Četvrtak, 07.12.2017 | 21:13
IZVOR: punkufer.hr

RIZNICA ZDRAVLJA: Pet razloga da KUPUS jedete svakodnevno

Ljekovita svojstva kupusa su ogromna, pa se njegova konzumacija preporučuje tokom cijele godine, a posebno tokom zime.

Foto: Ilustracija, food.ndtv.com

1. Snaži imunitet
U stotinu grama svježeg kupusa nalazi se oko 40 miligrama vitamina C, što je polovina dnevne preporučene doze za tom hranjivom materijom. Uz to sadrži značajne količine beta-karotena te minerala kalijuma, gvožđa i magnezijuma. Najljekovitiji je kada ga jedete sirovog ili ukiseljenog, a gubi svoje zdrave kvalitete s produženom termičkom obradom, piše punkufer.hr.

2. Podstiče probavu i mršavljenje
Čak 92,5 posto kupusa čini voda, pa ne čudi da se ovo povrće smatra dijetetskom namirnicom s tek dvadesetak kalorija na stotinu grama ploda koja se preporučuje osobama na dijeti. Uz to usporava pretvaranje šećera i drugih ugljenihhidrata u mast. S obzirom na to da ima i visok postotak celuloze, podstiče rad probave i smanjuje nadutost organizma.

3. Štiti disajne puteve
Sok od kupusa djelotvoran je lijek kod plućnih bolesti, a njegovo grgljanje smanjuje bol u grlu. On pomaže u čišćenju disajnih puteva kod bronhitisa ili astme.

4. Čuva zdravlje želuca
Kupus sadrži sulforafan. Riječ je o organskoj kombinaciji koji čuva gastrointestinalni trakt od povratnog toka želučanog sadržaja prema gore u jednjak (refluks kiseline). Uz to eliminiše bakteriju Helicobacter pylori, koja je glavni uzorčnik čira na želucu. Po decilitar soka od kupusa treba popiti triput dnevno, prije svakog glavnog obroka.

5. Smanjuje upale u tijelu
Ovo povrće ima snažna antiupalna svojstva, a obloge od kupusa česta su preporuka za razne vrste bolesti. Kupus izvlači gnoj iz rana i dezinfikuje ih, smiruje opekotine, ekceme i akne, ublažava otekline i ozebline, kao i migrene. Povrh svega, on ublažava depresiju i tjeskobu, poboljšava koncentraciju, a neke studije tvrde i kako djeluje preventivno protiv raka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Izbacite ih iz jelovnika ODMAH: Ove namirnice su možda UKUSNE, ali vas TRUJU iznutra

Četvrtak, 16.08.2018 | 20:21

Nažalost, često je najukusnija hrana i najštetnija. Nije lako odreći je se iako nas truje iznutra i ne sadrži zdrave nutrijente.

Da li ste znali? NAJZDRAVIJI KOLAČ na svijetu napravljen je prije 6.000 GODINA, a potrebna su vam samo 2 sastojka!

Četvrtak, 16.08.2018 | 18:13

Od davnina su se ljudi opredjeljivali za ovaj kolač kao veoma zdravo zaslađenje... Zašto ga i vi ne biste probali?

DA LI STE ZNALI? Elektronske cigarete su štetnije nego što se misli!

Četvrtak, 16.08.2018 | 12:34

Udisanje pare iz elektronskih cigareta može da ošteti ćelije koje su od ključnog značaja za naš imuni sistem. E-cigarete tako mogu da budu štetnije nego što se mislilo, otkriva nova studija Univerziteta u Birmingemu.

UHVATIO VAS JE GRČ U VODI? Ovo je prva stvar koju MORATE da uradite

Četvrtak, 16.08.2018 | 10:26

Kada vas tokom plivanja uhvati jak grč, može doći do izbiljne povrede noge ili daleko bilo, davljenja. Zašto dolazi do grčeva i šta onda uraditi?

NE SMIJETE DA POGRIJEŠITE: Evo šta morate da uradite kada vam na oku izađe čmičak

Srijeda, 15.08.2018 | 17:01

Čmičak na oku nastaje kao posledica infekcije i u najvećem broju slučajeva prođe sam od sebe, u roku od nekoliko dana. Sadržaj iz njega se jednostavno iscijedi i iscuri. Problem je međutim kako izdržati tih nekoliko dana jer čmičak tjera na trljanje oka, što je veoma teško kontrolisati, posebno kada je riječ o djeci.

VIDEO: AKCIJA POLICIJE u zoru: Pogledajte hapšenje DEVET osoba koje su osumnjičene za UBISTVO

Četvrtak, 16.08.2018 | 15:35

Prema njegovim riječima po naredbi sudije za istragu Višeg suda u Podgorici obavljeni su pretresi i došlo se do novih dokaza da je ova kriminalna organizacija osumnjičena za više krivičnih djela.

VIDEO: STRAŠNO: Pucala je SEBI u GLAVU i PREŽIVJELA, a sada je postala NAJMLAĐA osoba kojoj su u SAD presadili LICE!

Četvrtak, 16.08.2018 | 11:17

Metak koji je sebi sasula u glavu uništio je njenu vilicu, dio čela, nos, i oštetio oči.

MINISTARSTVO ODBRANE: Vojska CG od danas štiti granicu ka Albaniji

Četvrtak, 16.08.2018 | 11:19

Vojska Crne Gore od danas će biti angažovana u kontroli pograničnog pojasa i državne granice sa Albanijom u zoni graničnog prelaza Božaj, saopšteno je iz Ministarstva odbrane.

DRUG PAR IZBJEGAO TRAGEDIJU: Nevrijeme uzrok pogibije paraglajdera

Četvrtak, 16.08.2018 | 12:50

Instruktor Dušan Simović (45) iz Bijelog Polja i državljanka Egipta Marijan Mikhail (28) poginuli su sinoć u padu paraglajdera u Budvi a, kako saznaje Standard, pretpostavlja se da je uzrok nesreće veliko nevrijeme koje ih je zadesilo tokom leta.

FOTO: VATROGASCI SJEKLI VOZILO DA IZVUKU LJUDE: Teška saobraćajna nesreća na putu Trebinje-Herceg Novi

Četvrtak, 16.08.2018 | 12:34

U mjestu Tuli na putu Trebinje-Herceg Novi jutros se dogodila saobraćajna nesreća u kojoj su, prema prvim informacijama, povrijeđene četiri osobe.

Pogibija paraglajdista u Budvi: Organizator letjenja ZADRŽAN U PRITVORU

Petak, 17.08.2018 | 07:42

Ćoriću određeno tužilačko zadržavanje od 72 sata zbog sumnje da je počinio krivično djelo ugrožavanje bezbjednosti vazdušnog saobraćaja.

PLJUSAK u Sinsinatiju PREKINUO meč: Đoković u naletu protiv Dimitrova

Petak, 17.08.2018 | 07:36

Novak Đoković u osmini finala Mastersa u Sinsinatiju igra protiv prošlogodišnjeg pobjednika Bugarina Grigora Dimitrova - 2:6, 6:3, 2:1.

Vojska i policija nadgledaju granicu sa Albanijom: Cilj je SPRJEČAVANJE ilegalnih migracija

Petak, 17.08.2018 | 07:31

Vojska i policija zajedno kontrolišu pojas oko graničnog prelaza Božaj.

Čirgić smatra: NEMA potrebe za uspostavljanjem posebnog novčanog fonda

Petak, 17.08.2018 | 07:21

U Fondu za zdravstveno osiguranje Crne Gore smatraju da nema potrebe za uspostavljanjem posebnog novčanog fonda u okviru ove organizacije, koji bi se koristio u hitnim slučajevima kada porodice pacijenata nijesu u mogućnosti da finansijski “pokriju” troškove puta.

Problemi za vlasnika MELJINA: Vlada može od Kneževića da naplati 10 MILIONA eura

Petak, 17.08.2018 | 07:19

Konzorcijum vlasnika Meljine kompleksa obavezao se ugovorom da neće prouzrokovati otvaranje stečaja nad tom kompanijom i društvima u čijem je vlasništvu imovina bolnice Meljine i za to dostavio garanciju u iznosu od deset miliona eura koju Vlada Crne Gore sada ima pravo da naplati, pokazuje ugovor iz juna 2008. godine, u koji su Dnevne novine imale uvid.

Eraković: Naša je obaveza da kvalitetne doktore ZADRŽIMO i, nadamo se, neke od njih i VRATIMO

Petak, 17.08.2018 | 07:12

Odlazak većeg broja ljekara iz Kliničkog centra Crne Gore problematika je koja je prisutna u svim zemljama Jugoistočne Evrope, ali je i potvrda kvaliteta rada i znanja naših ljekara, ocijenio je direktor ove zdravstvene ustanove dr Jevto Eraković.

Danas PROMJENLJIVO: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje do KRAJA DANA

Petak, 17.08.2018 | 06:58

Vremenska prognoza i stanje na putevima za petak 17. avgust.

One ne zapostavljaju svoj IZGLED: Žene rođene u ova tri znaka su uvijek u TOP FORMI

Četvrtak, 16.08.2018 | 21:59

Među zodijačkim znacima samo tri znaka Zodijaka se vode zdravim životnim stilom!

Profesor savjetuje: Evo koliko ČESTO treba da PEREMO POSTELJINU

Četvrtak, 16.08.2018 | 21:37

Posteljinu je važno redovno prati i mijenjati, a ovo posebno važi za ljude sklone alergijskim reakcijama.

Velika plaža u Ulcinju: Iz mora izvučeno BEŽIVOTNO TIJELO

Četvrtak, 16.08.2018 | 21:33

Danas oko 19h na Velikoj plaži, u Ulcinju, iz mora je izvučeno beživotno tijelo.