Četvrtak, 09.11.2017 | 12:41
IZVOR: vesti online

ZA DUG I ZDRAV ŽIVOT: Poštujte ova 4 savjeta

Danas svi živimo veoma brzim tempom, rijetko nalazimo vremena za sebe, neredovno jedemo i često konzumiramo nezdravu hranu, ali svi želimo da budemo zdravi i da živimo što duže.

Foto:Shutterstock

Ovo su najbolji savjeti za zdraviji život, pridržavajte se njih i sve će biti lakše.

Pojedite šaku orašastih plodova
Orasi, bademi, lješnici, kikiriki... iako visokokalorični, oni imaju blagotvoran učinak na zdravlje čovjeka zbog velike količine zdravih masti koje se u njima nalaze.

Bogati su nezasićenim mastima, vitaminima i mineralima.

Oni nam mogu pomoći pri održavanju dobrog zdravlja.

Preporuka je da svaki dan za užinu uzmete šaku orašastih plodova.

Prestanite da jedete kad ste 80 odsto siti
Tajna dugog života i dobrog zdravlja ljudi na japanskim ostrvima leži u tome što oni prestaju da jedu kad osjete da su se oko 80 odsto zasitili.

Nemojte se nikad prejedati jer je tada organizmu mnogo teže da svari hranu.

Kad god možete, idite ranije u krevet
Nedostatak sna dovodi tijelo u opasnost od bolesti poput depresije i srčanih oboljenja.

Istraživači su potvrdili da ukoliko spavate bar sat vremena duže, smanjujete rizik za dobijanje srčanog ili moždanog udara za 37 procenata.

Imajte bar 2 dobra prijatelja
Razvijanje bliskih prijateljskih odnosa i porodičnih veza jedna je od tajni da doživite sto godina.

Prijatelji nam pružaju emotivnu podršku, koja nam pomaže da se nosimo sa stresom, čine da se osjećamo srećnim, što pojačava proizvodnju dopamina i oksitocina, a oni pozitivno utiču na naš mozak i usporavaju starenje.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Dugi
09.11.2017 13:43

Najteze je naci , ne dva , nego jednog dobrog prijatelja .

4 0

Druga samostalna izložba crteža Tamare Radusinović Thamar u KIC-u

Srijeda, 17.10.2018 | 11:03

Druga samostalna izložba crteža autorke Tamare Radusinović Thamar “Krug” biće otvorena u petak, 19.oktobra, u izložbenom holu KIC-a “Budo Tomović” u 19 sati, a na prigodnoj svečanosti proglasiće je otvorenom direktorica KIC-a Snežana Burzan.  Izložba će trajati do 29.oktobra.

Bjelopoljac i Mojkovčanka pokazali kako se POŠTUJE TRADICIJA: Umjesto odijela i vjenčanice izabrali CRNOGORSKU NOŠNJU

Srijeda, 17.10.2018 | 10:53

Pripreme za dan vjenčanja traju dugo. Uglavnom se bira duga bijela vjenčanica, muško odijelo, cipele, šminka. Takođe, bira se muzika, a često se ide i na časove plesa kako bi sve prošlo onako kako treba

Predstava „Čuvari tvog poštenja“u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“

Srijeda, 17.10.2018 | 10:36

Višestruko nagrađivana predstava Borisa Liješevića, „Čuvari tvog poštenja“, u produkciji Večernje scene Gradskog pozorišta, biće izvedena u četvrtak 18. oktobra, u 20 sati, u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“.  

Zovu ga "TETOVIRANI DIV": Jedan od NAJMIŠIĆAVIJIH ljudi na svijetu ulazi u BORILAČKI RING

Srijeda, 17.10.2018 | 10:27

Martyn Ford, jedan od najpoznatijih ljudi iz svijeta bodybuildinga, odlučio je oprobati se u borilačkom sportu.

Počela nova NBA SEZONA: Boston slavio u DERBIJU Istoka, Kari SILOVIT odmah na početku

Srijeda, 17.10.2018 | 10:09

Šampion NBA Golden Stejt Voriorsi ostvarili su pobjedu na otvaranju sezone u duelu sa Oklahomom, dok je Boston slavio protiv Filadelfije sa 105:87.

VIDEO: Na ovo pitanje NIJE ŽELJELA da odgovori: Nataša Bekvalac u mini suknji odradila SKLEKOVE!

Srijeda, 17.10.2018 | 09:42

Voditelj je Nataši Bekvalac postavio škakljiva pitanja, a onda je odlučila da umjesto odgovora pristane na izazove.

Da li ste se ikada ZAPITALI? Evo šta bi se desilo sa našim tijelom kada bismo potpuno PRESTALI DA SPAVAMO

Srijeda, 17.10.2018 | 09:26

Kad nas pritisnu obaveze, nema osobe koje barem jednom nije poželjela da može jednostavno preskočiti spavanje.

Knežević i Medojević imaju rok od TRI DANA: Ukoliko ne ulože žalbu čeka iz ZATVOR?

Srijeda, 17.10.2018 | 09:01

Jedan od lidera DF-a Milan Knežević i njegov kolega Nebojša Medojević, dobili su odluke Višeg suda u Podgorici kojima je određena dvomjesečna kazna zatvora zbog odbijanja da svjedoče.

Iskaz djevojke osumnjičenog za ubistvo u centru PG: Dojava iz policije stigla do ubice?

Srijeda, 17.10.2018 | 08:36

Najveći dio iskaza Podgoričanke Lidije Bulatović povodom sumnje da je učestvovala u dvostrukom ubistvu u centru Podgorice, kada je ubijen Miloš Šaković, a kao slučajna žrtva stradao Radivoje Jovanović, odnosi se na veze njenog bivšeg momka Marka Jovanovića, koji se tereti da je direktni počinilac te likvidacije, sa Baraninom Alanom Kožarom.

Kraj VIŠEČASOVNE DRAME: Spašeni MLADIĆI na Kučkim koritima

Srijeda, 17.10.2018 | 08:33

Državljani Crne Gore Nikola Đokić(1989) i Albanije Sebastijan Buljaj (2000) bezbjedno su u višesatnoj složenoj spasilackoj akciji Gss-a evakuisani iz stijene na pomenutom lokalitetu.