Utorak, 10.10.2017 | 21:42
IZVOR: zenskimagazin.rs

ISPROBAJTE: Vježbanje u VEČERNJIM SATIMA može da vam promijeni život, evo i kako!

Možda niste osoba koja voli rano da ustaje i trenira...

Foto: Ilustracija, askmen.com

I vjerujte da niste jedini. Zato smo pomislili na treninge u večernjim satima – da li su dobri za ljudski organizam i da li imaju efekta. Došli smo do zanimljivih činjenica da treniranje u večernjim satima ima vrlo pozitivan uticaj na nas, a u nastavku teksta otkrijte zašto:

1. Spavaćete bolje
Bezbroj studija je pokazalo da osobe koje uveče dižu tegove imaju mnogo bolji i kvalitetniji san u odnosu na one koji to rade ujutru ili u popodnevnim časovima. Jednostavnije rečeno, večernji treninzi će vam pomoći da bolje i ljepše spavate. San neće biti samo odličan za oporavak mišića, već ćete ujutru biti mnogo odmorniji i zadovoljniji u toku narednog dana.

2. Bolje ćete vježbati
Samim tim što ćete biti naspavani i odmorniji – bolje ćete vježbati postizati veće rezultate. Više kvalitetnog sna je jednako većoj izdržljivosti i boljem treningu.

3. Imaćete manji krvni pritisak
Jedna studija je pokazala da ljudi koji uveče treniraju imaju niži pritisak za oko 15% u odnosu na one koji trening imaju u jutarnjim satima.

4. Bolji i brži rezultati
Istraživanje sa Univerziteta u Birmingamu je pokazalo da oni koji vježbaju uveče mogu da izdrže i do 20% duže na treningu jakog inteziteta nego ostali. To znači da ćete sagorjeti više kalorija i imati zategnutije ruke, noge, stomak i generalno zdraviji život!

5. Hormoni
Kako je u jutarnjim časovima nivo kortizola na višem nivou nego inače, to sprječava mišićima da rastu. Suprotno ovoj činjenici stoji da je nivo testosterona veći uveče  - što znači da ćete bolje rezultate imati u večernjim časovima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

POPRAVIĆE VAM KVALITET ŽIVOTA: Evo kako sve pomaže redovan seks

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 21:41

Naime, nešto bez čega ne možemo svaki dan je san, a mnogo je toga što utiče na njegov kvalitet. Među tim stvarima je i seks, odnosno učestalost seksualnih odnosa.  

NAJBOLJI OPIS IGRE NOVAKA ĐOKOVIĆA: Kada igrate protiv NJEGA to je kao da igrate protiv zida ili mašine

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 21:18

Bivša britanska teniserka Anabel Kroft opisala je igru najboljeg srpskog sportiste Novaka Đokovića.

ODREĐEN TERMIN: Evo gdje i kada će se igrati meč Srbija - Crna Gora

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 20:58

Fudbalska reprezentacija Crne Gore gostovaće Srbiji u petom kolu Lige nacija na stadionu ,,Rajko Mitić” u Beogradu, objavljeno je na SportKlubu.

POŠTUJTE NJIHOVO VRIJEME: Psi zapravo mogu da NANJUŠE koliko je sati

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 20:44

Jeste li ikada primijetili da se pas počne drugačije ponašati kada se bliži vrijeme šetnje ili večere, ili kada odlazite od kuće?

VIDEO: SAVRŠEN ZA STUDENTE: Uz ovaj trik ćete učiti i pamtiti mnogo brže

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 20:35

Tražite efikasan trik koji bi mogao da vam pomogne da učite kao super heroj i najzad položite tih dvadesetak ispita koji vam nedostaju do diplome? Imamo tako nešto.

PREPREKA VIŠE NEMA: Arijanet Murić i zvanično zatražio pasoš Kosova

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 19:36

Golman Mančester sitija je prošlog mjeseca odlučio da prihvati poziv Fudbalskog saveza Kosova.

JAČAJU IMUNITET: Evo šta će vam se desiti ako jedete samo PET jabuka nedjeljno

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 19:13

Izreka da jedna jabuka dnevno čuva zdravlje nije bez osnova. Stručnjaci su analizirali hemijski sastav ove voćke i utvrdili da su njene fitohemikalije sredstvo protiv najmanje tri vrste karcinoma – pluća, debelog crijeva i jetre.

SVI KOMENTARIŠU NJENU FOTOGRAFIJU PRILIKOM HAPŠENJA: Udata profesorka imala seks sa učenikom (17)

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 18:46

Udata profesorka iz SAD, uhapšena jer je imala seks sa učenikom (17). Ona je prilikom hapšenje nasmijano pozirala, da bi onda sve i priznala.

NOVI SPEKTAKL NA POMOLU: Mejveder prihvatio Habibov poziv za borbu!

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 18:30

"Neka Las Vegas ponovo bude centar", uzvratio je Mejveder.

FOTO: NEKADA JE BILA VAŠA OMILJENA SERIJA: Ljovisna danas ima 43 godine i izgleda zastrašujuće lijepo

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 18:11

Publika u Jugoslaviji je krajem devedesetih godina prošlog vijeka pomno pratila dešavanja u ovoj poznatoj sapunici, a glavna glumica bila je i te kako popularna.