Četvrtak, 09.11.2017 | 12:41
IZVOR: vesti online

ZA DUG I ZDRAV ŽIVOT: Poštujte ova 4 savjeta

Danas svi živimo veoma brzim tempom, rijetko nalazimo vremena za sebe, neredovno jedemo i često konzumiramo nezdravu hranu, ali svi želimo da budemo zdravi i da živimo što duže.

Foto:Shutterstock

Ovo su najbolji savjeti za zdraviji život, pridržavajte se njih i sve će biti lakše.

Pojedite šaku orašastih plodova
Orasi, bademi, lješnici, kikiriki... iako visokokalorični, oni imaju blagotvoran učinak na zdravlje čovjeka zbog velike količine zdravih masti koje se u njima nalaze.

Bogati su nezasićenim mastima, vitaminima i mineralima.

Oni nam mogu pomoći pri održavanju dobrog zdravlja.

Preporuka je da svaki dan za užinu uzmete šaku orašastih plodova.

Prestanite da jedete kad ste 80 odsto siti
Tajna dugog života i dobrog zdravlja ljudi na japanskim ostrvima leži u tome što oni prestaju da jedu kad osjete da su se oko 80 odsto zasitili.

Nemojte se nikad prejedati jer je tada organizmu mnogo teže da svari hranu.

Kad god možete, idite ranije u krevet
Nedostatak sna dovodi tijelo u opasnost od bolesti poput depresije i srčanih oboljenja.

Istraživači su potvrdili da ukoliko spavate bar sat vremena duže, smanjujete rizik za dobijanje srčanog ili moždanog udara za 37 procenata.

Imajte bar 2 dobra prijatelja
Razvijanje bliskih prijateljskih odnosa i porodičnih veza jedna je od tajni da doživite sto godina.

Prijatelji nam pružaju emotivnu podršku, koja nam pomaže da se nosimo sa stresom, čine da se osjećamo srećnim, što pojačava proizvodnju dopamina i oksitocina, a oni pozitivno utiču na naš mozak i usporavaju starenje.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Dugi
09.11.2017 13:43

Najteze je naci , ne dva , nego jednog dobrog prijatelja .

4 0

Dolazi NAJVEĆA LJETNJA OLUJA: Iskoristite sjajan popust na CIJELU KOLEKCIJU od čak 50%!

Srijeda, 18.07.2018 | 10:41

Crveni alarm!

Došli su u CG da ZARADE: Miloš je sada MRTAV, a Snežana se BORI ZA ŽIVOT!

Srijeda, 18.07.2018 | 10:39

Miloš Vukomanović (25) iz Srbije nastradao je sinoć u Bečićima kada je na njega i njegovu vjerenicu Snežanu Rudinac (24), takođe iz Srbije, dok su prelazili bulevar, naletio automobil budvanskih registarskih oznaka.

„Clazz kvintet“ nastupio na „Ljetopisu“

Srijeda, 18.07.2018 | 10:34

Kamerni sastav Clazz kvintet nastupio je sinoć, 17. jula u sali Dvorca kralja Nikole, u okviru crnogorske muzičke selekcije ovogodišnjeg programa „Ljetopisa“. Sastav čine Bojana Brajović (gitara), Milanka Nikčević (klavir), Boris Nikčević (flauta), Slaven Turusković (kontrabas) i Predrag Lazović (bubnjevi).

Nakon Ronalda Juventus dovodi i NOVOG SVJETSKOG ŠAMPIONA?

Srijeda, 18.07.2018 | 10:21

Juventus bi mogao da u svoje redove dovede novopečenog svjetskog prvaka.

Neprijatna situacija u Republici Srpskoj: Policija ga KAZNILA ZBOG HRVATSKOG DRESA

Srijeda, 18.07.2018 | 09:24

Vidio sam da je policijski automobil stao ispred kafića, ali sam ostao potpuno iznenađen kad je policajac krenuo prema meni, a još više kad mi je rekao da će me kazniti zbog remećenja javnog reda i mira jer nisam ništa učinio, priča Dario Strašček iz Zagreba.

Tompson OTKRIO zašto je bio u autobusu sa hrvatskim fudbalerima: "Zvali su me DALIĆ I MODRIĆ"

Srijeda, 18.07.2018 | 09:06

U Zagrebu je priređen nevjerovatan doček fudbalera koji su osvojili drugo mjesto na Svjetskom prvenstvu u Rusiji, ali najviše se priča o Tompsonu.

Policija TRAGA za ZABJELČANINOM osumnjičenim za PREBIJANJE SUPRUGE

Srijeda, 18.07.2018 | 08:56

Policija traga za M.R. (43) iz Podgorice zbog sumnje da je juče ujutro pretukao suprugu u stanu u Ulici Steva Boljevića, u lamelama na Zabjelu.

Nastavljena istraga ubistva ukrajinske državljanke: Saslušana ČETIRI SVJEDOKA

Srijeda, 18.07.2018 | 08:49

Pričali kakav je bio odnos Lašmanove i Stanovića.

Podgoričanki zabranjeno da se parkira: Hram ima RADNO VRIJEME, a parking je NAMIJENJEN VJERNICIMA

Srijeda, 18.07.2018 | 08:35

Podgoričanki, čiji je identitet poznat redakciji CdM-a, prije par sedmica zabranjeno je da parkira svoj automobil ispred Sabornog Hrama Hristovog vaskrsenja u Podgorici.

Strani turisti UŽIVAJU NA SJEVERU CG: Seoski način života i DOMAĆA hrana BEZ KONKURENCIJE

Srijeda, 18.07.2018 | 08:01

Strani turisti koji posjećuju naše sjeverne predjele, osim netaknute prirode, ne traže puno. Privlači iz seoski način života i domaća hrana.