Utorak, 13.02.2018 | 14:31
IZVOR: b92.net

OČEKUJTE ČUDO: Izbacite šećer iz ishrane i desiće vam se ovih 10 pozitivnih stvari

Izbacivanje šećera iz ishrane ima brojne zdravstvene koristi, a mršavljenje odnosno smanjenje rizika od gojaznosti samo je jedna od njih.

Foto: profimedia

1. Gubitak sala sa stomaka 
Računica je jednostavna: ako želite da se riješite sala na stomaku, hranu bogatu šećerima zamijenite onom bogatom vlaknima. 

2. Podizanje energije 
Kad pojedete nešto slatko ili popijete kafu, osjećate nalet energije nakon kojeg slijedi njen nagli pad. Upravo zato posegnite za hranom bogatom zdravim mastima i sporo svarljivim proteinima, kako biste imali energije tokom cijelog dana. 

3. Smanjivanje želje za slatkim 
Što više jedete slatko, to ćete i više žudjeti za njim, i obrnuto. 

4. Bolji rad srca 
Konzumiranje prekomjernih količina šećera za posljedicu može da ima gomilanje lošeg holesterola, što može da dovede do raznih bolesti srca. 

5. Smanjeni rizik od dijabetesa 
Manje šećera u organizmu, manje i šanse za oboljevanje od dijabetesa. 

6. Bićete bolje fokusirani 
Ishrana bogata šećerom može da se poigra s vašom koncentracijom, naruši funkcije mozga i pojača simptome depresije, navodi se u knjizi “Zero Sugar Diet”. Drugim riječima, šećer nije dobra hrana za vaš mozak. 

7. Sprječavanje nadutosti 
Iako se nadutost obično povezuje sa slanom hranom zbog natrijuma koji utiče na zadržavanje vode u tijelu, nadutost može da nastane i zbog pretjerane konzumacije šećera. 

8. Bolji san 
Američka Nacionalna asocijacija za san dovela je u vezu loš san s prekomjernom konzumacijom šećera tokom dana. Tako možete da spavate dovoljno, ali da se ipak ujutro osjećate iscrpljeno. 

9. Lepši izgled kože 
Šećer loše utiče na kolagen, bjelančevinu u ljudskom tijelu koja je vrlo važna za mladolik izgled. 

10. Rast mišića 
Pojedina američka istraživanja povezala su gubitak mišićne mase kod starijih osoba s rafinisanim šećerom koji sprječava tijelo u sintetisanju belančevina u mišić.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

SPREČAVA KRAĐU VIDEO MATERIJALA: YouTube uvodi NOVI alat!

Utorak, 17.07.2018 | 21:56

YouTube je pripremio novi alat za kreatore video snimaka koji će od sada moći da vide da li je njihov video ukraden. Svaki video koji se uploaduje na ovaj servis biće skeniran i čekiran da li isti (ili veoma sličan) sadržaj već postoji na sajtu.

STRUČNJACI SAVJETUJU: Ne stavljajte dezodorans ujutru!

Utorak, 17.07.2018 | 21:34

Antiperspirant djeluje tako što zatvara znojne kanale, što znači da sprečava znoj da izađe iz tijela. Prskajući dezodorans uveče, antiperspirant ima dovoljno vremena da zapuši kanale.

NAJLJEPŠA EKOLOŠKA KATASTROFA NA SVIJETU: Da li ste čuli za grad od kojeg je pobjeglo more?

Utorak, 17.07.2018 | 21:16

Prema nekim podacima, ljetnje temperature su porasle 10, a zimske temperature pale za 10 stepeni Celzijusa, što je stvorilo porast zdravstvenih i respiratornih problema za stanovništvo.

NIKO NIJE OČEKIVAO: Microsoft sprema novi proizvod!

Utorak, 17.07.2018 | 20:58

Tokom razmjene poruka sa agentom za podršku korisnicima, sajt Windows Latest je saznao da Microsoft možda radi na nečemu što je agent nazvao "nova linija telefona".

NIŠTA OD RAZVODA: Evo zbog ČEGA Kija i Sloba nisu stavili tačku na SVOJ BRAK!

Utorak, 17.07.2018 | 20:37

Kristina Kockar i Slobodan Radanović ipak nisu stavili tačku na svoj brak, iako se to očekivalo.

FOTO: FIFA ODLUČILA: Ovo je NAJBOLJI tim MUNDIJALA, ali šta će ON u NJEMU?

Utorak, 17.07.2018 | 20:26

Svjetska fudbalska federacija (FIFA) izabrala je idealni tim Mundijala u Rusiji.

DOKTORKA OTKRILA: Vino i koktel ipak štete najvećem ljudskom organu!

Utorak, 17.07.2018 | 19:59

Da li ste znali da alkohol može da se rangira po štetnosti na kožu ljudi? Crno vino tradicionalno važi za najmanje štetno po opšte zdravlje, ali da li je tako kada je u pitanju koža?

DA LI ZNATE? Vanila ublažava bol od zubobolje!

Utorak, 17.07.2018 | 19:39

Da biste otklonili paklene muke koje "bodu" usnu duplju, iskoristite domaće ljekove kao što su bijeli luk, žalfija, ulje karanfilića...

OBRATITE PAŽNJU: Muškarac koji te voli ne ponaša se OVAKO!

Utorak, 17.07.2018 | 19:15

Ako uopšte moraš sebi da postaviš pitanje da li te on voli, da li te stvarno voli i kako on to tebe voli, nešto nije u redu.

ĐURO RADOVIĆ: Meč sa Maltom ćemo shvatiti ozbiljno pred dule sa Španijom

Utorak, 17.07.2018 | 18:51

Sjutrašnji susret Crne Gore i Malte počeće u 17 sati.