Nedjelja, 12.11.2017 | 21:26
IZVOR: noizz.rs

Doživjeti STOTU: Osam znakova da ste na dobrom putu da "pregurate" čitav jedan VIJEK

Doživjeti tri broja na torti je uspjeh kojim samo rijetki mogu da se pohvale. Ljudski život se mnogo promijenio u posljednjim decenijama, a ono što je najbitnije - duže traje.

Foto: Ilustracija, skinnyms.com

Često se desi da čujete kako je neko napunio stotu godinu, sve to zahvaljujući medicini koja je na zavidnom nivou, ali i kvalitetu života koji su vodili.

Kako onda da procijenite da li ćete doživjeti stotu? Evo nekih obećavajućih znakova da ćete pregurati čitav jedan vijek:

1. Mislite da ste mlađi nego što izgledate

Kažu da su godine samo broj, u ovoj izreci ima mnogo istine.

Kako starite, sve više postaje važno da li se zaista osjećate staro u odnosu na broj godina. Ako se nađete u čudu da je vaš mentalitet mnogo mlađi od sijedih vlasi, na dobrom ste putu ka stotki. Istraživanje izvršeno u Londonu pokazalo je da su stariji građani koji se osjećaju mladoliko u velikoj prednosti od onih koji se osjećaju drugačije, što znatno smanjuje mortalitet ove grupe ljudi.

2. Optimista ste

Živeti dug život podrazumijeva rješavanje problema u, i van vaše glave. Stres koji doživljavate nepretano vam smanjuje vrijeme koje provodite na zemlji.

Studija sprovedena na Harvardu pokazala je da 25% najoptimističnijih ispitanika ima znatno manji rizik obolijevanja od raka, srčanih bolesti i šloga.

3. Jedete voće i povrće

Sigurno vam nije prvi put da pročitate kako je voće i povrće bitno. Ali opet, evo dokaza da redovna njihova redovna konzumacija može drastično da vam produži život.

"Imperijal" koledž u Londonu je na svom istraživanju da redovno unošenje voća i povrća smanjuje 7,8 miliona prijevremenih smrti širom svijeta. Zar vam ovo nije dovoljan razlog da se posvetite redovnom jedenju voća?

4. Volite ribu

Mnogi ljudi ne vole morsku hranu, ali stručnjaci savjetuju da oni koji žele da žive duže moraju unositi Omega-3 masne kiseline. Magazin "Time" objavio je istraživanje u kome se pokazuje da ljudi sa povišenim nivoom masnih kiselina nemaju opasnost od srčanog udara zbog manjka masti u krvotoku.

5. Često drijemate

Drijemanje je stvar koju bi većina nas praktikovala kada bismo imali vremena za to. Bilo kako bilo, ova navika može znatno da vam pomogne u misiji dugog života.

Studenti sa Harvarda vršili su ispitivanje na starosjediocima grčkog ostrva Ikarija jer mnogi od njih imaju preko 100 godina. Otkrili su da je jutarnja dremka koja je inače dio njihove kulture, jedan od ključeva za njihov dug životni vek. Samo 30 minuta u toku dana dovoljno vam je da smanjite rizik od srčanih bolesti.

6. Aktivni ste

To što niste u formi kao prije 20-30 godina, ne znači da ne trebate da budete aktivni. Vežba, čak i ona najmanja napraviće ogromnu razliku između vas i onih koji nemaju tu naviku. Muški magazini širom svijeta kažu da samo 10 minuta vježbanja na dan može da vam produži život za skoro dvije godine!

7. Vitki ste u kukovima

Zadržavanje figure će biti sve teža misija kako vrijeme odmiče. Mnogi od nas će provesti noći u suzama jer više ne mogu da uđu u stvari iz srednje škole, ali obim struka ima velike veze sa vašim zdravljem upozoravaju stručnjaci.

Njihovo obrazloženje se odnosi na obim ženskog i muškog struka - ako je ženski preko 80 a muški preko 94cm onda biste morali da obratite pažnju na vaše zdravlje.

8. Njegujete prijateljstvo

Uživanje u životu podrazumeva deljenje trenutaka sa drugim ljudima. Naravno, nekima je socijalan život primaran i studije pokazuju da su oni na dobrom putu ka stotoj.

Ljudi koji provode više vremena u društvu i njeguju prijateljstva žive drastično duže od onih koji onih asocijalnih. Ono što im takođe ide na ruku je činjenica da se na prijateljstvo s godinama njeguje mnogo zrelije i značajnije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Bjelopoljac i Mojkovčanka pokazali kako se POŠTUJE TRADICIJA: Umjesto odijela i vjenčanice izabrali CRNOGORSKU NOŠNJU

Srijeda, 17.10.2018 | 10:53

Pripreme za dan vjenčanja traju dugo. Uglavnom se bira duga bijela vjenčanica, muško odijelo, cipele, šminka. Takođe, bira se muzika, a često se ide i na časove plesa kako bi sve prošlo onako kako treba

VIDEO: Nataša Bekvalac u emisiji UŽIVO: Koliko su me prosili, MALO SAM SE UDAVALA

Srijeda, 17.10.2018 | 08:00

Poznata pjevačica Nataša Bekvalac, koja je u pocesu razvoda od trećeg muža Luke Lazukića nakon što je od njega doživjela fizičko nasilje, gostovala je u emisiji "Amidži šou", pa otkrila mnogo toga što prije nije.

VATRA sve "progutala": IZGORIO kamion natovaren trupcima

Srijeda, 17.10.2018 | 07:08

U požaru koji je izbio u kamionu preduzeća Vujisić kompani nije bilo povrijeđenih. Vozilo natovareno trupcima sasvim je izgorjelo.

UBISTVO trinaestogodišnjaka u Beranama: Tijelo pronađeno u vodi, dječak ZLOSTAVLJAN?

Srijeda, 17.10.2018 | 07:39

Službenici Centra bezbjednosti Berane uhapsili su juče S.I. (19) iz te opštine, zbog sumnje da je ubio trinaestogodišnjeg sugrađanina.

Pažin odgovorio patrijarhu Irineju: Naši građani NIJESU ničiji Spartanci

Srijeda, 17.10.2018 | 07:17

Vremena kada su zagovornici ovakvih ideologija vedrili i oblačili regionom su iza nas i što prije patrijarh Irinej to shvati, to će prije postati uvažen kao gost u Crnoj Gori, poručio je juče potpredsjednik Vlade i ministar pravde Zoran Pažin, komentarišući za Pobjedu izjavu patrijarha Srpske pravoslavne crkve Irineja “da je Crna Gora srpska Sparta”.

NEMOJTE DA USTAJETE NA "LIJEVU NOGU": Uz ovih pet savjeta uspješno započnite dan

Srijeda, 17.10.2018 | 21:45

Ustanete rano, kafa je savršena, dobro doručkujete i već ujutru uspijete da obavite sve najvažnije poslove. Do ručka već se osjećate odlično: napravili ste mnogo toga, a želite dan da iskoristite maksimalno i da postgnete još više.  

MANJE TRAČARITE, VIŠE SE SMIJTE: Uz ove savjete zavoljećete svoj posao

Srijeda, 17.10.2018 | 21:32

Sami sebi dugujete to da izvučete najbolje iz onog posla ili zadataka koje trenutno obavljate.

NI NJIMA NIJE STRANO: Ženu koja vara otkriće OVAJ detalj iz spavaće sobe

Srijeda, 17.10.2018 | 21:04

Iako muškarci možda varaju više, činjenica je da ni ženama varanje nije strano.

SIN ĐORĐA BALAŠEVIĆA ISKRENO: Gdje je moj tata kada mi lome vilicu?

Srijeda, 17.10.2018 | 20:48

Aleksa Balašević (23) najpoznatiji je kao sin Đorđa Balaševića iako je njegov profesionalni put daleko od muzike. Aleksa se bavi borilačkim sportovima i organizuje MMA borbe, a roditelji ga podržavaju i pomažu mu.

EUROKUP: Drugi poraz Mornara

Srijeda, 17.10.2018 | 20:33

Košarkaši Mornara upisali su drugi poraz u Evrokupu, novi kod kuće, još jedan od bivšeg evroligaša - nakon ruskog Uniksa, ubjedljivu pobjedu u "Topolici" protiv crnogorskog šampiona upisala je i španska Unikaha, sa 96:85, u trećem kolu grupe D.

VEOMA SU SNAŽNOG KARAKTERA: Muškarci rođeni u ovom znaku su NEDODIRLJIVI

Srijeda, 17.10.2018 | 20:08

Znate li šta je on u horoskopu? Ovo pitanje na prvu možda i zvuči glupo, ali moguće je da upravo to predstavlja problem. Muškarci rođeni u ovom horoskopskom znaku veoma su snažnog karaktera i veoma ih je teško osvojiti.

"NAJKUL" GLUMAC NA SVIJETU: On je u karijeri zaradio preko 700 miliona dolara, i sada ih sve poklanja

Srijeda, 17.10.2018 | 19:38

Legendarni glumac iz Hongkonga Ča Jun-Fat (63) odlučio je da svoje bogatstvo od 715 miliona dolara pokloni u dobrotvorne svrhe, prenose kineski mediji.

POSTAĆE VEOMA PRIVLAČNI ZA UPOTREBU: Uskoro u prodaji kondom koji muškarci neće htjeti da skinu

Srijeda, 17.10.2018 | 19:19

Razvijen je metod izrade samonavlažujućeg kondoma od lateksa koji postaje gladak u trenutku fizičkog kontakta, piše BBC.

VIDEO: ISTORIJSKI UGOVOR: Meksički bokser je najplaćeniji sportista na svijetu

Srijeda, 17.10.2018 | 19:05

Meksički bokser Kanelo Alvares postao je najplaćeniji sportista na svijetu.

POTVRĐENA UŽASNA VIJEST: Kiji otkriven tumor dojke!

Srijeda, 17.10.2018 | 18:46

Saznaje "Alo!".