Subota, 12.05.2018 | 18:36
IZVOR: mondo.rs

IZUZETNO JE ZDRAVO: Jedite ovo povrće svakog dana i riješite se svih stomačnih tegoba

Ako povrće jedete samo zato što je dobro za zdravlje, prekratićemo vam muke. Ne morate da jedete sve, dovoljno je da se držite brokolija.

Foto: shutterstock

Sljedeći put kad "stegnete zube" i uputite se u kuhinju da napravite sebi jedan od onih zelenih smutija koje niko ne voli, ali ih mnogi piju zbog "ljepote i zdravlja", možete da prekočite spanać i slično povrće, pošto je brokoli sve što vam treba.

Jedino povrće koje bi trebalo da jedete je upravo brokoli, kaže dr Rangan Čaterdži, jedan od autora BBC-jevog programa "Doktor u kući",

Ovo povrće sadrži sve što vam je potrebno, a pozitivan uticaj na tijelo počinje već u stomaku. Kad nesvarljiva vlakna iz brokolija stignu do debelog crijeva, dobre bakterije počinju da se "goste" i stvaraju masne kisjeline kratkog lanca, objašnjava dr Čaterdži, prenosi "Indipendent".

Zahvaljujući tome, raste broj dobrih bakterija koje naseljavaju naša crijeva, a to znači i bolji imunitet. Osim toga, dokazano je da je dobra ravnoteža ovih bakterija važna i za naše raspoloženje i mentalno zdravlje, kao i za održavanje zdrave tjelesne težine.

Istraživanje sprovedeno na Harvardskoj školi medicine pokazalo je da stomačne tjegobe i problemi sa varenjem mogu biti okidači za anksioznost i depresiju "jer su mozak i gastrointestinalni organi neraskidivo povezani".

Ako se nezdravo hranite, to može da pogorša vaše mentalno stanje, ali ako jedete namirnice koje podstiču rast dobrih bakterija u crijevima, kao što je brokoli recimo, to smanjuje rizik od problema sa mentalnim zdravljem.

Osobe koje redovno jedu brokoli imaju i niži rizik od kardiovaskularnih bolesti, problema sa vidom, kao i niži rizik od pojedinih tipova kancera.

Ipak, da biste izvukli najviše iz ovog povrća, važno je da ga pripremate na pari, ili vrlo kratko kuvate, u suprotnom se umanjuju pozitivni efekti po zdravlje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

ČUDESNA BEBA proslavila prvi rođendan: Oživjela nakon što joj srce NIJE KUCALO 22 MINUTA

Četvrtak, 18.10.2018 | 15:05

Prijeveremeno rođena beba, čije srce nije kucalo čitavih 22 minuta, danas proslavlja svoj prvi rođendan, a doktori koji su liječili malog borca nazivaju je "čudom".

JAPANSKA VODENA TERAPIJA: Primjenjujte je svakog dana i riješićete brojne zdravstvene probleme

Četvrtak, 18.10.2018 | 10:00

Poznata je japanska vodena terapija, koju preporučuje japanska tradicionalna medicina a podrazumijeva pijenje četiri čaša vode na prazan želudac, odmah poslije buđenja.

Čuvajte svoje ZDRAVLJE: Evo kako da prepoznate 10 neobičnih znakova STRESA

Srijeda, 17.10.2018 | 12:46

Ako ste pod hroničnim stresom, vaše tijelo je iz dana u dan izloženo previsokom nivou hormona stresa. Stres je vodeći faktor rizika za nastanak različitih bolesti, uključujući bolesti srca i krvnog sistema, dijabetes tipa 2 i depresiju.

Da li ste se ikada ZAPITALI? Evo šta bi se desilo sa našim tijelom kada bismo potpuno PRESTALI DA SPAVAMO

Srijeda, 17.10.2018 | 09:26

Kad nas pritisnu obaveze, nema osobe koje barem jednom nije poželjela da može jednostavno preskočiti spavanje.

Naučnici otišli KORAK DALJE: Razvili sistem koji će prepoznavati ĆELIJE RAKA u 99 odsto slučajeva

Utorak, 16.10.2018 | 17:34

Sistem "dubokog" učenja, koji je razvijen u Googleovoj AI laboratoriji pronašao je novu primjenu u medicini. Ovoga puta ljekari i naučnici ovaj sistem mogu da koriste za patološke analize i dijagnostiku karcinoma dojke koji se proširio s primarnog žarišta na obližnje limfne čvorove.

Bojana je ŠAMPIONKA i PONOS CRNE GORE: Za mene je boks UŽIVANJE, ulazak u ring je nevjerovatan ADRENALIN

Subota, 20.10.2018 | 11:24

Čari plemenite vještine mamile su crnogorske borce da se oprobaju u ringu.

VIDEO: Harmonika i čašica rakije: Milorad Dodik nasred graničnog prelaza ZAPJEVAO i proslavio ROĐENJE UNUKA

Subota, 20.10.2018 | 10:52

Predsjednik Republike Srpske postao je deda šesti put.

Nastavlja se ABA lige: Mornar nakon Partizana traži novu POBJEDU u Zadru

Subota, 20.10.2018 | 10:41

Košarka je ovih dana u centru pažnje...

CFL: Derbi pod Goricom, ko će preuzeti VRH TABELE?

Subota, 20.10.2018 | 10:31

Danas su na programu mečevi 12. kola Prve crnogorske lige.

Kako riješiti PROBLEME i SVAĐE u braku: Ovu "OTROVNU" riječ NIKADA ne smijete izgovoriti

Subota, 20.10.2018 | 10:24

Usred svađe s partnerom u afektu skloni smo izgovoriti i ono što ne mislimo, a jednu riječ strogo je zabranjeno koristiti u žaru svađe sa supružnikom.

Provjerite ODMAH: 10 nepogrješivih znakova koji pokazuju da ste DOBRO VASPITANI

Subota, 20.10.2018 | 09:55

Dobro vaspitanje složen je proces kojem svaki roditelj mora da posveti puno pažnje. Jesu li vaši roditelji u tome bili revnosni?

Ponudio 50.000 EURA za slobodu: Jovica Vukotić ostaje u PRITVORU

Subota, 20.10.2018 | 09:45

Drugi sud u Beogradu odbio je predlog za jemstvo Jovana Jovice Vukotića, koji je u policijskim evidencijama označen kao vođa „škaljarskog klana”. On je u Srbiji optužen za falsifikovanje isprava, a ponudio je da mu uz jemstvo od 50.000 eura bude omogućeno da se brani sa slobode. Takođe, tamošnjem tužilaštvu je predložio da sporazumno provede pola godine u kućnom pritvoru.

Januar, februar, mart,... Obratite pažnju na MJESEC ROĐENJA i otkrijte kakav vam je partner ZAISTA POTREBAN

Subota, 20.10.2018 | 08:50

Zvijezde svašta mogu da otkriju, pa čak i to kakva osoba bi najviše prijala vašoj astro kombinaciji. Mjesec rođenja otkriva kakav vam je muškarac potreban, pa čak i po cijenu da čekate na njega.

Učenici u CG smatraju: Preko VEZE do boljih ocjena, upisa u školu, pa i diplome LUČA

Subota, 20.10.2018 | 08:15

Istraživanje Zavoda za školstvo pokazalo je da oko 20 odsto osnovaca i srednjoškolaca smatra da je korupcija prisutna u svim školama u Crnoj Gori.

PROGNOZA: Još danas uživajte u Miholjskom ljetu, a već sjutra stiže PROMJENA VREMENA

Subota, 20.10.2018 | 07:55

Vremenska prognoza i stanje na putevima za subotu 20. oktobar.