Subota, 21.10.2017 | 12:34
IZVOR: b92.net/dailymail.com

BEZ SUROVIH VJEŽBI: TOP MODELI izgledaju SAVRŠENO, i to zahvaljujući ovoj vrsti TRENINGA

Iako svjetski top-modeli na svom izgledu prvenstveno mogu da zahvale dobroj genetici, on je rezultat i predanog rada. Njihov trener sada otkriva tajnu izvajanog tijela.

Foto: pinterest.com

Možda mislite da se manekenke poput "Viktorijinih anđela" podvrgavaju surovim treninzima, ali to ipak nije slučaj.

Njihov trener Majkl Blauner kaže da "Anđeli" svoj izgled duguju prvenstveno kardio-aktivnostima niskog intenziteta (LISS) koje, prema mišljenju ovog fitnes stručnjaka iz Nju Džersija, najbolje sagorijevaju masne naslage.

"U teoriji, dugo izvođenje kardio-vježbi niskog intenziteta smatra se najboljom vrstom aerobne aktivnosti za mršavljenje", rekao je on za Popsugar.

"Na taj način pristupate nataloženim mastima mnogo efikasnije."

Neki stručnjaci, međutim, smatraju da je ključ mršavljenja u treninzima koji kombinuju vježbe visokog i niskog intenziteta, kakvi su HIIT treninzi. Oni podrazumijevaju smenjvanje kratkih perioda intenzivnog eksplozivnog izvođenja neke vježbe i aktivnog odmora.

Međutim, LISS uključuje laganu kardio-aktivnost koja se izvodi na 50 do 60 odsto vašeg maksimalnog broja otkucaja srca u minuti i to konstantno.

Takav tip vježbanja traje duže - od 30 do 60 minuta.

U LISS aktivnosti spadaju šetnja, plivanje, vožnja bicikla i sve druge opuštenije aerobne aktivnosti. Ovakav tip vježbanja ne može da zamijeni vježbe snage, ali je superioran u odnosu na sve druge kardio-vježbe, smatra Majkl.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

FOTO: Bijonse u NEOBIČNOJ, ali PRESKUPOJ haljini: Za ovaj novac bi se kupio ODLIČAN AUTO, plus da vam ostane!

Utorak, 16.10.2018 | 17:58

Na posljednjem nastupu pjevačica je nosila haljinu nevjerovatne vrijednosti.

PAŽNJA: Ako želite ZDRAVU KOSU, ovaj sastojak u šamponima POSEBNO IZBJEGAVAJTE!

Nedjelja, 14.10.2018 | 20:34

Proizvođači šampona vas sa svih strana bombarduju egzotičnim sastojcima za koje nikad niste čuli i obećavaju da će upravo njihov proizvod vašu kosu učiniti ljepšom, bujnijom, zdravijom. međutim, prije nego što povjerujete nekom od njih - obratite pažnju na sastav. Tačnije na jedan sastojak koji se nalazi u većini štampona, a djeluje štetno na kosu.

Nanesete PARFEM, ali vam brzo ISPARI? Ovo je KLJUČNA GREŠKA zbog koje se to DEŠAVA!

Četvrtak, 11.10.2018 | 16:51

Ne ljutite se na sebe - sigurno ste u djetinjstvu gledali baku, majku ili stariju sestru koje su pravile istu grešku koju ste napravili jutros prilikom nanošenja parfema.

FOTO: DA LI BISTE IH NOSILI: Ove patike su u potpunosti osvojile svijet visoke mode

Srijeda, 10.10.2018 | 21:16

Ako pratite modne revije i rad svjetskih dizajnera, onda ste se sigurno uvjerili da u poslednjih nekoliko godina kreatori sve češće smišljaju krajnje neobičan dizajn koji nailazi na različite reakcije javnosti.  Kako pišu svjetski modni magazini, najnoviji model "Gučijevih" patika uspio je u potpunosti da osvoji tržište asesoara.

Dame, PAŽNJA: Ovo će biti NAJTRAŽENIJA boja laka za jesen i zimu, i sigurno će vam se DOPASTI!

Srijeda, 10.10.2018 | 13:16

Već je izabrana najbolja i najljepša boja laka za nokte za predstojeći period, a dopašće vam se jer se lijepo kombinuje uz sve.

Posebna oprema za ELITNE jedinice policije: Preko POLA MILIONA eura ide na UNIFORME

Utorak, 16.10.2018 | 21:46

Uniforma i djelovi uniforme za pripadnike SAJ-a izrađuju se u crno-maskirnoj šari, crnoj boji i SMB boji, precizirano je tenderskom dokumentacijom. 

Ana Bekuta ŠOKIRALA prisutne: ODBILA stariju obožateljku koja je htjela da joj poljubi ruku

Utorak, 16.10.2018 | 21:39

Iznenadila reakcijom.

FOTO: Stigla PRINOVA: Slavni glumac dobio TREĆE DIJETE

Utorak, 16.10.2018 | 21:32

Holivudskoj zvijezdi Ovenu Vilsonu preduzetnica Varunie Vongsvirates rodila je kćerku.

Novi SKANDAL bivšeg fudbalera Barselone: Pucao u BOLNICI, prijeti mu 12 godina zatvora

Utorak, 16.10.2018 | 21:23

Nastavljaju se skandali Arde Turana, slavnog turskog fudbalera. 

TUŽNO: "Makedonski slavuj" ni poslije 11 godina od smrti nije dobio GROBNICU kakvu zaslužuje!

Utorak, 16.10.2018 | 21:05

Pjevač i dalje počiva u improvizovanoj grobnici na Gradskom groblju u Kruševu.

Već se razmišlja o novom SPEKTAKLU: U Habibovom uglu protiv Mejvedera biće LEGENDA boksa?

Utorak, 16.10.2018 | 20:51

Otac UFC šampiona u lakoj kategoriji Habiba Nurmagomedova, Abdulmanap vjeruje da njegov sin neće biti bez šansi u eventualnom bokserskom duelu protiv nekadašnjeg svjetskog prvaka u pet kategorija Flojda Mejvedera.

Novi Ronaldov advokat se sastao sa ISTRAŽITELJIMA: "Ubijeđen sam u POBJEDU mog tima"

Utorak, 16.10.2018 | 20:42

Novi Ronaldov advokat Peter Kristensen susreo se sa istražiteljima koji vode slučaj njegovog agenta vezano za optužbe o silovanju.

Ove godine policija ODUZELA 778 komada oružja: Slavlje se pretvorilo u BAHAĆENJE

Utorak, 16.10.2018 | 20:29

Policija je saslušala više osoba zbog sumnje da su juče u Podgorici pucali iz vatrenog oružja. Djevojčica, koju je zalutali metak pogodio, van je životne opasnosti. Za devet mjeseci ove godine policija je oduzela 778 komada oružja, od čega 413 vatrenog. Za polovinu vlasnici nijesu imali oružani list.

NEVJEROVATNA SREĆA za oca Marijane Mićić: Evo zašto bomba nije eksplodirala kako su ubice planirale!

Utorak, 16.10.2018 | 20:23

Nebojša Mićić, otac voditeljke Marijane Mićić, povređen je u esksploziji automobila u Ulici vojvode Stepe, a nevjerovatna stvar spasla ga je sigurne smrti!

Kalezić odgovorio Šešelju i Mariću: "Nisu mi bile teške izjave, koliko je bio težak Šešeljev VONJ"

Utorak, 16.10.2018 | 20:08

Nakon što su Vojislav Šešelj i voditelj Milomir Marić u Jutarnjem programu Hepi televizije isprozivali Slavka Kalezića, crnogorskog umjetnika i predstavnika na pjesmi Evrovizije 2017. godine, oglasio se i Kalezić. On je za FOS prokomentarisao gostovanje u jutarnjem programu pomenute televizije i ponašanje Šešelja i Marića.