Subota, 12.05.2018 | 17:01
IZVOR: b92.net

ŽELITE DA SMRŠATE? Ove stvari treba da brojite, a nisu kalorije

U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo donijeće rezultat- manje brojke na vagi.

Foto:Shutterstock

  • 7 sati spavanja. Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona
  • 8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam. Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.
  • 2 porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima I imaćete osjećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.
  • 1 ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu. Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ŽIVOT IZGUBILE 42 OSOBE: Ima li mafija veze sa padom mostova u Italiji?

Nedjelja, 19.08.2018 | 10:06

Nakon što je velika tragedija u vidu rušenja jednog dijela vijadukta "Morandi" u Đenovi pogodila Italiju, novinar Dejli mejla, Tobias Džons, napisao je članak u kojem je predočio činjenice o mogućem uticaju italijanske mafije na ovu katastrofu u kojoj su, prema najnovijim navodima, živote izgubile 42 osobe.

ANKETA: Da li kazne za pedofile trebaju da budu rigoroznije?

Nedjelja, 19.08.2018 | 08:27

Da li je kazna od godinu dana zatvora dovoljno rigorozna za obljubu nad djetetom, pitanje je za stručnjake.

GOFAN PREDAO: Federer čeka Đokovića u finalu Sinsinatija!

Nedjelja, 19.08.2018 | 08:09

Rodžer Federer će igrati u finalu Mastersa u Sinsinatiju nakon što mu je David Gofan predao meč na startu drugog seta zbog povrede ramena.

VREMENSKA PROGNOZA: Danas očekujte pljusak

Nedjelja, 19.08.2018 | 08:01

Vremenska prognoza i stanje na putevima za nedjelju 19. avgust.

Đoković na korak od ISTORIJE: U finalu ima priliku da uradi ono što NIJEDAN teniser nije uspio!

Subota, 18.08.2018 | 23:43

Đoković je u polufinalu savladao Marina Čilića.

FINALE za Đokovića: Novak poslije DVA I PO SATA savladao Čilića!

Subota, 18.08.2018 | 23:04

Pobjeda Đokovića!

FOTO: Zaljubljeni par privukao veliku pažnju u TIVTU, ali sport je za njih sporedan: LJUBAV sve "pobjeđuje"!

Subota, 18.08.2018 | 21:52

Ljubav ne zna za granice.

OBRATITE PAŽNJU: Šetnja od dva minuta može da sačuva mozak

Subota, 18.08.2018 | 21:31

Ako dugo sjedite, evo zašto je važno da na svakih pola sata prošetate dva minuta.

VIDEO: HIT NA INTERNETU: Pogledajte kako PAUK pokušava da odnese Majbah!

Subota, 18.08.2018 | 21:17

Nepropisno parkiran Majbah koji teži skoro tri tone očigledno bio je preveliki zalogaj za komunalce u Beču.  

REPER PREKRŠIO ZAKON: Evo šta je Rasta ovaj put uradio!

Subota, 18.08.2018 | 20:59

Tokom današnjeg dana, popularni pjevač Stefan Đurić Rasta je viđen kako ulazi u jedan od beogradskih tržnih centara i svoj automobil parkira na mjestu koje je predviđeno kao parking za invalide.