Ponedjeljak, 22.01.2018 | 12:33
IZVOR: index.hr

TRENINZI za svakoga: TRI načina da se BEZ PROBLEMA brzo vratite u FORMU

Vratite se u formu na najbolji i najbrži mogući način.

Foto: Ilustracija, indiatimes.com

Postavite sebi kratkoročne ciljeve

Tek se vraćate u formu pa neka vaši ciljevi ne budu preveliki. Neka oni budu dovoljno veliki da ostanete motivisani, ali i takvi da se svakih nedjelju dana možete nagraditi za vidljiv napredak.

Nemojte početi s intenzivnim treninzima

S obzirom na to da je prošlo neko vrijeme otkad ste trenirali, najmanje što vam je potrebno je intenzivan trening kojim ćete upaliti mišiće pa ćete opet morati pauzirati. Neka vaši treninzi budu kratki i slatki te umjereni. Ionako ćete se brzo vratiti u formu.

Raznoliki treninzi

Vjerujemo kako već dobro znate koliko je lako upasti u fitness rutinu, a vjerovatno i znate koliko je loše kopirati druge. Ako svi na vašem Instagramu treniraju pilates, ne znači da će on odgovarati i vama. Isprobajte raznolike treninge te vidite šta vam odgovara. Takođe, isprobajte razne treninge kako ne biste upali u rutinu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Jede SEDAM puta dnevno, a ima samo jednu tajnu savršenog izgleda

Nedjelja, 13.05.2018 | 13:19

Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo neobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije "čarobni napitak", jede sedam puta na dan, a kardio vježbe radi minimalno. Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.

STRUČNJACI SAVJETUJU: Poslije treninga jedite OVU hranu

Subota, 12.05.2018 | 21:08

Pravilan i redovan trening, jednako je bitan kao i zdrava ishrana. Da bi vašem tijelu, nakog napornog treninga obezbijedili sve ono što mu treba, morate znati kako pravilno da se hranite, tj.koje namirnice da konzumirate.

SAMO ZA POČETNIKE: Znate li šta je razlika između aerobnog i anaerobnog treninga?

Srijeda, 09.05.2018 | 19:42

Za sve početnike u vježbanju, prvi susret sa trenerom u nekom fitnes studiju može da bude dosta zbunjujući. Treninzi snage, aerobni i anaerobni treninzi i razlike između rezultata koji se postižu nam možda u početku ne znače mnogo, ali nije dovoljno samo vježbati jer se najbolji rezultati postižu ako ispravno vježbamo.

VJEŽBE ZA POČETNIKE: Izdvojite 15 MINUTA dnevno i brzo ćete uočiti RAZLIKU!

Ponedjeljak, 07.05.2018 | 08:44

Odlučili ste se pokrenuti i početi vježbati?

Izbacila je ove ČETIRI namirnice iz ishrane: Smršala 13 kg za tri mjeseca

Petak, 04.05.2018 | 20:35

Ako možete da kontrolišete ishranu, možete da kontrolišete tijelo, kažu fitnes stručnjaci.

VIDEO: POSTAO HIT NA INTERNETU: Greškom ušao u žensku svlačionicu, žene mu priredile ovo!

Utorak, 22.05.2018 | 20:41

San svakog muškarca, za njega se pretvorio u noćnu moru!

DA LI ZNATE? Ovo je najzeleniji grad u Evropi!

Utorak, 22.05.2018 | 20:23

Najzeleniji grad u Evropi zaslužio je počasnu titulu zahvaljujući tome što 40 odsto površine prekrivaju zelene površine, sa čak oko osam miliona stabala.

PROBAJTE: Ovo je NAJBOLJI recept za tzatziki sos!

Utorak, 22.05.2018 | 19:46

Probajte recept za ovaj odličan grčki sos koji možete da služite uz jela sa roštilja ili giros.

PJESMA ZA PRVI PLES: Ovu NUMERU su izabrali Princ Hari i Megan Markl!

Utorak, 22.05.2018 | 19:29

Sudeći prema informacijama koje pristižu iz minuta u minut, večernji prijem koji je princ Čarls organizovao nakon kraljevskog vjenčanja u čast Harija i Megan pretvorio se u ludu zabavu.

DA LI JE ISKRENO? Ovako se Mark Zakerberg izvinio KORISNICIMA zbog curenja ličnih podataka!

Utorak, 22.05.2018 | 18:47

Samo, da li je iskreno?

NEĆETE VJEROVATI: Evo koje sve NEOBIČNE stvari psi mogu da nauče!

Utorak, 22.05.2018 | 18:25

Psi već odavno pomažu ljudima u otkrivanju droge, oružja...

DARKO LAZIĆ nakon RAZVODA OTKRIO: Ponovo sam srećan!

Utorak, 22.05.2018 | 17:44

Popularni pjevač Darko Lazić nakon teškog perioda i rastanka od supruge Ane Sević, sa kojom ima trogodišnju ćerku Lorenu, konačno je ponovo srećan.

VELIKO IZNENAĐENJE: WhatsApp će nekim korisnicima dati genijalnu opciju!

Utorak, 22.05.2018 | 17:27

WhatsAp sprema veliko iznenađenje, ali ne za sve.

NEODOLJIVA: Napravite SAVRŠENU tortu od mliječne i crne čokolade!

Utorak, 22.05.2018 | 16:56

Obožavaćete je!

OTKRIVENO: Za prevaru krive partnerke!

Utorak, 22.05.2018 | 16:46

Ispostavilo se da je najčešći uzrok afera nezadovoljstvo jačeg pola zbog upornog odbijanja na koje nailaze kod supruga.