Subota, 12.05.2018 | 18:36
IZVOR: mondo.rs

IZUZETNO JE ZDRAVO: Jedite ovo povrće svakog dana i riješite se svih stomačnih tegoba

Ako povrće jedete samo zato što je dobro za zdravlje, prekratićemo vam muke. Ne morate da jedete sve, dovoljno je da se držite brokolija.

Foto: shutterstock

Sljedeći put kad "stegnete zube" i uputite se u kuhinju da napravite sebi jedan od onih zelenih smutija koje niko ne voli, ali ih mnogi piju zbog "ljepote i zdravlja", možete da prekočite spanać i slično povrće, pošto je brokoli sve što vam treba.

Jedino povrće koje bi trebalo da jedete je upravo brokoli, kaže dr Rangan Čaterdži, jedan od autora BBC-jevog programa "Doktor u kući",

Ovo povrće sadrži sve što vam je potrebno, a pozitivan uticaj na tijelo počinje već u stomaku. Kad nesvarljiva vlakna iz brokolija stignu do debelog crijeva, dobre bakterije počinju da se "goste" i stvaraju masne kisjeline kratkog lanca, objašnjava dr Čaterdži, prenosi "Indipendent".

Zahvaljujući tome, raste broj dobrih bakterija koje naseljavaju naša crijeva, a to znači i bolji imunitet. Osim toga, dokazano je da je dobra ravnoteža ovih bakterija važna i za naše raspoloženje i mentalno zdravlje, kao i za održavanje zdrave tjelesne težine.

Istraživanje sprovedeno na Harvardskoj školi medicine pokazalo je da stomačne tjegobe i problemi sa varenjem mogu biti okidači za anksioznost i depresiju "jer su mozak i gastrointestinalni organi neraskidivo povezani".

Ako se nezdravo hranite, to može da pogorša vaše mentalno stanje, ali ako jedete namirnice koje podstiču rast dobrih bakterija u crijevima, kao što je brokoli recimo, to smanjuje rizik od problema sa mentalnim zdravljem.

Osobe koje redovno jedu brokoli imaju i niži rizik od kardiovaskularnih bolesti, problema sa vidom, kao i niži rizik od pojedinih tipova kancera.

Ipak, da biste izvukli najviše iz ovog povrća, važno je da ga pripremate na pari, ili vrlo kratko kuvate, u suprotnom se umanjuju pozitivni efekti po zdravlje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Kim Kardašijan ZNA: Ovo je najbolja vježba za SAGORIJEVANJE KALORIJA, a BESPLATNA JE!

Petak, 17.08.2018 | 14:41

Koji su trikovi poznatih za odličnu formu tijela, jedno je od pitanja koje se najviše pretražuje na internetu.

UHAPŠEN Podgoričanin: Radniku pumpe prijetio ČEKIĆEM, pa ukrao 530 EURA?

Petak, 17.08.2018 | 14:13

Podgorička policija uhapsila je I.R. (36) iz Podgorice, zbog sumnje da je izvršio dva krivična djela - razbojništvo i razbojnička krađa u pokušaju, a na štetu zaposlenih i benzinske pumpe „Eko petrol“ u Ulici 4. Jula i u ulici Radoja Dakića u Podgorici.

Nikšićanin POVRIJEĐEN u udesu: "Tojotom" PROBIO zaštitnu bankinu i SLETIO sa puta

Petak, 17.08.2018 | 13:54

Tridesetpetogodišnji D.K. iz Nikšića povrijeđen je u udesu koji se dogodio oko 10:30 minuta na magistralnom putu Nikšić - Plužine.

POLICIJSKI PRETRESI na više lokacija u Danilovgradu: Evo šta je sve ODUZETO

Petak, 17.08.2018 | 13:48

Danilovgradska policija u saradnji sa kolegama iz Odsjeka za borbu protiv droge i Posebne jedinice policije – Jedinice za dresuru pasa izvršila je pretres na lokacije koje koriste Z.T. (53), I.U. (23), M.P. (32) i G.B. (25) iz Danilovgrada.

Hapšenje u BUDVI: Kod mladića pronađeno 9 GRAMA DROGE

Petak, 17.08.2018 | 13:42

Budvanska policija uhapsila je S.R. (21) iz Nikšića zbog sumnje da je prodavao drogu.

OBRAČUN u Bijelom Polju: Ranjeni Lazić osumnjičen za pokušaj UBISTVA Ćatovića

Petak, 17.08.2018 | 12:53

Ljubomir Lazić (46) iz Zemuna uhapšen je zbog sumnje da je pokušao da ubije Elvisa Ćatovića (32) iz Bijelog Polja, saopšteno je iz Uprave policije.

VIDEO: ŽIVI LANAC u vodi: Ovako je izgledalo DRAMATIČNO SPAŠAVANJE turista na Velikoj plaži

Petak, 17.08.2018 | 12:44

Turista iz Kazahstana T.S. (41) utopio se u četvrtak na početku Velike plaže, dok je desetina drugih izvučena na obalu nakon dramatičnog spašavanja.

Na Sea Dance organizovanim prevozom iz cijele Crne Gore!

Petak, 17.08.2018 | 12:30

Pripeme za ovogodišnje peto jubilarno izdanje Sea Dance festivala, koje će biti održano od četvrtka, 30. avgusta do subote, 1. septembra, su u toku. U tirkizni biser Jadrana, plažu Buljarica u Budvi dolaze vodeće svjetske i regionalne zvijezde.

PROSJEK: Evo koliko košta KVADRAT STANA u CG

Petak, 17.08.2018 | 12:05

Statistika kaže i da su stanovi u novogradnji u drugom kvartalu u odonosu na prvi ove godine, jeftiniji sedam odsto.

BUDVA: U blizini Svetog Stefana pronađeno BEŽIVOTNO TIJELO

Petak, 17.08.2018 | 11:44

Uviđaj je u toku.