Srijeda, 20.06.2018 | 20:32
IZVOR: b92

STRUČNJACI TVRDE: Ovo je savršena porcija hrane

Doktorka Hazel Voles podijelila je fotografiju svog obroka kako bi pokazala koji je idealan odnos hrane, iz različitih grupa namirnica, koje treba da jedete svakog dana.

Foto: Instagram

Britanski medicinski žurnal (BMJ) prošle nedjelje je otkrio da je najbolji način za sprječavanje nastanka hroničnih oboljenja ishrana koja se sastoji iz dosta voća i povrća, cjelovitih žitarica i ribe, uz uslov da smanjite konzumaciju prerađenog mesa i šećera. 

Nakon što je doktorka Hazel Voles videla pomenuti članak, ona je pokušala da u svakom obroku primijeni ovo pravilo ishrane. 

Ona je fotografisala svoju savršeno izbalansiranu hranu na tanjiru, koja se sastoji od različitih grupa namirnica, a potom objavila na Instagramu uz savjet da i vi ovako ograničite porciju svog jela. 

Njen obrok sadrži: šargarepu, korijander, vegeterijanski burger (od leblebije), brokoli, paškanat, dinstano povrće, fetu i kukuruz šećerac.

Foto: Instagram

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Hapšenje u BUDVI: U stanu držao skoro DVA KILOGRAMA marihuane?

Subota, 22.09.2018 | 13:55

U policijskoj akciji uhapšen je I.P. (27) iz Budve i kod njega je pronađeno oko 1,73 kilograma marihuane.

"Ti si moje srce zaključala odavno...": Aleksandra slavi ROĐENDAN, a Filipova čestitka je sve RAZNJEŽILA!

Subota, 22.09.2018 | 13:34

Pjevačica Aleksandra Prijović, koja je u drugom stanju, danas je napunila 23 godine, a suprug Filip Živojinović obradovao ju je romantičnim putovanjem.

Njima će OKTOBAR donijeti brojna IZNENAĐENJA: Ova tri horoskopska znaka čeka SREĆA na svim poljima!

Subota, 22.09.2018 | 13:29

Njima ni jesenja melanholija, ni dosadna kiša neće moći ništa. Ići će im sve od ruke, ne zna se da li će im biti bolje na poslu ili ljubavi, a šanse da se razbole su minimalne. Saznajte koji su to horoskopski znaci...

Policija PRESJEKLA LANAC krijumčarenja narkotika: Zaplijenjeno oko 172 kg MARIHUANE

Subota, 22.09.2018 | 13:51

U akciji crnogorske policije zaplijenjeno je oko 172 kilograma skanka i uhapšene dvije osobe.

OZELENJAVANJE Glavnog grada: Podgorica dobija 1800 NOVIH STABALA, i to na OVIM LOKACIJAMA

Subota, 22.09.2018 | 13:42

Projekat “Moje drvo” je snažan iskorak u pravcu očuvanja i unapređenja stanja životne sredine u Glavnom gradu, jer na sistematski način, uz korištenje savremenih metoda u duhu modernog digitalnog vremena u kojem živimo, na održivim osnovama, uz ekspertska znanja koja su potrebna kako bi cijela stvar dala željeni rezultat, i garantovano učešće šire društvene zajednice, objezbjeđuje uspjeh i dugornočnu održivost, rekao je gradonačelnik Podgorice dr Ivan Vuković na prezentaciji projekta “Moje drvo”.

NATAŠA BEKVALAC NE ODUSTAJE OD LJUBAVI: Tek ću imati svoje najljepše djevojačko veče!

Nedjelja, 23.09.2018 | 12:37

Turbulentan ljubavni život Nataše Bekvalac nema na koga nije ostavio traga. Međutim, postoji naznaka da će novosadska Barbika izgovoriti sudbonosno "da" i po četvrti put, te da apsolutno ne odustaje od ljubavi.

BOBOTOV KUK "PAO" NA ČETVRTO MJESTO: Evo koji vrh je najviši u Crnoj Gori

Nedjelja, 23.09.2018 | 12:27

Pjesma o "visokom Durmitoru, što se diči tamo gore", ostaće u narodu, ali primat lijepoj planini i njenom vrhu Bobotov kuk, koji je sa 2.523 metra bio najviši vrh u Crnoj Gori, "prigrlila" je Zla Kolata na Prokletijama, sa 2.535 metara.

GOTOVO NEVJEROVATNO: U jagodama pronađene IGLE?!

Nedjelja, 23.09.2018 | 12:05

Lanac robnih kuća na Novom Zelandu saopštio je danas da su igle za šivenje pronađene u jagodama uvezenim iz Australije.

ANKETA: Ko će osvojiti SUPERKUP ABA LIGE, Budućnost ili Zvezda?

Nedjelja, 23.09.2018 | 11:45

Košarkaši Budućnost VOLI igraće večeras od 21 sat u finalu Superkupa ABA protiv Crvene Zvezde.

ZLOSTAVLJAO VIŠE MALOLJETNIKA: Uhapšen sveštenik koji je bio 26 godina u bjekstvu

Nedjelja, 23.09.2018 | 11:13

Američki katolički sveštenik Arthur Perrault, koji je prije 26 godina optužen za seksualno uznemiravanje nad djecom u Sjedinjenim Američkim Državama (SAD), lociran je i uhapšen u Maroku te izručen SAD-u.

VIDEO: SAMO DA JE ŽIVO I ZDRAVO: Pogledajte reakciju oca koji je nakon tri ćerke dobio sina

Nedjelja, 23.09.2018 | 10:55

“Samo da je živo i zdravo”, to će ponavljati svaki roditelj u iščekivanju djeteta.

VOLITE DA POPIJETE, A NE ŽELITE DA SE UGOJITE? Ne brinite, imamo sjajno rješenje za vas

Nedjelja, 23.09.2018 | 10:36

Ako uživate da popijete piće ili dva, niko vam neće zamjeriti, a to neće uticati ni na vaš trud da smršate.

VIDEO: OVO MORATE DA VIDITE: Rodžer Federer u ulozi TRENERA Novaka Đokovića

Nedjelja, 23.09.2018 | 10:09

Najbolji srpski teniser Novak Đoković poražen je u prvom singlu na Lejver kupu, a tokom meča viđena je sjajna scena u kojoj mu Rodžer Federer daje savjete.

KORISTI GA VELIKI BROJ PACIJENATA: Srbija i Hrvatska povlače OVAJ lijek iz upotrebe

Nedjelja, 23.09.2018 | 09:48

Srpska i hrvatska Agencija za ljekove izdale su nalog za povlačenje ukupno deset serija lijeka pod nazivom solifar, koji koristi veliki broj pacijenata.

VIDEO: SPEKTAKL NA VEMBLIJU: Džošua krošeima nokautirao Povjetkina!

Nedjelja, 23.09.2018 | 08:03

Britanac je ostvario 22 pobjedu u isto toliko borbi, 21. put meč dobio prekidom, dok je Povjetkin doživio drugi poraz u karijeri, u kojoj ima 34 pobjede.