Subota, 17.03.2018 | 15:10
IZVOR: lepotaizdravlje.rs

ŽELITE TRBUŠNJAKE? Ovo su vježbe za savršen stomak!

Ravan stomak, perfektne trbušnjake i struk poput pješčanog sata – izgled je kakav svaka žena želi da postigne u što kraćem roku.

Foto: thinstock

Osim redukovane ishrane, veoma je važno da dame pronađu odgovarajuće vježbe koje će ih dobro preznojiti i učiniti da dosegnu dugo željene “pločice” na stomaku.

Da bi imale savršen stomak potrebno je da aktiviraju sve grupe trbušnih mišića, a to se postiže uz odgovarajuće vježbe.

Poenta nije u načinu, već u broju ponavljanja. U početku ćete ih raditi sporo i manje, ali vremenom ćete dobijati na snazi i moći ćete da povećate broj ponavljanja.

Naravno, ne odustajte čim osjetite teškoću.

Lezite na leđa, noge savijte u koljenima i prebacite na jednu stranu tako da se bočni mišići istegnu. Ruke stavite iza glave i podižite torzo. Trebalo bi da osjetite zatezanje bočnih trbušnih mišića.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

30.000 PREGLEDA i broj i dalje RASTE: "Luda baba, elegantni vampir Boža i klinja" - Andrija ima novu HIT PJESMU za djecu

Četvrtak, 13.12.2018 | 09:09

Glumac je ponovo briljirao. 

FOTO: U društvu Vujadina je NAJLJEPŠE: Mirka Vasiljević pokazala VITKE NOGE u EFEKTNOJ prazničnoj haljini!

Četvrtak, 13.12.2018 | 09:50

Kada je odjeća u pitanju, nema ništa bolje od višenamenskih svestranih komada koji se mogu kombinovati na različite načine. Mirka je sinoć nosila jednu takvu haljinu i oduševila izgledom.

BURNO u Višem sudu: "Advokate, navuci te venecijanere da me nešto ne fišti..."

Četvrtak, 13.12.2018 | 08:29

Advokate, navuci te venecijanere da me nešto ne fišti, fištilo Stojanku Radović, rekao je juče u sudnici Višeg suda jedan od članova kriminalne grupe na čijem čelu je Nikšićanin Ranko Radulović, a koja je optužena za planiranje nekoliko ubistava, šverc droge, razbojništva...

Šokantno OTKRIĆE nakon više od 100 GODINA: TITANIK je potonuo jer su vlasnici donijeli KATASTROFALNU ODLUKU?

Četvrtak, 13.12.2018 | 08:50

Titanik je možda mogao da izbjegne strahovitu sudbinu, da su vlasnici kompanije Vajt star investirali u bolje motore, otkriva dokumentarac.

Dašić: Nikada nisam glumio mega zvijezdu, ja jesam MEGA ZVIJEZDA

Četvrtak, 13.12.2018 | 10:27

Vladimiru Dašiću su svojevremeno predviđali veliku karijeru. Nakon tri titule sa ekipom Budućnosti i zlata na juniorskom šampionatu Evrope, on 2005. godine prelazi u Real iz Madrida.

HLADNO i KIŠOVITO jutro, na sjeveru SNIJEG: Ovo su prognozirane DNEVNE TEMPERATURE

Petak, 14.12.2018 | 06:56

Vremenska prognoza i stanje na putevima za petak 14. decembar. 

ZIMSKA ČAROLIJA kreće u svim DJELOVIMA Crne Gore: Prve pahulje zabilježene na CETINJU I NIKŠIĆU!

Četvrtak, 13.12.2018 | 22:02

Prve sniježne pahulje pale su večeras na Cetinju i u Nikšiću, a prema najavama iz Hidrometeorološkog zavoda Crne Gore, u centralnim i sjevernim predjelima sjutra se očekuje nastavak padavina.

Ilija Nastase: Rodžer Federer nije NAJBOLJI igrač svih vremena: Nije korektno zbog igrača iz prošlosti!

Četvrtak, 13.12.2018 | 21:53

Legendarni rumunski teniser Ilija Nastase smatra da Rodžer Federer nije najbolji igrač svih vremena.

Poznati GITARISTA grupe Roling Stons promijenio STIL ŽIVOTA: U ovo mnogi nijesu mogli da POVJERUJU!

Četvrtak, 13.12.2018 | 21:35

Slavnog gitaristu Rolingstonsa (Rolling Stonesa) pohvalio je prijatelj iz benda Roni Vud, koji je prije nekoliko godina prestao da puši. Evo i zašto.

Đordi Alba NAPUŠTA "Nou Kamp''? BARSELONA našla ZAMJENU!

Četvrtak, 13.12.2018 | 21:07

Iskusni Đordi Alba mogao bi da napusti "Nou Kamp", a Barselona svakako traži mlađeg igrača za budućnost na toj poziciji.

NEZAPAMĆENA TRAGEDIJA šokirala region: Otac ubio svoje TROJE DJECE, pa presudio sebi

Četvrtak, 13.12.2018 | 20:58

Nezapamćena tragedija dogodila se sinoć u Bihaću kada je 37-godišnjak ubio troje svoje djece, a potom izvršio samoubistvo...

Akcija SPAŠAVANJA mladića kod OSTROGA uspješno je OKONČANA!

Četvrtak, 13.12.2018 | 20:57

Višesatna spasilačka akcija u rejonu Ostroga uspješno je okončana, saopštila je Gorska služba spašavanja.

Sjutra će BEZ NAPAJANJA STRUJOM biti veliki broj crnogorskih opština!

Četvrtak, 13.12.2018 | 20:36

Zbog planiranih radova na mreži, u petak 14. decembra, bez napajanja električnom energijom će ostati: Podgorica, Danilovgrad, Cetinje, Nikšić, Tivat, Bijelo Polje, Mojkovac, Kolašin, Andrijevica, Petnjica, Berane, Plav i Rožaje.

PO PRVI PUT U ISTORIJI MODE: U TRCI za NAJLJEPŠU ŽENU SVIJETA osoba KOJA je ROĐENA kao MUŠKARAC!

Četvrtak, 13.12.2018 | 20:06

Ovogodišnji izbor za mis u Bangkoku biće veoma jedinstven.

Vojnici Sjeverne i Južne Koreje prešli su GRANICU između dvije države PRVI PUT od kako su PODIJELJENI RATOM!

Četvrtak, 13.12.2018 | 19:34

Vojnici su nadgledali rušenje stražarske punktove u demilitarizovanoj zoni između dvije Koreje.