Utorak, 13.03.2018 | 08:47
IZVOR: telegraf.rs

Pijete vodu prije odlaska na SPAVANJE? Postoji dobar razlog da to NE RADITE!

Voda je jedan od najvažnijih elemenata za normalno funkcionisanje ljudskog tijela.

Foto: Ilustracija, mirror.co.uk

Kada je ne pijete dovoljno, vaš organizam će dehidrirati, a to će se poznavati i spolja i iznutra. Dehidracija vodi ka tome da se osjećate slabašno i demotivisano, a uz to uvijek ćete se osjećati gladno i naduveno.

To je zbog toga što će vaše tijelo pokušavati da sačuva svaku kapljicu vode koju ima, a zbog toga možete izgledati kao da ste se ugojili. Preporuka stručnjaka je da dnevno najmanje popijete 2 litra ili 8 čaša vode. Ovo je posebno važno za osobe koje žele da smršaju. Dovoljna količina vode u organizmu ubrzava metabolizam, pomaže da se duže osjećate sitim i da držite nivo energije na odgovarajućem nivou.

Ali, evo je caka - postoji i potpuno pogrešno vrijeme da utolite žeđ.

- Ako pijete previše vode prije spavanja, može se desiti da morate da ustajete nekoliko puta u toku noći da biste trčkarali do toaleta. - kaže dijetetičar Erin Palinski Vejd.

Baš kao i voda, dobar san je ključ za optimalno funkcionisanje organizma, a time i za gubitak kilograma. Osobe koje ne spavaju dobro su sklonije gojenju od svih ostalih. Naučnici sa Instituta "Sleep Research Society" naglašavaju da je optimalno vrijeme za spavanje 8-10 sati, a sve manje od toga je nedovoljno.

Palinski Vejd savjetuje da smanjite unos vode i to otprilike 3 sata pred spavanje. To vrijeme će biti dovoljno da organizam procesuira vodu koju ima već u sebi, ne remeteći vam "san za ljepotu".

Dodatni savjet:

Kada se probudite, odmah započnite dan sa velikom čašom vode. To će pomoći da vam koža izgleda čistije i povećaće vam energiju. Ako planirate da idete na spavanje u 23 sata, već oko 20 prestanite da pijete vodu i imaćete miran san.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Glavni grad u saradnji sa TURSKOM DOBIJA : AKVA PARK, ŠOPING MOL i SPORTSKI KOMPLEKS?

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 16:45

„Interesovanje turskih investitora za nova ulaganja u Podgorici i Crnoj Gori svakodnevno je prisutno“, saopštio je danas odlazeći ambasador Republike Turske Serhat Galip tokom oproštajne posjete gradonačelniku Podgorice dr Ivanu Vukoviću.

UTORAK: Višesatna isključenja STRUJE u nekoliko crnogorskih opština

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 16:37

Zbog planiranih radova na mreži, u utorak 11. decembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

Ruska SUPERNOVA: Nevjerovatan put ŽENE od PIJACE i BIJEDE do SVJETSKE SCENE i MILIONA!

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 16:28

Put teškog detinjstva odveo je u modernu bajku.

FOTO: BLISTA U PETOJ DECENIJI: Žena Peđe Stojakovića i dalje izgleda savršeno

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 16:16

Proslavljeni košarkaš Peđa Stojaković već 12 godina je u braku sa prelijepom grčkom manekenkom i voditeljkom Alekom Kamilom.

VIDEO: SPEKTAKL NA TRIBINAMA: Navijači Bazela napravili koreografiju za koju vam trebaju 3D naočare

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 16:05

Navijači Bazela zadali su domaći zadatak svim navijačkim grupama na svijetu promocijom koreografije 21. vijeka.

Prilikom PRETRESA braće Šaković policija ODUZELA: AUTOMOBILE, NOVAC, MOBILNE TELEFONE...

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 15:45

Službenici policije su od braće Milića, Marka i Novaka Šakovića oduzeli pet vozila visoke klase, novac, kartice i mobilne telefone.  

CETINJE: Policija pronašla i oduzela čitav arsenal vatrenog oružja, bombe, municiju...

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 15:38

Cetinjska policija je uhapsila J.S. (68) iz tog grada kod koga je pronašla arsenal oružja.

SPROVEDEN U ZIKS: Rožajac tokom hapšenja potegao pištolj na policajce

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 15:23

Rožajska policija uhapsila je N.T. (61) iz tog grada, koji se potraživao radi privođenja na izdržavanje kazne zatvora na koju je osuđen zbog krivičnog djela ucjena u produženom trajanju, izvršenom u našoj državi na štetu ženske osobe iz Hrvatske.

FOTO: Uradila više od 200 PLASTIČNIH operacija da bi ličila na LIKOVE iz CRTAĆA: HIRURZI riješili da joj kažu "DOSTA"!

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 15:19

Piski Foks je zavisna od plastičnih operacija, a to čak ni ne krije! Ova 28-godišnjakinja objelodanila je da je imala više od 200 različitih intervencija na sebi, a sve kako bi podsjećala na likove iz crtanih filmova. No, izgleda da će njenoj opsesiji doći kraj, jer su plastični hirurzi riješili da joj kažu "dosta"!

HOROSKOP OTKRIVA: Ovom znaku će VEČERAS tajanstveni stranac probuditi romantična osjećanja

Ponedjeljak, 10.12.2018 | 15:12

Dnevni horoskop - Kvadrat Urana i Meseca donosi nagle životne promjene koje vas mogu zabrinuti, ali i osvijestiti da uradite nešto značajno za budućnost, piše Lovesensa. Mnogi će poželjeti više slobode u ljubavnom životu, više samostalnosti, ali jedan znak ispravlja greške iz prošlosti i uči kako da privuče sreću...