Ponedjeljak, 22.01.2018 | 12:33
IZVOR: index.hr

TRENINZI za svakoga: TRI načina da se BEZ PROBLEMA brzo vratite u FORMU

Vratite se u formu na najbolji i najbrži mogući način.

Foto: Ilustracija, indiatimes.com

Postavite sebi kratkoročne ciljeve

Tek se vraćate u formu pa neka vaši ciljevi ne budu preveliki. Neka oni budu dovoljno veliki da ostanete motivisani, ali i takvi da se svakih nedjelju dana možete nagraditi za vidljiv napredak.

Nemojte početi s intenzivnim treninzima

S obzirom na to da je prošlo neko vrijeme otkad ste trenirali, najmanje što vam je potrebno je intenzivan trening kojim ćete upaliti mišiće pa ćete opet morati pauzirati. Neka vaši treninzi budu kratki i slatki te umjereni. Ionako ćete se brzo vratiti u formu.

Raznoliki treninzi

Vjerujemo kako već dobro znate koliko je lako upasti u fitness rutinu, a vjerovatno i znate koliko je loše kopirati druge. Ako svi na vašem Instagramu treniraju pilates, ne znači da će on odgovarati i vama. Isprobajte raznolike treninge te vidite šta vam odgovara. Takođe, isprobajte razne treninge kako ne biste upali u rutinu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

NESREĆA na putu Podgorica - Danilovgrad, saobraćaj u PREKIDU: POGINULA jedna osoba

Petak, 18.01.2019 | 07:08

Teška saobraćajna nesreća!

CECA u dobrom raspoloženju ispred HRAMA, Putin nije skidao POGLED sa nje

Petak, 18.01.2019 | 11:33

Više od 100.000 ljudi juče je izašlo na ulice Beograda da dočeka predsjednika Rusije Vladimira Putina, a među njima je bila i srpska folk zvijezda Svetlana Ceca Ražnatović. 

PLJAČKA na ulici: Lopovi iz BLINDIRANOG AUTOMOBILA uspjeli da odnesu MILION EURA

Petak, 18.01.2019 | 09:50

Iz blindiranog automobila slovenačke agencije za obezbjeđenje iz Celja krajem decembra ukradeno je milion eura, a policija još nije uhvatila počinioce tog dela, piše "Večer".

Kao da na računu nema MILIJARDE DOLARA: Bil Gejts strpljivo čekao da dobije svoj burger, pomfrit i Koka Kolu

Petak, 18.01.2019 | 12:21

Bivši zaposleni Microsofta Mike Galos na Facebooku je objavio fotografiju Billa Gatesa kako čeka u redu za burger ispred lanca brze hrane Dick's u Seattleu.

Prava Crna Gora: Milačić je najprirodnije prišao PUTINU, objasnio mu situaciju u Crnoj Gori

Petak, 18.01.2019 | 10:39

Povodom sinoćnje histerije i prljave kampanje nastale u pojedinim krugovima nakon objavljivanja fotografije i susreta predsjednika Prave Crne Gore Marka Milačića i predsjednika Rusije Vladimira Putina, ističemo da se radi o naručenom i smišljenom napadu koji dolazi iz redova naših “prijatelja” iz opozicije, saopšteno je iz Prave Crne Gore.

Trener Reala: ,,Čestitke Budućnosti igrali su mnogo bolje od nas, sa mnogo energije na obje strane terena''

Petak, 18.01.2019 | 21:51

"Sve što možemo da uradimo jeste da naučimo iz ove utakmice i idemo dalje“, rekao je Laso.

Repeša zadovoljan USPJEHOM PLAVIH: "Šta reći poslije ovakve utakmice, čestitam mojim igračima i nevjerovatnim navijačima"

Petak, 18.01.2019 | 21:30

Trener Budućnosti Jasmin Repeša bio je zadovoljan poslije pobjede nad Realom i istakao da je tim vjerovao u uspjeh.

Kad IGRAČI i NAVIJAČI zapjevaju: "VOLIM BUDUĆNOST": ATMOSFERA iz "Morače" i POBJEDA o kojoj će se PRIČATI

Petak, 18.01.2019 | 21:09

Košarkaši Budućnosti imali su sjajnu podršku sa tribina u velikoj pobjedi protiv Real Madrida!

Tortura u Zimbabve: Najmanje 12 ljudi ubijeno, 78 ranjeno iz vatrenog oružja

Petak, 18.01.2019 | 20:54

Grupa zimbabveanskih organizacija za ljudska prava je saopštila da je najmanje 12 ljudi ubijeno, najmanje 78 ranjeno iz vatrenog oružja a više od 240 izloženo "napadima, torturi, nehumanom i ponižavajućem tretmanu" tokom obračuna vlasti sa protestima koji su u ponedjeljak počeli zbog velikog skoka cijena goriva.

Blokirana sredstva klijenata Atlas banke ona NE MOŽE koristiti u plaćanje svojih obaveza

Petak, 18.01.2019 | 19:44

Specijalno državno tužilaštvo (SDT) saopštilo je večeras da blokirana novčana sredstva ne predstavljaju sopstvena sredstva Atlas banke, već da su to sredstva klijenata, te da ih banka ne može koristiti u plaćanju svojih obaveza, kako je to sinoć u emisiji "Načisto" kazao direktor Sektora za kontrolu banaka Centralne banke Crne Gore (CGCG) Dejan Vujačić. Zbog toga, kažu iz SDT-a, njegovi navodi nijesu tačni.

Prag: Čeh pokušao da se SPALI na Vaclavskom trgu, gdje se prije 50 godina SPALIO student Jan Palah

Petak, 18.01.2019 | 19:30

Srednjovječni Čeh pokušao je danas da se spali na Vaclavskom trgu u Pragu, gdje se prije 50 godina spalio student Jan Palah u znak protesta protiv sovjetske okupacije.

DPS: ,,Knežević pokušava NEISTINAMA da izbjegne suočavanje sa istragom o višemilionskim pronevjerama''

Petak, 18.01.2019 | 19:09

"Knežević je dokazao da je za svoj lični interes spreman ne samo da špijunira prijatelje, tajno snima školske drugove, da optužuje, izmišlja i kleveće, već i da kukavički pobjegne od pravosudnih organa''

Marej otkazao nastup na turniru u Marseju: Ponovo će biti na operacionom stolu

Petak, 18.01.2019 | 18:41

Endi Marej će ponovo morati na operaciju i na taj način će posljednji put pokušati da oživi karijeru.

Imate problem sa NESANICOM? Uz ove NAPITKE svake noći moći ćete MIRNO da SPAVATE

Petak, 18.01.2019 | 18:23

Napitak za miran i lijep san možete da napravite sami kod kuće.

Građani Crne Gore većinom NEZADOVOLJNI ZDRASTVENIM uslugama: Pacijenti podnijeli 2.646 prigovora

Petak, 18.01.2019 | 18:02

Najveći broj prigovora, gotovo polovina, odnosio se na Klinički centar (KC), dok se 879 pritužbi odnosilo na podgorički Dom zdravlja.