Utorak, 13.02.2018 | 14:31
IZVOR: b92.net

OČEKUJTE ČUDO: Izbacite šećer iz ishrane i desiće vam se ovih 10 pozitivnih stvari

Izbacivanje šećera iz ishrane ima brojne zdravstvene koristi, a mršavljenje odnosno smanjenje rizika od gojaznosti samo je jedna od njih.

Foto: profimedia

1. Gubitak sala sa stomaka 
Računica je jednostavna: ako želite da se riješite sala na stomaku, hranu bogatu šećerima zamijenite onom bogatom vlaknima. 

2. Podizanje energije 
Kad pojedete nešto slatko ili popijete kafu, osjećate nalet energije nakon kojeg slijedi njen nagli pad. Upravo zato posegnite za hranom bogatom zdravim mastima i sporo svarljivim proteinima, kako biste imali energije tokom cijelog dana. 

3. Smanjivanje želje za slatkim 
Što više jedete slatko, to ćete i više žudjeti za njim, i obrnuto. 

4. Bolji rad srca 
Konzumiranje prekomjernih količina šećera za posljedicu može da ima gomilanje lošeg holesterola, što može da dovede do raznih bolesti srca. 

5. Smanjeni rizik od dijabetesa 
Manje šećera u organizmu, manje i šanse za oboljevanje od dijabetesa. 

6. Bićete bolje fokusirani 
Ishrana bogata šećerom može da se poigra s vašom koncentracijom, naruši funkcije mozga i pojača simptome depresije, navodi se u knjizi “Zero Sugar Diet”. Drugim riječima, šećer nije dobra hrana za vaš mozak. 

7. Sprječavanje nadutosti 
Iako se nadutost obično povezuje sa slanom hranom zbog natrijuma koji utiče na zadržavanje vode u tijelu, nadutost može da nastane i zbog pretjerane konzumacije šećera. 

8. Bolji san 
Američka Nacionalna asocijacija za san dovela je u vezu loš san s prekomjernom konzumacijom šećera tokom dana. Tako možete da spavate dovoljno, ali da se ipak ujutro osjećate iscrpljeno. 

9. Lepši izgled kože 
Šećer loše utiče na kolagen, bjelančevinu u ljudskom tijelu koja je vrlo važna za mladolik izgled. 

10. Rast mišića 
Pojedina američka istraživanja povezala su gubitak mišićne mase kod starijih osoba s rafinisanim šećerom koji sprječava tijelo u sintetisanju belančevina u mišić.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

IDEALNA ZA SVAKU PRILIKU: Retro i "lažne" punđe su HIT ove SEZONE!

Nedjelja, 25.02.2018 | 21:52

Čak i ako imate kraću kosu, možete da napravite "lažnu" punđu: duži dio kose isfenirajte tako da djeluje raskošnije, možete da napravite i lokne ili talase presom, a zatim ih učvrstite.

VIDEO: PREMINULA NA SVADBI: Najpoznatija BOLIVUDSKA GLUMICA doživjela infarkt!

Nedjelja, 25.02.2018 | 21:27

Jedna od najpoznatijih bolivudskih glumica Šridevi (54) iznenada je preminula.

OBRATITE PAŽNJU: Ako vaš sajt nema ovo na svakoj stranici, ljudi ga neće posjećivati!

Nedjelja, 25.02.2018 | 20:43

Na svu sreću, ovaj problem je nevjerovatno lako popraviti.

ORGANIZATORI JOJ ZABRANILI DA PRIČA: Seka Aleksić otkrila DETALJ svog KONCERTA!

Nedjelja, 25.02.2018 | 20:00

Svetlana Seka Aleksić u aprilu priprema spektakl za svoju publiku, a sada je otkrila detalje koncerta.

ISKRENA ISPOVIJEST MUŠKARCA: "Iznenadni dobitak na lutriji mi je UNIŠTIO ŽIVOT!"

Nedjelja, 25.02.2018 | 19:42

Danijel Milar (63), dobitnik lutrije u vrijednosti od 80.000 funti, tvrdi da mu je iznenadni dobitak uništio život jer je izgubio beneficije koje je imao.

FOTO: OGLASIO SE ANDRIJA: Dok se priča o Kijinom porniću, on je objavio poruku o PRELJUBI!

Nedjelja, 25.02.2018 | 19:20

Kijin dečko je na svom Instagram profilu objavio interesantnu poruku.

SAVRŠENA ZA NJEGU KOŽE: Maska od BANANE štiti tokom zime, a možete je sami NAPRAVITI!

Nedjelja, 25.02.2018 | 18:57

Za dubinsku hidrataciju.

GENIJALNI TRIKOVI: Evo šta sve možete da očistite sa omekšivačem za veš!

Nedjelja, 25.02.2018 | 18:23

Genijalni trikovi!

SPREMILI IM IZNENAĐENJE: Brena i Boba će finansirati svadbu Filipa i Aleksandre!

Nedjelja, 25.02.2018 | 18:12

Aleksandra Prijović i Filip Živojinović vjerili su se na dan zaljubljenih i od tada ne prestaje da se priča o njihovoj svadbi. Brena i Boba su spremni da ulože dosta u ceremoniju, ali su za njih spremili i iznenađenje nakon vjenčanja.

VIDEO: Kakav je Tesla Model X u pravoj divljini?

Nedjelja, 25.02.2018 | 18:02

Iako uglavnom robusnog i "sirovog" izgleda, SUV automobili su odavno prestali da budu asocijacija na prava terenska vozila.