Ponedjeljak, 13.11.2017 | 20:13
IZVOR: mondo.rs

VJEČITO PITANJE: Da li je bolje uz doručak piti MLIJEKO ili SOK OD POMORANDŽE?

Evo šta je zdravija opcija uz prvi jutarnji obrok.

Foto: Guliver/Getty images, Thinkstock

Sok od pomorandže

"ZA": Čaša soka od pomorandže ima oko 110 kalorija, a zadovoljava dnevne potrebe za vitaminom C, moćnim antioksidantom.

"PROTIV": Velike količine soka od pomorandže mogu ozbiljno da oštete zubnu gleđ. Istraživanje koje je nedavno sprovedeno na Univerzitetu u Ročesteru pokazalo je da je kod osoba koje su tokom pet uzastopnih dana pile sok od pomorandže zubna gleđ značajno oslabljena. "Testirali smo sok od pomorandže jer je on najčešći izbor uz doručak, ali generalno, većina voćnih sokova ima pH vrednost ispod 4, što znači da su veoma kisjeli", kaže dr Janfeng Ren koji je vodio ovo istraživanje.

Mlijeko

"ZA": Čaša mlijeka zadovoljiće 20 odsto naših dnevnih potreba za proteinima i trećinu preporučenog dnevnog unosa kalcijuma. Uz to, istraživanja pokazuju da je manja vjerovatnoća da se osoba prejede tokom ručka ukoliko ujutru popije mlijeko, dijelom zbog toga što nas mleko zasiti zbog visokog udjela proteina, delom zbog toga što je kalcijum neophodan da bi hormoni koji nam utiču na kilažu bili u ravnoteži.

"PROTIV": Ukoliko ne konzumirate potpuno obrano mlijeko, ono može da sadrži zasićene masti, koje podižu rizik od kardiovaskularnih bolesti i mogu da doprinesu razvoju bolesti koje se povezuju sa gojaznošću, kakva je recimo dijabetes.

Šta je bolje?

Ipak - mlijeko. Ali, birajte obrano mlijeko sa niskim udjelom mliječnih masti.

Ako vam ipak više prija da dan započnete čašom cijeđene pomorandže, popijte je brzo, tako da sok što kraće bude u kontaktu sa zubima. Druga opcija je da pijete na slamčicu, ili da prosto poslije toga isperete usta vodom, piše Women's Health.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ANKETA: Da imate mogućnost, da li biste voljeli da živite VAN Crne Gore?

Nedjelja, 19.11.2017 | 18:30

Centar za građansko obrazovanje (CGO) cijeni da velika većina crnogorskih građana i građanki ostaje privržena ključnim spoljno političkim prioritetima Crne Gore, a što se čita i iz najpoželjnijih zemalja za život i što je solidna osnova za dalji rad na njihovom inteziviranju.

KRISTIJANO RONALDO: "Želim da imam sedmoro djece i isti broj Zlatnih lopti"

Nedjelja, 19.11.2017 | 18:23

Fudbaler Reala iz Madrida Kristijano Ronaldo rekao je da želi sedmoro djece i sedam Zlatnih lopti.

Nikada vas NEĆE IZDATI: Ovi HOROSKOPSKI znaci su PRIJATELJI za cijeli život

Nedjelja, 19.11.2017 | 18:18

U nastavku saznajte u kojim to znakovima možete pronaći prijatelje za čitav život.

VIDEO: ISPLIVAO NOVI "DOKAZ": Čovjek nikada nije bio na MJESECU?

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:54

Iako se tročlana ekipa vratila sa misije sa 110 kilograma kamenja i ostalih uzoraka, mnogi i dalje sumnjaju da je NASA iscenirala odlazak Apola 17 na Mjesec.

HEROJ: Spasio na STOTINE životinja sigurne SMRTI!

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:38

U ovoj državi napušteni spi se jednostavno ubijaju. I to je sasvim legitimna stvar. Azil i skloništa za životinja, gotovo da su nepoznat pojam. Međutim, Husein je odlučio da tome stane na put!

VIDEO: NEVJEROVATNO: ROBOT izvodi SALTO UNAZAD!

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:22

Nakon što je prije nekoliko dana predstavila SpotMinija, robota-psa koji se kreće skoro kao pravi, kompanija Boston Dynamics objavila je video-snimak na kojem se vidi kako robot Atlas nonšalantno skače na platforme, održava ravnotežu, okreće se za 180 stepeni i - izvodi salto unazad.

PAZITE! Na ove STVARI posebno obratite PAŽNJU kada kupujete NOVČANIK!

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:13

Novčanik ne morate uvijek da nosite sa sobom.

VIDEO: Novi izgled prve klase u Boingu 777: "Kao svemirski brod"

Nedjelja, 19.11.2017 | 15:59

Jedna od vodećih aviokompanija na svijetu - Emirati, otkrila je kako izgleda prva klasa u novom Boingu 777, za koju karte koštaju od 7.900 evua naviše.

FOTO: SAMO ZA MUŠKE OČI: Emili Ratajkovski reklamira kupaće kostime

Nedjelja, 19.11.2017 | 14:52

Njena karijera krenula je uzlaznom putanjom nakon što se 2013. godine pojavila u spotu ‘Blurred Lines’ Robina Tikea. A da nema problema s pokazivanjem golog tijela, manekenka i model Emili Ratajkovski (26) još je jednom pokazala i to dok je snimala reklamnu kampanju za novu kolekciju kupaćih kostima svoje marke Innamorata.

„Ružno pače“ u KIC-u „Budo Tomović“

Nedjelja, 19.11.2017 | 14:35

Predstava „Ružno pače“ (6+), u produkciji Lutkarske scene za djecu Gradskog pozorišta, biće izvedena u ponedjeljak, 20. novembra, u 12 sati, u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“. Prema tekstu Igora Bojovića, predstavu je režirao Jaroslav Antonjuk. Izvođenje je rasprodato.