Da li ste znali da ne morate da trenirate ni sat vremena, ni pola sata, da biste izgubili višak kilograma i doveli tijelo u savršenu formu?

Foto: thinstock

Studija objavljena u Evropskim novinama primijenjene psihologije pokazala je da je 15 minuta treninga jednako podstaklo metabolizam učesnika kao 35 minuta vježbanja. 

Druga studija pokazala je da su žene, koje su morale da se obavežu na trening od 15 minuta, imale veće šanse da ga u toku dana zaista i obave, piše Index. 

Ovaj brzi program vježbanja uključuje petnaestominutnu fizičku aktivnost do šest puta nedjeljno.

Osim što pomaže u skidanju suvišnih kilograma, pomoći će vam da se riješite stresa, da bolje spavate, pa čak i smanjite opasnost od pojave raka i dijabetesa.