Utorak, 14.11.2017 | 18:40
IZVOR: index.hr

RADITE TRBUŠNJAKE SVAKI DAN? Za ravan STOMAK to nije POTREBNO!

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Foto: YouTube

Apsolutno ne, ne i sto puta ne.

Većini ljudi cilj je da imaju čvrst i ravan stomak, a nekima i pločice, nego često se misli kako je za to potrebno na trbušnjacima da se radi svaki dan.

Pa da jednom za sva vremena riješimo ovu dilemu: jake trbušne mišiće možete imati i bez ijednog trbušnjaka, fokusirajući se na vježbe poput čučnjeva s bučicama, prednjih iskoraka s istima, sklekova, ali i stabilizirajućih vježbi.

Foto: bcaa.pl 

Vježbanje trbušnih mišića baš svaki dan može zapravo dovesti i do problema, kao što su npr. oni povezani s držanjem tijela, jer time mišići postaju kraći i zavrnuti. Osim toga, trbušnjaci nisu vježba kojom možete skloniti salo sa stomaka.

Uopšteno, fokusiranjem na određeni dio tijela s određenim vježbama nikad nećete otkloniti salo s tog dijela tijela. Pločice na stomaku zahtijevaju niski nivo tjelesne masti, a tu vam trbušnjaci neće previše pomoći. Umjesto toga, fokusirajte se na jezgro mišića i kvalitetne i zdrave obroke.

Dakle, zaključak priče je sljedeći: svakodnevni trbušnjaci su nekorisni. Na trbušnjacima je puno bolje raditi intenzivnije 2-3 puta nedjeljno, a ne svaki dan jer će bolje reagovati na rjeđe treninge, a nikako nemojte zaboraviti vježbe koje zahtjevaju čvrst i stisnut stomak, a da možda mislite da vam to neće pomoći. Takve su vježba najkorisnije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

KRISTIJANO RONALDO: "Želim da imam sedmoro djece i isti broj Zlatnih lopti"

Nedjelja, 19.11.2017 | 18:23

Fudbaler Reala iz Madrida Kristijano Ronaldo rekao je da želi sedmoro djece i sedam Zlatnih lopti.

Nikada vas NEĆE IZDATI: Ovi HOROSKOPSKI znaci su PRIJATELJI za cijeli život

Nedjelja, 19.11.2017 | 18:18

U nastavku saznajte u kojim to znakovima možete pronaći prijatelje za čitav život.

VIDEO: ISPLIVAO NOVI "DOKAZ": Čovjek nikada nije bio na MJESECU?

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:54

Iako se tročlana ekipa vratila sa misije sa 110 kilograma kamenja i ostalih uzoraka, mnogi i dalje sumnjaju da je NASA iscenirala odlazak Apola 17 na Mjesec.

HEROJ: Spasio na STOTINE životinja sigurne SMRTI!

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:38

U ovoj državi napušteni spi se jednostavno ubijaju. I to je sasvim legitimna stvar. Azil i skloništa za životinja, gotovo da su nepoznat pojam. Međutim, Husein je odlučio da tome stane na put!

VIDEO: NEVJEROVATNO: ROBOT izvodi SALTO UNAZAD!

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:22

Nakon što je prije nekoliko dana predstavila SpotMinija, robota-psa koji se kreće skoro kao pravi, kompanija Boston Dynamics objavila je video-snimak na kojem se vidi kako robot Atlas nonšalantno skače na platforme, održava ravnotežu, okreće se za 180 stepeni i - izvodi salto unazad.

PAZITE! Na ove STVARI posebno obratite PAŽNJU kada kupujete NOVČANIK!

Nedjelja, 19.11.2017 | 16:13

Novčanik ne morate uvijek da nosite sa sobom.

VIDEO: Novi izgled prve klase u Boingu 777: "Kao svemirski brod"

Nedjelja, 19.11.2017 | 15:59

Jedna od vodećih aviokompanija na svijetu - Emirati, otkrila je kako izgleda prva klasa u novom Boingu 777, za koju karte koštaju od 7.900 evua naviše.

FOTO: SAMO ZA MUŠKE OČI: Emili Ratajkovski reklamira kupaće kostime

Nedjelja, 19.11.2017 | 14:52

Njena karijera krenula je uzlaznom putanjom nakon što se 2013. godine pojavila u spotu ‘Blurred Lines’ Robina Tikea. A da nema problema s pokazivanjem golog tijela, manekenka i model Emili Ratajkovski (26) još je jednom pokazala i to dok je snimala reklamnu kampanju za novu kolekciju kupaćih kostima svoje marke Innamorata.

„Ružno pače“ u KIC-u „Budo Tomović“

Nedjelja, 19.11.2017 | 14:35

Predstava „Ružno pače“ (6+), u produkciji Lutkarske scene za djecu Gradskog pozorišta, biće izvedena u ponedjeljak, 20. novembra, u 12 sati, u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“. Prema tekstu Igora Bojovića, predstavu je režirao Jaroslav Antonjuk. Izvođenje je rasprodato.

Ukoliko ste NESREĆNE u SAMOĆI, uz ova ČETIRI savjeta promijeniti SOLO status

Nedjelja, 19.11.2017 | 14:23

Ukoliko ste nesrećne u svojoj samoći, imamo jednostavno rješenje kako da promijenite status veze.