Utorak, 14.11.2017 | 18:40
IZVOR: index.hr

RADITE TRBUŠNJAKE SVAKI DAN? Za ravan STOMAK to nije POTREBNO!

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Foto: YouTube

Apsolutno ne, ne i sto puta ne.

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Pa da jednom za sva vremena riješimo ovu dilemu: jake trbušne mišiće možete imati i bez ijednog trbušnjaka, fokusirajući se na vježbe poput čučnjeva s bučicama, prednjih iskoraka s istima, sklekova, ali i stabilizirajućih vježbi.

Foto: bcaa.pl 

Vježbanje trbušnih mišića baš svaki dan može zapravo dovesti i do problema, kao što su npr. oni povezani s držanjem tijela, jer time mišići postaju kraći i zavrnuti. Osim toga, trbušnjaci nisu vježba kojom možete skloniti salo sa stomaka.

Uopšteno, fokusiranjem na određeni dio tijela s određenim vježbama nikad nećete otkloniti salo s tog dijela tijela. Pločice na stomaku zahtijevaju niski nivo tjelesne masti, a tu vam trbušnjaci neće previše pomoći. Umjesto toga, fokusirajte se na jezgro mišića i kvalitetne i zdrave obroke.

Dakle, zaključak priče je sljedeći: svakodnevni trbušnjaci su nekorisni. Na trbušnjacima je puno bolje raditi intenzivnije 2-3 puta nedjeljno, a ne svaki dan jer će bolje reagovati na rjeđe treninge, a nikako nemojte zaboraviti vježbe koje zahtjevaju čvrst i stisnut stomak, a da možda mislite da vam to neće pomoći. Takve su vježba najkorisnije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UŽASNE SCENE: Dječak (10) brao voće u tuđem dvorištu, čuvar ga ubio

Petak, 22.06.2018 | 18:32

Desetogodišnji Satim Kumar ubijen je u indijskoj pokrajini Bihar. U dječaka je pucao čuvar, koji ga je zatekao kako bere mango na privatnom posjedu.

FOTO: "BANANA GIRL": Napustila gradski život, dane provodi u DŽUNGLI bez šminke i brijača

Petak, 22.06.2018 | 18:14

Australijska blogerka poznata pod imenom Banana Girl riješila je da napusti gradski život i preseli se u džunglu u Južnoj Americi. Sada jede prirodnu hranu, ne depilira se i ne šminka, i kaže da je za šest mjeseci uštedjela više od 4.000 dolara.

VIDEO: ŠTETA ŠTO NIJE NA SP: Jovetić pokazao kakav je majstor u kućnim uslovima

Petak, 22.06.2018 | 18:04

U video snimku objavljenom na Instagramu, Jo-Jo je pokazao kakav je majstor, jer je sa loptom u svom stanu radio šta je htio.

KORISNICI LJUTI: Zbog ove promjene mnogi će izbrisati MESINDŽER

Petak, 22.06.2018 | 17:27

Fejsbuk se maksimalno orijentisao ka profitu i reklamama a sljedeći korak ka dodatnoj zaradi je uvođenje reklama na Mesindžer. Reklame će se pojavljivati u privatnim razmjenama poruka.

PRESTANITE DA PRAVITE GREŠKU: Zbog ovih sedam stvari gubite želju za SEKSOM

Petak, 22.06.2018 | 17:16

Iako je ljubav najvažnija stvar u vezi, strast takođe igra vrlo važnu ulogu.

PRAVILA ZA SREĆNIJI ŽIVOT: Naučite da ne žalite za PROPUŠTENIM

Petak, 22.06.2018 | 16:40

Šta je to zbog čega najviše žalite na temu vašeg dosadašnjeg života? Sigurno ste pravili neke greške?

FOTOGALERIJA: KOJA VERZIJA SE VAMA DOPADA: Audi predstavio A1 Sportback za 2019.

Petak, 22.06.2018 | 16:25

Audi je početkom sedmice predstavio novi A1 u verziji sa 5 vrata. Pogledajte galeriju fotografija ovog potkompaktog hečbeka, prikazanog u dve boje koje otkrivaju dva različita karaktera vozila - živopisnoj žutoj i ozbiljnoj metalik sivoj.

Ako idete na put sa PSOM, ovih 10 stvari morate da SPAKUJETE

Petak, 22.06.2018 | 16:09

Kad krenete na put sa ljubimce, ponesite i hranu koju inače jede, ako je nedostupna na vašem odredištu.

RADOVI na mreži: Ove opštine će 23, 24 i 25. juna biti BEZ STRUJE

Petak, 22.06.2018 | 15:28

Zbog planiranih radova na mreži, u subotu, nedjelju i ponedjeljak 23, 24 i 25. juna, bez napajanja električnom energijom će ostati:

VIDEO: UZNEMIRUJUĆI SNIMCI: Nezadovoljni argentinski navijači BRUTALNO pretukli Hrvate!

Petak, 22.06.2018 | 14:57

Argentina je sinoć na travi stadiona u Nižnjem Novgorodu izgubila od Hrvatske 3:0 u drugom kolu Svjetskog prvenstva. To nije bilo sve: "gaučosi" su poraženi i na tribinama. I to u onom dubljem i važnijem, humanijem smislu.