Utorak, 13.02.2018 | 14:31
IZVOR: b92.net

OČEKUJTE ČUDO: Izbacite šećer iz ishrane i desiće vam se ovih 10 pozitivnih stvari

Izbacivanje šećera iz ishrane ima brojne zdravstvene koristi, a mršavljenje odnosno smanjenje rizika od gojaznosti samo je jedna od njih.

Foto: profimedia

1. Gubitak sala sa stomaka 
Računica je jednostavna: ako želite da se riješite sala na stomaku, hranu bogatu šećerima zamijenite onom bogatom vlaknima. 

2. Podizanje energije 
Kad pojedete nešto slatko ili popijete kafu, osjećate nalet energije nakon kojeg slijedi njen nagli pad. Upravo zato posegnite za hranom bogatom zdravim mastima i sporo svarljivim proteinima, kako biste imali energije tokom cijelog dana. 

3. Smanjivanje želje za slatkim 
Što više jedete slatko, to ćete i više žudjeti za njim, i obrnuto. 

4. Bolji rad srca 
Konzumiranje prekomjernih količina šećera za posljedicu može da ima gomilanje lošeg holesterola, što može da dovede do raznih bolesti srca. 

5. Smanjeni rizik od dijabetesa 
Manje šećera u organizmu, manje i šanse za oboljevanje od dijabetesa. 

6. Bićete bolje fokusirani 
Ishrana bogata šećerom može da se poigra s vašom koncentracijom, naruši funkcije mozga i pojača simptome depresije, navodi se u knjizi “Zero Sugar Diet”. Drugim riječima, šećer nije dobra hrana za vaš mozak. 

7. Sprječavanje nadutosti 
Iako se nadutost obično povezuje sa slanom hranom zbog natrijuma koji utiče na zadržavanje vode u tijelu, nadutost može da nastane i zbog pretjerane konzumacije šećera. 

8. Bolji san 
Američka Nacionalna asocijacija za san dovela je u vezu loš san s prekomjernom konzumacijom šećera tokom dana. Tako možete da spavate dovoljno, ali da se ipak ujutro osjećate iscrpljeno. 

9. Lepši izgled kože 
Šećer loše utiče na kolagen, bjelančevinu u ljudskom tijelu koja je vrlo važna za mladolik izgled. 

10. Rast mišića 
Pojedina američka istraživanja povezala su gubitak mišićne mase kod starijih osoba s rafinisanim šećerom koji sprječava tijelo u sintetisanju belančevina u mišić.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

I NATAŠA STIGLA NA SASLUŠANJE: Advokat tvrdi da ima dovoljno dokaza za krivično gonjenje

Utorak, 24.04.2018 | 12:00

Nataša Bekvalac pojavila se u Prvom osnovnom tužilaštvu više od sat vremena nakon Luke Lazukića.

VIDEO: DO STOTKE STIŽE ZA TRI SEKUNDE: Isprobao sestrin sportski auto i odmah ga slupao!

Utorak, 24.04.2018 | 11:50

To je na svojoj koži osjetio jedan 19-godišnjak koji je samo nekoliko sekundi nakon startovanja McLarena 720S uspio da slupa ovaj moćni i skupocjeni automobil.

VIDEO: DRAMA - Razbojnik mu je mahao PIŠTOLJEM ispred nosa, a onda je uslijedila FILMSKA SCENA

Utorak, 24.04.2018 | 11:39

Kao na filmu!

Prvo veče KIC-ovog regionalnog književnog festivala “Literitorija”

Utorak, 24.04.2018 | 11:32

Treće izdanje Literitorije, KIC-ovog regionalnog književnog festivala, počinje u srijedu, 25. aprila u 20h, razgovorom sa piscima: Andrejem Nikolaidisom, Romanom Simićem i Milošem Živanovićem. Moderator razgovora biće književni kritičar Vladimir Arsenić. Program će se održati u sali DODEST.

U SUBOTU 28. APRILA: Elemental u Kotoru

Utorak, 24.04.2018 | 11:27

Koncert benda Elemental održaće se na Pjaci od muzeja u Kotoru u subotu 28. aprila 2018.g. sa početkom u 21 sat i 30 minuta.

VIDEO: Izazov na LEDU: Ko je BRŽI - JAGUAR ili olimpijski ŠAMPION?

Utorak, 24.04.2018 | 11:26

U novom nastavku zanimljivih duela, Jaguar je svoj automobil stavio na led i suprotstavio ga osvajaču olimpijskog zlata u brzom klizanju.

VIDEO: Nije sve tako kao što izgleda: PENZIONERKA stala na scenu i napravila "LOM"!

Utorak, 24.04.2018 | 11:15

Kakav je to nastup bio!

VIDEO: ZASTRAŠUJUĆI PRIZOR: Gigantska ajkula prošla samo nekoliko metara pored kajakaša

Utorak, 24.04.2018 | 10:45

Nedaleko od obale Portkurna u Kornvelu, u Engleskoj, primijećena je ajkula.

FOTO: POTPUNO PROMIJENIO IMIDŽ: Luka Lazukić stigao u sud

Utorak, 24.04.2018 | 10:25

Luka Lazukić, IT stručnjak, prije desetak dana pretukao je svoju supruguNatašu Bekvalac, koja je nasilje odmah prijavila policiji.

EVO KOJE ĆE IMATI KARAKTERISTIKE: Audi najavio Q8!

Utorak, 24.04.2018 | 10:02

Njemački proizvođač objavio je “tizer” novog SUV-a koji predstavlja sportskiju varijantu modela Q7.