Nedjelja, 12.11.2017 | 11:55
IZVOR: svetplus

IMATE PROBLEM SA NESANICOM? Riješite ga uz ove 3 namirnice

Nesanica je sve češći problem modernog doba, koji može donijeti mnogo muka i problema. Osim što vas onesposobljava da na poslu i u dnevnim aktivnostima normalno funkcionišete, može izazvati i anksioznost i mnoge druge zdravstvene probleme.

Foto:Shutterstock

1. Fermentisana hrana

Prirodno fermentirana hrana utiče na zdravlje naših crijeva, a zdrava probava je preduslov da se naše tijelo osjeća ugodno. U stvari, postoji direktna povezanost između crijeva i mozga, to je živac vagus. Kada je mozak opušten, on daje dozvolu crijevima da posveti energiju probavi. Stoga, za mirniji san, za večeru odaberite miso supu, kiseli kupus, napitak od jabukovog sirćeta, jogurt ili kefir (ako podnosite laktozu) ili lakto-fermentirane krastavce.

2. Krompir, batat

Kako biste poboljšali crijevnu floru, uz fermentirane namirnice, potrebno je jesti i krtolasto povrće koje je bogato skrobom, naprimjer, batat, krompir ili manioka koren. Ovo povrće vole dobre bakterije iz crijeva, pa njihovom konzumacijom direktno pomažemo njihov razvoj.

3. Trešnje

Ako vam naveče škodi voće, odličan popodnevni međuobrok su trešnje. Bogate su kompleksom vitamina B (koji utiče na zdravlje nervnog sistema i indirektno kontroliše spavanje) i magnezijumom (koji opušta mišiće i vraća miran san), pa čak i melatoninom, koji nazivaju hormonom sna. Melatonin u trešnjama je u prirodnom obliku pa ga naš organizam, pokazuju istraživanja, može najbolje iskoristiti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

„Clazz kvintet“ nastupio na „Ljetopisu“

Srijeda, 18.07.2018 | 10:34

Kamerni sastav Clazz kvintet nastupio je sinoć, 17. jula u sali Dvorca kralja Nikole, u okviru crnogorske muzičke selekcije ovogodišnjeg programa „Ljetopisa“. Sastav čine Bojana Brajović (gitara), Milanka Nikčević (klavir), Boris Nikčević (flauta), Slaven Turusković (kontrabas) i Predrag Lazović (bubnjevi).

Nakon Ronalda Juventus dovodi i NOVOG SVJETSKOG ŠAMPIONA?

Srijeda, 18.07.2018 | 10:21

Juventus bi mogao da u svoje redove dovede novopečenog svjetskog prvaka.

Neprijatna situacija u Republici Srpskoj: Policija ga KAZNILA ZBOG HRVATSKOG DRESA

Srijeda, 18.07.2018 | 09:24

Vidio sam da je policijski automobil stao ispred kafića, ali sam ostao potpuno iznenađen kad je policajac krenuo prema meni, a još više kad mi je rekao da će me kazniti zbog remećenja javnog reda i mira jer nisam ništa učinio, priča Dario Strašček iz Zagreba.

Tompson OTKRIO zašto je bio u autobusu sa hrvatskim fudbalerima: "Zvali su me DALIĆ I MODRIĆ"

Srijeda, 18.07.2018 | 09:06

U Zagrebu je priređen nevjerovatan doček fudbalera koji su osvojili drugo mjesto na Svjetskom prvenstvu u Rusiji, ali najviše se priča o Tompsonu.

Policija TRAGA za ZABJELČANINOM osumnjičenim za PREBIJANJE SUPRUGE

Srijeda, 18.07.2018 | 08:56

Policija traga za M.R. (43) iz Podgorice zbog sumnje da je juče ujutro pretukao suprugu u stanu u Ulici Steva Boljevića, u lamelama na Zabjelu.

Nastavljena istraga ubistva ukrajinske državljanke: Saslušana ČETIRI SVJEDOKA

Srijeda, 18.07.2018 | 08:49

Pričali kakav je bio odnos Lašmanove i Stanovića.

Podgoričanki zabranjeno da se parkira: Hram ima RADNO VRIJEME, a parking je NAMIJENJEN VJERNICIMA

Srijeda, 18.07.2018 | 08:35

Podgoričanki, čiji je identitet poznat redakciji CdM-a, prije par sedmica zabranjeno je da parkira svoj automobil ispred Sabornog Hrama Hristovog vaskrsenja u Podgorici.

Strani turisti UŽIVAJU NA SJEVERU CG: Seoski način života i DOMAĆA hrana BEZ KONKURENCIJE

Srijeda, 18.07.2018 | 08:01

Strani turisti koji posjećuju naše sjeverne predjele, osim netaknute prirode, ne traže puno. Privlači iz seoski način života i domaća hrana.

Potpisan UGOVOR: Rajku Kuljači 128.000 EURA za ishranu i smještaj policajaca

Srijeda, 18.07.2018 | 07:51

Ministarstvo unutrašnjih poslova MUP je početkom prošlog mjeseca potpisalo ugovor o javnoj nabavci sa kompanijom Gaga trend, koja je u vlasništvu porodice nekadašnjeg gradonačelnika Budve Rajka Kuljače, osuđenog zbog zloupotrebe službenog položaja.

Rezultati ISTRAGE: Bomba ispod Roganovićevog vozila postavljena dok je bio u NIKŠIĆU

Srijeda, 18.07.2018 | 07:16

Eksplozivna naprava koja je aktivirana ispod automobila Novljanina Duška Roganovića postavljena je dok je bio u Nikšiću pokazali su rezultati istrage.