Nedjelja, 03.12.2017 | 09:25
IZVOR: noizz

SVE JE U GLAVI: Ponavljajte OVE DVIJE riječi, i smršajte koliko želite!

Skidanje kilograma je đavolja rabota, naročito ako ste stalno okruženi slatkišima i namirnicama koje vas mic po mic goje. Jednostavno je preteško reći "ne", ali imamo jednu novost za vas: Možda vas mozak goji. Bez obzira da su u pitanju večeranja izgladnjivanja ili konzumiranje dijetalnih sokova, vaš mentalni sklop može da sabotira smanjenje kilaže.

Foto: Ilustracija, internmountainhealthcare.org

Srećom, ne trebaju vam silne članarine po teretanama niti plaćanje nutricionističkih recepata. Studija sprovedena od strane "Journal of Consumer Research", navike u zdravijoj ishrani počinju jednom rečenicom: "Ja neću".

Kako bi prikupili sve potrebne dokaze, naučnici su napravili grupu od 120 studenata koji su željeli da se podvrgnu zdravijoj dijeti. Studenti su čitali jednu od dvije strategije za odupiranje iskušenju. Odgovarali su sa "Ja neću da jedem X" (u ovom slučaju neka X bude npr. torta) ili "Ja ne mogu da jedem X" kada im je ponuđena nepristojna ponuda da preskoče trening ili pojedu tablu čokolade. Kada bi studenti napustili prostoriju upitali su ih da biraju između čokoladice ili zdrave grickalice od granole.

Već vidite kuda ovo vodi. Uglavnom, oni koji su ponavljali strategiju "Ja neću" su se odlučivali za granolu mnogo više od onih sa strategijom "Ja ne mogu". U procentima 64% sa prvom strategijom nije posustalo, dok je samo 39% onih sa drugom strategijom izabralo granolu.

Zašto se ovo dešava? Kada kažete da nešto nećete to označava čvrstu i dugoročnu odluku, za razliku od strategije da ne možete. Druga ipak označava ograničavanje spolja, i čini vas nemoćnim pa želite da se otrgnete. Glavna poruka svega je da iako vam možda ovaj način zvuči smešno, jednostavno ponavljanje sebi "Ja neću" će vam podići samopouzdanje i pomoći da ne podlegnete iskušenjima.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vozači, evo LIJEPIH VIJESTI: Od ponoći će biti JEFTINIJE SVE VRSTE GORIVA

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 13:50

U Crnoj Gori od sjutra će biti jeftinije sve vrste goriva, u izosu od tri do šest centi po litru, saopšteno je iz Ministarstva ekonomije.

UŽAS u REGIONU: Roditelji VEGANI izgladnjavali bebu, pa ona PREMINULA sa samo 10 MJESECI

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 14:00

Bili su uvjereni vegani i hranili su se samo povrćem, ali i zagovornici "prirodnog" načina liječenja bez pomoći medicine i lijekova, a takav su životni stil nametnuli i svom naraštaju.

Veljko Ražnatović OSUĐEN zbog nasilničkog ponašanja i tuče: Evo kolika NOVČANA KAZNA mu je izrečena!

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 12:42

Veljko Ražnatović i trojica njegovih prijatelja osuđeni su danas u banjalučkom Osnovnom sudu na novčane kazne zbog nasilničkog ponašanja i tuče.

Pupović: "Nisam htio da UBIJEM ovo NESRETNO DIJETE. Bolje da sam ja danas MRTAV nego on!''

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 17:41

Milan Pupović bio je u stanju razdraženosti kada je udario Milana Škerovića ispred lokala "Barka" u Baru. To je mišljenje vještaka neurospihijatra Stanka Milića, psihijatra Željka Golubovića i psihologa Branke Stepanović-Ilić.

GLAVNI GRAD u saradnji sa TURSKOM DOBIJA: AKVA PARK, ŠOPING MOL i SPORTSKI KOMPLEKS?

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 16:45

„Interesovanje turskih investitora za nova ulaganja u Podgorici i Crnoj Gori svakodnevno je prisutno“, saopštio je danas odlazeći ambasador Republike Turske Serhat Galip tokom oproštajne posjete gradonačelniku Podgorice dr Ivanu Vukoviću.

FOTO: NAKON 15 GODINA: Grupa NO NAME ponovo na okupu

Utorak, 11.12.2018 | 12:22

Crnogorski boy bend No name iz Podgorice je svojevremeno bio omiljeni sastav svih nas. Na Pjesmi Evrovizije 2005. u Kijevu, No name su sa pjesmom Zauvijek moja osvojili 7. mjesto za Srbiju i Crnu Goru.

BRZO I LAKO: Uklonite mrlje sa odjeće uz pomoć ova TRI sastojka

Utorak, 11.12.2018 | 12:07

Koliko puta vam se desilo da uprljate omiljenu majicu, pa se mučite da skinete fleke?

KUĆNI LJUBIMAC vam može produžiti život: EVO koje vrste PASA prednjače

Utorak, 11.12.2018 | 12:01

Samo određena vrsta pasa može na vreme da namiriše bolesti i da vas sačuva u životu  

FOTO: SVEŠTENIK POSTAO HIT NA INTERNETU: U svojoj kolekciji ima samo LUJ VITON I GUČI

Utorak, 11.12.2018 | 11:24

Ruska pravoslavna crkva povela je istragu protiv jednog sveštenika nakon što je na Instagramu postavio niz fotografija na kojima nosi obuću i modne detalje poznatih kreatora.

HOROSKOP OTKRIVA: Ovaj znak će danas ispraviti greške iz prošlosti

Utorak, 11.12.2018 | 10:56

Kvadrat Venere i Mjeseca ukazuje na konflikte i ljubavne brige, ali iz svakog problema izlazite kao pobjednici sa novom životnom lekcijom, piše Lovesensa. Evo koji znak će uspjeti danas da ispravi greške iz prošlosti...

Lista za SUZBIJANJE KLIMATSKIH promjena: Prva TRI mjesta PRAZNA

Utorak, 11.12.2018 | 10:51

Švedska je zadržala najviše mjesto na listi zemalja po mjerama za suzbijanje klimatskih promjena, pokazao je danas objavljen izvještaj.

FOTO: NOVOGODIŠNJA MOZGALICA: Možete li među pahuljicama da pronađete SNEŠKA?

Utorak, 11.12.2018 | 10:31

Đerđel Dudaš, poznatiji pod umjetničkim imenom Dudolf, ponovo je sve stavio na muke s novom mozgalicom.

PREHLADA vam traje predugo: EVO šta mogu biti RAZLOZI

Utorak, 11.12.2018 | 10:26

Prehlada traje prosječno četiri do šest dana, a ako simptomi potraju duže, zapitajte se šta radite pogrešno

LOŠE VIJESTI ZA BUDUĆNOST: Ivanović zbog povrede pauzira nekoliko nedjelja

Utorak, 11.12.2018 | 10:14

Nikola Ivanović će preskočiti još nekoliko mečeva Budućnosti Voli zbog povrede.

REAL je bio san: SAZNAJTE kog velikana je LUKA MODRIĆ odbio zbog MADRIĐANA

Utorak, 11.12.2018 | 10:04

LUKA MODRIĆ prije šest i po godina stigao je u Real, a sada je otkriveno da su ga Madriđani doveli nakon velike borbe.