Četvrtak, 14.12.2017 | 21:56
IZVOR: 24sata.hr

Povećajte svoje SAMOPOUZDANJE za samo DVA MINUTA: Profesorka sa Harvarda OTKRIVA i kako!

Ejmi Kadi, profesorka na Harvardu, kaže kako samo dva minuta dnevno u pozi osobe koja je sigurna u sebe – tako da stojite uspravno, s rukama koje ste usmjerili prema nebu, ili stojeći poput Supermena, s rukama na bokovima – može drastično povećati vaše samopouzdanje.

Foto: Ilustracija, favim.com

1. Vježbajte pozu Supermena

Prije nego što ćete se naći u situaciji u kojoj ljude morate uvjeriti u nešto što vam je važno, vježbajte pozu Supermena, i kada dođe ključan trenutak, sigurno ćete osjećati manju tremu, nesigurnost ili strah od nastupa. Pripazite samo da vas neko ne gleda, pa da ne postanete predmet ismijavanja. Zvuči čudno, ali pali.

2. Podignite nivo energije

Sljedeći put prije sastanka podsjetite se na to da biste trebali da podignete nivo energije koju ulažete da biste bili uspješniji, i to barem za 20 posto. Ne morate se slomiti, ali svakako nastojite da uložite više entuzijazma i strasti nego u uobičajenim okolnostima. Probajte jednostavno reći: “Sad ili nikad”.

3. Kad krene nizbrdo, nasmiješite se

Prisilite se na osmijeh, jer čak i namješten osmijeh ima efekat. Osim toga, kad se smijete, pomažete i ljudima oko sebe da osjećaju manji stres. Većina nas oponaša postupke drugih, pa ako se nasmiješite, i ljudi će se smiješiti vama, ako klimnete glavom, oni će klimnuti vama, što bitno olakšava komunikaciju u stresnoj situaciji.

4. Rame uz rame za bolju saradnju

Kad stojite ispred nekoga licem u lice i govorite mu nešto, to pojačava izgled sukoba. Jedan od načina da instinktivno smanjite stepen ugroženosti koji druga osoba može da osjeti jeste da pomaknete tijelo u stranu. Držite se ugla od 45 stepeni ili – ako želite da stvorite saradničku atmosferu – stanite rame uz rame s osobom.

5. Nemojte gestikulirati iznad ramena

To izgleda čudno, ili kao da molite Boga da vam priskoči u pomoć jer niste sigurni u sebe. No mnogi uspješni poslovni ljudi se pridržavaju pravila da ne podižu ruke iznad ramena, stoga bi i vama to trebao biti dovoljan razlog da to ne činite ako želite biti uspješni.

6. ‘Razgovarajte’ rukama

Pravi gestove dodaće neizmjernu snagu vašim riječima. U slobodno vrijeme, kad niste opterećeni time ko vas gleda, razmislite o tome šta govorite i kako to naglasiti, pa pokušajte da djelujete na isti način u profesionalnim situacijama. Osjetićete više samopouzdanja, jasnije ćete misliti i bolje naglasiti određene riječi i fraze, u boljem ritmu.

7. Koristite ‘rekvizite’

Položaj tijela utiče na stav. Ljudi koji stoje ili sjede s prekrštenim rukama i glavom nagnutom prema napred pokazuju otpor. Kako ih oslabiti? Ponudite ruku na rukovanje, dajte svoju vizit kartu. Zamolite ih da vam nešto pridrže dok govorite ili grupi postavljajte pitanja na koja se odgovara podizanjem ruke. Time ćete svladati njihov otpor.

8. Razmislite prije govora

Kontakt očima je vrlo važan, ali ga je teško održavati ako morate razmišljati tokom govora. Većina pritom švrlja pogledom, pa se vraćamo kao ljuljačka kad “pohvatamo” misli. Mnogo je bolje razmisliti o rečenici prije nego što počne: uzmite pauzu, pogledajte u daljinu, pa se vratite i ostvarite kontakt očima s publikom kad počnete da govorite.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

LIČILO NA TERORISTIČKI NAPAD: Crnogorac eksplozivom napao ženu, pa popio otrov!

Nedjelja, 24.06.2018 | 08:36

Stanovnici belgijskog grada Mesansi preživjeli su šok u srijedu popodne, kada je državljanin Crne Gore Elvis Kalač (37) izazvao incident koji je u početku ličio na teroristički napad.

NOVI NAPAD U PODGORICI: Pas izujedao dječaka

Nedjelja, 24.06.2018 | 08:14

Napadi pasa na djecu poslednjih dana postali su, nažalost, svakodnevica, a na meti životinje juče se našao i dvanaestogodišnji B.B. iz Podgorice, kojeg je napao vlasnički pas u jednom lokalu na Koniku, gdje je bio sa ocem. Pas je dječaka ujeo tri puta za ruku i nogu, a kako je za „Dan” ispričao otac povrijeđenog djeteta, Željko Bugarin, vlasnik psa nije pokazao ni najmanju obzirnost.

VELIKI LJUBITELJI SEKSA: Ovo su četiri najpromiskuitetnija znaka Zodijaka

Nedjelja, 24.06.2018 | 09:34

Neki znakovi vole dodatno da začine život – posebno u sobi. Kada su u pitanju njihovi partneri oni kvalitet traže u kvantitetu. To ih ne čini preljubnicima već velikim ljubiteljima seksa.

FOTO: NEVJEROVATNA PREVARA: Prodavao vodu iz HOT-DOGA na festivalu za 40 dolara?!

Nedjelja, 24.06.2018 | 09:52

Za zdrav razum, gotovo nevjerovatna priča nam dolazi iz Amerike, tačnije iz Vankuvera. 

FOTO: KAKAV MALER: Zbog 5 centimetara ostao bez 5000 funti!

Nedjelja, 24.06.2018 | 11:58

Jedan ljubitelj sportskog klađenja iz Velike Britanije imao je osjećaj da će junak nemačke reprezentacije Toni Kros postići gol na meču protiv Švedske, ali jedna sitnica ga je koštala velikog dobitka.

VIDEO: ŽIRI SE HVATAO ZA GLAVU: Pojavio se na sceni, a onda je izveo ZASTRAŠUJUĆU TAČKU!

Nedjelja, 24.06.2018 | 21:57

Troj Džejms je čovJek od gume, koji je odlučio da pokaže svIJetu svoje zastrašujuće sposobnosti.  

POSTALA MAJKA PO PETI PUT: Slavna glumica rodila dijete u 55. godini

Nedjelja, 24.06.2018 | 20:45

Danska manekenka i glumica Brigit Nilsen po peti put je postala majka. Beba koju je rodila, prenosi magazin "People", je njeno prvo zajedničko dijete sa suprugom Matiom Desijem.

RASTOPILA SRCA PRATILACA: Ana Sević objavila FOTOGRAFIJU na Instagramu i ODUŠEVILA!

Nedjelja, 24.06.2018 | 20:13

Popularna pjevačica Ana Sević aktivna je na društvenim mrežama gdje kači momente iz svog života, a najnovija slika je rastopila srca pratilaca.

IZBJEGAVAJTE IH: Ove namirnice "hrane" vaš celulit

Nedjelja, 24.06.2018 | 19:57

Lagana hrana, siromašna zasićenim masnoćama, bogata vitaminima, mineralima, vlaknima i vodom - tako treba da izgleda ishrana koja će vas "čuvati" od celulita. A evo koje namirnice treba da izbjegavate kako bi vas zaobišla "pomorandžina kora".

ŽELJKO JOKSIMOVIĆ OTKRIO: Ovo me ODMAH izvede iz TAKTA!

Nedjelja, 24.06.2018 | 18:33

Popularni pjevač Željko Joksimović uvijek izgleda smireno i staloženo, ali sada otkriva u kojim situacijama djeluje impulsivno.

I OVO JE MOGUĆE: Džogirala na PLAŽI i ZAVRŠILA U ZATVORU, a evo zbog ČEGA!

Nedjelja, 24.06.2018 | 18:25

Sedela Roman je džogirala plažom u Vajt Roku - kanadskom gradu na samoj granici sa Vašingtonom.

TUŽNA ISPOVIJEST PREVARENOG MUŽA: Varala me je, napustila i odnijela svu ušteđevinu, a ja ispadam KRIVAC!

Nedjelja, 24.06.2018 | 18:15

Godinama je znao da ga žena vara i ćutao je, ali onda je sve prevršilo mjeru!  

ZBOG PROVOKACIJE: Džaka i Šaćiri pred SUSPENZIJOM

Nedjelja, 24.06.2018 | 17:56

Kako prenosi BBC FIFA razmatra da suspenduje fudbalere Švajcarske zbog načina na koji su slavili golove protiv Srbije.

VIDEO: POGLEDAJTE: Ovoliko je LOPOVIMA potrebno da OBIJU AUTOMOBIL!

Nedjelja, 24.06.2018 | 21:15

Da li ste se nekada zapitali koliko je vremena potrebno lopovu da ukrade vaš automobil? Ako je suditi po snimku sa Jutjuba - svega pola minuta. Ili manje!

ČEKA BEBU U 41. GODINI: Evo šta je Goga Sekulić rekla o POLU DJETETA!

Nedjelja, 24.06.2018 | 17:30

Pjevačica Goga Sekulić u blagoslovenom je stanju i čeka bebu sa izabranikom Urošem Domanovićem, a sada je progovorila o trudnoći.