Nedjelja, 12.11.2017 | 19:04
IZVOR: alo.rs

ODLIČAN ZA TRUDNICE: Ovo je PET razloga zašto treba REDOVNO da jedemo KESTEN!

Jesen je uveliko u našim krajevima, a kesten je prava poslastica za ovo doba godine.

Foto: YouTube

Osim što plijeni prijatnim mirisom, ovaj plod ima vrlo bogatu nutritivnu i energetsku vrijednost i zbog toga se preporučuje djeci, sportistima, trudnicama i starijim osobama.

Ovo su razlozi zbog kojih treba da jedete kestenje, čak i ako niste ljubitelji.

Smiruje

Kesten je bogat mineralima, vitaminima B-kompleksa, kao i vitaminima A i C. Oni se čuvaju prilikom kuvanja, jer plod štiti debela kora. Kesten sadrži kalijum, fosfor, kalcijum, magneziju, sumpor, hlor, bakar, gvožđe i mangan.

Pun je vitamina C

U poređenju sa drugim orašastim plodovima, kesten se razlikuje po tome što ima niži procenat masti, a viši procenat skroba, čak dvostruko više od krompira. Takođe, kesten je jedino orašasto voće koje sadrži vitamin C. Poput oraha i badema, kesten ne sadrži gluten.

Savršen za trudnice

Kesten je neobično bogat folnom kisjelinom, koja se obično nalazi u zelenom lisnatom povrću. Folna kisjelina je neophodna za rast ćelija, sintezu DNK i normalan rad nervnog sistema. Unos hrane bogate folnom kiselinom povećava šansu za začeće, a tokom trudnoće omogućava pravilan razvoj fetusa.

Čuva srce

Kesten je bogat izvor mono-nezasićenih masti, poput oleinske i palmitinske kisjeline. Mononezasićene masti štite kardiovaskularni sistem i pomažu u snižavanju visine holesterola.

Izbacuje vodu iz organizma

Kesten pomaže kod bubrežnih i stomačnih tegoba, a može se koristiti i za izbacivanje viška vode iz organizma. Uz to, djeluje i protivupalno, pa je idealna namirnica za osobe koje pate od artritisa i reume.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Dodijeljene tradicionalne nagrade za FILANTROPIJU

Subota, 15.12.2018 | 10:46

Jubilarna deseta dodjela nagrada za filantropiju „Iskra“, koju Fond za aktivno građanstvo organizuje sa partnerima, održana je u Kraljevskom pozorištu „Zetski dom“ na Cetinju.

Čuvena slika DA VINČIJA u CENTRU PAŽNJE: "POSLJEDNJA VEČERA" otkriva kada će se desiti SMAK SVIJETA?

Subota, 15.12.2018 | 10:22

Leonardo da Vinči je navodno otkrio da će se kraj svijeta desiti 4006. godine i o tome je ostavio tajnu poruku u jednom od svojih najvećih djela.

RAZOTKRIVEN: Ulcinjaninu ODUZELI vozačku, on kasnije prijavio da je IZGUBIO, pa dobio NOVU

Subota, 15.12.2018 | 10:09

Službenici Ministarstva unutrašnjih poslova „doskočili“ su sugrađaninu M.M. koji je pokušao na prevaran način da dođe do nove vozačke dozvole.

Krijumčarenje DROGE: Šezdeset pet MILIONA EURA od prodaje HAŠIŠA planirali za finansiranje TERORIZMA?

Subota, 15.12.2018 | 09:45

Šezdeset pet miliona eura od prodaje dvadeset tona hašiša koji je trebalo brodom iz Maroka da stigne u Libiju u julu ove godine najvjerovatnije bi se koristio za pomaganje terorističkih aktivnosti, zvaničan je stav Američke agencije za borbu protiv droge (DEA), a taj akt dostavIjen je crnogorskoj policiji.

PROGNOZA: Danas KIŠA i SNIJEG, a evo kada nas čeka RAZVEDRAVANJE

Subota, 15.12.2018 | 07:56

Vremenska prognoza i stanje na putevima za subotu 15. decembar.

Nikola ima samo OSAM GODINA i VOZI BAGER: Još po nečemu je poseban - ima NESVAKIDAŠNJEG LJUBIMCA

Petak, 14.12.2018 | 21:37

Nikola Vukosav iz Nevesinja ima samo osam godina, a zna da upravlja poljoprivrednim i građevinskim mašinama

TRI znaka će imati sreće s PARAMA u 2019: Jeste li jedan od njih?

Petak, 14.12.2018 | 21:34

Vjerujemo da već imate određene planove i očekivanja za 2019. godinu, ali nemojte računati mnogo na dobitak na lutriji koji će vam promijeniti život ili posao iz snova na kojem ćete se obogatiti - osim ako niste jedan od ova tri znaka...

I dalje bez pobjede u gostima: Budućnost PORAŽENA od Gran Kanarije

Petak, 14.12.2018 | 21:03

Budućnost Voli je doživjela deveti poraz u Evroligi, a prvu pobjedu u gostima moraće još da čeka - Gran Kanarija je slavila 95:85.

"Zvezda Granda" prošla kroz DRAMU: Pjevačici PUKAO SILIKON u grudima, doktori HITNO REAGOVALI

Petak, 14.12.2018 | 20:55

Pjevačica Jelena Kostov preživjela je pravu dramu kada joj je pukao silikon u grudima, nakon čega je umalo dobila sepsu.

TC "Bazar": Počeo sajam antikviteta i kolekcionarstva „X Antico Bazar

Petak, 14.12.2018 | 20:33

Tržni centar Bazar u saradnji sa Crnogorskim udruženjem kolekcionara, organizovao je sajam antikviteta i kolekcionarstva „X Antico Bazar“ koji je počeo u petak, 14. decembra u 8h.