Četvrtak, 09.11.2017 | 12:41
IZVOR: vesti online

ZA DUG I ZDRAV ŽIVOT: Poštujte ova 4 savjeta

Danas svi živimo veoma brzim tempom, rijetko nalazimo vremena za sebe, neredovno jedemo i često konzumiramo nezdravu hranu, ali svi želimo da budemo zdravi i da živimo što duže.

Foto:Shutterstock

Ovo su najbolji savjeti za zdraviji život, pridržavajte se njih i sve će biti lakše.

Pojedite šaku orašastih plodova
Orasi, bademi, lješnici, kikiriki... iako visokokalorični, oni imaju blagotvoran učinak na zdravlje čovjeka zbog velike količine zdravih masti koje se u njima nalaze.

Bogati su nezasićenim mastima, vitaminima i mineralima.

Oni nam mogu pomoći pri održavanju dobrog zdravlja.

Preporuka je da svaki dan za užinu uzmete šaku orašastih plodova.

Prestanite da jedete kad ste 80 odsto siti
Tajna dugog života i dobrog zdravlja ljudi na japanskim ostrvima leži u tome što oni prestaju da jedu kad osjete da su se oko 80 odsto zasitili.

Nemojte se nikad prejedati jer je tada organizmu mnogo teže da svari hranu.

Kad god možete, idite ranije u krevet
Nedostatak sna dovodi tijelo u opasnost od bolesti poput depresije i srčanih oboljenja.

Istraživači su potvrdili da ukoliko spavate bar sat vremena duže, smanjujete rizik za dobijanje srčanog ili moždanog udara za 37 procenata.

Imajte bar 2 dobra prijatelja
Razvijanje bliskih prijateljskih odnosa i porodičnih veza jedna je od tajni da doživite sto godina.

Prijatelji nam pružaju emotivnu podršku, koja nam pomaže da se nosimo sa stresom, čine da se osjećamo srećnim, što pojačava proizvodnju dopamina i oksitocina, a oni pozitivno utiču na naš mozak i usporavaju starenje.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Dugi
09.11.2017 13:43

Najteze je naci , ne dva , nego jednog dobrog prijatelja .

4 0

VIDEO: Uzbuna zbog Kije, Luna u PANICI: "Samo jedna tvoja LAŽ, i to će biti KRAJ"

Nedjelja, 19.11.2017 | 13:50

Nakon što je nekoliko sati razgovarao sam sa svojom suprugom Kristinom Kockar koja je od prošle noći nova zadrugarka, pjevač Sloba Radanović vodio je i dug razgovor sa svojom djevojkom Lunom Đogani koja i nije bila baš puno raspoložena. U jednom trenutku blogerki je bilo malo potrebno da pusti suzu, ali se to na kraju nije dogodilo.

FOTO: ON IM JE UZOR: Njega kopiraju žene iz cijelog svijeta

Nedjelja, 19.11.2017 | 13:22

On je krupan američki glumac havajskog porijekla. Slavu je stekao u seriji "Igra prijestola". A žene širom svijeta kopiraju njegov imidž. Niste znali?

FOTO: SAMO ZA MUŠKE OČI: Emili Ratajkovski reklamira kupaće kostime

Nedjelja, 19.11.2017 | 14:52

Njena karijera krenula je uzlaznom putanjom nakon što se 2013. godine pojavila u spotu ‘Blurred Lines’ Robina Tikea. A da nema problema s pokazivanjem golog tijela, manekenka i model Emili Ratajkovski (26) još je jednom pokazala i to dok je snimala reklamnu kampanju za novu kolekciju kupaćih kostima svoje marke Innamorata.

VIDEO: ISPLIVAO NOVI "DOKAZ": Čovjek nikada nije bio na MJESECU?

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:54

Iako se tročlana ekipa vratila sa misije sa 110 kilograma kamenja i ostalih uzoraka, mnogi i dalje sumnjaju da je NASA iscenirala odlazak Apola 17 na Mjesec.

FOTO: UGLEDAJTE SE NA NJU: Ona je smršala 92 kilograma!

Nedjelja, 19.11.2017 | 13:00

Tokom svoje transformacije ona je praktično život morala da počne ispočetka, što joj se na kraju i isplatilo. U međuvremenu je na teži način otkrila i mračnu stranu ljudi.

Mitrović ODABRAO: Ovaj sastav će na megdan Špancima u Podgorici

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 12:39

Tri najbolje ekipe idu u drugu fazu kvalifikacija.

TEST LIČNOSTI koji je 99% TAČAN: PERO koje odaberete otkriva vaš CILJ u životu

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 12:26

Da smo svi potpuno isti, kako bi izgledao ovaj svijet? Kako rastemo, razvijamo sopstvenu ličnost – uticaj okruženja, standard naših roditelja su presudni.

Pripreme za SVJETSKO PRVENSTVO: Johanson objavio spisak "LAVICA"

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 12:03

Novi selektor rukometašica Crne Gore Per Johanson objavio je spisak igračica koje će započeti pripreme za predstojeće Svjetsko prvenstvo u Njemačkoj.

KRIVIČNA PRIJAVA: Osumnjičen da je oštetio budžet Crne Gore za 40.500 EURA

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 11:49

Osumnjičeni da su počinili krivično djelo utaja poreza i doprinosa.

Ulićević: "Nasilje prema trans osobama ne zaobilazi ni Crnu Goru"

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 11:40

U posljednjih godinu, 325 transrodnih osoba širom svijeta je ubijeno, od čega većinu čine migranti i seksualni radnici/e, a nasilje prema trans osobama nije zaobišlo ni Crnu Goru, saopštio je izvršni direktor Asocijacije „Spektra“ Jovan Ulićević.

VIDEO: Ma da li je MOGUĆE? "Luda trka" postala HIT na društvenim mrežama!

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 11:28

Urnebesno!

ZALJUBLJEN JE: 10 znakova da mu značiš VIŠE OD PRIJATELJICE

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 10:30

Evo na koje znake morate obratiti pažnju ako želite da saznate šta vaš prijatelj zaista osjeća prema vama.

VIDEO: Ljubavni TROUGAO: Luna GUBI STRPLJENJE, a tek kada je čula ovu PJESMU

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 10:08

Žiža Stojanović juče je u Zadruzi proslavila divan dan, a tim povodom učesnicima je sinoć priređena mala žurka.

Britanski bend postavio novi REKORD: Na turneji ZARADILI više od 500 MILIONA DOLARA

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 09:56

Bend je rasprodao mnogobrojne koncerte u Londonu, Parizu, Los Anđelesu, Čikagu, Nju Džerziju i Meksiku.

Poziv za sve STUDENTE: BESPLATAN dvodnevni kurs na temu startup-a

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 09:32

Studentska organizacija BEST Podgorica će od 1. do 3. decembra, za sve studente Univerziteta Crne Gore, organizovati besplatni dvodnevni kurs na temu startup-a pod nazivom Startup BEE.