Četvrtak, 11.01.2018 | 15:18
IZVOR: blic.rs/dailymail.com

Obožavate NEZDRAVU HRANU? Svaku noć idite RANIJE na spavanje i desiće se ČUDO

Ako ste veliki ljubitelj slatkiša, vjerovatno nećete moći da odolite iskušenju da prije odlaska na spavanje pojedete makar jednu poslasticu.

Foto: Ilustracija, food.ndtv.com

Sudeći prema novom istraživanju, problem možete da riješite tako što ćete leći samo malo ranije.

Samo 20 minuta sna više dovoljno je da smanjite dnevni unos slatkiša u količini koja odgovara polovini parčeta torte, pokazuje istraživanje Kings koledža u Londonu.

Grupa ljudi, koji su spavali manje od sedam sati tokom noći, smanjila je unos nezdravih “slobodnih” šećera (monosaharida, disharida i stonog šećera) za gotovo deset grama nakon što su im stručnjaci pomogli da produže san za 21 minut.

Ta količina odgovara polovini parčeta torte sa šećernom glazurom ili tri keksa sa čokoladnim prelivom. Učesnici studije su takođe smanjili unos ugljenih hidrata.

Naučnici pretpostavljaju da moždane ćelije usljed nedostatka sna snažnije reaguju na nezdravu hranu, tjerajući nas da je jedemo kako bismo zadovoljili psihičke potrebe.

To je možda i razlog zašto su ljudi koji nedovoljno spavaju skloni gojenju.

- Činjenica da je duži san uzrokovao smanjenje unosa slobodnih šećera, tj. šećera koje dodajemo namirnicama u procesu proizvodnje, ali i kad kuvamo, odnosno šećera u medu, sirupima i voćnom soku, navodi na zaključak da mala promjena navike zaista može da pomogne ljudima da počnu zdravije da se hrane - kaže dr Vendi Hol sa Katedre za nutricionizam King koledža.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

NE MOŽETE REĆI DA NIJE TAČNO: Ovako izgleda kada vam DJEVOJKA tekstualno prenosi meč

Četvrtak, 21.06.2018 | 12:05

Preko 14.000 lajkova je dobila na Tviteru fotografija poruke djevojke koja je svom dečku prenosila dešavanja s utakmice Engleska – Tunis.

PAZITE! Ovoliko traju kreme za SUNČANJE!

Četvrtak, 21.06.2018 | 11:45

Otkrivamo koji su prvi znakovi da je kremi za sunčanje istekao rok trajanja…

I OVO JE MOGUĆE: Google AI će moći da PREDVIĐA smrt ljudi

Četvrtak, 21.06.2018 | 11:22

Ubacivanje elektronskih zdravstvenih podataka u modele mašinskog učenja može značajno da poboljša preciznost predviđanja ishoda, navodi se u novoj studiji objavljenoj u časopisu Nature.

SVE JE ZABLUDA: Ono što vas uči serija "SEKS I GRAD" je pogrešno

Četvrtak, 21.06.2018 | 11:18

Legendarna serija "Seks i grad" po kojoj su snimljena i dva filma je jedan od ultimativnih vodiča za pitanje muško- ženskih odnosa kada je moderna žena u pitanju. Ipak, nije baš sve tako kako je kultni "Seks i grad" to prikazao. Ovo su neke od zabluda koje su se provlačile kroz ovu seriju.

VIDEO: SNIMAK ŠOKIRAO SVIJET: Sveštenik tokom krštenja OŠAMARIO dijete!

Četvrtak, 21.06.2018 | 10:34

Snimak iz jedne crkve šokirao je svijet. Na njemu je zabilježeno krštenje dječaka kog je zbog plakanja ošamario sveštenik.

FOTO+VIDEO: Druženje u Rusiji se nastavlja: Ekipa sa Meridianom uživala u majstorijama Ronalda!

Četvrtak, 21.06.2018 | 10:34

Ekipa srećnih dobitnika, koja je zahvaljujući kladionici Meridian osvojila put na Svjetsko prvenstvo u Rusiji, malo je reći da uživa!

NIKADA NE STARI: Žena u ovom znaku je vječita djevojčica

Četvrtak, 21.06.2018 | 09:59

Njima ljubavi nikada nije dosta- čak i u staračkim domovima se vjenčavaju više nego pripadnici drugih znakova. A možda je to i upravo razlog što žena Blizanac zapravo ne može da ostari.

NAJBRŽE RASTUĆI: Ovih ŠEST jezika je najisplativije učiti

Četvrtak, 21.06.2018 | 09:37

Nakon svojevrsne demonstracije relativno tečnog kineskog jezika, Mark Zakerberg impresionirao je mnoge i postigao još veći ugled među uticajnim Kinezima.

VIDEO: ODUVALA KONKURENCIJU: Ona je nova pobjednica Zadruge!

Četvrtak, 21.06.2018 | 09:04

Treće mjesto osvojila je Teodora Džehverović, a četvrto Slobodan Radanović

OSUMNJIČENI I ZA NEKA RANIJA UBISTVA: Radulovićeva ekipa u pritvoru

Četvrtak, 21.06.2018 | 07:30

Nikšićanin Ranko Radulović (58) i još osmorica iz njegove grupe, koji se terete da su planirali više ubistava, pod istragom su i za pokušaj ubistva, teško ranjavanje, više slučajeva iznude i zelenašenja, kao i za bacanje bombe na jedan podgorički lokal, saznaje Pobjeda iz više izvora iz istrage.