Nedjelja, 03.12.2017 | 09:25
IZVOR: noizz

SVE JE U GLAVI: Ponavljajte OVE DVIJE riječi, i smršajte koliko želite!

Skidanje kilograma je đavolja rabota, naročito ako ste stalno okruženi slatkišima i namirnicama koje vas mic po mic goje. Jednostavno je preteško reći "ne", ali imamo jednu novost za vas: Možda vas mozak goji. Bez obzira da su u pitanju večeranja izgladnjivanja ili konzumiranje dijetalnih sokova, vaš mentalni sklop može da sabotira smanjenje kilaže.

Foto: Ilustracija, internmountainhealthcare.org

Srećom, ne trebaju vam silne članarine po teretanama niti plaćanje nutricionističkih recepata. Studija sprovedena od strane "Journal of Consumer Research", navike u zdravijoj ishrani počinju jednom rečenicom: "Ja neću".

Kako bi prikupili sve potrebne dokaze, naučnici su napravili grupu od 120 studenata koji su željeli da se podvrgnu zdravijoj dijeti. Studenti su čitali jednu od dvije strategije za odupiranje iskušenju. Odgovarali su sa "Ja neću da jedem X" (u ovom slučaju neka X bude npr. torta) ili "Ja ne mogu da jedem X" kada im je ponuđena nepristojna ponuda da preskoče trening ili pojedu tablu čokolade. Kada bi studenti napustili prostoriju upitali su ih da biraju između čokoladice ili zdrave grickalice od granole.

Već vidite kuda ovo vodi. Uglavnom, oni koji su ponavljali strategiju "Ja neću" su se odlučivali za granolu mnogo više od onih sa strategijom "Ja ne mogu". U procentima 64% sa prvom strategijom nije posustalo, dok je samo 39% onih sa drugom strategijom izabralo granolu.

Zašto se ovo dešava? Kada kažete da nešto nećete to označava čvrstu i dugoročnu odluku, za razliku od strategije da ne možete. Druga ipak označava ograničavanje spolja, i čini vas nemoćnim pa želite da se otrgnete. Glavna poruka svega je da iako vam možda ovaj način zvuči smešno, jednostavno ponavljanje sebi "Ja neću" će vam podići samopouzdanje i pomoći da ne podlegnete iskušenjima.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Podgoričanin UHAPŠEN u Budvi: Otišao u BANKU i sa tuđom LIČNOM KARTOM podizao NOVAC?

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 08:55

“Kako je ispričao, ličnu kartu pronašao je u jednoj banci u Podgorici dok je čekao red na šalteru. Rekao je da je taj dokument njemu nepoznatog čovjeka tada stavio u džep i da je kasnije isplanirao da je zloupotrijebi, jer je osoba koja je navodno izgubila ličnu kartu njegovih godina i sličnog izgleda”, ispričao je izvor iz policije.

Amerikanac podnio KRIVIČNU PRIJAVU protiv bivše žene iz Nikšića: Tvrdi da je OTELA njihovu ćerku

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 07:27

Američki državljanin Džejmi Martinez podnio je krivičnu prijavu protiv nekadašnje svoje supruge Jasmine Božović iz Nikšića, tvrdeći da je otela njihovu maloljetnu kćerku K.M.

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje narednih SEDAM DANA

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 06:40

Vremenska prognoza i stanje na putevima za ponedjeljak 25. jun. 

SIRIJA: Tri UDOVICE iz Crne Gore u posebnim kampovima ISIL-a

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 07:17

U posebnim kampovima ISIL-a u Siriji nalazi se sedamdesetak žena sa djecom ubijenih boraca te terorističke organizacije sa ovih prostora. Njih drže bukvalno kao zarobljenike jer su njihovi muževi kada su stigli u Siriju potpisali da se neće vraćati u zemlje porijekla.

POLICIJA "prečešljala" stan DARKA KOSTIĆA nakon prijave za SEKSUALNO uznemiravanje: Evo šta su PRONAŠLI

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 08:30

U stanu modnog kreatora Darka Kostića policija je pronašla papiriće za koje se sumnja da imaju tragove droge, saznaje "Blic".

KONAČNO PROGOVORILA ISKRENO: Evo šta je Ceca rekla o snajki bez dlake na jeziku

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 20:40

Pjevačica Svetlana Ceca Ražnatović već tri decenije važi za jednu od najvećih muzičkih zvijezda i veoma je vezana za svoju djecu Veljka i Anastasiju.

DOBILI ZELENO SVIJETLO: Audi počinje da testira LETEĆE AUTOMOBILE!

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 20:24

Njemačka vlada odobrila je Audiju i Aibrusu testiranje prototipa letećeg taksi automobila u vazdušnom prostoru u Ingolštatu.

FIFA NE PRAŠTA: "Paprene" kazne za Srbe zbog kritikovanja sudije!

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 19:50

Svjetska kuća fudbala (FIFA) kaznila je predsjednika FSS-a Slavišu Kokezu i selektora "orlova" Mladena Krstajića sa po 5.000 franaka i opomenula ih da će u slučaju sličnih prekršaja snositi mnogo teže posljedice.

NOVI ISPAD: Slavna glumica uhapšena zbog napada na policajca!

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 19:39

Samo nekoliko dana nakon što je pokušala da se ubije, američka glumica Heder Loker je uhapšena zbog napada na policajca.

VEOMA JAKE STRUJE: Jedan mladić nestao u talasima u Ulcinju, drugom spasili život!

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 18:28

"Čim nam je javljeno poslali smo dva plovila. Trenutno su veoma jake zapadne struje", kazao"Vijestima" direktor Uprave pomorske sigurnosti Safet Kočan.

UNIVERZITET CRNE GORE: Prvog dana upisa preko 2.000 prijava, evo koji fakultet se najviše traži

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 18:19

Prvog dana upisa na Univerzitetu Crne Gore za prvu godinu osnovnih studija apliciralo je 2.314 kandidata.

IBRAHIMOVIĆ U SVOM STILU: Mundijal bez mene nije vrijedan gledanja!

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 19:00

Zlatan Ibrahimović od 2016. godine nije član reprezentacije Švedske.

FOTO: Teodosić Jelisaveti čestitao godišnjicu braka fotografijom, ona mu odgovorila na isti način

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 17:42

Košarkaš Miloš Teodosić i glumica Jelisaveta Orašanin godinu dana uživaju u srećnom braku.

DENVER ODLUČIO: Nikola Jokić dobija 146,5 miliona dolara!

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 17:19

Denver Nagetsi odlučili su da iskoriste opciju da ovog ljeta učine Nikolu Jokića ograničenim slobodnim agentom, a onda mu ponude maksimalan ugovor.

UTORAK: Višesatna isključenja STRUJE u nekoliko crnogorskih opština

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 17:06

Zbog planiranih radova na mreži, u utorak 26. juna, bez napajanja električnom energijom će ostati: