Nedjelja, 12.11.2017 | 21:26
IZVOR: noizz.rs

Doživjeti STOTU: Osam znakova da ste na dobrom putu da "pregurate" čitav jedan VIJEK

Doživjeti tri broja na torti je uspjeh kojim samo rijetki mogu da se pohvale. Ljudski život se mnogo promijenio u posljednjim decenijama, a ono što je najbitnije - duže traje.

Foto: Ilustracija, skinnyms.com

Često se desi da čujete kako je neko napunio stotu godinu, sve to zahvaljujući medicini koja je na zavidnom nivou, ali i kvalitetu života koji su vodili.

Kako onda da procijenite da li ćete doživjeti stotu? Evo nekih obećavajućih znakova da ćete pregurati čitav jedan vijek:

1. Mislite da ste mlađi nego što izgledate

Kažu da su godine samo broj, u ovoj izreci ima mnogo istine.

Kako starite, sve više postaje važno da li se zaista osjećate staro u odnosu na broj godina. Ako se nađete u čudu da je vaš mentalitet mnogo mlađi od sijedih vlasi, na dobrom ste putu ka stotki. Istraživanje izvršeno u Londonu pokazalo je da su stariji građani koji se osjećaju mladoliko u velikoj prednosti od onih koji se osjećaju drugačije, što znatno smanjuje mortalitet ove grupe ljudi.

2. Optimista ste

Živeti dug život podrazumijeva rješavanje problema u, i van vaše glave. Stres koji doživljavate nepretano vam smanjuje vrijeme koje provodite na zemlji.

Studija sprovedena na Harvardu pokazala je da 25% najoptimističnijih ispitanika ima znatno manji rizik obolijevanja od raka, srčanih bolesti i šloga.

3. Jedete voće i povrće

Sigurno vam nije prvi put da pročitate kako je voće i povrće bitno. Ali opet, evo dokaza da redovna njihova redovna konzumacija može drastično da vam produži život.

"Imperijal" koledž u Londonu je na svom istraživanju da redovno unošenje voća i povrća smanjuje 7,8 miliona prijevremenih smrti širom svijeta. Zar vam ovo nije dovoljan razlog da se posvetite redovnom jedenju voća?

4. Volite ribu

Mnogi ljudi ne vole morsku hranu, ali stručnjaci savjetuju da oni koji žele da žive duže moraju unositi Omega-3 masne kiseline. Magazin "Time" objavio je istraživanje u kome se pokazuje da ljudi sa povišenim nivoom masnih kiselina nemaju opasnost od srčanog udara zbog manjka masti u krvotoku.

5. Često drijemate

Drijemanje je stvar koju bi većina nas praktikovala kada bismo imali vremena za to. Bilo kako bilo, ova navika može znatno da vam pomogne u misiji dugog života.

Studenti sa Harvarda vršili su ispitivanje na starosjediocima grčkog ostrva Ikarija jer mnogi od njih imaju preko 100 godina. Otkrili su da je jutarnja dremka koja je inače dio njihove kulture, jedan od ključeva za njihov dug životni vek. Samo 30 minuta u toku dana dovoljno vam je da smanjite rizik od srčanih bolesti.

6. Aktivni ste

To što niste u formi kao prije 20-30 godina, ne znači da ne trebate da budete aktivni. Vežba, čak i ona najmanja napraviće ogromnu razliku između vas i onih koji nemaju tu naviku. Muški magazini širom svijeta kažu da samo 10 minuta vježbanja na dan može da vam produži život za skoro dvije godine!

7. Vitki ste u kukovima

Zadržavanje figure će biti sve teža misija kako vrijeme odmiče. Mnogi od nas će provesti noći u suzama jer više ne mogu da uđu u stvari iz srednje škole, ali obim struka ima velike veze sa vašim zdravljem upozoravaju stručnjaci.

Njihovo obrazloženje se odnosi na obim ženskog i muškog struka - ako je ženski preko 80 a muški preko 94cm onda biste morali da obratite pažnju na vaše zdravlje.

8. Njegujete prijateljstvo

Uživanje u životu podrazumeva deljenje trenutaka sa drugim ljudima. Naravno, nekima je socijalan život primaran i studije pokazuju da su oni na dobrom putu ka stotoj.

Ljudi koji provode više vremena u društvu i njeguju prijateljstva žive drastično duže od onih koji onih asocijalnih. Ono što im takođe ide na ruku je činjenica da se na prijateljstvo s godinama njeguje mnogo zrelije i značajnije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Dolazi NAJVEĆA LJETNJA OLUJA: Iskoristite sjajan popust na CIJELU KOLEKCIJU od čak 50%!

Srijeda, 18.07.2018 | 10:41

Crveni alarm!

Došli su u CG da ZARADE: Miloš je sada MRTAV, a Snežana se BORI ZA ŽIVOT!

Srijeda, 18.07.2018 | 10:39

Miloš Vukomanović (25) iz Srbije nastradao je sinoć u Bečićima kada je na njega i njegovu vjerenicu Snežanu Rudinac (24), takođe iz Srbije, dok su prelazili bulevar, naletio automobil budvanskih registarskih oznaka.

„Clazz kvintet“ nastupio na „Ljetopisu“

Srijeda, 18.07.2018 | 10:34

Kamerni sastav Clazz kvintet nastupio je sinoć, 17. jula u sali Dvorca kralja Nikole, u okviru crnogorske muzičke selekcije ovogodišnjeg programa „Ljetopisa“. Sastav čine Bojana Brajović (gitara), Milanka Nikčević (klavir), Boris Nikčević (flauta), Slaven Turusković (kontrabas) i Predrag Lazović (bubnjevi).

Nakon Ronalda Juventus dovodi i NOVOG SVJETSKOG ŠAMPIONA?

Srijeda, 18.07.2018 | 10:21

Juventus bi mogao da u svoje redove dovede novopečenog svjetskog prvaka.

Neprijatna situacija u Republici Srpskoj: Policija ga KAZNILA ZBOG HRVATSKOG DRESA

Srijeda, 18.07.2018 | 09:24

Vidio sam da je policijski automobil stao ispred kafića, ali sam ostao potpuno iznenađen kad je policajac krenuo prema meni, a još više kad mi je rekao da će me kazniti zbog remećenja javnog reda i mira jer nisam ništa učinio, priča Dario Strašček iz Zagreba.

Tompson OTKRIO zašto je bio u autobusu sa hrvatskim fudbalerima: "Zvali su me DALIĆ I MODRIĆ"

Srijeda, 18.07.2018 | 09:06

U Zagrebu je priređen nevjerovatan doček fudbalera koji su osvojili drugo mjesto na Svjetskom prvenstvu u Rusiji, ali najviše se priča o Tompsonu.

Policija TRAGA za ZABJELČANINOM osumnjičenim za PREBIJANJE SUPRUGE

Srijeda, 18.07.2018 | 08:56

Policija traga za M.R. (43) iz Podgorice zbog sumnje da je juče ujutro pretukao suprugu u stanu u Ulici Steva Boljevića, u lamelama na Zabjelu.

Nastavljena istraga ubistva ukrajinske državljanke: Saslušana ČETIRI SVJEDOKA

Srijeda, 18.07.2018 | 08:49

Pričali kakav je bio odnos Lašmanove i Stanovića.

Podgoričanki zabranjeno da se parkira: Hram ima RADNO VRIJEME, a parking je NAMIJENJEN VJERNICIMA

Srijeda, 18.07.2018 | 08:35

Podgoričanki, čiji je identitet poznat redakciji CdM-a, prije par sedmica zabranjeno je da parkira svoj automobil ispred Sabornog Hrama Hristovog vaskrsenja u Podgorici.

Strani turisti UŽIVAJU NA SJEVERU CG: Seoski način života i DOMAĆA hrana BEZ KONKURENCIJE

Srijeda, 18.07.2018 | 08:01

Strani turisti koji posjećuju naše sjeverne predjele, osim netaknute prirode, ne traže puno. Privlači iz seoski način života i domaća hrana.