Srijeda, 11.10.2017 | 21:13
IZVOR: novosti

BANANA DIJETA: Ova dijeta je hit u svijetu!

Imate do 15 kilograma viška? Ne volite dijete sa mnoštvom pravila i zabrana? Ne možete da se odreknete slatkiša, a lako vam je da kažete "zbogom" mliječnim proizvodima?

Shutterstock

Imate do 15 kilograma viška? Ne volite dijete sa mnoštvom pravila i zabrana? Ne možete da se odreknete slatkiša, a lako vam je da kažete "zbogom" mliječnim proizvodima? Onda je banana dijeta pravi izbor za vas. Iako je malo pravila u režimu ishrane nastalom u Japanu 2008. godine, ne znači da ne postoje.

Doručak

Dan počinjete bananama. Možete pojesti više od jedne, neki čak konzumiraju četiri, ali pazite da vam ne bude muka. Vodite računa da svaki obrok završite prije nego što ste potpuno siti, dakle napunite želudac do 80 odsto.

Ručak

Možete jesti skoro sve. Preporuka je voće, povrće, žitarice cijelog zrna, jaja, morski plodovi, živinsko meso bez kožice. Ograničite unos mliječnih proizvoda, prerađene hrane, kao i one koja sadrži mnogo masnoća, šećera, natrijuma (brza hrana, čokoladice, gotovi obroci za mikrotalasnu).

Večera

Za večeru, kao i za ručak, možete jesti šta hoćete. Trebalo bi da večerate najkasnije do 20 časova ili još bolje, do 18 časova. Idealni razmak između večere i odlaska na počinak je četiri sata. Ne bi trebalo da liježete poslije ponoći jer je dokazano da manjak sna povećava indeks tjelesne težine.

Piće

Voda mora biti na sobnoj temperaturi, ni vrela ni ledena. Pivo i vino dozvoljeni su u specijalnim prilikama. Čaj i kafa umjereno.

Slatkiši i grickalice

Sladoled i krofne nisu dozvoljeni, ali slobodno se, između ručka i večere, oko 15 časova počastite komadićem čokolade ili keksom. Ako volite slane grickalice, prednost dajte kokicama, ali gledajte da ne budu masne. Ako ste gladni posle večere, možete ponekad pojesti neko voće, ali gledajte da vam to ne postane navika. Isto važi i za užinu između doručka i ručka.

Mogući negativni efekti: Pošto u teoriji može da se jede gotovo sve i nisu jasno ograničene količine, potencijalni problem je prejedanje, tako da se ovaj režim savjetuje osobama sa izraženom samokontrolom. Takođe, pošto se jede mnogo banana, među rizicima su dijareja, povraćanje, grčevi u stomaku, povećan unos šećera. Zbog smanjenog unosa mliječnih proizvoda, moguć je nedostatak kalcijuma.

Savjet plus: Ne bi bilo loše da pratite rezultat mršavljenja tako što ćete voditi dnevnik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

HITNO ISPITATI SLUČAJ: Policajci pretukli mladiće u Podgorici

Utorak, 20.02.2018 | 12:43

Na društvenim mrežama pojavio se snimak na kome se vidi kako pripadnici policije prebijaju dvojicu mladića u centru Podgorice. Iz podgoričke policije, je saopšteno da će preduzeti sve mjere i radnje povodom ovog slučaja, a oglasio se i Savjet za građansku kontrolu policije koji je pozvao nadležne da riješe slučaj.

LJUDI OD NAJVEĆEG POVJERENJA: Golubović i Lazović ponovo u bezbjednosnim službama

Utorak, 20.02.2018 | 08:33

Bivši službenici Agencije za nacionalnu bezbjednost Zoran Lazović i Duško Golubović biće raspoređeni na visokim pozicijama u bezbjednosnom sektoru Crne Gore – potvrđeno je Pobjedi iz više izvora.

NESREĆAN SLUČAJ: Ugušili se tokom seksa

Utorak, 20.02.2018 | 08:58

Muškarac (39) i žena (44) pronađeni su mrtvi u kolima u garaži u njemačkom gradu Botropu, a sumnja se da su se ugušili tokom seksa.

ŠIŠIĆ TVRDI DA SU GA TUKLI: Policajci negirali optužbe

Utorak, 20.02.2018 | 08:03

Službenici ZIKS-a V. P. i Ž. P. i medicinsko osoblje ove ustanove saslušani su zbog navodnog prebijanja Nermina Šišića, osumnjičenog za brutalno ubistvo petnaestomjesečnog P. J. potvrđeno je Pobjedi iz upravne zgrade zatvora.  

Ova 4 HOROSKOPSKA znaka su spremna da vole doživotno

Utorak, 20.02.2018 | 10:10

Neki horoskopski znakovi se zaljubljuju nedjeljno, dok drugi godinama i decenijama vole samo jednu osobu. Vatrene i vazdušne znakove pokreću strast i želja za novim iskustvima, pa je za njih više izvjesno da će imati i mnogo ozbiljnih ljubavi, dok su zemljani i vodeni znakovi skloniji trajnijim osjećajima, pa se teško odljube od nekoga koga su zavoljeli.

Konobari ga služe u pratnji TJELOHRANITELJA: NAJSKUPLJI koktel na svijetu košta kao DVOSOBAN STAN

Utorak, 20.02.2018 | 22:15

Ko naruči ovaj koktel, ugledaće konobara kako mu ga donosi, praćen tjelohraniteljima.

Ginisov REKORD uz pomoć ATRAKTIVNOG Maseratija: On je vozio preko 150 km/h, i to na SNOWBOARDU

Utorak, 20.02.2018 | 21:55

Jamie Barrow je poznat kao najbrži britanski boarder, a sada je ušao i u Guinnessovu knjigu rekorda.

PROBAJTE: Ova POSNA bajadara pravi se BRZO i LAKO, a PREUKUSNA je

Utorak, 20.02.2018 | 21:42

Za ljubitelje bajadera, evo slasnog recepta za nezaboravnu kolekciju.

NAJTRAŽENIJE: Ove modele FARMERKI morate imati u svom ormaru!

Utorak, 20.02.2018 | 21:29

U ormaru svake žene koja drži do mode i stila, nalaze se bar dva para kvalitetnih farmerica.

VIDEO: NEVJEROVATNO: "Neprijatelji" u divljini spašavaju jedni drugima živote!

Utorak, 20.02.2018 | 21:02

Da su životinje osjećajne, još jednom se pokazalo.

Kada se svaki ugao iskoristi, ni 19 KVADRATA nije malo: Vjerovali ili ne, ovdje živi TROČLANA PORODICA

Utorak, 20.02.2018 | 20:56

Odluku o životu u malom domu na točkovima arhitekta i medicinska sestra donijeli su nakon višegodišnjeg plaćanja visokih kirija.

TRIK koji će svaka dama obožavati: Izbijelite nokte uz pomoć PASTE ZA ZUBE

Utorak, 20.02.2018 | 20:38

Žuta boja i bijele mrlje na noktima ne izgledaju atraktivno. 

Upali MASKIRANI i NAORUŽANI: OPLJAČKANA pošta u podgoričkom naselju

Utorak, 20.02.2018 | 20:14

Uviđaj je u toku.

VIDEO: OPTIČKA ILUZIJA izludjela korisnike interneta: "Od samog gledanja mi je bilo ZLO"

Utorak, 20.02.2018 | 19:55

Možda izgleda kao satelitski snimak morske obale, ali...

Emotivna TRANSFORMACIJA: U nesreći je izgubila konture lica, a onda je odlučila da se NAŠMINKA

Utorak, 20.02.2018 | 19:37

Zbog nesreće izgubila je konture lica.