Nedjelja, 10.06.2018 | 17:09
IZVOR: Zadovoljna.hr

ISPROBAJTE OVAJ SLASNI DORUČAK: Uz pomoć njega bićete mršavi i siti!

Nauka je odavno potvrdila da je doručak važan obrok za sve osobe koje žele da smršaju. Istraživanje u kojem je učestvovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta dijeti. Štaviše, pomaže nam da kontrolišemo želju za hranom tokom dana.

Foto: Cafe.ba

Ispitanice su bile podijeljene u dvije grupe. Prva je jela visokokaloričan doručak, srednjekaloričan ručak i niskokaloričnu večeru, dok je druga grupa konzumirala obroke s obrnutom kalorijskom vrijednošću.

Poslije 12 nedjelja ustanovljeno je da su žene iz prve grupe, koje su jele visokokaloričan doručak, smršale 2,5 puta više nego žene iz druge grupe, s niskokaloričnim doručkom.

Važno je da se vaš doručak ne sastoji od praznih kalorija, stoga neka vaš izbor bude hranjiv jutarnji obrok, poput ovogfantastičnog burita punjenog ukusnom kajganom.

Sastojci:

- 2 jaja
- 2 kašike kuvanog pasulja
- pola šolje naseckanog svježeg paradajza
- jedna šolja svježeg spanaća
- 1 tortilja od žitarica od selog zrna
- malo maslaca ili maslinovog ulja
- so
- biber po želji

Priprema

Izmutite jaja s prstohvatom soli. Rastopite maslac ili zagrijte maslinovo ulje. Na njega stavite jaja koja ste umutili s malo soli. Odmah dodajte pasulj, paradajz i spanać. Malo promiješajte kako biste sjedinili sve sastojke i po želji začinite biberom. Kajganu prebacite na tortilju, smotajte je u burito i uživajte. Po želji dodajte malo avokada ili nekog povrća po želji.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

JAČAJU IMUNITET: Evo šta će vam se desiti ako jedete samo PET jabuka nedjeljno

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 19:13

Izreka da jedna jabuka dnevno čuva zdravlje nije bez osnova. Stručnjaci su analizirali hemijski sastav ove voćke i utvrdili da su njene fitohemikalije sredstvo protiv najmanje tri vrste karcinoma – pluća, debelog crijeva i jetre.

SVI KOMENTARIŠU NJENU FOTOGRAFIJU PRILIKOM HAPŠENJA: Udata profesorka imala seks sa učenikom (17)

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 18:46

Udata profesorka iz SAD, uhapšena jer je imala seks sa učenikom (17). Ona je prilikom hapšenje nasmijano pozirala, da bi onda sve i priznala.

NOVI SPEKTAKL NA POMOLU: Mejveder prihvatio Habibov poziv za borbu!

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 18:30

"Neka Las Vegas ponovo bude centar", uzvratio je Mejveder.

FOTO: NEKADA JE BILA VAŠA OMILJENA SERIJA: Ljovisna danas ima 43 godine i izgleda zastrašujuće lijepo

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 18:11

Publika u Jugoslaviji je krajem devedesetih godina prošlog vijeka pomno pratila dešavanja u ovoj poznatoj sapunici, a glavna glumica bila je i te kako popularna.

MOŽETE DA IH RADITE I KOD KUĆE: Ove tri vježbe će vam pomoći da imate savršene trbušnjake

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 17:49

Iako svi potajno sanjamo da imamo savršeno izvajan stomak i čuvene pločice, skoro da nikada nemamo vremena za odlazak u teretanu.

VIDEO: USPJEH IMA I DRUGU STRANU MEDALJE: Kro Kop otkrio kakve bolove trpi kako bi nastavio karijeru

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 17:24

Hrvatski borac Mirko Filipović, poznatiji kao Kro Kop, objavio je video na Instagramu kojim je pokazao kroz šta sve prolazi kako bi mogao da nastavi karijeru.

DŽIKIĆ: Darušafaka ima sjajan roster, vidi se pomak u našoj igri

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 17:06

Trener košarkaša Budućnost Volija Aleksandar Džikić smatra da Darušafaka posjeduje dobar tim, te da je u sličnoj situaciji kao i njegova ekipa.

"BILA JE MOJA PRVA MAMA": Emotivna poruka poznate glumice Mileni Dravić će vas slomiti

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 16:48

Milena Dravić, diva srpskog i jugoslovenskog filma preminula je u 79. godini, ostavljajući veliku prazninu u srcima svojih kolega.

OTKRIVENO: Evo koga je u Podgorici gledao Žoze Murinjo

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 16:29

Defanzivac Fjorentine i reprezentacije Srbije Nikola Milenković mogao bi već u januaru da se preseli na Old Traford u transferu vrijednom 60 miliona eura.

ZLATAN IBRAHIMOVIĆ: Mislio sam da sam hrabar, ali kada sam vidio njih...

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 16:11

“Mislio sam da sam hrabar, ali ovaj tim je hrabriji od mene” , rekao je legendarni Šveđanin.