Nedjelja, 19.11.2017 | 20:28
IZVOR: kurir.rs

Odredite vaš oblik TIJELA i znaćete od čega se GOJITE!

Odvojili smo nekoliko tipova kritične građe i otkrili rješenje ishranom.

Foto: shutterstock

Za uspostavljanje osnova hrono ishrane najvažnije je, možda niste znali, ustanoviti oblik, odnosno, građu tijela i klasifikovati tipove. Po takvim karakteristikama određuju se takozvane kritične zone i ustanovljava se koje to namirnice prave najveći problem pri gojenju.

Uzroci, uslovno rečeno, deformacije tijela mogu biti u proteinima, varivu, šećeru, ali kod određene građe neke su namirnice akcentovane kao glavni uzročnici taloženja masti.

Odvojili smo nekoliko tipova kritične građe i otkrili rješenje ishranom.

Venerin tip

Nekada su ženske obline bile veoma popularne, ali još prije par decenija taj je trend postao aut i smarta se prekomjernom kilažom. Dakle, oblinama obdarena žena riješiće problem sa višim unosom mesa. Mlijeko se treba potpuno izbaciti iz ishrane. Kuvano povrće jesti samo u ograničenim količinama.

Kruška tip

Oblik tijela je baš u obliku kruške - uža ramena, manje grudi, ali jači kukovi, zadnjica i butine. Problem se rješava sa unosom masnoća prilikom doručka, unos mesa treba povećati. Neizostavni su voćni obroci.

Dženifer Lopez tip

Približno savršenoj građi, ali zadnjica je prenaglašena i u disbalansu sa građom tijela. Prilikom gojenja, kod ovog tipa, masnoća se gomila u predjelu zadnjice bokova i djelimično butina i formira tvrdokorni celulit. Hljeb i tjesteninu u potpunosti treba izbaciti, čak i namirnice sa niskim procentom masnoće (jogurt, ulje, maslac...)

Obrnuti trougao tip

Naglašena ramena i grudi. Veliki stomak, ali noge normalne građe, pa čak i tanje. Problem se rješava ishranom bogatom povrćem (bez krompira i skoroba), izbaciti tijesto i doručkovati obavezno.

Pješčan sat tip

Ovdje je tijelo u obliku pješčanog sata. Dakle naglašene grudi, uži struk, ali naglašena pozadina i jake noge. Zvuči gotovo savršeno, ali kod gojaznosti ovaj tip djeluje zdepasto. Rješenje ishranom je unos proteina, sira, ribe, za ručak jesti voće.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

NAUKA POTVRDILA: Evo koliko SEKSA će vam produžiti život

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 18:34

Nauka se u naše doba uplela u cijelu priču i došla do zaključka.

NE OSTAVLJA MAMURLUK: Ovo piće će biti HIT za 20 godina, niko neće piti ALKOHOL

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 17:38

Zapadna društva bi mogla da se odreknu alkoholnih pića u narednoj generaciji i da prihvate sintetički alkohol, koji ne ostavlja posljedice mamurluka, navode naučnici.

ISTRAŽIVANjE POKAZALO: Nepušači su privlačniji drugim ljudima

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 17:13

Rezultati studije iznenađujući su, piše Independent. U čak 70 posto slučajeva ispitanici su tačno odredili ko je od identičnih blizanaca pušač. I muškarci i žene koji su učestvovali u istraživanju gotovo jednoglasno su nepušače izabrali kao privlačnije.

UTORAK: Višesatna isključenja STRUJE u nekoliko crnogorskih opština

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 16:46

Zbog planiranih radova na mreži 19. decembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

ZABORAVITE NA SVE DO SADA: Uz ovo piće ćete najlakše prestati da ŠTUCATE

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 16:05

Štucanje umije da bude baš neprijatno, ali iz pomoć jednog jednog alkoholnog pića zaustaviće se.

HOROSKOP OTKRIVA: Ovaj znak je NEMOGUĆE osvojiti

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 15:29

Vi se ni ljubavi, kao ni svemu ostalom, ne prepuštate olako, plašeći se svojih impulsivnih reakcija. Vas je baš teško osvojiti.

HERCEG NOVI: Smjena šefa policije, Banićević umjesto Ognjenovića

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 15:17

Stojanović je u martu 2013. godine, mjesec dana po dolasku na funkciju direktora Uprave policije, upravo smijenio Banićevića i na njegovo mjesto postavio Miloša Vučinića.

BIZARAN RAZLOG: Dvojica IRACA će reći sudbonosno DA

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 15:12

Šta biste uradili da pronađete rupu u zakonu? Koliko daleko biste otišli u onoj izreci "pravila postoje da bi se kršila"? Dvojica Iraca došli su na pomalo čudnu ideju da bi izbjegli plaćanje poreza.

AMERIČKI DOKTOR OTKRIO: Ovaj napitak je NAJZDRAVIJI i TOPI SALO!

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 15:02

Popularni američki doktor osmislio je efikasan napitak koji doprinosi borbi sa kilogramima.

PREVENCIJA dobrog zdravlja: Evo zbog čega morate prati ruke DUŽE od 15 sekundi!

Ponedjeljak, 18.12.2017 | 14:50

Iako je odavno poznato da je pranje ruku osnova i prevencija dobrog zdravlja, nedavna istraživanja su pokazala da je mali broj onih koji znaju da peru ruke na pravilan način.