Petak, 18.05.2018 | 21:16
IZVOR: ljepotaizdravlje

SJAJNI TRIKOVI: Naučite da se relaksirate na radnom mjestu

Samo jedna kocka čokolade može da vam umiri nerve. Držite kod sebe u fioci neku crnu čokoladu.

Foto: shutterstock

Kada se osjećamo napeto, pod stresom, vikend proveden u spa centru ili na plaži, miljama daleko od kancelarije i gužve rješava sve.

Ali, šta da radimo kada nemamo vremena da predahnemo, odnosno kada je odmor miljama daleko a mi smo 24h u petoj brzini.

Gutalj zelenog čaja

Umjesto da se obraćate kolegama sa crvenilom u licu, drhtavim glasom, skoknite do kuhinje i napravite sebi zeleni čaj. Ovaj čaj je bogat izvor tanina, supstance koja umanuje bes.

Kocka čokolade

Samo jedna kocka čokolade može da vam umiri nerve. Držite kod sebe u fioci neku crnu čokoladu jer ona reguliše nivo hormona kortizol koji utiče na stres.

Kašičica meda

Umanjite stres s dozom slatkog. Pored toga što je prirodan čuvar koze i sjajan antibiotik, med takođe oblikuje supstanjce koje formiraju zajedničko jedinjene koje utiče na mozak tako što se bori protiv depresije i aneksioznosti.

Kreativna vizualizacija

Neko vam zvoni na vratima. To je Rajan Gosling i na kolenima vas prosi, dok vi energično vičete Da ! Ova mala putovanja u snove, maštu koje mnogi “life coach” eksperti vole da zovu kreativne vizualizacije koje su jasno povezane s nečim što nas čini srećnim, zadovoljnim, su sjajna relaksacija koju možete u bilo koje vrijeme da sebi dopustite.

Žmurite

Zažmurite na minut. Udahnite duboko i napravite pauzu od posla. To je odlična vježba koja će da vas smiri i fokusira.

Masaža prstiju

Kada na vidiku nemate nijednog profi masera, pokušajte sami sebe da izmasirate, pogotovo vrat, dio ramena i šake na kojima se nalaze tačke koje su usko povezane s nervima. Ovo je prevashodno preporučljivo za osobe koje na poslu stalno tipkaju na tastaturi. Ruke mogu da “odnesu” veliki dio stresa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

PREBLAGA KAZNA: Za otmicu i prebijanje dječaka samo SEDAM MJESECI ZATVORA

Subota, 18.08.2018 | 08:19

Podgoričanin D.K. ogorčen je zbog presude Osnovnog suda u Podgorici kojom je D.S. kažnjen sa sedam mjeseci zatvora zbog otmice i prebijanja njegovog desetogodišnjeg sina.

U 2017. na crnogorskim putevima stradale 63 OSOBE: Adrenalin i želja za dokazivanjem VODE U SMRT

Subota, 18.08.2018 | 08:08

U proteklih desetak dana saobraćajna policija sankcionisala je pet mladih vozača zbog prekoračenja dozvoljene brzine, a dvojica sa sobom nijesu imala vozačku dozvolu, pišu Vikend novine.

PROGNOZA: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje prvog dana VIKENDA

Subota, 18.08.2018 | 07:58

Vremenska prognoza i stanje na putevima za subotu 18. avgust.

ANKETA: Da li su mostovi u Crnoj Gori bezbjedni?

Petak, 17.08.2018 | 21:40

Nakon nesreće u Italiji postavilo se pitanje - jesu li bezbjedni mostovi u Crnoj Gori?

SAVRŠENO IDE UZ KAFU: Čokoladne kocke možete napraviti za nekoliko minuta

Petak, 17.08.2018 | 21:34

Ovaj nevjerovatan kolač se jako brzo i jednostavno pravi, a poseban užitak predstavlja uz kafu...

SVJETSKO PRVENSTVO: Ajkulice nisu uspjele, težak poraz od Mađarske u četvrtfinalu

Petak, 17.08.2018 | 21:02

Mladi vaterpolisti Crne Gore poraženi su u četvrtfinalu Svjetskog prvenstva u vaterpolu.

FOTO: SUTOMORE: Pedalina se upecala na parangal

Petak, 17.08.2018 | 20:52

Direktor UPS Safet Kočan rekao je “Vijestima” da je pedalina sa osobama bezbjedno dotegljena do plaže i predata vlasniku.

POTPUNO SE DEFORMISALA: Zvijezda serije "SULEJMAN VELIČANSTVENI" teško bolesna

Petak, 17.08.2018 | 20:37

Javnosti je ostala u pamćenju po ulozi u seriji "Sulejman veličanstveni" u kom je glumila majku Sulejmana i pomalo "zlu" svekrvu.

STIGLA NOVA PRAVILA: Niko Kovač zabranio fudbalerima Bajerna da koriste mobilne telefone

Petak, 17.08.2018 | 20:28

Fudbaleri Bajerna moraće da poštuju izuzetno specifičan kodeks ponašanja novog trenera Nika Kovača.

VIDEO: POMETNJA NA DRUŠTVENIM MREŽAMA: Djevojka je "šljapnula" konobaricu, a onda je debelo zažalila

Petak, 17.08.2018 | 20:19

Ovaj snimak je izazvao pravu pometnju na društvenim mrežama.