Subota, 12.05.2018 | 18:36
IZVOR: mondo.rs

IZUZETNO JE ZDRAVO: Jedite ovo povrće svakog dana i riješite se svih stomačnih tegoba

Ako povrće jedete samo zato što je dobro za zdravlje, prekratićemo vam muke. Ne morate da jedete sve, dovoljno je da se držite brokolija.

Foto: shutterstock

Sljedeći put kad "stegnete zube" i uputite se u kuhinju da napravite sebi jedan od onih zelenih smutija koje niko ne voli, ali ih mnogi piju zbog "ljepote i zdravlja", možete da prekočite spanać i slično povrće, pošto je brokoli sve što vam treba.

Jedino povrće koje bi trebalo da jedete je upravo brokoli, kaže dr Rangan Čaterdži, jedan od autora BBC-jevog programa "Doktor u kući",

Ovo povrće sadrži sve što vam je potrebno, a pozitivan uticaj na tijelo počinje već u stomaku. Kad nesvarljiva vlakna iz brokolija stignu do debelog crijeva, dobre bakterije počinju da se "goste" i stvaraju masne kisjeline kratkog lanca, objašnjava dr Čaterdži, prenosi "Indipendent".

Zahvaljujući tome, raste broj dobrih bakterija koje naseljavaju naša crijeva, a to znači i bolji imunitet. Osim toga, dokazano je da je dobra ravnoteža ovih bakterija važna i za naše raspoloženje i mentalno zdravlje, kao i za održavanje zdrave tjelesne težine.

Istraživanje sprovedeno na Harvardskoj školi medicine pokazalo je da stomačne tjegobe i problemi sa varenjem mogu biti okidači za anksioznost i depresiju "jer su mozak i gastrointestinalni organi neraskidivo povezani".

Ako se nezdravo hranite, to može da pogorša vaše mentalno stanje, ali ako jedete namirnice koje podstiču rast dobrih bakterija u crijevima, kao što je brokoli recimo, to smanjuje rizik od problema sa mentalnim zdravljem.

Osobe koje redovno jedu brokoli imaju i niži rizik od kardiovaskularnih bolesti, problema sa vidom, kao i niži rizik od pojedinih tipova kancera.

Ipak, da biste izvukli najviše iz ovog povrća, važno je da ga pripremate na pari, ili vrlo kratko kuvate, u suprotnom se umanjuju pozitivni efekti po zdravlje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Legendarni STRIP slavi 50. GODINA: Ovu su neke od "ALANFORDOVSKIH" mudrosti koje se i danas PREPRIČAVAJU!

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 13:32

''Bolje živjeti 100 godina kao milioner nego sedam dana u bijedi'' - ovo je samo jedna od poznatih mudrosti iz stripa Alan Ford koji je obilježio mnoga odrastanja, a ove godine slavi 50 godina.

Barani NE ODUSTAJU: Đacu stali uz ogradu dvorišta da brane ČEMPRESE

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 13:15

Đaci Gimnazije, kao i pojedini profesori, danas su stali uz ogradu gradilišta gdje se namjerava podići vrtić. 

Danas NEZAMISLIVO, ali... Ovi poslovi su u prošlosti bili ZABRANJIVANI!

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 13:05

Iako sporim tempom, globalno društvo je ipak napredovalo u odnosu na neka ranija razdoblja istorije. U srednjem vijeku je bilo sasvim legitimno, na primjer, izvesti pile pred sud zbog ‘zlonamjernog kljucanja’ i osuditi ga na smrtnu kaznu u loncu supe. Međutim, taj primjer je jedan od smješnijih i benignijih.

DRAMA u ŠPANIJI: Dvogodišnjak upao u duboku bušotinu prije sedam dana dok je bio na izletu, još ga traže

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 12:52

Spasilačke službe na jugu Španije saopštile su da su očajnički napori da dođu do dvogodišnjeg dječaka koji je upao u usku, duboku bušotinu ponovo usporeni zbog teškog terena.

Vjerovali ili NE: Ova TRI velika UMJETNIKA bila u PREGOVORIMA da OFORME GRUPU koja bi se zvala...!

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 12:48

Nekada davno, u čarobnom svijetu muzike, čuveni muzičar Rod Stjuart došao je na ideju da oformi grupu koja bi se zvala „Nos, zubi i kosa“. U toj supergrupi bili bi Elton Džon, Fredi Merkjuri i Rod Stjuart.

NORMALIZOVAN SAOBRAĆAJ na podgoričkom aerodromu, MAGLA se povukla

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 12:39

Nakon što se raščistilo nebo iznad glavnog grada, počela je normalizacija vazdušnog saobraćaja na podgoričkom aerodromu, kazala je Portalu RTCG portparolka Aerodroma Crne Gore Milica Babić.

Preminuo muž Nede Arnerić: GLUMICA očajna: "On je meni sve, sin, brat, muž, tata, ljubavnik i prijatelj"

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 12:33

Nedina i Miloradova ljubavna priča dostojna je filmskog scenarija pa se njihovog susreta legendarna filmska diva rado prisjećala u intervjuima.

"Jedan rijetko glup vic! U mojoj skromnoj izvedbi": Andrija Milošević i video koji će vam POPRAVITI DAN

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 12:16

Andrija Milošević je ponovo nasmijao svoje brojne pratioce na društvenim mrežama.

RECEPT: Topao i sladak: Napravite UKUSAN kolač sa MEDOM

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 12:14

Predstavljamo vam laki recept za kolač sa medom, pogodan i za početnike. Sastojaka je malo, pravi se lako, i peče kratko!

Serena Vilijams nastavlja da POBJEĐUJE sve redom: SRUŠILA svjetsku BROJ JEDAN

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 11:40

Serena Vilijams se plasirala u četvrtfinale Austrlijan opena nakon trijumfa protiv prve nositeljke Simone Halep.