Četvrtak, 14.12.2017 | 21:56
IZVOR: 24sata.hr

Povećajte svoje SAMOPOUZDANJE za samo DVA MINUTA: Profesorka sa Harvarda OTKRIVA i kako!

Ejmi Kadi, profesorka na Harvardu, kaže kako samo dva minuta dnevno u pozi osobe koja je sigurna u sebe – tako da stojite uspravno, s rukama koje ste usmjerili prema nebu, ili stojeći poput Supermena, s rukama na bokovima – može drastično povećati vaše samopouzdanje.

Foto: Ilustracija, favim.com

1. Vježbajte pozu Supermena

Prije nego što ćete se naći u situaciji u kojoj ljude morate uvjeriti u nešto što vam je važno, vježbajte pozu Supermena, i kada dođe ključan trenutak, sigurno ćete osjećati manju tremu, nesigurnost ili strah od nastupa. Pripazite samo da vas neko ne gleda, pa da ne postanete predmet ismijavanja. Zvuči čudno, ali pali.

2. Podignite nivo energije

Sljedeći put prije sastanka podsjetite se na to da biste trebali da podignete nivo energije koju ulažete da biste bili uspješniji, i to barem za 20 posto. Ne morate se slomiti, ali svakako nastojite da uložite više entuzijazma i strasti nego u uobičajenim okolnostima. Probajte jednostavno reći: “Sad ili nikad”.

3. Kad krene nizbrdo, nasmiješite se

Prisilite se na osmijeh, jer čak i namješten osmijeh ima efekat. Osim toga, kad se smijete, pomažete i ljudima oko sebe da osjećaju manji stres. Većina nas oponaša postupke drugih, pa ako se nasmiješite, i ljudi će se smiješiti vama, ako klimnete glavom, oni će klimnuti vama, što bitno olakšava komunikaciju u stresnoj situaciji.

4. Rame uz rame za bolju saradnju

Kad stojite ispred nekoga licem u lice i govorite mu nešto, to pojačava izgled sukoba. Jedan od načina da instinktivno smanjite stepen ugroženosti koji druga osoba može da osjeti jeste da pomaknete tijelo u stranu. Držite se ugla od 45 stepeni ili – ako želite da stvorite saradničku atmosferu – stanite rame uz rame s osobom.

5. Nemojte gestikulirati iznad ramena

To izgleda čudno, ili kao da molite Boga da vam priskoči u pomoć jer niste sigurni u sebe. No mnogi uspješni poslovni ljudi se pridržavaju pravila da ne podižu ruke iznad ramena, stoga bi i vama to trebao biti dovoljan razlog da to ne činite ako želite biti uspješni.

6. ‘Razgovarajte’ rukama

Pravi gestove dodaće neizmjernu snagu vašim riječima. U slobodno vrijeme, kad niste opterećeni time ko vas gleda, razmislite o tome šta govorite i kako to naglasiti, pa pokušajte da djelujete na isti način u profesionalnim situacijama. Osjetićete više samopouzdanja, jasnije ćete misliti i bolje naglasiti određene riječi i fraze, u boljem ritmu.

7. Koristite ‘rekvizite’

Položaj tijela utiče na stav. Ljudi koji stoje ili sjede s prekrštenim rukama i glavom nagnutom prema napred pokazuju otpor. Kako ih oslabiti? Ponudite ruku na rukovanje, dajte svoju vizit kartu. Zamolite ih da vam nešto pridrže dok govorite ili grupi postavljajte pitanja na koja se odgovara podizanjem ruke. Time ćete svladati njihov otpor.

8. Razmislite prije govora

Kontakt očima je vrlo važan, ali ga je teško održavati ako morate razmišljati tokom govora. Većina pritom švrlja pogledom, pa se vraćamo kao ljuljačka kad “pohvatamo” misli. Mnogo je bolje razmisliti o rečenici prije nego što počne: uzmite pauzu, pogledajte u daljinu, pa se vratite i ostvarite kontakt očima s publikom kad počnete da govorite.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Smanjuje umor, liječi anksioznost i alergije: Isprobajte ovu TEHNIKU DISANJA i PREPORODIĆETE SE!

Subota, 15.12.2018 | 21:52

Postoje mnoge tehnike disanja ali Buteyko tehnika disanja se posebno preporučuje asmatičarima

BIJELO POLJE: Pješački MOST nezbezbjedan, sprovedena hitna TENDERSKA procedura, ali sa ELEMENTIMA KORUPCIJE?

Subota, 15.12.2018 | 21:45

Opština Bijelo Polje uspjela je da za četiri dana sprovede tendersku proceduru i potpiše ugovor za tehnički pregled pješačkog mosta Njegnjevo-Potkrajci, čime je prekršila Zakon o javnim nabavkama.

Daleko od ROMANTIKE: VEO je danas modni detalj, ali NEĆETE VJEROVATI kakva se SIMBOLIKA krije iza njega

Subota, 15.12.2018 | 21:36

Postoje raznorazni svadbeni običaji, ali razlog kako je ovaj nastao je daleko od romantike.

Policija UHAPSILA NIKŠIĆANINA (52) zbog sumnje da je PRETUKAO maloljetnicu (16) iz istog grada!

Subota, 15.12.2018 | 21:25

On se sumnjiči da je 26. novembra na pješačkoj stazi u park šumi pod Trebjesom oborio M.K. na zemlju i tukao je pesnicama po licu.

Vladeta Jerotić: Kako postati bolji ČOVJEK u nekoliko konkretnih koraka!

Subota, 15.12.2018 | 21:07

Vladeta Jerotić vjerovao je u Gandijeve riječi: Budi promjena koju želiš da vidiš u svijetu. Vjerovao je da čovjek može da se promijeni, da može da postane bolji. A do toga stiže samo "neprestano upoznavajući sebe", prepoznajući dobro i suočavajući se sa lošim u sebi.

VIDEO: Otkrivena DUGOGODIŠNJA tajna misija američkih vlasti koju su prikrivali OTKRIVANJEM TITANIKA: Kapetan JAVNO ispričao ISTINU!

Subota, 15.12.2018 | 20:38

Godinama se vjerovalo da su ostaci Titanika otkriveni 1985. godine kao rezultat napora naučnika i stručnjaka, ali to nije prava istina.

"MOLIO sam se BOGU da BUDE DOBRO": Željko Joksimović o životu sa JOVANOM

Subota, 15.12.2018 | 19:40

Željko Joksimović, koji će 18. decembra održati koncert u centru "Sava" u okviru turneje "Dva sveta", za "Blic" je otvorio dušu i ispričao pojedinosti koje javnost o njemu, ali i njegovoj ženi Jovani Joksimović, nije znala.

Njemac Karl Gajger ostvario PRVU POBJEDU na takmičenju u SKIJAŠKIM SKOKOVIMA za SVJETSKI KUP!

Subota, 15.12.2018 | 19:34

Njemac Karl Gajger pobjednik je takmičenja u skijaškim skokovima, koje je za Svjetski kup večeras održano u švajcarskom Engelbergu.

ISPILVALA do sad neobjavljena FOTKA: Evo kako je izgledala Ceca kada je bila BEBA

Subota, 15.12.2018 | 19:17

Svetlana Ceca Ražnatović danas je najpopularnija pjevačica, a sada je na društvenim mrežama isplivala fotografija na kojoj je bila beba.

VELIĆ: “Ulazimo sa dobrim tonusom u susret protiv Budućnosti za koju znamo kakva ekipa, EVROLIGAŠ''

Subota, 15.12.2018 | 18:22

"Nadam se da ćemo biti na visokom nivou, a hoće li to biti dovoljno za iznenađenje ili ne, to ćemo vidjeti”, rekao je Velić.