Petak, 18.05.2018 | 21:16
IZVOR: ljepotaizdravlje

SJAJNI TRIKOVI: Naučite da se relaksirate na radnom mjestu

Samo jedna kocka čokolade može da vam umiri nerve. Držite kod sebe u fioci neku crnu čokoladu.

Foto: shutterstock

Kada se osjećamo napeto, pod stresom, vikend proveden u spa centru ili na plaži, miljama daleko od kancelarije i gužve rješava sve.

Ali, šta da radimo kada nemamo vremena da predahnemo, odnosno kada je odmor miljama daleko a mi smo 24h u petoj brzini.

Gutalj zelenog čaja

Umjesto da se obraćate kolegama sa crvenilom u licu, drhtavim glasom, skoknite do kuhinje i napravite sebi zeleni čaj. Ovaj čaj je bogat izvor tanina, supstance koja umanuje bes.

Kocka čokolade

Samo jedna kocka čokolade može da vam umiri nerve. Držite kod sebe u fioci neku crnu čokoladu jer ona reguliše nivo hormona kortizol koji utiče na stres.

Kašičica meda

Umanjite stres s dozom slatkog. Pored toga što je prirodan čuvar koze i sjajan antibiotik, med takođe oblikuje supstanjce koje formiraju zajedničko jedinjene koje utiče na mozak tako što se bori protiv depresije i aneksioznosti.

Kreativna vizualizacija

Neko vam zvoni na vratima. To je Rajan Gosling i na kolenima vas prosi, dok vi energično vičete Da ! Ova mala putovanja u snove, maštu koje mnogi “life coach” eksperti vole da zovu kreativne vizualizacije koje su jasno povezane s nečim što nas čini srećnim, zadovoljnim, su sjajna relaksacija koju možete u bilo koje vrijeme da sebi dopustite.

Žmurite

Zažmurite na minut. Udahnite duboko i napravite pauzu od posla. To je odlična vježba koja će da vas smiri i fokusira.

Masaža prstiju

Kada na vidiku nemate nijednog profi masera, pokušajte sami sebe da izmasirate, pogotovo vrat, dio ramena i šake na kojima se nalaze tačke koje su usko povezane s nervima. Ovo je prevashodno preporučljivo za osobe koje na poslu stalno tipkaju na tastaturi. Ruke mogu da “odnesu” veliki dio stresa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Bićete oduševljeni idejom: 15 hiljada BICIKALA za 15 hiljada DOMOVA!

Subota, 19.01.2019 | 19:41

U turskom gradu Kilisu pokrenuta je nesvakidašnja kampanja tako što su deca, čiji su roditelji prestali da puše, na poklon dobila bicikl.

Pet razloga koji osobu čine SREĆNIJOM: Probajte i uvjerite se i sami

Subota, 19.01.2019 | 19:14

Zašto vam spavanje kraj voljene osobe omogućava da brže zaspite, smanjite depresiju i pomaže vam da živite duže.

"Nemam neke velike želje, ali..." Hrvatica u njemačkom "Milioneru" osvojila čak 250.000 EURA!

Subota, 19.01.2019 | 18:39

Hrvatica Mikaela Barišić u petak uveče na njemačkom RTL-u u popularnom kvizu “Želite li da postanete Milioner” postala je milionerka osvojivši čak 250 hiljada eura, tačnije jedan milion i 860.000 kuna, piše Slobodna Dalmacija.

PREMIJER LIGA: Favoriti opravdali očekivanja

Subota, 19.01.2019 | 18:29

Mančester junajted je nastavio niz pod Oleom Gunarom Solskjerom - sedmu pobjedu zaredom, šestu u Premijer ligi, ostvario je nad Brajtonom 2:1.

KRVAVI DUEL tokom utakmice: Modrić ostao da LEŽI na terenu

Subota, 19.01.2019 | 17:57

Prvo poluvrijeme derbija 20. kola Primere između Reala i Seville (1:0) obilježio je krvavi duel Luke Modrića i Franca Vazqueza.

KARLEUŠA I TOŠIĆ nakon skandala: NAJNOVIJA zajednička fotografija ZAINTRIGIRALA JAVNOST

Subota, 19.01.2019 | 17:41

Jelena Karleuša našla se u centru skandala kada su isplivale njene eksplicitne slike koje je slala fudbaleru Ognjenu Vranješu.

Diznijev KLASIK "Zvonar Bogorodičine crkve" USKORO u FILMSKOJ verziji: Ovaj GLUMAC se pominje za ulogu KVAZIMODA!

Subota, 19.01.2019 | 16:58

U poslednje vrijeme filmske verzije Diznijevih klasika, postale su učestale, a izbor među crtanim filmovima koje smo voljeli kao djeca je zaista veliki.

VIDEO: Kako BRZO i LAKO doći do lokni: Uz ovu metodu to je NIŠTA LAKŠE

Subota, 19.01.2019 | 16:52

Ova metoda stilizovanja kose sve je popularnija među djevojkama, a željenu frizuru dobićete za manje od 15 minuta.

Dječak koji čuva crnogorsku tradiciju: GUSLAMA zadivio region

Subota, 19.01.2019 | 16:14

Ovaj dječak pohađa 7.razred Osnovne škole.

ISTINE i ZABLUDE o VJEŠTAČKIM ZASLAĐIVAČIMA: Koliko su zaista dobri za naše ZDRAVLJE?

Subota, 19.01.2019 | 16:03

Od vještačkih zaslađivača koji se najčešće koriste kao zamjena za šećer nema neke velike koristi, ali ni štete, tvrde naučnici.