Četvrtak, 09.11.2017 | 12:41
IZVOR: vesti online

ZA DUG I ZDRAV ŽIVOT: Poštujte ova 4 savjeta

Danas svi živimo veoma brzim tempom, rijetko nalazimo vremena za sebe, neredovno jedemo i često konzumiramo nezdravu hranu, ali svi želimo da budemo zdravi i da živimo što duže.

Foto:Shutterstock

Ovo su najbolji savjeti za zdraviji život, pridržavajte se njih i sve će biti lakše.

Pojedite šaku orašastih plodova
Orasi, bademi, lješnici, kikiriki... iako visokokalorični, oni imaju blagotvoran učinak na zdravlje čovjeka zbog velike količine zdravih masti koje se u njima nalaze.

Bogati su nezasićenim mastima, vitaminima i mineralima.

Oni nam mogu pomoći pri održavanju dobrog zdravlja.

Preporuka je da svaki dan za užinu uzmete šaku orašastih plodova.

Prestanite da jedete kad ste 80 odsto siti
Tajna dugog života i dobrog zdravlja ljudi na japanskim ostrvima leži u tome što oni prestaju da jedu kad osjete da su se oko 80 odsto zasitili.

Nemojte se nikad prejedati jer je tada organizmu mnogo teže da svari hranu.

Kad god možete, idite ranije u krevet
Nedostatak sna dovodi tijelo u opasnost od bolesti poput depresije i srčanih oboljenja.

Istraživači su potvrdili da ukoliko spavate bar sat vremena duže, smanjujete rizik za dobijanje srčanog ili moždanog udara za 37 procenata.

Imajte bar 2 dobra prijatelja
Razvijanje bliskih prijateljskih odnosa i porodičnih veza jedna je od tajni da doživite sto godina.

Prijatelji nam pružaju emotivnu podršku, koja nam pomaže da se nosimo sa stresom, čine da se osjećamo srećnim, što pojačava proizvodnju dopamina i oksitocina, a oni pozitivno utiču na naš mozak i usporavaju starenje.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Dugi
09.11.2017 13:43

Najteze je naci , ne dva , nego jednog dobrog prijatelja .

4 0

KONAČNO: WhatsApp uvodi besplatnu opciju koju smo čekali godinama

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 21:41

Nakon godina priprema i iščekivanja, konačno je stigao WhatsApp za poslovne korisnike koji je besplatan.

Poklon fanovima: Van Gogh objavio snimak rođendanskog akustičnog koncerta

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 21:25

Jedan od najpopularnijih i najdugovječnijih regionalnih rok sastava  Van Gogh obradovao je fanove objavivši na svom YouTube kanalu snimak rođendanskog akustičnog koncerta.

ASTRO SAVJETI: Ovnovi da uživaju u seksualnim tenzijama, Lavovi da se posvete željama partnera

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 21:18

U 2018. mnoge očekuje ljubav, a kada je u pitanju nova godina dolaze i nove životne odluke. Horoskopski znak nije jedina stvar koja određuje šta volite u krevetu, ali kad je riječ o novim stvarima koje biste mogli da isprobate, evo šta vam savjetuju zvijezde.

PORNO GLUMICA REVOLTIRANA: Roditelji edukujte vaše sinove o seksu, umorna sam od pitanja

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 20:59

Francuska porno glumica prozvala je roditelje ističući da ne edukuju svoje sinove o seksu zbog čega se njihova djeca obraćaju njoj.

NOVI SKANDAL NA POMOLU: I Šakira ide u zatvor!

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 20:41

Pjevačica navodno utajila porez.

VIŠE NEMA DILEME: Aleksis Sančez je novi fudbaler Mančester Junajteda!

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 19:42

Čileanski fudbaler Aleksis Sančes zvanično je prešao iz Arsenala u Mančester junajted.

VIŠE GA NIKADA NEĆETE BACITI: Evo šta sve možete da uradite sa talogom od kafe

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 19:22

Kafa je vaš omiljeni napitak, a povremeno volite i da prevrnete šoljicu s prijateljicama i pogledate šta vam sudbina "poručuje"?

NAUČNO ISTRAŽIVANJE: Poljupci sa psom su dobri po vaše zdravlje

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 18:57

Studija o ljudskoj i životinjskoj interakciji došla je do novih saznanja kada su "pseći poljupci" u pitanju. Istraživači sa Univerziteta u Arizoni veruju da mikrobi u crijevima psa mogu podstaći rast pozitivnih mikroorganizama kod ljudi.

POLICIJA ŠOKIRANA: Tražili oružje i municiju, a pronašli krokodila u podrumu zgrade

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 18:52

U ruskom gradu Sankt Peterburgu ruska specijalana jedinica policije u podrumu jedne zgrade pronašla je nilskog krokodila.

ČAROBNA METODA: Uz ovaj trik odlučite da li je za vas bolja duga ili kratka kosa

Ponedjeljak, 22.01.2018 | 18:27

Dvoumite se vječito. Da se ošišate ili ipak ne? Postoji vrlo jednostavna metoda koja pomaže da shvatite da li vama stoji bolje duga ili kratka kosa.