Nedjelja, 10.06.2018 | 17:09
IZVOR: Zadovoljna.hr

ISPROBAJTE OVAJ SLASNI DORUČAK: Uz pomoć njega bićete mršavi i siti!

Nauka je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele da smršaju. Istraživanje u kojem je učestvovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Štaviše, pomaže nam da kontrolišemo želju za hranom tokom dana.

Foto: Cafe.ba

Ispitanice su bile podijeljene u dvije grupe. Prva je jela visokokaloričan doručak, srednjekaloričan ručak i niskokaloričnu večeru, dok je druga grupa konzumirala obroke s obrnutom kalorijskom vrijednošću.

Poslije 12 nedjelja ustanovljeno je da su žene iz prve grupe, koje su jele visokokaloričan doručak, smršale 2,5 puta više nego žene iz druge grupe, s niskokaloričnim doručkom.

Važno je da se vaš doručak ne sastoji od praznih kalorija, stoga neka vaš izbor bude hranjiv jutarnji obrok, poput ovogfantastičnog burita punjenog ukusnom kajganom.

Sastojci:

- 2 jaja
- 2 kašike kuvanog pasulja
- pola šolje naseckanog svježeg paradajza
- jedna šolja svježeg spanaća
- 1 tortilja od žitarica od selog zrna
- malo maslaca ili maslinovog ulja
- so
- biber po želji

Priprema

Izmutite jaja s prstohvatom soli. Rastopite maslac ili zagrijte maslinovo ulje. Na njega stavite jaja koja ste umutili s malo soli. Odmah dodajte pasulj, paradajz i spanać. Malo promiješajte kako biste sjedinili sve sastojke i po želji začinite biberom. Kajganu prebacite na tortilju, smotajte je u burito i uživajte. Po želji dodajte malo avokada ili nekog povrća po želji.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

PREKID u drugoj rundi: Dejan Zlatičanin doživio TEŽAK PORAZ

Petak, 22.06.2018 | 07:07

Dejan Zlatičanin doživio je iznenađujući i težak poraz od Roberta Ramiresa na meču u Njujorsku.

Šta je to ZAPJENILO na stolu u studiju RTCG? Čaša ispred gosta ZBUNILA GLEDAOCE

Petak, 22.06.2018 | 08:18

Agencija za elektronske medije dobila je prigovor na programski sadržaj Radio-televizije Crne Gore zbog navodnog prikazivanja čaše sa alkoholom tokom prenosa specijalnih emisija u poluvremenu utakmica Svjetskog prvenstva u fudbalu.

Podaci ISTRAŽITELJA: Nikšićani povezani sa UBISTVIMA Roganovića i Lenca?

Petak, 22.06.2018 | 07:38

Specijalno državno tužilaštvo došlo je do podataka da je devetočlana kriminalna grupa koju je, prema njihovim sumnjama, formirao Nikšićanin Ranko Radulović umiješana u ubistva Nika Roganovića i Gorana Lenca, a nije isključena ni mogućnost da su bili dio ekipe koja je organizovala bombaški napad na Predraga Peda Pejovića, piše Dan.

VIDEO: Kija se pojavila u Cecinoj HALJINI, pa konačno progovorila o BRAKORAZVODNOJ PARNICI

Petak, 22.06.2018 | 08:12

Iako je trebalo da u finalu "Zadruge" ponese haljinu koju je dobila na poklon od folk dive Svetlane Cece Ražnatović, Kija Kockar to nije učinila jer joj je bila velika u predjelu grudi.

"Ja sam pod istim krovom sa klubovima koji do tri sata ujutro imaju živu svirku": Zbog BUKE nemaju miran san

Petak, 22.06.2018 | 08:39

Građane koji su došli na jučerašnju javnu raspravu o nacrtu Strateške karte buke za teritoriju Glavog grada i opština u sastavu Glavnog grada Golubovci i Tuzi najviše je interesovalo kako da od buke iz kafića u centru grada imaju miran san.

UPLAKANI MITROVIĆ: Igrali smo kao muve bez glave, mnogo sam razočaran

Petak, 22.06.2018 | 22:17

Srpskom reprezentativcu Aleksandru Mitroviću teško je pao poraz od Švajcarske u drugom kolu Svjetskog prvenstva.

FOTO: SRPSKI MEDIJI BRUJE: Da li je bio penal nad Mitrovićem?

Petak, 22.06.2018 | 22:03

Aleksandar Mitrović, napadač reprezentacije Srbije, oboren je u kaznenom prostoru u 66. minutu, međutim umjesto penala dosuđen je faul u napadu.

DAME, OBRATITE PAŽNJU: Ovo voće tokom trudnoće može izazvati pobačaj

Petak, 22.06.2018 | 20:52

Tokom menstrualnog ciklusa žene moraju da vode računa o svojim fizičkim aktivnostima, ali i o hrani koju konzumiraju. Poznato je da u tim danima treba da pijemo što više tečnosti i jesti što više voća, međutim, postoji voće koje treba izbjegavati.

VIDEO: Naučite da same napravite za minut PET savršenih ljetnjih frizura

Petak, 22.06.2018 | 20:32

Sigurno vam je dosadno da svakodnevno nosite istu, običnu frizuru. Pravo je vrijeme da osvježite kosu i eksperimentišete sa njenim oblikom i teksturom.

IZNENADILA FANOVE: Aleksandra Prijović se juče udala, a odmah se odlučila na nesvakidašnji potez

Petak, 22.06.2018 | 20:11

Aleksandra Prijović juče se udala za Filipa Živojinovića.

SVJETSKO PRVENSTVO: Drama u grupi D, evo kako ARGENTINA jedino može da prođe!

Petak, 22.06.2018 | 19:26

Nigerija pobijedila Island i zakuvala grupu D - šanse Argentinaca da prođu sada su mnogo veće nego noć ranije.

ARTJEM DZJUBA NE ZABORAVLJA: Hvala crnogrskom treneru Miodragu Grofu Božoviću!

Petak, 22.06.2018 | 19:20

Želim da se javno zahvalim crnogorskom treneru Miodragu - Grofu Božoviću i gubernatoru Tulske oblasti Alekseju Djuminu, jer su vjerovali u mene i pomogli mi da ostvarim snove - igram u dresu "zbornaje" na Mundijalu u svojoj zemlji, naglasio je Dzjuba.

RASVIJETLJENO UBISTVO: Utvrđeno ko je ubio pripadnika kavačkog klana

Petak, 22.06.2018 | 18:59

Pripadnici MUP u Beogradu, u saradnji sa Višim javnim tužilaštvom, rasvijetlili su ubistvo Davorina Baltića (1978) počinjeno 1. januara 2018. godine u Beogradu.

UŽASNE SCENE: Dječak (10) brao voće u tuđem dvorištu, čuvar ga ubio

Petak, 22.06.2018 | 18:32

Desetogodišnji Satim Kumar ubijen je u indijskoj pokrajini Bihar. U dječaka je pucao čuvar, koji ga je zatekao kako bere mango na privatnom posjedu.

FOTO: "BANANA GIRL": Napustila gradski život, dane provodi u DŽUNGLI bez šminke i brijača

Petak, 22.06.2018 | 18:14

Australijska blogerka poznata pod imenom Banana Girl riješila je da napusti gradski život i preseli se u džunglu u Južnoj Americi. Sada jede prirodnu hranu, ne depilira se i ne šminka, i kaže da je za šest mjeseci uštedjela više od 4.000 dolara.