Ponedjeljak, 22.01.2018 | 12:33
IZVOR: index.hr

TRENINZI za svakoga: TRI načina da se BEZ PROBLEMA brzo vratite u FORMU

Vratite se u formu na najbolji i najbrži mogući način.

Foto: Ilustracija, indiatimes.com

Postavite sebi kratkoročne ciljeve

Tek se vraćate u formu pa neka vaši ciljevi ne budu preveliki. Neka oni budu dovoljno veliki da ostanete motivisani, ali i takvi da se svakih nedjelju dana možete nagraditi za vidljiv napredak.

Nemojte početi s intenzivnim treninzima

S obzirom na to da je prošlo neko vrijeme otkad ste trenirali, najmanje što vam je potrebno je intenzivan trening kojim ćete upaliti mišiće pa ćete opet morati pauzirati. Neka vaši treninzi budu kratki i slatki te umjereni. Ionako ćete se brzo vratiti u formu.

Raznoliki treninzi

Vjerujemo kako već dobro znate koliko je lako upasti u fitness rutinu, a vjerovatno i znate koliko je loše kopirati druge. Ako svi na vašem Instagramu treniraju pilates, ne znači da će on odgovarati i vama. Isprobajte raznolike treninge te vidite šta vam odgovara. Takođe, isprobajte razne treninge kako ne biste upali u rutinu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

BEČIĆI: Svetlana Ceca Ražnatović uknjižena kao vlasnica stana

Nedjelja, 21.10.2018 | 09:08

Dvosobni stan u Ulici sremskog fronta, naspram hotela “Splendid”, Ražnatović je kupio 1986. godine.

U BRAKU SU SEDAM GODINA: Bane Popović i Sanja Jovićević uživaju u ljubavi iako je on stariji čak 21 godinu

Nedjelja, 21.10.2018 | 13:50

Glumica Sanja Jovićević i njen stariji kolega Branislav Bane Popović zajedno su proteklih 7 godina. Zbog velike razlike u godinama, ovaj poznati par nije želio da se eksponira, a Bane je čak 21 godinu stariji od Sanje.

ALARMANTNI PODACI: Četvoro djece monstruozno ubijeno od početka godine u Crnoj Gori

Nedjelja, 21.10.2018 | 08:34

Od početka godine, odnosno za nešto više od pola godine, u Crnoj Gori je na najmonstruoznije načine ubijeno čak četvoro djece. Skoro sve žrtve bile su bebe. Najmlađaje imala svega četiri mjeseca, a preostale dvije bebe šest, odnosno 15 mjeseci. Poslednja žrtva bila je starija dječak od 12 godina.

VIDEO: KAKAV NOKAUT: Američki košarkaš pesnicom brutalno udario protivničkog igrača

Nedjelja, 21.10.2018 | 08:16

Igrač Velsa Ervin Zulić je zakucao loptu, zadržao se na obruču, a kada se spustio na parket, Samuels ga je sa leđa udario šakom u glavu.

VIDEO: BARANIN ODUŠEVIO KARLEUŠU U ZVEZDAMA GRANDA: Ti imaš SEKS u glasu

Nedjelja, 21.10.2018 | 09:53

Ibrahim Mekić u prvom krugu takmičenja predstavio se pjesmama „Bićeš moja“ Tropico Benda i „Hendikepiran“ Lapsus Benda.

CG: Ukoliko vam je let otkazan ili kasni možete dobiti ODŠTETU: Evo koliko ona IZNOSI

Ponedjeljak, 22.10.2018 | 07:46

Mnogobrojni su razlozi zbog kojih se dešava da letovi avionom kasne ili su otkazani. U tim situacijama nije neuobičajeno da se putnici nađu u problemima zbog nepredviđenih dešavanja. Svakako da se shodno toj situaciji većina putnika upita šta će biti sa kartom koju su kupili, da li će morati da kupe novu, da li će zbog toga ukoliko presijedaju zakasniti na drugi let i slično.

Stiglo ZAHLAĐENJE: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje narednih SEDAM DANA

Ponedjeljak, 22.10.2018 | 06:56

Vremenska prognoza i stanje na putevima za ponedjeljak 22. oktobar.

VIDEO: LUĐE parkiranje niste vidjeli: Kinez napravio totalni haos, oštetio TRI auta, a onda je stradala i GARAŽA!

Nedjelja, 21.10.2018 | 21:56

Nadzorne kamere su u Kini snimile do sada neviđen pokušaj parkiranja.

PREČICOM do zvanja: Sve više crnogorskih studenata se odlučuje da KUPI diplomski rad

Nedjelja, 21.10.2018 | 21:50

Javna je tajna da studenti sve češće plaćaju da neko drugi umjesto njih napiše seminarski, diplomski ili magistarski rad. Iako takav put do diplome nije pošten, studenti ga ne zaobilaze.

VIDEO: Moraju da riješe zagonetku da bi POBJEGLI OD SMRTI: Stigao trejler za HOROR o kojem će se tek pričati!

Nedjelja, 21.10.2018 | 21:40

Tvorci filma "Escape Room" čija je premijera najavljana za 4. januar 2019. godine objavili su prvi zvanični trejler.

Najbrži čovjek svijeta ipak postaje FUDBALER: Australijski klub ponudio Boltu profesionalni UGOVOR

Nedjelja, 21.10.2018 | 21:37

Menadžer Riki Sims potvrdio da je klub Sentral Koust Mariners zainteresovan za njegovog klijenta.

FOTO: Veliki šumski POŽAR izbio u Donjem Grblju: Jak vjetar OTEŽAVA gašenje

Nedjelja, 21.10.2018 | 21:29

Večeras je oko 17 sati izbio požar većih razmjera na području Trstena, u Donjem Grblju. Požar se širi prema naselju Višnjeva. Gori nisko rastinje, a vatra se širi u smjeru kretanja jakog sjevernog vjetra.

ANKETA: Da li cijene goriva utiču na to da MANJE VOZITE automobil?

Nedjelja, 21.10.2018 | 21:26

Prošle sedmice cijene goriva u Crnoj Gori su ponovo "skočile".

RAJ na zemlji: Ovo mjesto turisti još NISU otkrili, a svojom ljepotom ODUZIMA DAH

Nedjelja, 21.10.2018 | 21:24

Mjesto koje krase neopisive prirodne ljepote od raskošnih zelenih brežuljaka do prekrasnih pješčanih plaža.

VIDEO: Ima samo dvije godine, ali pravi je kulinarski MAJSTOR: Pogledajte sa kakvom lakoćom Roman pravi TORTU!

Nedjelja, 21.10.2018 | 21:14

Već sa dvije godine Roman je stekao svjetsku slavu kao ŠEF. Ovaj mališan ima svoj kulinarski šou i pokazuje šta zna da pripremi u kuhinji.