i radnje kako bi se ova lica adekvatno procesuirala, shodno zakonu", kazali su iz Uprave policije.

TAŠTA MILOŠA MAROVIĆA OTKRILA: "Pomagala sam djeci novčano kad god sam mogla"

Utorak, 20.02.2018 | 17:27

Istakla je da ne zna koliko su novca Tamra i Miloš Marović dobili na svadbi, i da je to ne zanima.

IZNENAĐENJE: Nekada je DOMINIRALA modnim pistama, a sada iskače iz ROĐENDANSKIH TORTI

Utorak, 20.02.2018 | 15:08

Mijenja zanimanje?

NAGRADNI REPERTOAR bioskopa Cadmus Cineplex

Srijeda, 21.02.2018 | 12:26

Najnoviji filmovi na repertoaru budvanskog bioskopa Cadmus Cineplex.

Repertoar bioskopa Cadmus Cineplex od 22. do 28. februara

Srijeda, 21.02.2018 | 12:21

Sjajni filmovi na repertoaru bioskopa Cadmus Cineplex.

Društvo za razvoj psihoanalize u CG: Okrugli sto u Gradskoj knjižari

Srijeda, 21.02.2018 | 12:13

Društvo za razvoj psihoanalize u Crnoj Gori održaće 24.02.2018.godine u 19h u Gradskoj knjižari,u ulici Ivana Vujoševića 33, okrugli sto na temu: “Osvrt na kreativnost iz perspektive psihoanaliticara i umjetnika”.

Velimirović: Nije me Katnić poslao da KUPIM ORUŽJE

Srijeda, 21.02.2018 | 12:04

Nastavljeno suđenje u Višem sudu.

Inovativna digitalna rješenja za biznis korisnike Crnogorskog Telekoma

Srijeda, 21.02.2018 | 11:52

Biznis korisnicima Crnogorskog Telekoma od nedavno su dostupne posebne aplikacije, “BIinfo.me” i “Moj termin”, kreirane s ciljem da olakšaju svakodnevno poslovanje.

Uskoro VJENČANJE: Aleksandra Prijović i Filip pripremaju slavlje od 100.000 EURA?

Srijeda, 21.02.2018 | 11:40

Aleksandra Prijović i Filip Živojinović počeli su sa pripremama za vjenčanje, koje će ih koštati oko 100.000 eura.

Konte ZADOVOLJAN igrom, ali...: "Nadigravanje s Barselonom je samoubistvo"

Srijeda, 21.02.2018 | 11:18

Iako odigrao fantastičnu utakmicu i pogodio dvije stative, Chelsea je sinoć u prvoj utakmici osmine finala Lige šampiona odigrao 1:1 protiv Barcelone.

HITNI radovi na mreži: Veći dio Kolašina BEZ STRUJE

Srijeda, 21.02.2018 | 11:07

Zbog neodložnih radova na mreži, veći dio Kolašina danas će ostati bez struje.

Ko se usudio da vas "OTPRATI"? Uz pomoć APLIKACIJE otkrijte ko vas je OBRISAO sa liste prijatelja

Srijeda, 21.02.2018 | 10:57

Originalna ideja Marka Zakerberga bila je da poveže ljude.

VIDEO: Ona je ČUDO za Ginisa: Djevojčica pjevala ŠEST SATI na 102 različita JEZIKA

Srijeda, 21.02.2018 | 10:37

Suchetha Satish, 12-godišnjakinja Indijka s adresom u Dubaiju, nedavno je istovremeno oborila dva Guinnessova rekorda pjevajući pjesme na čak 102 različita jezika tokom koncertnog nastupa koji je trajao impresivnih šest sati i 15 minuta.