Četvrtak, 11.01.2018 | 15:18
IZVOR: blic.rs/dailymail.com

Obožavate NEZDRAVU HRANU? Svaku noć idite RANIJE na spavanje i desiće se ČUDO

Ako ste veliki ljubitelj slatkiša, vjerovatno nećete moći da odolite iskušenju da prije odlaska na spavanje pojedete makar jednu poslasticu.

Foto: Ilustracija, food.ndtv.com

Sudeći prema novom istraživanju, problem možete da riješite tako što ćete leći samo malo ranije.

Samo 20 minuta sna više dovoljno je da smanjite dnevni unos slatkiša u količini koja odgovara polovini parčeta torte, pokazuje istraživanje Kings koledža u Londonu.

Grupa ljudi, koji su spavali manje od sedam sati tokom noći, smanjila je unos nezdravih “slobodnih” šećera (monosaharida, disharida i stonog šećera) za gotovo deset grama nakon što su im stručnjaci pomogli da produže san za 21 minut.

Ta količina odgovara polovini parčeta torte sa šećernom glazurom ili tri keksa sa čokoladnim prelivom. Učesnici studije su takođe smanjili unos ugljenih hidrata.

Naučnici pretpostavljaju da moždane ćelije usljed nedostatka sna snažnije reaguju na nezdravu hranu, tjerajući nas da je jedemo kako bismo zadovoljili psihičke potrebe.

To je možda i razlog zašto su ljudi koji nedovoljno spavaju skloni gojenju.

- Činjenica da je duži san uzrokovao smanjenje unosa slobodnih šećera, tj. šećera koje dodajemo namirnicama u procesu proizvodnje, ali i kad kuvamo, odnosno šećera u medu, sirupima i voćnom soku, navodi na zaključak da mala promjena navike zaista može da pomogne ljudima da počnu zdravije da se hrane - kaže dr Vendi Hol sa Katedre za nutricionizam King koledža.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: I NAJMLAĐI IMAJU SVOJ AUTOMOBIL: Napravljena škoda od KARTONA!

Srijeda, 17.01.2018 | 18:55

Od "Karoqa" u Škodi i Volkswagenu puno očekuju, pa i da se svidi najmlađima. U približavanju mlađoj populaciji najdalje su otišli Britanci. Tamošnji dizajnerski studio "Lazerian" je potrošio 600 radnih sati kako bi stvorio "Kid Karoq", prvu Škodu od kartona.

FOTO: POZNATOJ MANEKENKI AMPUTIRALI I DRUGU NOGU: Evo ko je prvi POSJETIO nakon OPERACIJE!

Srijeda, 17.01.2018 | 18:35

Nakon što je zbog sindroma toksičnog šoka, ostala bez jedne noge, poznatoj manekenki Loren Vaser su ove nedelje amputirali i drugu nogu.

SADA I TO POSTOJI: Aplikacija za ugovaranje SEKSA!

Srijeda, 17.01.2018 | 18:34

LegalFling je aplikacija koja taj seks malo pojednostavljuje. U njoj možete da potvrdite da pristajete na seks ali i ugovorite detalje čina.

NIJE NAČIN HVALISAVCA: Evo kako pametni ljudi govore o sebi

Srijeda, 17.01.2018 | 18:19

Vjerovatno ste se u mnogo situacija pitali “kako to rade pametni ljudi”? Način na koji oni govore o sebi, nije način hvalisavca. O tome koliko su pametni i nadareni govore drugi, a govore i njihovi uspjesi. Osobine pametnih i inteligentnih ljudi odišu skromnošću.

VIDEO: POLICIJA GA JURILA SA ROTACIONIM SVIJETLIMA: Kengur "SMRDLJIVAC" napravio HAOS u Sidneju!

Srijeda, 17.01.2018 | 18:17

Policijska potera ne uključuje uvek jurnjavu za opasnim kriminalcima, naročito u Australiji.

BESPLATNO JE I LAKO: Radite ovih 10 stvari i supruga će vam biti srećna

Srijeda, 17.01.2018 | 17:49

Ako je osoba koju želite da usrećite vaša supruga, onda ovih nekoliko savjeta koje nam daje Dejvid Vulf pouzdano vode do harmonije i zadovoljstva.

POKAZALI JE: Ovo je prva FOTOGRAFIJA ćerke Ane i Raste!

Srijeda, 17.01.2018 | 17:39

Iako su na svoj brak stavili tačku, pjevačica Ana Nikolić i reper Stefan Đurić Rasta su ostali u dobrim odnosima. Vrijeme provode zajedno i to zbog svoje ćerke Tare.

SCENA KOJA LEDI KRV U ŽILAMA: Ostavio je pitbula u kući sa ćerkom i desilo se ono najgore

Srijeda, 17.01.2018 | 17:35

Kada je došao kući, zatekao je scenu koja ledi krv u žilama.

NASTAVLJA SE PRAVNA BITKA: Slovenija će ipak igrati večeras protiv Crne Gore

Srijeda, 17.01.2018 | 16:59

Pravna bitka će se nastaviti i to do krajne instance - do Sportskog suda u Lozani.

ISKLJUČENJA: Ove crnogorske opštine će u ČETVRTAK biti BEZ STRUJE

Srijeda, 17.01.2018 | 16:12

Zbog planiranih radova na mreži u četvrtak 18. januara, bez napajanja električnom energijom će ostati: