Srijeda, 20.06.2018 | 20:32
IZVOR: b92

STRUČNJACI TVRDE: Ovo je savršena porcija hrane

Doktorka Hazel Voles podijelila je fotografiju svog obroka kako bi pokazala koji je idealan odnos hrane, iz različitih grupa namirnica, koje treba da jedete svakog dana.

Foto: Instagram

Britanski medicinski žurnal (BMJ) prošle nedjelje je otkrio da je najbolji način za sprječavanje nastanka hroničnih oboljenja ishrana koja se sastoji iz dosta voća i povrća, cjelovitih žitarica i ribe, uz uslov da smanjite konzumaciju prerađenog mesa i šećera. 

Nakon što je doktorka Hazel Voles videla pomenuti članak, ona je pokušala da u svakom obroku primijeni ovo pravilo ishrane. 

Ona je fotografisala svoju savršeno izbalansiranu hranu na tanjiru, koja se sastoji od različitih grupa namirnica, a potom objavila na Instagramu uz savjet da i vi ovako ograničite porciju svog jela. 

Njen obrok sadrži: šargarepu, korijander, vegeterijanski burger (od leblebije), brokoli, paškanat, dinstano povrće, fetu i kukuruz šećerac.

Foto: Instagram

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Ipak postoji IDEALAN TRENUTAK: U ovom vremenskom periodu možete SAGORJETI i do deset posto VIŠE KALORIJA

Četvrtak, 15.11.2018 | 20:17

Svaki čovjek ima drugačiji metabolizam, a od njega zavisi koliko ćete brzo sagorjeti hranu koju konzumirate. Međutim, čak je i kod svakog pojedinca stopa metabolizma drugačija zavisno od razdoblja dana tokom kojeg se posmatra.

Zašto treba da PIJEMO SOK OD ŠARGAREPE: Ovo su BENEFITI narandžastog povrća!

Četvrtak, 15.11.2018 | 16:10

U moru "modernih" namirnica i dijetetskih suplemenata zaboravljamo na osnovnu hranu koju bismo svi trebali imati u kući. Šargarepa je jedna od njih. Evo na šta sve utiče u našem organizmu.

SVE JE U GLAVI: Prevaziđite OVE STVARI i svaka DIJETA će biti USPJEŠNA

Srijeda, 14.11.2018 | 21:16

Skoro svaka dijeta je dobra ako hoćete da smršate, ali mnogo je važnije imati pravi pristup. Tek tada će cijela stvar uspjeti.

ŠTUCANJE, ZIJEVANJE, KIJANJE: Nikako ne zanemarujte zbunjujuću poruku koju vam šalje tijelo

Ponedjeljak, 12.11.2018 | 14:43

Suze su znak tuge? A naježite se samo kad vam je hladno? To nije baš sasvim istina… Neke signale koje nam šalje tijelo, jednostavno uzimamo "zdravo za gotovo".

Maslac nije "NAJGORE" što možete staviti na KRIŠKU HLJEBA: Ove namirnice su MASNIJE

Ponedjeljak, 12.11.2018 | 08:56

Maslac je došao na zao glas jer sadrži visoku koncentraciju zasićenih masnih kiselina koje su povezane s podizanjem krvnog pritiska i lošeg holesterola u krvi. Međutim, maslac nije „najgore“ što možete da stavite na krišku hljeba.

NAJUKUSNIJI KROMPIRIĆI do sada: Obožavaćete BELGIJSKI POMFRIT!

Petak, 16.11.2018 | 13:17

Pomfrit koji će sa stola nestati u roku od nekoliko sekundi.

Cijene u novogradnji PORASLE: Evo koliko košta kvadrat stana u PODGORICI, a koliko na PRIMORJU

Petak, 16.11.2018 | 13:02

Prosječna cijena kvadratnog metra stana u novogradnji u Crnoj Gori u trećem kvartalu ove godine iznosila je 1.150 eura i veća je za 0,7 odsto u odnosu na isti kvartal prošle godine, dok je za 6,4 odsto veća u odnosu na drugi kvartal 2018. godine, saopštio je MONSTAT.

Nikada ne bi ste POGODILI: Evo koji bivši FUDBALER PARTIZANA snima DUET sa Majom Berović!

Petak, 16.11.2018 | 12:56

Grobari ga ne pamte samo po dobrom, imao je čak i neke izlete na društvenim mrežama, ali sada se umjesto fudbalske lopte, sa kojom mu u poslednje vrijeme ne ide, latio mikrofona.

MAGIJA "TROJKI" u 90 sekundi: Ovako je Budućnost u noći za pamćenje OBORILA REKORD Evrolige

Petak, 16.11.2018 | 12:50

Rafalna paljba u Morači i spektakularna pobjeda Budućnost Volija nad Baskonijom, ostvarena uz rekord Evrolige u broju postignutih trojki (21), prepričava se u košarkaškim krugovima.

VIDEO: Tenzije u EMISIJI UŽIVO, Saša Popović odbrusio voditelju: NERVIRA ME VAŠ JUTARNJI PROGRAM

Petak, 16.11.2018 | 12:31

Saša Popović, direktor Grand produkcije, iznervirao se uživo u Jutarnjem programu kod Jovane i Srđana, kada ga je voditelj prekunuo i zatražio direktan odgovor, što je Popovića malo iznerviralo.

Pronađena MRTVA u stanu: PREMINULA bivša djevojka poznatog repera, sa kojim ima TROJE DJECE

Petak, 16.11.2018 | 12:10

Manekenka i glumica pronađena mrtva.

Predstava „Krivica“ 19.novembra u DODEST-u

Petak, 16.11.2018 | 11:25

Pozorišna predstava “Krivica” kolašinskog “Korifej teatra” biće izvedena u poneđeljak, 19.novembra u sali DODEST od 20 sati.

CRNI BILANS na crnogorskim putevima: Ovoliko OSOBA je poginulo od POČETKA GODINE!

Petak, 16.11.2018 | 11:16

Tokom prvih deset mjeseci ove godine 41 lice je smrtno stradalo u crnogorskom drumskom saobraćaju, što je za 35 odsto manje u odnosu na isti period prošle godine.

VIDEO: Kolinda ponovo UKRALA SVU PAŽNJU na utakmici: Predsjednica Hrvatske NIJE KRILA EMOCIJE nakon GOLA!

Petak, 16.11.2018 | 10:33

Slavilo se na terenu, slavilo se nu svlačionici, slavilo se na tribinama Maksimira!

"Human gest koji se u drugim sredinama rijetko dešava": Nikšićanki koja je SPASILA ŽIVOT sugrađaninu uručena Povelja

Petak, 16.11.2018 | 10:20

Predsjednik Opštine Nikšić Veselin Grbović uručio je Konstantini Maraš Povelju humanosti, nakon što je svom sugrađaninu Iliji Bulajića donirala bubreg.