Nedjelja, 10.06.2018 | 17:09
IZVOR: Zadovoljna.hr

ISPROBAJTE OVAJ SLASNI DORUČAK: Uz pomoć njega bićete mršavi i siti!

Nauka je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele da smršaju. Istraživanje u kojem je učestvovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Štaviše, pomaže nam da kontrolišemo želju za hranom tokom dana.

Foto: Cafe.ba

Ispitanice su bile podijeljene u dvije grupe. Prva je jela visokokaloričan doručak, srednjekaloričan ručak i niskokaloričnu večeru, dok je druga grupa konzumirala obroke s obrnutom kalorijskom vrijednošću.

Poslije 12 nedjelja ustanovljeno je da su žene iz prve grupe, koje su jele visokokaloričan doručak, smršale 2,5 puta više nego žene iz druge grupe, s niskokaloričnim doručkom.

Važno je da se vaš doručak ne sastoji od praznih kalorija, stoga neka vaš izbor bude hranjiv jutarnji obrok, poput ovogfantastičnog burita punjenog ukusnom kajganom.

Sastojci:

- 2 jaja
- 2 kašike kuvanog pasulja
- pola šolje naseckanog svježeg paradajza
- jedna šolja svježeg spanaća
- 1 tortilja od žitarica od selog zrna
- malo maslaca ili maslinovog ulja
- so
- biber po želji

Priprema

Izmutite jaja s prstohvatom soli. Rastopite maslac ili zagrijte maslinovo ulje. Na njega stavite jaja koja ste umutili s malo soli. Odmah dodajte pasulj, paradajz i spanać. Malo promiješajte kako biste sjedinili sve sastojke i po želji začinite biberom. Kajganu prebacite na tortilju, smotajte je u burito i uživajte. Po želji dodajte malo avokada ili nekog povrća po želji.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Policija UHAPSILA Podgoričanina: Oteo djevojku, prijetio PIŠTOLJEM pa je SILOVAO?

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 11:04

Podgoričanina D.K. uhapšen je nakon prijave sugrađanke (19) da je nad njom izvršio krivično djelo silovanje.

Od AMERIČKOG SNA do NJEMAČKE REALNOSTI: Anđela DIPLOMIRALA, pa iskoristila šansu koja se RIJETKO PRUŽA

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 10:36

Kada smo prije tri godine razgovarali sa Anđelom Raković, imali smo tačan fokus teme koju želimo da obradimo.

NAJVEĆI HONORAR za novogodišnji koncert: Dino Merlin za nastup u Budvi dobio 107.000 EURA

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 08:13

Više od 600.000 eura koštala je organizacija proslave Nove godine u Budvi, Baru i Tivtu, a najviše novca iz gradskih kasa otišlo je na honorare pjevača.

Kompanija VOLI: Naredne godine grade NAJSAVREMENIJI HIPERMARKET u ovom dijelu EVROPE

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 07:16

Kompanija Voli trejd, vlasnika Dragana Bokana, ove godine će početi planiranje i projektovanje najsavremenijeg hipermarketa u ovom dijelu Evrope, dok će izgradnju, na nedavno kupljenim parcelama podgoričke fabrike “Radoje Dakić”, realizovati iduće godine, kazali su Dnevnim novinama u toj kompaniji.

Sud SMANJIO KAZNU, Sara Vidak ipak NEĆE U ZATVOR?

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 07:58

Sara Vidak (21), studentkinja iz Beograda, koja je u Crnoj Gori osuđena na četiri mjeseca zatvora, neće odležati tu kaznu jer je Srbija priznala presudu, ali ju je Viši sud smanjio na mjesec dana, koliko je ona već provela u pritvoru, saznaje Kurir.

Knežević na Instagramu poručio Đukanoviću: "Gotov je!!! Uzmi advokate i bori se!!!"

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 21:07

U postu koji je objavio Kneževć, prikazan je video snimak na kome se vidi kako Đukanović drži govor na dodjeli stipendija Atlas fondacije.

Repeša: „Dobili smo važnu utakmicu da ostanemo u pozitivnom ritmu, još ako iz nje izvučemo pouke"

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 20:34

U nepune tri sedmice na klupi Budućnosti, Jasmin Repeša je dobio priliku da se sa novim timom sastane sa dva od tri tima koji su obilježili njegovu karijeru.

VIDEO: Sjajna TROJKA vještog Edvin Džeksona izazvala OVACIJE na TRIBINAMA

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 20:27

Košarkaši Budućnosti opet zasijali na domaćem terenu i pobijedili Cedevitu u utakmici 16. kola ABA lige.

VIDEO: Tata koji je smislio BEZBOLAN i MAŠTOVIT način da izvadi MLIJEČNI zub SVOJOJ ĆERKI

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 19:43

Mališanima vađenje mliječnih zuba može izazvati ogroman stres, a ovaj tata je riješio da na neobičan način olakša ćerki ovaj trenutak.

Legendarna "DVOJKA" napunila 45. GODINA: Volkswagen GOLF je NAJPRODAVANIJI auto u EVROPI IKADA!

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 19:34

Uskoro stiže i osma generacija.

U Turskoj prevarili na STOTINE GRAĐANA: Prodavali im LAŽNE crnogorske pasoše, plaćali od 7.000 do 12.000 EURA!

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 19:03

Turske vlasti pokrenule su istragu protiv grupe lica koja je prevarila na stotine građana, prodavši im lažne crnogorske pasoše.

UPOREDITE - U Crnoj Gori radite kao STOMATOLOG, FRIZER,...? Evo koliko je taj posao plaćen u NJEMAČKOJ

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 18:59

Ukoliko u Njemačkoj želite mnogo zaraditi, najbolje ćete proći kao doktor stomatologije, gdje godišnje možete računati sa zaradom od 117.000 eura neto, dok kao ljekar možete zaraditi 78.000, a kao menadžer finansijskog fonda oko 75.700.

Atraktivna ANA je MODNU pistu zamijenila AVIONOM: Hrabra Paragvajka "među oblacima" nema konkurenciju

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 18:52

Ana Paula Cespedes ima samo 21 godinu i dolazi iz Asuncióna, glavnog grada Paragvaja, gdje se takmičila na brojnim izborima ljepote, a lani je u svojoj zemlji osvojila krunu i laskavom titulu Miss Supranational.

Neprolazna ITALIJANSKA LJEPOTA: Fotografija MLADE Monike Beluči je dokaz zašto je toliko POSEBNA

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 18:22

I dan-danas važi za jednu od najljepših žena svijeta.

Dermatolozi imaju ODGOVOR: Evo zbog čega imate problem sa AKNAMA i u zrelom dobu

Ponedjeljak, 21.01.2019 | 18:18

Akne nisu samo problem u tinejdžerskom godinama; mnogi ljudi suočavaju se s njima i u odrasloj dobi. Čak i ako ih niste imali tokom puberteta, akne se mogu pojaviti u dvadesetima, tridesetima, pa čak i četrdesetima.