Srijeda, 06.12.2017 | 10:27
IZVOR: index.hr

Konzumirajte je što češće: Evo zašto je RIBA toliko ZDRAVA!

Znate li zašto je riba tako zdrava za vaše tijelo?

Foto: Ilustracija, care2.com

Uvreženo je mišljenje kako biste ribu trebali konzumirati barem dva puta nedjeljno. Ali, znate li zašto je riba tako zdrava za vaše tijelo?

U cijeloj su priči najvažnije omega-3 masne kiseline koje sadrži riba poput inćuna, lososa ili sardine, a naučnici su potvrdili cijeli niz koristi za organizam koje donosi ovakav način ishrane.

Kako otkriva doktor Dariush Mozaffarian u svom istraživanju sprovedenom na Fakultetu nutricionizma na bostonskom Univerzitetu Tufts, postoji značajna korelacija između omega 3 masnih kiselina u krvi i manje opasnosti od srčanog udara.

Drugim riječima, konzumiranje omega 3 masnih kiselina kojima su posebno bogate neke vrste ribe poput lososa, sardina i inćuna, smanjuje rizik od smrtnog ishoda srčanog udara, a takve stvari nisu zanemarljive.

"Rezultati raznih istraživanja bili su slični bez obzira na životnu dob, pol, rasu, prisutnost ili izostanak bolesti poput dijabetesa, uzimanja ljekova za smanjenje holesterola ili jednostavno acetilsalicilne kiseline", stoji u zaključku istraživanja.

Osim što je bogata omega 3 kiselinama, riba opskrbljuje organizam i specifičnim proteinima, vitaminom D, selenom i brojnim mineralima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Sa ovim se svakodnevno KUPATE, a i ne znate koliko je OPASNO: Kada ovo pročitate, SVE ĆE VAM BITI JASNO

Nedjelja, 16.12.2018 | 09:30

Kad uskočite pod tuš jedina želja je da se osjećate svježe i čisto nakon njega. Zar ne? Najveći brolj ljudi se oslanja na sunđer za tuširanje, lufu, a neki na staru dobru metodu - sapun ili malo kupke u ruke i trljaj. Ako ste zavisnici od lufe, trebalo bi da ponovo razmislite koliko ste čisti poslije tuširanja.

Smanjuje umor, liječi anksioznost i alergije: Isprobajte ovu TEHNIKU DISANJA i PREPORODIĆETE SE!

Subota, 15.12.2018 | 21:52

Postoje mnoge tehnike disanja ali Buteyko tehnika disanja se posebno preporučuje asmatičarima

VIDEO: Žene se sve više odlučuju za CARSKI REZ: Pogledajte kako izgleda ovaj POROĐAJ od samog početka do kraja

Subota, 15.12.2018 | 18:02

Nekada je prirodni porođaj neizvodljiv. 

FOTO: Kakva TRANSFORMACIJA za 11 MJESECI: Imala je 126 KILOGRAMA, a onda je uz ovakvu ishranu SMRŠALA DUPLO!

Subota, 15.12.2018 | 12:53

Novozelanđanka je bila zavisna od hrane, a onda je uz ovaj jelovnik drastično smršala.

NE OSTAVLJAJTE sopstveno ZDRAVLJE po strani: Ovu DRAGOCJENU TEČNOST nikako ne ZABORAVITE da PIJETE ŠTO VIŠE!

Srijeda, 12.12.2018 | 15:09

Užurbani način života natjerao je mnoge od nas da, zarad ostvarenja velikih ciljeva, sopstveno zdravlje stavimo po strani, ali i nerijetko doveo u zabludu da zdrav životni stil podrazumijeva upotrebu skupih konzmetičkih preparata i konzumaciju neobičnih napitaka.

"Ja sam i dalje tu i voljeću te..." Pismo ŽARKA LAUŠEVIĆA ženi iz zatvora gdje je proveo TRIDESET MJESECI

Subota, 15.12.2018 | 20:22

Tekstove objavljene u ovoj knjizi osuđenik 28375, kojeg pogrdno zovu Glumac, piše tokom trideset mjeseci zatvora u Zabeli kod Požarevca, a među njima našlo se i pismo koje je uputio svojoj supruzi Aniti.

"MOLIO sam se BOGU da BUDE DOBRO": Željko Joksimović o životu sa JOVANOM

Subota, 15.12.2018 | 19:40

Željko Joksimović, koji će 18. decembra održati koncert u centru "Sava" u okviru turneje "Dva sveta", za "Blic" je otvorio dušu i ispričao pojedinosti koje javnost o njemu, ali i njegovoj ženi Jovani Joksimović, nije znala.

RASVJETLJENJE slučaja LIKVIDACIJE KRUŠČIĆA: UBICA uhapšen, a otkriven i ORGANIZATOR ubistva Mario Milošević?

Subota, 15.12.2018 | 20:03

Tokom višemjesečne istrage istražitelji su sklopili mozaik i utvrdili ko su ostali članovi kriminalne grupe. Većina njih uhapšena je proteklih mjeseci zbog raznih krivičnih djela među kojima je i nedozvoljeno držanje oružja.

VIDEO: Kad Nikšićanka ZAPJEVA, to sve GRMI: Tijana nastupila u "Zvezdama Granda", a evo ko joj prognozira FINALE!

Nedjelja, 16.12.2018 | 08:36

U prvom krugu "Zvezda Granda" predstavila se Tijana Jovović iz Nikšića. Ona je odabrala pjesme "Ima jedan svijet" Zorice Kondže i "Bitanga i princeza" verzija Jelene Tomašević. Na kraju nastupa osvojila je tri glasa, od Marije, Jelene i Viki.

TRAGEDIJA na ulici: Crnogorsku državljanku u Republici Srpskoj USMRTIO automobil

Nedjelja, 16.12.2018 | 08:25

Državljanka Crne Gore Anka Marinović (59) poginula je prije tri dana u saobraćajnoj nesreći kada ju je udario “BMW X5” u Novom Gradu u Republici Srpskoj, piše Dan.

Snimak iz pravoslavne crkve, oduševio na HILJADE LJUDI: Dok sveštenik krsti BEBU, ona sama hvata krst i LJUBI ga

Nedjelja, 16.12.2018 | 19:24

Na snimcima sa krštenja navikli smo da uglavnom viđamo djecu koja vrište, plaču i ne žele da se odvoje od mama, ali ovaj video pokazuje da ima i beba koje sa osmjehom primaju Božiji blagoslov. I ne samo to, već više puta same ljube krst.

VIDEO: Izbjegla SMRT za dlaku: TRČEĆI najbrže što je mogla, žena sa DJETETOM umakla UDARU KAMIONA!

Nedjelja, 16.12.2018 | 19:18

Kamera je prije nekoliko dana zabilježila nevjerovatnu saobraćajnu nesreću u kojoj su žena i dijete uspjeli izbjeći nalet šlepera i sigurnu smrt.

Navike koje morate ODMAH MIJENJATI: ŠEST GREŠAKA tokom ČIŠĆENJA LICA koje svakodnevno ponavljate

Nedjelja, 16.12.2018 | 19:16

Mnoge dame misle da čiste kožu lica kako treba, ne znajući da prave kardinalne greške koje u stvari imaju negativan efekat. Da biste novu godinu započeli sa dobrom rutinom i besprekornom kožom lica, potrebno je da promijenite navike koje ste do sada imali. Koje su to greške, pogledajte u nastavku:

NE ODUSTAJTE od veze na daljinu: Evo gdje se krije ključ OPSTANKA VEZE koja može biti VJEČNA

Nedjelja, 16.12.2018 | 19:08

Veza na daljinu vrlo je izazovna i zahtijeva mnogo razumijevanja, odricanja i tolerancije.

Nemojte da ih PODCJENJUJETE: Ovi HOROSKOPSKI ZNAKOVI su izuzetno INTELIGENTNI!

Nedjelja, 16.12.2018 | 18:19

Nekada su ih nazivali štrebericama i štreberima, ali osobe rođene u ovim horoskopskim znakovima često su nadprosječno inteligentne i često ih podcjenjujete.

VIDEO: Nepropisno parkiranje plus SNIJEG? Vozač snjegočistača je izgubio STRPLJENJE, pa je uslijedila SLATKA OSVETA!

Nedjelja, 16.12.2018 | 18:00

Snjegočistači se često suočavaju sa problemom nepropisnog parkiranja nesavjesnih vozača, koji u toku zime i sniježnih padavina ne samo da ne razmišljaju kako da olakšaju rad ovim službama, već im ga i otežavaju.

Nijeste zadovoljni kako ispadate na SELFIJIMA: Stručnjaci OTKRIVAJU idealnu UDALJENOST od KAMERE koja FOTOGRAFIJE čini EFEKTNIJIM!

Nedjelja, 16.12.2018 | 17:58

Čini vam se da uvijek ispadate loše na selfijima, ali ne brinite, nije do vas.

Razmišljate da kupite ZECA za KUĆNOG LJUBIMCA? Ovo MORATE ZNATI o PRESLATKIM krznenim stvorenjima!

Nedjelja, 16.12.2018 | 17:40

Zečevi su oduvijek bili veoma popularni ljubimci među mališanima, ali postoji nekoliko stvari o brizi o zecu koje roditelji ne znaju, a veoma su važne.

VIDEO: To je POSEBNA vrsta LJUBAVI: Čuli su bebin PLAČ, a prizor pored KREVETIĆA ih je IZNENADIO!

Nedjelja, 16.12.2018 | 17:39

Roditelji bebe sa snimka požurili su u sobu da provjere o čemu se radi i nijesu mogli da vjeruju svojim očima.

ŽABLJAČANI igrali biljar pedestih godina: Još uvijek je MISTERIJA kako je tamo STIGAO

Nedjelja, 16.12.2018 | 17:19

Dolazak bilijara se vremenski vezuje za opremanje predsjedničkog, odomaćeno “Blažovog“ (Blažo Jovanović, visoki funkcioner u to doba), apartmana u hotelu “Durmitor“, u koji je unesen masivni stilski namještaj dopremljen sa Cetinja