Nedjelja, 12.11.2017 | 11:55
IZVOR: svetplus

IMATE PROBLEM SA NESANICOM? Riješite ga uz ove 3 namirnice

Nesanica je sve češći problem modernog doba, koji može donijeti mnogo muka i problema. Osim što vas onesposobljava da na poslu i u dnevnim aktivnostima normalno funkcionišete, može izazvati i anksioznost i mnoge druge zdravstvene probleme.

Foto:Shutterstock

1. Fermentisana hrana

Prirodno fermentirana hrana utiče na zdravlje naših crijeva, a zdrava probava je preduslov da se naše tijelo osjeća ugodno. U stvari, postoji direktna povezanost između crijeva i mozga, to je živac vagus. Kada je mozak opušten, on daje dozvolu crijevima da posveti energiju probavi. Stoga, za mirniji san, za večeru odaberite miso supu, kiseli kupus, napitak od jabukovog sirćeta, jogurt ili kefir (ako podnosite laktozu) ili lakto-fermentirane krastavce.

2. Krompir, batat

Kako biste poboljšali crijevnu floru, uz fermentirane namirnice, potrebno je jesti i krtolasto povrće koje je bogato skrobom, naprimjer, batat, krompir ili manioka koren. Ovo povrće vole dobre bakterije iz crijeva, pa njihovom konzumacijom direktno pomažemo njihov razvoj.

3. Trešnje

Ako vam naveče škodi voće, odličan popodnevni međuobrok su trešnje. Bogate su kompleksom vitamina B (koji utiče na zdravlje nervnog sistema i indirektno kontroliše spavanje) i magnezijumom (koji opušta mišiće i vraća miran san), pa čak i melatoninom, koji nazivaju hormonom sna. Melatonin u trešnjama je u prirodnom obliku pa ga naš organizam, pokazuju istraživanja, može najbolje iskoristiti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Uhapšene TRI osobe: Policija spriječila BOMBAŠKI NAPAD u Podgorici?

Srijeda, 17.10.2018 | 11:28

U akciji podgoričke i danilovgradske policije uhapšene su tri osobe i spriječen je bombaški napad u Glavnom gradu, saznaje Standard.

Korupcija u zdravstvu je JAVNA TAJNA: Dvije trećine ljekara NE BI prijavilo svoje kolege

Srijeda, 17.10.2018 | 11:17

Dvije trećine ljekara, odnosno njih 63,7 odsto, ne bi prijavilo korupciju koju bi počinio neko od njihovih kolega, a više od polovine (51,2%) ne bi prijavilo korupciju koju bi počinio menadžment u zdravstvu, pokazalo je istraživanje "Korupcija u zdravstvu iz ugla ljekara", koju je predstavio Sindikat doktora medicine (SDM).

Druga samostalna izložba crteža Tamare Radusinović Thamar u KIC-u

Srijeda, 17.10.2018 | 11:03

Druga samostalna izložba crteža autorke Tamare Radusinović Thamar “Krug” biće otvorena u petak, 19.oktobra, u izložbenom holu KIC-a “Budo Tomović” u 19 sati, a na prigodnoj svečanosti proglasiće je otvorenom direktorica KIC-a Snežana Burzan.  Izložba će trajati do 29.oktobra.

Bjelopoljac i Mojkovčanka pokazali kako se POŠTUJE TRADICIJA: Umjesto odijela i vjenčanice izabrali CRNOGORSKU NOŠNJU

Srijeda, 17.10.2018 | 10:53

Pripreme za dan vjenčanja traju dugo. Uglavnom se bira duga bijela vjenčanica, muško odijelo, cipele, šminka. Takođe, bira se muzika, a često se ide i na časove plesa kako bi sve prošlo onako kako treba

Predstava „Čuvari tvog poštenja“u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“

Srijeda, 17.10.2018 | 10:36

Višestruko nagrađivana predstava Borisa Liješevića, „Čuvari tvog poštenja“, u produkciji Večernje scene Gradskog pozorišta, biće izvedena u četvrtak 18. oktobra, u 20 sati, u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“.  

Zovu ga "TETOVIRANI DIV": Jedan od NAJMIŠIĆAVIJIH ljudi na svijetu ulazi u BORILAČKI RING

Srijeda, 17.10.2018 | 10:27

Martyn Ford, jedan od najpoznatijih ljudi iz svijeta bodybuildinga, odlučio je oprobati se u borilačkom sportu.

Počela nova NBA SEZONA: Boston slavio u DERBIJU Istoka, Kari SILOVIT odmah na početku

Srijeda, 17.10.2018 | 10:09

Šampion NBA Golden Stejt Voriorsi ostvarili su pobjedu na otvaranju sezone u duelu sa Oklahomom, dok je Boston slavio protiv Filadelfije sa 105:87.

VIDEO: Na ovo pitanje NIJE ŽELJELA da odgovori: Nataša Bekvalac u mini suknji odradila SKLEKOVE!

Srijeda, 17.10.2018 | 09:42

Voditelj je Nataši Bekvalac postavio škakljiva pitanja, a onda je odlučila da umjesto odgovora pristane na izazove.

Da li ste se ikada ZAPITALI? Evo šta bi se desilo sa našim tijelom kada bismo potpuno PRESTALI DA SPAVAMO

Srijeda, 17.10.2018 | 09:26

Kad nas pritisnu obaveze, nema osobe koje barem jednom nije poželjela da može jednostavno preskočiti spavanje.

Knežević i Medojević imaju rok od TRI DANA: Ukoliko ne ulože žalbu čeka iz ZATVOR?

Srijeda, 17.10.2018 | 09:01

Jedan od lidera DF-a Milan Knežević i njegov kolega Nebojša Medojević, dobili su odluke Višeg suda u Podgorici kojima je određena dvomjesečna kazna zatvora zbog odbijanja da svjedoče.