Subota, 21.10.2017 | 12:34
IZVOR: b92.net/dailymail.com

BEZ SUROVIH VJEŽBI: TOP MODELI izgledaju SAVRŠENO, i to zahvaljujući ovoj vrsti TRENINGA

Iako svjetski top-modeli na svom izgledu prvenstveno mogu da zahvale dobroj genetici, on je rezultat i predanog rada. Njihov trener sada otkriva tajnu izvajanog tijela.

Foto: pinterest.com

Možda mislite da se manekenke poput "Viktorijinih anđela" podvrgavaju surovim treninzima, ali to ipak nije slučaj.

Njihov trener Majkl Blauner kaže da "Anđeli" svoj izgled duguju prvenstveno kardio-aktivnostima niskog intenziteta (LISS) koje, prema mišljenju ovog fitnes stručnjaka iz Nju Džersija, najbolje sagorijevaju masne naslage.

"U teoriji, dugo izvođenje kardio-vježbi niskog intenziteta smatra se najboljom vrstom aerobne aktivnosti za mršavljenje", rekao je on za Popsugar.

"Na taj način pristupate nataloženim mastima mnogo efikasnije."

Neki stručnjaci, međutim, smatraju da je ključ mršavljenja u treninzima koji kombinuju vježbe visokog i niskog intenziteta, kakvi su HIIT treninzi. Oni podrazumijevaju smenjvanje kratkih perioda intenzivnog eksplozivnog izvođenja neke vježbe i aktivnog odmora.

Međutim, LISS uključuje laganu kardio-aktivnost koja se izvodi na 50 do 60 odsto vašeg maksimalnog broja otkucaja srca u minuti i to konstantno.

Takav tip vježbanja traje duže - od 30 do 60 minuta.

U LISS aktivnosti spadaju šetnja, plivanje, vožnja bicikla i sve druge opuštenije aerobne aktivnosti. Ovakav tip vježbanja ne može da zamijeni vježbe snage, ali je superioran u odnosu na sve druge kardio-vježbe, smatra Majkl.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

DERMATOLOG UPOZORAVA: Ne vezujte KOSU U REP kad VJEŽBATE!

Srijeda, 17.01.2018 | 20:31

Čak je bolja opcija i raspuštena kosa dok vježbate, nego čvrsto zategnuti rep.

VUK KOSTIĆ ISKRENO: Evo o čemu nikada nije govorio sa pokojnim ocem

Srijeda, 17.01.2018 | 20:23

Jedan od najatraktivnijih glumaca Vuk Kostić sin je pokojnog Mihajla Kostića Pljake, od kojeg je vjerovatno i naslijedio talenat za glumu.

VELIKO OTKRIĆE: Ova biljka može da uništi ćelije raka?

Srijeda, 17.01.2018 | 20:13

Naučnici rade na novoj terapiji za izlječenje raka u kojoj je ključna supstanca sastojak koji sadrži kopriva.

TO ŽABLJAK: Dođite za vikend, čeka vas sjajan program!

Srijeda, 17.01.2018 | 19:49

U petak, 19.01. u 12.00h svi vi koji bi voljeli hodati ili trčati na skijama možete to uraditi zajedno sa instruktorom i selektorom reprezentacije CG u skijanju Goranom Grbovićem.

VIŠESTRUKE KORISTI: Evo zbog čega bi trebalo da se masirate svaki dan

Srijeda, 17.01.2018 | 19:21

Svakodnevno desetominutno samomasiranje revitalizuje tijelo i obnavlja energiju, zbog čega se čovjek osjeća svježije.

ISTRAŽIVANJE OTKRILO: Žene sa ovom bojom kose najviše uživaju u seksu!

Srijeda, 17.01.2018 | 19:15

Istraživanje Univerziteta u Hamburgu sada je otkrilo i povezanost boje kose sa seksualnim životom, a rezultati idu najviše u prilog crvenokosim ženama.

VIDEO: I NAJMLAĐI IMAJU SVOJ AUTOMOBIL: Napravljena škoda od KARTONA!

Srijeda, 17.01.2018 | 18:55

Od "Karoqa" u Škodi i Volkswagenu puno očekuju, pa i da se svidi najmlađima. U približavanju mlađoj populaciji najdalje su otišli Britanci. Tamošnji dizajnerski studio "Lazerian" je potrošio 600 radnih sati kako bi stvorio "Kid Karoq", prvu Škodu od kartona.

FOTO: POZNATOJ MANEKENKI AMPUTIRALI I DRUGU NOGU: Evo ko je prvi POSJETIO nakon OPERACIJE!

Srijeda, 17.01.2018 | 18:35

Nakon što je zbog sindroma toksičnog šoka, ostala bez jedne noge, poznatoj manekenki Loren Vaser su ove nedelje amputirali i drugu nogu.

SADA I TO POSTOJI: Aplikacija za ugovaranje SEKSA!

Srijeda, 17.01.2018 | 18:34

LegalFling je aplikacija koja taj seks malo pojednostavljuje. U njoj možete da potvrdite da pristajete na seks ali i ugovorite detalje čina.

NIJE NAČIN HVALISAVCA: Evo kako pametni ljudi govore o sebi

Srijeda, 17.01.2018 | 18:19

Vjerovatno ste se u mnogo situacija pitali “kako to rade pametni ljudi”? Način na koji oni govore o sebi, nije način hvalisavca. O tome koliko su pametni i nadareni govore drugi, a govore i njihovi uspjesi. Osobine pametnih i inteligentnih ljudi odišu skromnošću.