Nedjelja, 12.11.2017 | 19:04
IZVOR: alo.rs

ODLIČAN ZA TRUDNICE: Ovo je PET razloga zašto treba REDOVNO da jedemo KESTEN!

Jesen je uveliko u našim krajevima, a kesten je prava poslastica za ovo doba godine.

Foto: YouTube

Osim što plijeni prijatnim mirisom, ovaj plod ima vrlo bogatu nutritivnu i energetsku vrijednost i zbog toga se preporučuje djeci, sportistima, trudnicama i starijim osobama.

Ovo su razlozi zbog kojih treba da jedete kestenje, čak i ako niste ljubitelji.

Smiruje

Kesten je bogat mineralima, vitaminima B-kompleksa, kao i vitaminima A i C. Oni se čuvaju prilikom kuvanja, jer plod štiti debela kora. Kesten sadrži kalijum, fosfor, kalcijum, magneziju, sumpor, hlor, bakar, gvožđe i mangan.

Pun je vitamina C

U poređenju sa drugim orašastim plodovima, kesten se razlikuje po tome što ima niži procenat masti, a viši procenat skroba, čak dvostruko više od krompira. Takođe, kesten je jedino orašasto voće koje sadrži vitamin C. Poput oraha i badema, kesten ne sadrži gluten.

Savršen za trudnice

Kesten je neobično bogat folnom kisjelinom, koja se obično nalazi u zelenom lisnatom povrću. Folna kisjelina je neophodna za rast ćelija, sintezu DNK i normalan rad nervnog sistema. Unos hrane bogate folnom kiselinom povećava šansu za začeće, a tokom trudnoće omogućava pravilan razvoj fetusa.

Čuva srce

Kesten je bogat izvor mono-nezasićenih masti, poput oleinske i palmitinske kisjeline. Mononezasićene masti štite kardiovaskularni sistem i pomažu u snižavanju visine holesterola.

Izbacuje vodu iz organizma

Kesten pomaže kod bubrežnih i stomačnih tegoba, a može se koristiti i za izbacivanje viška vode iz organizma. Uz to, djeluje i protivupalno, pa je idealna namirnica za osobe koje pate od artritisa i reume.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

KONAČNO SE SUOČILE NA SUDU: Ceca i Karleuša razmjenjivale grube riječi, sudija zvao OBEZBJEĐENJE!

Petak, 24.11.2017 | 15:44

Svetlana Ceca Ražnatović i Jelena Karleuša su godinama unazad ljute protivnice, a danas su se prvi put suočile, i to u Prvom osnovnom sudu. Oko 12.10 počela je medijacija, odnosno pokušaj pomirenja mirnim putem, kako bi se izbjeglo suđenje.

Ovo su najpopularnija IMENA na svijetu

Petak, 24.11.2017 | 15:30

Lista najpopularnijih imena za djevojčice i dječake u 2017. godini objavljena je nedavno, a donosi zanimljive promjene.

TELENOR: Prijavite se za veliki “Clash Royale“ turnir

Petak, 24.11.2017 | 15:28

Telenor će svim ljubiteljima popularne igre za mobilni telefon “Clash Royale” pružiti priliku da učestvuju u onlajn turniru, koji počnije 28. novembra u 20 sati.

VIDEO: Vremeplov: Dan kada je “Morača” gorjela, čuveno finale Budućnost – Budvanska Rivijera!

Petak, 24.11.2017 | 14:55

Nekada je "Morača" bila mala da primi sve ljubitelje odbojke, koji su htjeli da gledaju čuvenu majstoricu finala odbojkaškog prvenstva Jugoslavije.

ODUŠEVIO FANOVE FOTOGRAFIJOM: Riki Martin i u 45. godini IZGLEDA SAVRŠENO!

Petak, 24.11.2017 | 14:48

Riki Martin je seksi slikom najavio ulogu u seriji "Američka krimi priča: Ubistvo Đanija Versaćea".

Rješenje za BESANE NOĆI: Stavite ovu BILJKU u sobu i spriječite HRKANJE!

Petak, 24.11.2017 | 14:34

Svako ko je ikad spavao uz osobu koja hrče zna koliko je teško provesti besane noći.

Postoji TRIK: Ovako PILOTI nadoknađuju vrijeme u slučaju da LET KASNI!

Petak, 24.11.2017 | 14:22

Kašnjenje letova je dovoljno frustrirajuće za putnike, ali zamislite kako je tek pilotima koji moraju da nadomjeste kašnjenje kako bi se red vožnje u što kraćem roku vratio u normalu.

Aktivnosti Razvojnog centra: Mentalna aritmetika i Jezičko razgibavanje

Petak, 24.11.2017 | 13:52

Razvojni centar udruženja Roditelji naredne sedmice organizuje dvije edukativno-kreativne radionice koje imaju za cilj unapređenje pažnje, koncetracije, memorije kao i vježbanje vještine komuniciranja kroz posebno osmišljene jezičke igre.

“Njegoš naš nasušni” u KIC-u: Predavanje Žarko L. Đurović

Petak, 24.11.2017 | 13:40

Predavanje na temu “Književni jezik Petra II Petrovića Njegoša” održaće književnik i književni kritičar Žarko L. Đurović u ponedjeljak, 27.novembra, u Multimedijalnoj sali KIC-a, od 18 sati.

ŽENE OPREZ: Korišćenjem TESTERA ZA ŠMINKU možete da navučete OVE BOLESTI!

Petak, 24.11.2017 | 13:25

Mnogo žena isprobava testere za šminke kada ide u kupovinu, ali mnoge od njih nisu ni svjesne posljedica.