Nedjelja, 03.12.2017 | 09:25
IZVOR: noizz

SVE JE U GLAVI: Ponavljajte OVE DVIJE riječi, i smršajte koliko želite!

Skidanje kilograma je đavolja rabota, naročito ako ste stalno okruženi slatkišima i namirnicama koje vas mic po mic goje. Jednostavno je preteško reći "ne", ali imamo jednu novost za vas: Možda vas mozak goji. Bez obzira da su u pitanju večeranja izgladnjivanja ili konzumiranje dijetalnih sokova, vaš mentalni sklop može da sabotira smanjenje kilaže.

Foto: Ilustracija, internmountainhealthcare.org

Srećom, ne trebaju vam silne članarine po teretanama niti plaćanje nutricionističkih recepata. Studija sprovedena od strane "Journal of Consumer Research", navike u zdravijoj ishrani počinju jednom rečenicom: "Ja neću".

Kako bi prikupili sve potrebne dokaze, naučnici su napravili grupu od 120 studenata koji su željeli da se podvrgnu zdravijoj dijeti. Studenti su čitali jednu od dvije strategije za odupiranje iskušenju. Odgovarali su sa "Ja neću da jedem X" (u ovom slučaju neka X bude npr. torta) ili "Ja ne mogu da jedem X" kada im je ponuđena nepristojna ponuda da preskoče trening ili pojedu tablu čokolade. Kada bi studenti napustili prostoriju upitali su ih da biraju između čokoladice ili zdrave grickalice od granole.

Već vidite kuda ovo vodi. Uglavnom, oni koji su ponavljali strategiju "Ja neću" su se odlučivali za granolu mnogo više od onih sa strategijom "Ja ne mogu". U procentima 64% sa prvom strategijom nije posustalo, dok je samo 39% onih sa drugom strategijom izabralo granolu.

Zašto se ovo dešava? Kada kažete da nešto nećete to označava čvrstu i dugoročnu odluku, za razliku od strategije da ne možete. Druga ipak označava ograničavanje spolja, i čini vas nemoćnim pa želite da se otrgnete. Glavna poruka svega je da iako vam možda ovaj način zvuči smešno, jednostavno ponavljanje sebi "Ja neću" će vam podići samopouzdanje i pomoći da ne podlegnete iskušenjima.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

KONAČNO: Skidanje šminke ubuduće trajaće DVIJE sekunde!

Subota, 16.12.2017 | 21:45

Uprkos tome što većina dama obožava šminku i rijetko kada ne poseže za istom, nema ničeg omraženijeg nego kada nas pred spavanje dočeka skidanje iste.

FOTO: TESTIRAJTE SEBE: Ako pronađete više od ČETIRI razlike, vi ste GENIJALAC!

Subota, 16.12.2017 | 21:29

Pokušajte!

VIDEO: NEVJEROVATNO: Starac GOLIM rukama SAVLADAO LEOPARDA!

Subota, 16.12.2017 | 21:13

Leopard je zašao u jedno indijsko selo, gdje je napao nekoliko ljudi, a na internetu se pojavio i zastrašujući snimak koji prikazuje čovjeka kako se od zvijeri brani golim rukama.

VIDEO: IZGREBAN EKRAN JE SADA PROŠLOST: Uz ovaj TRIK ne morate da KUPUJETE novi TELEFON!

Subota, 16.12.2017 | 20:54

Ako uradite samo 21, ostaće vam keš za ljetovanje.

Kremasti ruž u boji šljive je HIT ove SEZONE!

Subota, 16.12.2017 | 20:35

Ove sezone najpopularniji su ruževi u zagasitim tonovima šljive, kao i u nijansama ljubičaste, ali osim boje važno je da odaberete i teksturu za hladnije dane.

PJEVAČICA PRIZNALA: Unakazio me plastični hirurg!

Subota, 16.12.2017 | 20:27

Pjevačica Danijela Vranić imala je veoma neprijatno iskustvo nakon neuspjele liposukcije koju je uradila na jednoj privatnoj klinici u Novom Sadu.

PISMO ŠOKIRALO ZADRUGARE: Svi NAGRABUSILI osim LUNE!

Subota, 16.12.2017 | 20:04

Zadrugari su danas dobili pismo koje ih je uzdrmalo. Kako je rekao Veliki Šef, svi su bili grđeni osim Lune Đogani.

PSIHOTERAPEUT OTKRIVA: Evo zbog čega imamo NOĆNE more!

Subota, 16.12.2017 | 19:46

Već danima vas muče košmari? Plašite se da zaspite jer znate da vam je noć "pripremila" još jednu moru? Zašto se to dešava?

NAVIJAČI U ŠOKU: Ronaldo se srušio na travu u drugom minutu!

Subota, 16.12.2017 | 19:37

Već u drugom minutu finala Svjetskog klupskog prvenstva između Real Madrida i Gremija dogodila se situacija koja je zabrinula mnoge.

VIDEO: NA POKLON DOBIO IZLOŽBU U LONDONU: Dječiji JUNAK VINI PU proslavlja 90. rođendan!

Subota, 16.12.2017 | 19:23

Postavka će biti otvorena do 8. aprila 2018. godine.