Petak, 18.05.2018 | 21:16
IZVOR: ljepotaizdravlje

SJAJNI TRIKOVI: Naučite da se relaksirate na radnom mjestu

Samo jedna kocka čokolade može da vam umiri nerve. Držite kod sebe u fioci neku crnu čokoladu.

Foto: shutterstock

Kada se osjećamo napeto, pod stresom, vikend proveden u spa centru ili na plaži, miljama daleko od kancelarije i gužve rješava sve.

Ali, šta da radimo kada nemamo vremena da predahnemo, odnosno kada je odmor miljama daleko a mi smo 24h u petoj brzini.

Gutalj zelenog čaja

Umjesto da se obraćate kolegama sa crvenilom u licu, drhtavim glasom, skoknite do kuhinje i napravite sebi zeleni čaj. Ovaj čaj je bogat izvor tanina, supstance koja umanuje bes.

Kocka čokolade

Samo jedna kocka čokolade može da vam umiri nerve. Držite kod sebe u fioci neku crnu čokoladu jer ona reguliše nivo hormona kortizol koji utiče na stres.

Kašičica meda

Umanjite stres s dozom slatkog. Pored toga što je prirodan čuvar koze i sjajan antibiotik, med takođe oblikuje supstanjce koje formiraju zajedničko jedinjene koje utiče na mozak tako što se bori protiv depresije i aneksioznosti.

Kreativna vizualizacija

Neko vam zvoni na vratima. To je Rajan Gosling i na kolenima vas prosi, dok vi energično vičete Da ! Ova mala putovanja u snove, maštu koje mnogi “life coach” eksperti vole da zovu kreativne vizualizacije koje su jasno povezane s nečim što nas čini srećnim, zadovoljnim, su sjajna relaksacija koju možete u bilo koje vrijeme da sebi dopustite.

Žmurite

Zažmurite na minut. Udahnite duboko i napravite pauzu od posla. To je odlična vježba koja će da vas smiri i fokusira.

Masaža prstiju

Kada na vidiku nemate nijednog profi masera, pokušajte sami sebe da izmasirate, pogotovo vrat, dio ramena i šake na kojima se nalaze tačke koje su usko povezane s nervima. Ovo je prevashodno preporučljivo za osobe koje na poslu stalno tipkaju na tastaturi. Ruke mogu da “odnesu” veliki dio stresa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ZBOG MRŽNJE PREMA ISLAMU I MUSLIMANIMA: Bošnjaci žele da se zabrane Njegoš i Kiš

Četvrtak, 18.10.2018 | 07:44

Bošnjačka akademija nauka i umjetnosti (BANU), Bošnjačko nacionalono vijeće savjet u Crnoj Gori, Bošnjačko nacionalno vijeće u Srbiji, Bošnjačka kulturna zajednica i grupa drugih bošnjačkih organizacija uputili su apel ministarstvima prosvjete i kulture Crne Gore da “u skladu sa svojim zakonskim ovlastima i dužnostima pokrenu postupke zabrane i uklanjanja iz svojih školskih programa dvije knjige “Gorski vijenac” Petra Prvog Petrovića Njegoša i “Peščanik” Danila Kiša. Isti zahtjev je poslat i ministarstvima u Srbiji, Bosni i Hercegovini, Makedoniji, Hrvagskoj i Sloveniji.

Zbog dječije PORNOGRAFIJE: Protiv Rajka Milića podignuta OPTUŽNICA

Četvrtak, 18.10.2018 | 08:44

Protiv Nikšićanina Rajka Milića (42) podgoričko Osnovno državno tužilaštvo podiglo je optužnicu za produženo krivično djelo dječija pornografija, saznaje FOS.

SJAJNA vijest iz Turske: Ilija dobio NOVI BUBREG, Ninin čin za PONOS i PAMĆENJE cijele nacije!

Četvrtak, 18.10.2018 | 08:55

Uspjeli smo. Neka ti je srećan novi rođendan, Ilija – riječi su Nikšićanke Konstantine Nine Maraš nakon što je juče uspješno donirala bubreg svom sugrađaninu, 32-godišnjem Iliji Bulajiću.

Osumnjičeni za ubistvo Ljuba Jovanovića štrajkuje GLAĐU: Tvrdi da je uhapšen BEZ DOKAZA

Četvrtak, 18.10.2018 | 07:47

Cetinjanin Aleksandar Konatar (28), koji je osumnjičen da je prije sedam godina na Cetinju ubio košarkaša Ljubomira Jovanovića, počeo je juče ujutru štrajk glađu i žeđu u spuškom zatvoru.

FOTO: OŠAMUĆENA OD ANESTEZIJE ALI SE OGLASILA: Ovo je Stanijina prva fotografija poslije operacije

Četvrtak, 18.10.2018 | 09:38

Stanija Dobrojević oporavlja se od hirurške intervencije koju je imala u Americi i zbog koje je morala hitno da napusti Zadrugu. 

Džikić nakon PORAZA: Moramo da naučimo da završimo utakmicu

Četvrtak, 18.10.2018 | 22:26

Aleksandar Džikić, trener Budućnost Volija, kazao je da je Makabi zatvorio utakmicu bolje od njegovog tima.

ANKETA: Uspio je da preskoči Federera, ostao je još Nadal: Može li Đoković do BROJA 1 na ATP listi?

Četvrtak, 18.10.2018 | 22:01

Nakon trijumfa u Šangaju, Đokovića dijeli nešto više od 215 poena da ponovo bude svjetski broj 1.

Možda izgleda kao KREDITNA KARTICA, ali je SUPER PRAKTIČAN: Upoznajte NAJTANJI MOBILNI TELEFON NA SVIJETU!

Četvrtak, 18.10.2018 | 21:43

Japanska kompanija Kyocera proizvela je najtanji mobilni telefon na svijetu koji izgleda kao kreditna kartica. Riječ je o modelu KY-O1L.

VIDEO: Osmijeh ovog dječaka je mnoge RASPLAKAO: Ima samo DVIJE godine, ali njegova hrabrost NEMA GRANICA

Četvrtak, 18.10.2018 | 21:28

Dvogodišnji Roman Dinkel nedavno je postao pravi hit na internetu sa milionima fanova, jer ovaj dječak uspijeva da izmami osmijeh baš svakome. Ali, mnogima je izmamio i suze.

Budite POSEBNO PAŽLJIVI: Sa ova TRI horoskopska znaka nikad NE TREBA DA SE SVAĐATE

Četvrtak, 18.10.2018 | 21:15

Različiti karakteri se različito slažu, a to dokazuju i ovi horoskopski znakovi. Izdvojili smo tri horoskopska znaka s kojima, ako ih imate u porodicu, treba da budete posebno pažljivi.

Ono kad Putin ispriča VIC: Ruski predsjednik otkrio kako se OPUŠTA nakon napornog dana

Četvrtak, 18.10.2018 | 20:54

Ruski predsjednik nasmijao je sve u sali.

Iz PAM-a poručili: Istrajaćemo, institucije da proceduru privedu kraju

Četvrtak, 18.10.2018 | 20:15

Nakon što je Zavod za intelektualnu svojinu oduzeo dozvolu za rad Organizaciji za zaštitu prava autora muzike Crne Gore - PAM, iz te organizacije su naglasili da su, u skladu sa Zakonom, preregistrovani u NVO i svoje djelovanje baziraju na osnovu Zakona o autorskim i srodnim pravima. Istakli su i da Vlada mora znati da "nakaradna pravna rješenja" mogu blokirati pristupne pregovore.

VIDEO: Poznati teniser ZAGRLIO Jelenu Đoković, ali Novakova reakcija na aerodromu je sve NASMIJALA

Četvrtak, 18.10.2018 | 19:56

Teniser Novak Đoković stigao je Prag sa suprugom Jelenom.

Kako preživjeti RASKID što prije? Naučite da se ODLJUBITE uz pomoć genijalnog PSIHOLOŠKOG TRIKA

Četvrtak, 18.10.2018 | 19:49

Poslije užasnih raskida je normalno i dalje imati osjećanja prema bivšim partnerima. Nekada je potrebno jako mnogo vremena da biste prevazišli te emocije i nastavili dalje. Kako se odljubiti?

Ovdje svi svi žele da ŽIVE, pa je uvedena LISTA ČEKANJA: Zaposleni primaju 1.200 EURA, a kiriju plaćaju samo 15 EURA

Četvrtak, 18.10.2018 | 19:39

Marinaleda je mali grad u Andaluziji, na samom jugu Španije. Iako i sam geografski položaj ovaj gradić stavlja na listu poželjnih destinacija za život, ono što ga zaista čini posebnim jeste činjenica da ovdje nema policije ni kriminala, plate iznose oko 1.200 eura, dok stanarina iznosi svega 15 eura.