Četvrtak, 14.12.2017 | 21:56
IZVOR: 24sata.hr

Povećajte svoje SAMOPOUZDANJE za samo DVA MINUTA: Profesorka sa Harvarda OTKRIVA i kako!

Ejmi Kadi, profesorka na Harvardu, kaže kako samo dva minuta dnevno u pozi osobe koja je sigurna u sebe – tako da stojite uspravno, s rukama koje ste usmjerili prema nebu, ili stojeći poput Supermena, s rukama na bokovima – može drastično povećati vaše samopouzdanje.

Foto: Ilustracija, favim.com

1. Vježbajte pozu Supermena

Prije nego što ćete se naći u situaciji u kojoj ljude morate uvjeriti u nešto što vam je važno, vježbajte pozu Supermena, i kada dođe ključan trenutak, sigurno ćete osjećati manju tremu, nesigurnost ili strah od nastupa. Pripazite samo da vas neko ne gleda, pa da ne postanete predmet ismijavanja. Zvuči čudno, ali pali.

2. Podignite nivo energije

Sljedeći put prije sastanka podsjetite se na to da biste trebali da podignete nivo energije koju ulažete da biste bili uspješniji, i to barem za 20 posto. Ne morate se slomiti, ali svakako nastojite da uložite više entuzijazma i strasti nego u uobičajenim okolnostima. Probajte jednostavno reći: “Sad ili nikad”.

3. Kad krene nizbrdo, nasmiješite se

Prisilite se na osmijeh, jer čak i namješten osmijeh ima efekat. Osim toga, kad se smijete, pomažete i ljudima oko sebe da osjećaju manji stres. Većina nas oponaša postupke drugih, pa ako se nasmiješite, i ljudi će se smiješiti vama, ako klimnete glavom, oni će klimnuti vama, što bitno olakšava komunikaciju u stresnoj situaciji.

4. Rame uz rame za bolju saradnju

Kad stojite ispred nekoga licem u lice i govorite mu nešto, to pojačava izgled sukoba. Jedan od načina da instinktivno smanjite stepen ugroženosti koji druga osoba može da osjeti jeste da pomaknete tijelo u stranu. Držite se ugla od 45 stepeni ili – ako želite da stvorite saradničku atmosferu – stanite rame uz rame s osobom.

5. Nemojte gestikulirati iznad ramena

To izgleda čudno, ili kao da molite Boga da vam priskoči u pomoć jer niste sigurni u sebe. No mnogi uspješni poslovni ljudi se pridržavaju pravila da ne podižu ruke iznad ramena, stoga bi i vama to trebao biti dovoljan razlog da to ne činite ako želite biti uspješni.

6. ‘Razgovarajte’ rukama

Pravi gestove dodaće neizmjernu snagu vašim riječima. U slobodno vrijeme, kad niste opterećeni time ko vas gleda, razmislite o tome šta govorite i kako to naglasiti, pa pokušajte da djelujete na isti način u profesionalnim situacijama. Osjetićete više samopouzdanja, jasnije ćete misliti i bolje naglasiti određene riječi i fraze, u boljem ritmu.

7. Koristite ‘rekvizite’

Položaj tijela utiče na stav. Ljudi koji stoje ili sjede s prekrštenim rukama i glavom nagnutom prema napred pokazuju otpor. Kako ih oslabiti? Ponudite ruku na rukovanje, dajte svoju vizit kartu. Zamolite ih da vam nešto pridrže dok govorite ili grupi postavljajte pitanja na koja se odgovara podizanjem ruke. Time ćete svladati njihov otpor.

8. Razmislite prije govora

Kontakt očima je vrlo važan, ali ga je teško održavati ako morate razmišljati tokom govora. Većina pritom švrlja pogledom, pa se vraćamo kao ljuljačka kad “pohvatamo” misli. Mnogo je bolje razmisliti o rečenici prije nego što počne: uzmite pauzu, pogledajte u daljinu, pa se vratite i ostvarite kontakt očima s publikom kad počnete da govorite.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ZAVRŠILA U BOLNICI: Sonja Vuksanović HITNO OPERISANA!

Četvrtak, 18.01.2018 | 10:35

Nakon urađenog ultrazvučnog pregleda, stilistkinji saopšteno da ima problem koji odmah mora da se riješi i da je intervencija neophodna.

KIJA PRIZNALA: "Raskinula sam sa Andrijom"

Četvrtak, 18.01.2018 | 10:23

Kristina Kija Kockar progovorila je o odnosu sa suprugom, ali i momkom, o kom se i te kako pisalo i pričalo od kako je ušla u šou.

NOVOSTI IZ KCCG: Rođeno 11 beba

Četvrtak, 18.01.2018 | 10:01

U Urgentnom centru zbrinuto je 213 pacijenata od kojih troje iz saobraćajne nezgode i jedan iz nasilja.

MINIMALNA ZARADA OTVORENO PITANJE: Povećanje "minimalca" poslodavce bi koštalo 40 miliona

Četvrtak, 18.01.2018 | 09:52

Poslodavce bi povrećanje minimalne zarade sa 193 na 250 eura, koliko traži sindikat, koštalo 40 miliona eura, zato je potrebno naći način kako da se to kompenzuje, kazala je državan sekretarka u Ministarstvu finansija, Nina Vujošević.

HOROSKOP OTKRIVA: Ovaj znak je najveći pozitivac i njega svi gotive

Četvrtak, 18.01.2018 | 09:35

Oni su ti koji će imati hvatač snova obješen u automobilu ili na prozoru. Niko ne može uhvatiti san bolje od njega. Sanjanje nemogućih snova njima dolazi prirodno.

VRIJEME JE ZA PROMJENE: Živite sedam godina duže uz ove tri zdrave navike

Četvrtak, 18.01.2018 | 09:10

Nova studija bavila se zdravim načinom života. Prvi put, naučnici su povezali tri stvari - nepušenje, održavanje normalne težine i umjerenu konzumacija alkohola - sa sedam dodatnih godina života

KRENULI STE NA PUT? Evo koju hranu treba da nosite sa sobom!

Četvrtak, 18.01.2018 | 09:01

Ako krećete na put, ponesite ove namirnice.

AUSTRALIJAN OPEN: Đoković preživio "pakao" i prošao u treće kolo!

Četvrtak, 18.01.2018 | 08:29

Novak Đoković plasirao se u treće kolo Australijan opena, pošto je u veoma teškim uslovima u Melburnu pobijedio Gaela Monfisa – 4:6, 6:3, 6:1, 6:3.

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje do KRAJA DANA!

Četvrtak, 18.01.2018 | 07:52

Pogledajte kakvo nas vrijeme i stanje na putevima očekuje danas u Crnoj Gori.

EP: Težak poraz rukometaša za kraj

Srijeda, 17.01.2018 | 22:01

Rukometaši Crne Gore ubjedljivo su poraženi od Slovenije 19:28 u trećem kolu EP u rukometu.