Petak, 18.05.2018 | 21:16
IZVOR: ljepotaizdravlje

SJAJNI TRIKOVI: Naučite da se relaksirate na radnom mjestu

Samo jedna kocka čokolade može da vam umiri nerve. Držite kod sebe u fioci neku crnu čokoladu.

Foto: shutterstock

Kada se osjećamo napeto, pod stresom, vikend proveden u spa centru ili na plaži, miljama daleko od kancelarije i gužve rješava sve.

Ali, šta da radimo kada nemamo vremena da predahnemo, odnosno kada je odmor miljama daleko a mi smo 24h u petoj brzini.

Gutalj zelenog čaja

Umjesto da se obraćate kolegama sa crvenilom u licu, drhtavim glasom, skoknite do kuhinje i napravite sebi zeleni čaj. Ovaj čaj je bogat izvor tanina, supstance koja umanuje bes.

Kocka čokolade

Samo jedna kocka čokolade može da vam umiri nerve. Držite kod sebe u fioci neku crnu čokoladu jer ona reguliše nivo hormona kortizol koji utiče na stres.

Kašičica meda

Umanjite stres s dozom slatkog. Pored toga što je prirodan čuvar koze i sjajan antibiotik, med takođe oblikuje supstanjce koje formiraju zajedničko jedinjene koje utiče na mozak tako što se bori protiv depresije i aneksioznosti.

Kreativna vizualizacija

Neko vam zvoni na vratima. To je Rajan Gosling i na kolenima vas prosi, dok vi energično vičete Da ! Ova mala putovanja u snove, maštu koje mnogi “life coach” eksperti vole da zovu kreativne vizualizacije koje su jasno povezane s nečim što nas čini srećnim, zadovoljnim, su sjajna relaksacija koju možete u bilo koje vrijeme da sebi dopustite.

Žmurite

Zažmurite na minut. Udahnite duboko i napravite pauzu od posla. To je odlična vježba koja će da vas smiri i fokusira.

Masaža prstiju

Kada na vidiku nemate nijednog profi masera, pokušajte sami sebe da izmasirate, pogotovo vrat, dio ramena i šake na kojima se nalaze tačke koje su usko povezane s nervima. Ovo je prevashodno preporučljivo za osobe koje na poslu stalno tipkaju na tastaturi. Ruke mogu da “odnesu” veliki dio stresa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

DA LI ZNATE? Evo ko se najčešće razboli na ODMORU!

Subota, 23.06.2018 | 15:36

Istraživanje je pokazalo da su ljudi sa krvnom grupom A, naročito u doba djetinjstva, podložniji teškim stomačnim infekcijama.

OBRATITE PAŽNJU: Sportistima zbog OVE DIJETE propadaju ZUBI!

Subota, 23.06.2018 | 15:31

Veliki broj vrhunskih sportista opredijelilo se za dijete sa ugljenim hidratima, međutim ta odluka utiče na kvalitet njihovih zuba, jer im zbog nje propadaju zubi, a takođe ih odaljava od mogućnosti da ostvare željene rezultate na sportskim igralištima.  

OTKRIVENO: Ovo su POKLONI koji žene čuvaju od BIVŠEG!

Subota, 23.06.2018 | 15:13

Mnoge žene tvrde da fotografije sa nekadašnjim partnerom mogu da bace u kantu ili zapale, ali ne mogu da se odvoje od lutkica koje su dobile na dar.

NA SJEVERU: U OVOM gradu POSJEČEN drvored lipa zbog radova u ulici

Subota, 23.06.2018 | 15:07

Niko od nadležnih institucija nije reagovao. Pogotovo ne komunalna policija, inspekcije kao ni policija, koja je prećutno odobrila da se bez odobrenja saobraćaj potpuno obustavi u dijelu ulice u kojoj je vršena sječa.

NEVIĐENE MJERE: U ovoj zemlji su UGASILI INTERNET dok traje ISPITNI ROK!

Subota, 23.06.2018 | 14:43

Ovakav potez uslijedio je nakon raširenog varanja 2016. godine...

ANKETA: Da li više volite da ljetujete na MORU ili PLANINI?

Subota, 23.06.2018 | 14:26

Sezona godišnjih odmora je uveliko počela...

MINIJATURNE sunčane naočare su HIT LJETA, ali one bi mogle da UGROZE vaše zdravlje

Subota, 23.06.2018 | 14:11

Minijaturne sunčane naočare su bez sumnje jedan od vodećih trendova sezone.

Napitak od TRI SASTOJKA: Adrijana Lima otkrila recept za njen SAVRŠEN DAN

Subota, 23.06.2018 | 13:51

Brazilska ljepotica Adrijana Lima zavisnik je od fitnesa kojem duguje vitko tijelo. Genetika je možda bila na njenoj strani ali sudeći po tome koliko ulaže napora u svoj fizički izgled, svako od nas bi izgledao poput manekenke.

Uzmite JEDNU KAŠIKU ovog ULJA dnevno, i smanjićete rizik od INFARKTA I RAKA

Subota, 23.06.2018 | 13:18

Eksperti predlažu da svaki dan konzumirate ovo ulje. 

Većinu dana provodite pred RAČUNAROM? Stavite BILJKU na svoj radni sto i RIJEŠITE jedan problem

Subota, 23.06.2018 | 12:47

Gotovo svi koji rade u kancelariji, znaju kako izgleda kada su im oči umorne.