Nedjelja, 03.12.2017 | 09:25
IZVOR: noizz

SVE JE U GLAVI: Ponavljajte OVE DVIJE riječi, i smršajte koliko želite!

Skidanje kilograma je đavolja rabota, naročito ako ste stalno okruženi slatkišima i namirnicama koje vas mic po mic goje. Jednostavno je preteško reći "ne", ali imamo jednu novost za vas: Možda vas mozak goji. Bez obzira da su u pitanju večeranja izgladnjivanja ili konzumiranje dijetalnih sokova, vaš mentalni sklop može da sabotira smanjenje kilaže.

Foto: Ilustracija, internmountainhealthcare.org

Srećom, ne trebaju vam silne članarine po teretanama niti plaćanje nutricionističkih recepata. Studija sprovedena od strane "Journal of Consumer Research", navike u zdravijoj ishrani počinju jednom rečenicom: "Ja neću".

Kako bi prikupili sve potrebne dokaze, naučnici su napravili grupu od 120 studenata koji su željeli da se podvrgnu zdravijoj dijeti. Studenti su čitali jednu od dvije strategije za odupiranje iskušenju. Odgovarali su sa "Ja neću da jedem X" (u ovom slučaju neka X bude npr. torta) ili "Ja ne mogu da jedem X" kada im je ponuđena nepristojna ponuda da preskoče trening ili pojedu tablu čokolade. Kada bi studenti napustili prostoriju upitali su ih da biraju između čokoladice ili zdrave grickalice od granole.

Već vidite kuda ovo vodi. Uglavnom, oni koji su ponavljali strategiju "Ja neću" su se odlučivali za granolu mnogo više od onih sa strategijom "Ja ne mogu". U procentima 64% sa prvom strategijom nije posustalo, dok je samo 39% onih sa drugom strategijom izabralo granolu.

Zašto se ovo dešava? Kada kažete da nešto nećete to označava čvrstu i dugoročnu odluku, za razliku od strategije da ne možete. Druga ipak označava ograničavanje spolja, i čini vas nemoćnim pa želite da se otrgnete. Glavna poruka svega je da iako vam možda ovaj način zvuči smešno, jednostavno ponavljanje sebi "Ja neću" će vam podići samopouzdanje i pomoći da ne podlegnete iskušenjima.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Problemi za srpskog košarkaša: Bogdanović OBNOVIO povredu, mora na novu OPERACIJU

Subota, 22.09.2018 | 09:04

Košarkaš Bogdan Bogdanović biće podvrgnut manjoj operaciji koljena lijeve noge, prenijeli su Sakramento Kingsi.

Diretktor poreske uprave UPOZORIO opštine: Izmirujte dugove ili krećemo sa BLOKADAMA

Subota, 22.09.2018 | 08:24

Direktor Poreske uprave Miomir M. Mugoša upozorio je juče opštine da će Poreska uprava, ukoliko ne budu napravile plan reorganizacije lokalnih preduzeća i izmirivali dugove od 3. januara krenuti sa blokadama, a od 18. februara i prijedloge za stečajeve.

Agencija Moody’s predviđa DOBRE rezultate za CG: Autoput je potencijal za unaprjeđenje ekonomije

Subota, 22.09.2018 | 08:13

Kreditna rejting agencija Moody’s je u novom izvještaju potvrdila ocjenu rejtinga B1 za Crnu Goru, uz značajnu izmjenu outlook-a sa pozicije “stabilan” u “pozitivan”“. Navedena izmjena signal je povjerenja investitora u ekonomski napredak naše zemlje, kao i podrške mjerama stabilizacije javnih finansija koje sprovodi Ministarstvo finansija i Vlada Crne Gore, saopšteno je iz Ministarstva finansija.

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje prvog dana VIKENDA

Subota, 22.09.2018 | 07:51

Vremenska prognoza i stanje na putevima za subotu 22. septembar.

ČUVAJU SAMO ZA SEBE: Ovo je sedam najprljavijih tajni koje žene kriju od muškaraca

Petak, 21.09.2018 | 21:44

Do liste najprljavijih ženskih tajni su došli američki naučnici koji su u tajnosti ispitali 700 žena.

SEKA NALJUTILA JAVNOST I FANOVE IZJAVOM: Krzno ženu čini božanstvenom i jačom

Petak, 21.09.2018 | 21:29

Poznate ličnosti se u posljednje vrijeme hvale time što se okreću takozvanoj "Slobodi za životinje", te kupuju vještačko krzno. Međutim to nije slučaj i sa Sekom, koja se javno "hvali" time da nikada u životu ne bi kupila vještačko krzno.

OTKRIVEN PRAVI RAZLOG: Evo zašto je Batler zatražio odlazak iz Minesote!

Petak, 21.09.2018 | 20:58

Džimi Batler je tražio odlazak iz Minesote, a američki mediji tvrde da je razlog što je spavao sa djevojkom saigrača.

SAOBRAĆAJNA NESREĆA U BOGETIĆIMA: Povrijeđene četiri osobe

Petak, 21.09.2018 | 20:42

U udesu na koji se dogodio danas putu Podgorica-Nikšić, u mjestu Bogetići, povrijeđene su četiri osobe, saopšteno je Javnom servisu iz OKC-a Uprave policije.

NEVJEROVATNA PRIČA IZ NJEMAČKE: Hrvat krao kovanice po toaletima, pa kupio kuću i Leksus

Petak, 21.09.2018 | 20:29

Tužilaštvo ga tereti da je novac iz aparata krao između 2013. i 2017. godine

ŠOKIRALA OBOŽAVAOCE: Zvijezda serije “Očajne domaćice” otkrila da je imala kancer

Petak, 21.09.2018 | 20:09

Marša Kros zvijezda serija “Melrouz Plejs” i “Očajne domaćice”, šokirala je obožavaoce ali i medije kada je otikrila da je prethodnih mjeseci vodila bitku za ozdravljenje.