Srijeda, 11.10.2017 | 21:13
IZVOR: novosti

BANANA DIJETA: Ova dijeta je hit u svijetu!

Imate do 15 kilograma viška? Ne volite dijete sa mnoštvom pravila i zabrana? Ne možete da se odreknete slatkiša, a lako vam je da kažete "zbogom" mliječnim proizvodima?

Shutterstock

Imate do 15 kilograma viška? Ne volite dijete sa mnoštvom pravila i zabrana? Ne možete da se odreknete slatkiša, a lako vam je da kažete "zbogom" mliječnim proizvodima? Onda je banana dijeta pravi izbor za vas. Iako je malo pravila u režimu ishrane nastalom u Japanu 2008. godine, ne znači da ne postoje.

Doručak

Dan počinjete bananama. Možete pojesti više od jedne, neki čak konzumiraju četiri, ali pazite da vam ne bude muka. Vodite računa da svaki obrok završite prije nego što ste potpuno siti, dakle napunite želudac do 80 odsto.

Ručak

Možete jesti skoro sve. Preporuka je voće, povrće, žitarice cijelog zrna, jaja, morski plodovi, živinsko meso bez kožice. Ograničite unos mliječnih proizvoda, prerađene hrane, kao i one koja sadrži mnogo masnoća, šećera, natrijuma (brza hrana, čokoladice, gotovi obroci za mikrotalasnu).

Večera

Za večeru, kao i za ručak, možete jesti šta hoćete. Trebalo bi da večerate najkasnije do 20 časova ili još bolje, do 18 časova. Idealni razmak između večere i odlaska na počinak je četiri sata. Ne bi trebalo da liježete poslije ponoći jer je dokazano da manjak sna povećava indeks tjelesne težine.

Piće

Voda mora biti na sobnoj temperaturi, ni vrela ni ledena. Pivo i vino dozvoljeni su u specijalnim prilikama. Čaj i kafa umjereno.

Slatkiši i grickalice

Sladoled i krofne nisu dozvoljeni, ali slobodno se, između ručka i večere, oko 15 časova počastite komadićem čokolade ili keksom. Ako volite slane grickalice, prednost dajte kokicama, ali gledajte da ne budu masne. Ako ste gladni posle večere, možete ponekad pojesti neko voće, ali gledajte da vam to ne postane navika. Isto važi i za užinu između doručka i ručka.

Mogući negativni efekti: Pošto u teoriji može da se jede gotovo sve i nisu jasno ograničene količine, potencijalni problem je prejedanje, tako da se ovaj režim savjetuje osobama sa izraženom samokontrolom. Takođe, pošto se jede mnogo banana, među rizicima su dijareja, povraćanje, grčevi u stomaku, povećan unos šećera. Zbog smanjenog unosa mliječnih proizvoda, moguć je nedostatak kalcijuma.

Savjet plus: Ne bi bilo loše da pratite rezultat mršavljenja tako što ćete voditi dnevnik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: PRELIJEPA I BEZ ŠMINKE: Monika Beluči prije 30 godina je izgledala SAVRŠENO

Nedjelja, 17.12.2017 | 08:10

Italijanska glumica je na svom Instagramu objavila fotografiju s početka karijere. Tada je bila model i nije ni sanjala da će o njoj maštati muškarci iz cijelog svijeta.

RIJETKA PRILIKA DA ODMORE: Evo gdje će za Novu godinu crnogorski ministri i poslanici

Nedjelja, 17.12.2017 | 08:18

Predstojeće praznične dane crnogorski ministri i poslanici vide kao rijetku priliku da odmore od intenzivnih poslovnih aktivnosti kojih je, s obzirom na sve što se dešavalo u godini na izmaku, za neke bilo i previše, pa će Novu godinu uglavnom dočekati u svojim domovima sa porodicom ili bliskim prijateljima.

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje do KRAJA DANA!

Nedjelja, 17.12.2017 | 08:00

Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

PUCNJAVA U BERANAMA: Povrijeđeni van životne opasnosti

Nedjelja, 17.12.2017 | 08:35

Dvadeset dvogodišnji Stribor Đukić iz Berana teže je povrijeđen u oružanom napadu koji se desio u noći između petka i subote oko ponoći. Na Đukića je pucano ispred porodične kuće u Ulici Dušana Vujoševića pored koje se nalazi i kafe-bar ,,Apolon u vlasništvu porodice povrijeđenog mladića.

PO ŽELJI PORODICE: Jelena Savojska sahranjena u Italiji

Nedjelja, 17.12.2017 | 09:00

Njeno kraljevsko veličanstvo Jelena od Savoje (rođena princeza Petrović-Njegoš), kraljica Italije, princeza Crne Gore i carica Etiopije, sahranjena je u marijanskom svetilištu Vikofonte, u blizni pijemnotskog grada Kuneo.

ISTRAŽIVANJE DOKAZALO: Ako imaš SESTRU, onda si SREĆNIJI u ŽIVOTU!

Nedjelja, 17.12.2017 | 21:39

Pored toga što možete dijeliti odjeću i što će ti biti najbolji prijatelj do kraja života, tvoja sestra ti može učiniti život srećnijim i pozitivnijim, dokazano. Što znači da ako si i ti sestra, svojoj braći i sestrama poboljšavaš život, saznajemo od portala Pretty52.

PODGORICA: Postavljen kamen temeljac za sinagogu

Nedjelja, 17.12.2017 | 21:21

Ceremoniji su prisustvovale brojne visoke zvanice, među kojima i predsjednik Crne Gore Filip Vujanović.

POLICAJAC OSTAO BEZ TEKSTA: Dječak mu prišao u restoranu i dao RAČUN sa neobičnom PORUKOM!

Nedjelja, 17.12.2017 | 20:13

Dječak Noa je oduvijek volio policajce, a roditeljima je često govorio kako će biti policajac kada poraste.

SMRŠAĆETE BEZ VJEŽBANJA: Uzimajte ovaj NAPITAK DVA puta dnevno!

Nedjelja, 17.12.2017 | 19:56

Napravite napitak koji možete čuvati u frižideru.

VIDEO: BEBA NASMIJALA SVE: Priča sa tatom na telefon, a njihov razgovor će vas ODUŠEVITI!

Nedjelja, 17.12.2017 | 19:38

One se trude da nam nešto kažu, ali je rezultat urnebesan!

IMATE ŽULJEVE? Uz ovaj JEDNOSTAVAN trik zaboravite na njih!

Nedjelja, 17.12.2017 | 19:25

Sigurno se svaka od vas bar jednom susrela sa problemom tijesnih cipela.

IZNENADILE: Francuska pobijedila Norvešku i postala SVJETSKI PRVAK!

Nedjelja, 17.12.2017 | 19:12

Rukometašice Francuske nove su svjetske šampionke.

PRESREĆAN: Vlado Georgijev smislio SAVRŠENO ime za drugu ĆERKICU!

Nedjelja, 17.12.2017 | 18:59

I dok uživa sa malenom Sofijom, ponosni tata se sprema za dolazak još jedne djevojčice...

BLISTAVOJ KARIJERI DOŠAO KRAJ: Kaka rekao DOSTA!

Nedjelja, 17.12.2017 | 18:40

Kaka se od aktivnog igranja fudbala oprostio sa 35 godina.

FOTO: BAKA ŠOKIRALA UNUKU: Okitila jelku TANGAMA!

Nedjelja, 17.12.2017 | 18:31

Ova djevojka iz irskog Korka malo je bolje pogledala kugle koje je njena baka kupila. Kada je shvatila šta se u njima nalazi, nije mogla da se suzdrži!