Nedjelja, 12.11.2017 | 21:26
IZVOR: noizz.rs

Doživjeti STOTU: Osam znakova da ste na dobrom putu da "pregurate" čitav jedan VIJEK

Doživjeti tri broja na torti je uspjeh kojim samo rijetki mogu da se pohvale. Ljudski život se mnogo promijenio u posljednjim decenijama, a ono što je najbitnije - duže traje.

Foto: Ilustracija, skinnyms.com

Često se desi da čujete kako je neko napunio stotu godinu, sve to zahvaljujući medicini koja je na zavidnom nivou, ali i kvalitetu života koji su vodili.

Kako onda da procijenite da li ćete doživjeti stotu? Evo nekih obećavajućih znakova da ćete pregurati čitav jedan vijek:

1. Mislite da ste mlađi nego što izgledate

Kažu da su godine samo broj, u ovoj izreci ima mnogo istine.

Kako starite, sve više postaje važno da li se zaista osjećate staro u odnosu na broj godina. Ako se nađete u čudu da je vaš mentalitet mnogo mlađi od sijedih vlasi, na dobrom ste putu ka stotki. Istraživanje izvršeno u Londonu pokazalo je da su stariji građani koji se osjećaju mladoliko u velikoj prednosti od onih koji se osjećaju drugačije, što znatno smanjuje mortalitet ove grupe ljudi.

2. Optimista ste

Živeti dug život podrazumijeva rješavanje problema u, i van vaše glave. Stres koji doživljavate nepretano vam smanjuje vrijeme koje provodite na zemlji.

Studija sprovedena na Harvardu pokazala je da 25% najoptimističnijih ispitanika ima znatno manji rizik obolijevanja od raka, srčanih bolesti i šloga.

3. Jedete voće i povrće

Sigurno vam nije prvi put da pročitate kako je voće i povrće bitno. Ali opet, evo dokaza da redovna njihova redovna konzumacija može drastično da vam produži život.

"Imperijal" koledž u Londonu je na svom istraživanju da redovno unošenje voća i povrća smanjuje 7,8 miliona prijevremenih smrti širom svijeta. Zar vam ovo nije dovoljan razlog da se posvetite redovnom jedenju voća?

4. Volite ribu

Mnogi ljudi ne vole morsku hranu, ali stručnjaci savjetuju da oni koji žele da žive duže moraju unositi Omega-3 masne kiseline. Magazin "Time" objavio je istraživanje u kome se pokazuje da ljudi sa povišenim nivoom masnih kiselina nemaju opasnost od srčanog udara zbog manjka masti u krvotoku.

5. Često drijemate

Drijemanje je stvar koju bi većina nas praktikovala kada bismo imali vremena za to. Bilo kako bilo, ova navika može znatno da vam pomogne u misiji dugog života.

Studenti sa Harvarda vršili su ispitivanje na starosjediocima grčkog ostrva Ikarija jer mnogi od njih imaju preko 100 godina. Otkrili su da je jutarnja dremka koja je inače dio njihove kulture, jedan od ključeva za njihov dug životni vek. Samo 30 minuta u toku dana dovoljno vam je da smanjite rizik od srčanih bolesti.

6. Aktivni ste

To što niste u formi kao prije 20-30 godina, ne znači da ne trebate da budete aktivni. Vežba, čak i ona najmanja napraviće ogromnu razliku između vas i onih koji nemaju tu naviku. Muški magazini širom svijeta kažu da samo 10 minuta vježbanja na dan može da vam produži život za skoro dvije godine!

7. Vitki ste u kukovima

Zadržavanje figure će biti sve teža misija kako vrijeme odmiče. Mnogi od nas će provesti noći u suzama jer više ne mogu da uđu u stvari iz srednje škole, ali obim struka ima velike veze sa vašim zdravljem upozoravaju stručnjaci.

Njihovo obrazloženje se odnosi na obim ženskog i muškog struka - ako je ženski preko 80 a muški preko 94cm onda biste morali da obratite pažnju na vaše zdravlje.

8. Njegujete prijateljstvo

Uživanje u životu podrazumeva deljenje trenutaka sa drugim ljudima. Naravno, nekima je socijalan život primaran i studije pokazuju da su oni na dobrom putu ka stotoj.

Ljudi koji provode više vremena u društvu i njeguju prijateljstva žive drastično duže od onih koji onih asocijalnih. Ono što im takođe ide na ruku je činjenica da se na prijateljstvo s godinama njeguje mnogo zrelije i značajnije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Uzbuna zbog Kije, Luna u PANICI: "Samo jedna tvoja LAŽ, i to će biti KRAJ"

Nedjelja, 19.11.2017 | 13:50

Nakon što je nekoliko sati razgovarao sam sa svojom suprugom Kristinom Kockar koja je od prošle noći nova zadrugarka, pjevač Sloba Radanović vodio je i dug razgovor sa svojom djevojkom Lunom Đogani koja i nije bila baš puno raspoložena. U jednom trenutku blogerki je bilo malo potrebno da pusti suzu, ali se to na kraju nije dogodilo.

FOTO: ON IM JE UZOR: Njega kopiraju žene iz cijelog svijeta

Nedjelja, 19.11.2017 | 13:22

On je krupan američki glumac havajskog porijekla. Slavu je stekao u seriji "Igra prijestola". A žene širom svijeta kopiraju njegov imidž. Niste znali?

FOTO: SAMO ZA MUŠKE OČI: Emili Ratajkovski reklamira kupaće kostime

Nedjelja, 19.11.2017 | 14:52

Njena karijera krenula je uzlaznom putanjom nakon što se 2013. godine pojavila u spotu ‘Blurred Lines’ Robina Tikea. A da nema problema s pokazivanjem golog tijela, manekenka i model Emili Ratajkovski (26) još je jednom pokazala i to dok je snimala reklamnu kampanju za novu kolekciju kupaćih kostima svoje marke Innamorata.

VIDEO: ISPLIVAO NOVI "DOKAZ": Čovjek nikada nije bio na MJESECU?

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:54

Iako se tročlana ekipa vratila sa misije sa 110 kilograma kamenja i ostalih uzoraka, mnogi i dalje sumnjaju da je NASA iscenirala odlazak Apola 17 na Mjesec.

FOTO: UGLEDAJTE SE NA NJU: Ona je smršala 92 kilograma!

Nedjelja, 19.11.2017 | 13:00

Tokom svoje transformacije ona je praktično život morala da počne ispočetka, što joj se na kraju i isplatilo. U međuvremenu je na teži način otkrila i mračnu stranu ljudi.

TEST LIČNOSTI koji je 99% TAČAN: PERO koje odaberete otkriva vaš CILJ u životu

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 12:26

Da smo svi potpuno isti, kako bi izgledao ovaj svijet? Kako rastemo, razvijamo sopstvenu ličnost – uticaj okruženja, standard naših roditelja su presudni.

Pripreme za SVJETSKO PRVENSTVO: Johanson objavio spisak "LAVICA"

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 12:03

Novi selektor rukometašica Crne Gore Per Johanson objavio je spisak igračica koje će započeti pripreme za predstojeće Svjetsko prvenstvo u Njemačkoj.

KRIVIČNA PRIJAVA: Osumnjičen da je oštetio budžet Crne Gore za 40.500 EURA

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 11:49

Osumnjičeni da su počinili krivično djelo utaja poreza i doprinosa.

Ulićević: "Nasilje prema trans osobama ne zaobilazi ni Crnu Goru"

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 11:40

U posljednjih godinu, 325 transrodnih osoba širom svijeta je ubijeno, od čega većinu čine migranti i seksualni radnici/e, a nasilje prema trans osobama nije zaobišlo ni Crnu Goru, saopštio je izvršni direktor Asocijacije „Spektra“ Jovan Ulićević.

VIDEO: Ma da li je MOGUĆE? "Luda trka" postala HIT na društvenim mrežama!

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 11:28

Urnebesno!

ZALJUBLJEN JE: 10 znakova da mu značiš VIŠE OD PRIJATELJICE

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 10:30

Evo na koje znake morate obratiti pažnju ako želite da saznate šta vaš prijatelj zaista osjeća prema vama.

VIDEO: Ljubavni TROUGAO: Luna GUBI STRPLJENJE, a tek kada je čula ovu PJESMU

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 10:08

Žiža Stojanović juče je u Zadruzi proslavila divan dan, a tim povodom učesnicima je sinoć priređena mala žurka.

Britanski bend postavio novi REKORD: Na turneji ZARADILI više od 500 MILIONA DOLARA

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 09:56

Bend je rasprodao mnogobrojne koncerte u Londonu, Parizu, Los Anđelesu, Čikagu, Nju Džerziju i Meksiku.

Poziv za sve STUDENTE: BESPLATAN dvodnevni kurs na temu startup-a

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 09:32

Studentska organizacija BEST Podgorica će od 1. do 3. decembra, za sve studente Univerziteta Crne Gore, organizovati besplatni dvodnevni kurs na temu startup-a pod nazivom Startup BEE.

SEDMODNEVNA astro prognoza: HOROSKOP za period od 20. do 26. novembra

Ponedjeljak, 20.11.2017 | 08:56

Saznajte šta vas očekuje na polju posla, ljubavi i zdravlja.