Nedjelja, 12.11.2017 | 19:04
IZVOR: alo.rs

ODLIČAN ZA TRUDNICE: Ovo je PET razloga zašto treba REDOVNO da jedemo KESTEN!

Jesen je uveliko u našim krajevima, a kesten je prava poslastica za ovo doba godine.

Foto: YouTube

Osim što plijeni prijatnim mirisom, ovaj plod ima vrlo bogatu nutritivnu i energetsku vrijednost i zbog toga se preporučuje djeci, sportistima, trudnicama i starijim osobama.

Ovo su razlozi zbog kojih treba da jedete kestenje, čak i ako niste ljubitelji.

Smiruje

Kesten je bogat mineralima, vitaminima B-kompleksa, kao i vitaminima A i C. Oni se čuvaju prilikom kuvanja, jer plod štiti debela kora. Kesten sadrži kalijum, fosfor, kalcijum, magneziju, sumpor, hlor, bakar, gvožđe i mangan.

Pun je vitamina C

U poređenju sa drugim orašastim plodovima, kesten se razlikuje po tome što ima niži procenat masti, a viši procenat skroba, čak dvostruko više od krompira. Takođe, kesten je jedino orašasto voće koje sadrži vitamin C. Poput oraha i badema, kesten ne sadrži gluten.

Savršen za trudnice

Kesten je neobično bogat folnom kisjelinom, koja se obično nalazi u zelenom lisnatom povrću. Folna kisjelina je neophodna za rast ćelija, sintezu DNK i normalan rad nervnog sistema. Unos hrane bogate folnom kiselinom povećava šansu za začeće, a tokom trudnoće omogućava pravilan razvoj fetusa.

Čuva srce

Kesten je bogat izvor mono-nezasićenih masti, poput oleinske i palmitinske kisjeline. Mononezasićene masti štite kardiovaskularni sistem i pomažu u snižavanju visine holesterola.

Izbacuje vodu iz organizma

Kesten pomaže kod bubrežnih i stomačnih tegoba, a može se koristiti i za izbacivanje viška vode iz organizma. Uz to, djeluje i protivupalno, pa je idealna namirnica za osobe koje pate od artritisa i reume.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

IDEALNA ZA SVAKU PRILIKU: Retro i "lažne" punđe su HIT ove SEZONE!

Nedjelja, 25.02.2018 | 21:52

Čak i ako imate kraću kosu, možete da napravite "lažnu" punđu: duži dio kose isfenirajte tako da djeluje raskošnije, možete da napravite i lokne ili talase presom, a zatim ih učvrstite.

VIDEO: PREMINULA NA SVADBI: Najpoznatija BOLIVUDSKA GLUMICA doživjela infarkt!

Nedjelja, 25.02.2018 | 21:27

Jedna od najpoznatijih bolivudskih glumica Šridevi (54) iznenada je preminula.

OBRATITE PAŽNJU: Ako vaš sajt nema ovo na svakoj stranici, ljudi ga neće posjećivati!

Nedjelja, 25.02.2018 | 20:43

Na svu sreću, ovaj problem je nevjerovatno lako popraviti.

ORGANIZATORI JOJ ZABRANILI DA PRIČA: Seka Aleksić otkrila DETALJ svog KONCERTA!

Nedjelja, 25.02.2018 | 20:00

Svetlana Seka Aleksić u aprilu priprema spektakl za svoju publiku, a sada je otkrila detalje koncerta.

ISKRENA ISPOVIJEST MUŠKARCA: "Iznenadni dobitak na lutriji mi je UNIŠTIO ŽIVOT!"

Nedjelja, 25.02.2018 | 19:42

Danijel Milar (63), dobitnik lutrije u vrijednosti od 80.000 funti, tvrdi da mu je iznenadni dobitak uništio život jer je izgubio beneficije koje je imao.

FOTO: OGLASIO SE ANDRIJA: Dok se priča o Kijinom porniću, on je objavio poruku o PRELJUBI!

Nedjelja, 25.02.2018 | 19:20

Kijin dečko je na svom Instagram profilu objavio interesantnu poruku.

SAVRŠENA ZA NJEGU KOŽE: Maska od BANANE štiti tokom zime, a možete je sami NAPRAVITI!

Nedjelja, 25.02.2018 | 18:57

Za dubinsku hidrataciju.

GENIJALNI TRIKOVI: Evo šta sve možete da očistite sa omekšivačem za veš!

Nedjelja, 25.02.2018 | 18:23

Genijalni trikovi!

SPREMILI IM IZNENAĐENJE: Brena i Boba će finansirati svadbu Filipa i Aleksandre!

Nedjelja, 25.02.2018 | 18:12

Aleksandra Prijović i Filip Živojinović vjerili su se na dan zaljubljenih i od tada ne prestaje da se priča o njihovoj svadbi. Brena i Boba su spremni da ulože dosta u ceremoniju, ali su za njih spremili i iznenađenje nakon vjenčanja.

VIDEO: Kakav je Tesla Model X u pravoj divljini?

Nedjelja, 25.02.2018 | 18:02

Iako uglavnom robusnog i "sirovog" izgleda, SUV automobili su odavno prestali da budu asocijacija na prava terenska vozila.