Srijeda, 11.10.2017 | 21:13
IZVOR: novosti

BANANA DIJETA: Ova dijeta je hit u svijetu!

Imate do 15 kilograma viška? Ne volite dijete sa mnoštvom pravila i zabrana? Ne možete da se odreknete slatkiša, a lako vam je da kažete "zbogom" mliječnim proizvodima?

Shutterstock

Imate do 15 kilograma viška? Ne volite dijete sa mnoštvom pravila i zabrana? Ne možete da se odreknete slatkiša, a lako vam je da kažete "zbogom" mliječnim proizvodima? Onda je banana dijeta pravi izbor za vas. Iako je malo pravila u režimu ishrane nastalom u Japanu 2008. godine, ne znači da ne postoje.

Doručak

Dan počinjete bananama. Možete pojesti više od jedne, neki čak konzumiraju četiri, ali pazite da vam ne bude muka. Vodite računa da svaki obrok završite prije nego što ste potpuno siti, dakle napunite želudac do 80 odsto.

Ručak

Možete jesti skoro sve. Preporuka je voće, povrće, žitarice cijelog zrna, jaja, morski plodovi, živinsko meso bez kožice. Ograničite unos mliječnih proizvoda, prerađene hrane, kao i one koja sadrži mnogo masnoća, šećera, natrijuma (brza hrana, čokoladice, gotovi obroci za mikrotalasnu).

Večera

Za večeru, kao i za ručak, možete jesti šta hoćete. Trebalo bi da večerate najkasnije do 20 časova ili još bolje, do 18 časova. Idealni razmak između večere i odlaska na počinak je četiri sata. Ne bi trebalo da liježete poslije ponoći jer je dokazano da manjak sna povećava indeks tjelesne težine.

Piće

Voda mora biti na sobnoj temperaturi, ni vrela ni ledena. Pivo i vino dozvoljeni su u specijalnim prilikama. Čaj i kafa umjereno.

Slatkiši i grickalice

Sladoled i krofne nisu dozvoljeni, ali slobodno se, između ručka i večere, oko 15 časova počastite komadićem čokolade ili keksom. Ako volite slane grickalice, prednost dajte kokicama, ali gledajte da ne budu masne. Ako ste gladni posle večere, možete ponekad pojesti neko voće, ali gledajte da vam to ne postane navika. Isto važi i za užinu između doručka i ručka.

Mogući negativni efekti: Pošto u teoriji može da se jede gotovo sve i nisu jasno ograničene količine, potencijalni problem je prejedanje, tako da se ovaj režim savjetuje osobama sa izraženom samokontrolom. Takođe, pošto se jede mnogo banana, među rizicima su dijareja, povraćanje, grčevi u stomaku, povećan unos šećera. Zbog smanjenog unosa mliječnih proizvoda, moguć je nedostatak kalcijuma.

Savjet plus: Ne bi bilo loše da pratite rezultat mršavljenja tako što ćete voditi dnevnik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

PAZITE! Ovo je NAJOPASNIJA vrsta plesa, a može da VAM OZBILJNO ugrozi ZDRAVLJE!

Utorak, 18.09.2018 | 20:16

Iako je jedan od najpopularnijih plesova u svijetu, ali i kod nas, zumba se smatra najopasnijom vrstom igre kod koje najčešće dolazi do tjelesnih povreda.

MNOGI SU OSJETLJIVI: Ovu namirnicu jedete svakodnevno, a može izazvati umor i depesiju

Utorak, 18.09.2018 | 12:41

Postoji mogućnost da gluten neke ljude čini depresivnim ili umornim, a često može da bude i razlog želudačnih problema, utvrdilo je istraživanje naučnika sa Univerziteta La Troub iz Melburna, predstavljeno na godišnjoj konferenciji Gastroenterološkog društva Australije prošle nedelje.  

Popijte svake večeri po DVIJE TABLETE: Male doze snižavaju pritisak!

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 15:54

Većina medicinskih poslenika preporučuje da zdrave osobe treba preventivno svake večeri da popiju po dvije tablete.

VIDEO: Naučnici došli do NEVJEROVATNOG otkrića: Da li OVO voće liječi RAK?

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 13:51

Naučnici pretpostavljaju da bi bobičasto voće moglo biti dJelotvorno u kombinaciji sa lJekovima, pri lIJečenju raka. Tome u prilog govori činjenica da zbog prisustva polifenola može da se utiče na ubijanje kancerogenih ćelija.

Umarate se BRZO i osjećate ISTROŠENO? Evo koliko treba da pijete VODE!

Nedjelja, 16.09.2018 | 15:09

Došlo je vrijeme kada većinu dnevnih sati provodimo na poslu, svaki dan smo puni obaveza i sigurno nam je potrebno da u nekom momentu malo usporimo. Ako ste primijetili da se lako zamarate i vrlo brzo se osjećate "istrošeno", zapitajte se koliko redovno pijete vodu i u kojim količinama?

Repertoar bioskopa Cineplexx Delta Cityod 20. do 26. septembra

Srijeda, 19.09.2018 | 12:09

Sjajni filmovi na repertoaru podgoričkog bioskopa.

Papa Franjo imao POSEBNU poruku za mlade: "Seks je veliki DAR OD BOGA"

Srijeda, 19.09.2018 | 11:51

Papa Franjo je rekao mladim Francuzima da je seks "veliki" dar od Boga, a ne tabu, i da treba da bude upražnjavan kao životna, strastvena ljubav muškarca i žene.

OFK Titograd brani prvu poziciju, Petrovčani žele u top 3 preko Iskre - sada je pravo vrijeme da se kladite u Meridianu

Srijeda, 19.09.2018 | 11:29

Na programu utakmice 8. kola CFL-a.

INTERNETOM VLADA PREVARA: Aco Pejović i Andrija Milošević na METI NAPADA, a evo zbog ČEGA!

Srijeda, 19.09.2018 | 11:25

Sramota šta se dešava.

FOTO: Za ZELENU Podgoricu: U Glavnom gradu zasađena PRVA stabla, a planirano je još 100.000

Srijeda, 19.09.2018 | 11:25

Stabla su posađena ispred ulaza Vojvode Stanka Radonjića broj 9 u Podgorici, u neposrednoj blizini Katastra.

Telekom: Tvojmajstor.me – majstori svih zanata na jednom mjestu

Srijeda, 19.09.2018 | 11:16

Novi online servis „Tvoj majstor“ omogućava korisnicima da veoma jednostavno dođu do fizičkog ili pravnog lica koje pruža usluge u oblasti građevinarstva, zanatstva, elektronike i održavanja automobila.

Filip Stojković nakon REMIJA sa Napolijem: "Osjećaj je FENOMENALAN, svi živimo za ovo"

Srijeda, 19.09.2018 | 11:06

Fudbaler Crvene zvezde Filip Stojković rekao je da je zadovoljan bodom protiv Napolija, iako je njegova ekipa imala šanse i da da gol italijanskom klubu u Ligi šampiona.

Purišić posjetio nikšićku DOBROČINITELJKU: "Primjer humanosti za CIJELU Crnu Goru"

Srijeda, 19.09.2018 | 10:43

U cilju stvaranja neophodnih preduslova za potpuniju podršku porodici, prevenciju institucionalizacije i ubrzanje procesa deinstitucionalizacije djece koja su smještena u institucijama, Ministarstvo rada i socijalnog staranja, uz nesebičnu pomoć UNICEF-a i Delegacije Evropske unije već nekoliko godina uspješno sprovodi program hraniteljstva kao, najpoželjnijeg alternativnog oblika zaštite djece.

„Prodavnica igračaka“ na Međunarodnom festivalu pozorišta za djecu u Subotici

Srijeda, 19.09.2018 | 10:38

Nakon uspjeha na VII Međunarodnom festivalu lutkarstva u Podgorici, gdje je osvojila dvije nagrade, „Prodavnica igračaka“ (6+), u produkciji Gradskog pozorišta, u četvrtak 20. septembra biće igrana u okviru takmičarske selekcije 25. izdanja prestižnog Međunarodnog festivala pozorišta za decu u Subotici. Predstava će biti igrana u 10 sati na sceni „Jadran“ Narodnog pozorišta Subotica. Prema tekstu rumunskog autora Aleksandrua Popeskua, predstavu je režirao i adaptirao poljski reditelj Jaroslav Antonjuk.

Par iz PAKLA: Hirurg i njegova djevojka DROGIRALI I SILOVALI STOTINE žena?

Srijeda, 19.09.2018 | 10:23

Poznati hirurg iz Njuport Biča, Kalifornija, i njegova djevojka uhapšeni  su zbog drogiranja i silovanja dviju žena. No, to bi mogao biti tek vrh sante leda jer kalifornijske vlasti vjeruju da bi pravi broj njihovih žrtava mogao biti daleko veći.