Utorak, 13.02.2018 | 14:31
IZVOR: b92.net

OČEKUJTE ČUDO: Izbacite šećer iz ishrane i desiće vam se ovih 10 pozitivnih stvari

Izbacivanje šećera iz ishrane ima brojne zdravstvene koristi, a mršavljenje odnosno smanjenje rizika od gojaznosti samo je jedna od njih.

Foto: profimedia

1. Gubitak sala sa stomaka 
Računica je jednostavna: ako želite da se riješite sala na stomaku, hranu bogatu šećerima zamijenite onom bogatom vlaknima. 

2. Podizanje energije 
Kad pojedete nešto slatko ili popijete kafu, osjećate nalet energije nakon kojeg slijedi njen nagli pad. Upravo zato posegnite za hranom bogatom zdravim mastima i sporo svarljivim proteinima, kako biste imali energije tokom cijelog dana. 

3. Smanjivanje želje za slatkim 
Što više jedete slatko, to ćete i više žudjeti za njim, i obrnuto. 

4. Bolji rad srca 
Konzumiranje prekomjernih količina šećera za posljedicu može da ima gomilanje lošeg holesterola, što može da dovede do raznih bolesti srca. 

5. Smanjeni rizik od dijabetesa 
Manje šećera u organizmu, manje i šanse za oboljevanje od dijabetesa. 

6. Bićete bolje fokusirani 
Ishrana bogata šećerom može da se poigra s vašom koncentracijom, naruši funkcije mozga i pojača simptome depresije, navodi se u knjizi “Zero Sugar Diet”. Drugim riječima, šećer nije dobra hrana za vaš mozak. 

7. Sprječavanje nadutosti 
Iako se nadutost obično povezuje sa slanom hranom zbog natrijuma koji utiče na zadržavanje vode u tijelu, nadutost može da nastane i zbog pretjerane konzumacije šećera. 

8. Bolji san 
Američka Nacionalna asocijacija za san dovela je u vezu loš san s prekomjernom konzumacijom šećera tokom dana. Tako možete da spavate dovoljno, ali da se ipak ujutro osjećate iscrpljeno. 

9. Lepši izgled kože 
Šećer loše utiče na kolagen, bjelančevinu u ljudskom tijelu koja je vrlo važna za mladolik izgled. 

10. Rast mišića 
Pojedina američka istraživanja povezala su gubitak mišićne mase kod starijih osoba s rafinisanim šećerom koji sprječava tijelo u sintetisanju belančevina u mišić.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

NAJVEĆE državno priznanje za predsjednika CG: Đukanović u Paragvaju dobio ORDEN

Srijeda, 12.12.2018 | 19:20

Crna Gora veliki je prijatelj Republike Paragvaj. Povezuje nas, kako je tokom svečanog dočeka, predsjedniku Crne Gore Milu Đukanoviću, poručio paragvajski kolega Mario Abdo Benitas, slična istorija, u kojoj su žene imale veliku ulogu, ali i brži ekonomski rast zemalja i vizija za bolje sjutra svih građana koju imaju i crnogorske i paragvajske vlasti.

Johanson RAZOČARAN, ali poručuje: Možete napisati šta god želite, ali sam PONOSAN na tim

Srijeda, 12.12.2018 | 18:34

Sanjale su polufinale. Meč za peto mjesto je bio realniji - trebalo je pobijediti u posljednjem meču Glavne runde Dansku, koja je prethodno ubjedljivo poražena od Francuske i Rusije.

Jovanka Radičević nakon PORAZA: "Dozvolile smo Dankinjama da nas tuku"

Srijeda, 12.12.2018 | 18:19

Ništa od polufinala, ništa ni od meča za peto mjesto. Zlatne lavice završiće Evropsko prvenstvo u Glavnoj rundi, nakon poraza od Danske 24:23 u posljednjem, trećem kolu.

Približava se zima, i poseban period za ZALJUBLJENE PAROVE: Evo koji je datum NAJPOPULARNIJI za VJERIDBE!

Srijeda, 12.12.2018 | 18:10

Iako je Dan zaljubljenih praznik ljubavi, najviše parova vjeri se na jedan drugi praznik koji se opasno približava.

Aston Marin ima novu "ZVIJER": Pogledajte VIDEO i POJAČAJTE ZVUK!

Srijeda, 12.12.2018 | 17:44

Poslije mjeseci testiranja, britanski proizvođač objavio je konačne specifikacije monstruoznog atmosferca koji je razvijen u saradnji sa firmom Cosworth.

VIDEO: Majdi su bile dovoljne SEKUNDE za SJAJAN POTEZ: Ovaj GOL je podigao NAVIJAČE na noge!

Srijeda, 12.12.2018 | 17:05

Crnogorske rukometašice igraju meč protiv Danske na EP.

FOTO: Upoznajte RUSKU "ZLATOKOSU": NIJE se šišala 28 GODINA, a kosu PERE jednom u TRI nedjelje!

Srijeda, 12.12.2018 | 17:01

Ona se samo jednom ošišala u životu i to kada je imala pet godina, a ističe da je njena majka Angela (54) oduvijek vjerovala da je duga kosa važna za ženu.

Holivudski glumac ostaje bez ZLATNE statuete: LEONARDO DI KAPRIO će morati da VRATI dobijenog OSKARA!

Srijeda, 12.12.2018 | 16:36

Slavni glumac ostaje bez dragocjene zlatne statuete.

ČETVRTAK: Ove crnogorske opštine će biti BEZ STRUJE!

Srijeda, 12.12.2018 | 16:33

Zbog planiranih radova na mreži, u četvrtak 13.decembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

FOTO: SUKI je NAJPOPULARNIJI MAČAK na INTERNETU: Putuje SVIJETOM i ima VIŠE od MILION pratilaca na INSTAGRAMU!

Srijeda, 12.12.2018 | 16:13

Po fotografijama na Instagramu, mačak Suki živi zavidnim životom. Nemoguće je ne primijetiti da Suki izgleda drugačije od prosječne mačke. On spada u pasminu bengalske mačke, jednu od najskupljih na svijetu, čije se cijene kreću od 1000 do 25.000 dolara. Ova pasmina se ističe i po svojoj druželjubivosti te se ne boji vode.