Četvrtak, 05.07.2018 | 09:08
IZVOR: Kolektiv.me

Mlijeko i mliječni proizvodi - jedno veliko DA!

Moderna medicina svrstava mlijeko i mliječne proizvode u grupu kompletne ili funkcionalne hrane. Zašto je to tako?

Oni sadrže veliku količinu vitalnih hranjivih tvari, poput proteina, kalcijuma i nekih vitamina, te imaju jako važnu ulogu u izgradnji zuba, mišića i kostiju. Izuzetno je važno da djeca i adolescenti konzumiraju dovoljnu količinu mlijeka i mliječnih proizvoda, jer u ovoj fazi tijelo raste i dobija oblik. Kod starijih osoba, mliječni proizvodi daju značajan doprinos prevenciji osteoporoze.

Iako mlijeko sadrži oko 87% vode, izuzetno je bogato proteinima, mineralnim solima i sadrži niz važnih vitamina. Među mineralima, najviše je kalcijuma, koji je važan za rast i razvoj tijela - ali kada je kalcijuma premalo u tijelu, to može dovesti do usporavanja rasta. Proteini u mlijeku i mliječnim proizvodima izvor su vitalnih aminokiselina koje zajedno sa kalcijumom igraju ključnu ulogu u izgradnji kostiju.

U uravnoteženoj ishrani vrlo je važno da je u jelovniku uključeno i mlijeko i mliječni proizvodi kao što su sir i razni fermentirani mliječni proizvodi, što može imati dodatne povoljne učinke na naše tijelo. Uz proteine, kalcijum, jogurt, kiselo mlijeko i kefir također sadrže bakterije, mliječne kiseline koje mogu biti korisne za probavu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: NIŠTA NIJE SLUTILO NA TRAGEDIJU: Ovo je posljednji video manekenke koja se ubila

Utorak, 13.11.2018 | 13:43

Beograd je u šoku zbog potresne vijesti da je manekenka Marija Ćurčić (25) oduzela sebi život, a jedna od njenih prijateljica, novinarka Hana Adrović ovjavila je snimak sa ovom razdraganom djevojkom, uz njeno ime i slomljeno srce!

Pravoslavni vjernici sjutra SLAVE SVETE VRAČE: Pomolite se za ZDRAVLJE, a ovu stvar NIKAKO NE RADITE!

Utorak, 13.11.2018 | 15:23

Današnji dan je po narodnom vjerovanju dobar za molitvu za ozdravljenje. Vjeruje se i da ne bi trebalo raditi teške fizičke poslove i da bez prijeke potrebe ne treba izlaziti iz kuće.

Nikšićanka nastavlja svoju HUMANU MISIJU: Nakon što je DONIRALA BUBREG sugrađaninu, sada ima još JEDNU ŽELJU

Utorak, 13.11.2018 | 16:33

Nikšićanka Konstantina Maraš, koja je donirala bubreg svom sugrađaninu Iliji Bulajiću i tako mu spasila život, uskoro će dobiti od grada dva velika priznjana - Povelju Nikšića za humano djelo koje je napravila, a zatim i mogućnost da realizuje svoju dugogodišnju želju, da u Nikšiću otvori prvu narodnu kuhinju.

Mandić i Knežević ZAUSTAVLJENI na aerodromu: Odbijeni na šalteru jer NISU IMALI PASOŠ

Utorak, 13.11.2018 | 15:34

Lideri Demokratskog fronta Andrija Mandić i Milan Knežević nisu prošli pasošku kontrolu na aerodromu u Podgorici.

SUDAR kamiona i automobila u nikšićkom naselju: POVRIJEĐENA jedna osoba

Utorak, 13.11.2018 | 15:59

Na magistrali kod podvožnjaka u nikšićkom naselju Straševina danas se oko 14 sati dogodila saobraćajna nezgoda u kojoj je povrijeđena jedna osoba, javlja RTVNK.

Veći dio Podgorice bez struje, problem na dalekovodu

Srijeda, 14.11.2018 | 12:06

Veći dio Podgorice, tačnije dio preko Morače je bez struje zbog problema na dalekovodu.

VIDEO: EMOTIVNA ISPOVIJEST: Britanska pjevačica na koncertu otkrila da NE MOŽE biti MAJKA!

Srijeda, 14.11.2018 | 11:48

Britanska pjevačica Džesi Džej podelila je na sceni tragičan momenat kada su joj saopštili da neće moći da postane majka.

Počela je vladavina ŠKORPIJA: Ova TRI horoskopska znaka čeka VELIKA SREĆA do 22. novembra

Srijeda, 14.11.2018 | 11:15

Za ova tri znaka Zodijaka, sezona Škorpije biće najbolja do sada i konačno će moći da shvate sve stvari o kojima su dugo razmišljali.

Upoznajte NAJMOĆNIJU ŽENU u engleskom sportu: Suzan postala prva žena na čelu PREMIJER LIGE

Srijeda, 14.11.2018 | 11:07

Suzana Dinidž će od januara 2019. godine preuzeti "kormilo" Premijer lige kao izvršna direktorka, čime će era Ričarda Skadamora i zvanično biti okončana.

„Modro blago“ otvara 15. Zvezdarište u Beogradu

Srijeda, 14.11.2018 | 10:52

Predstava „Modro blago“ (8+), u produkciji Dramske scene za djecu Gradskog pozorišta, otvoriće u četvrtak 15. novembra 15. izdanje Dečijeg pozorišnog festivala „Pozorište Zvezdarište“ u Beogradu.

Promocija knjige “Marija i Slavuj - Putovanje po mjesečini” u KIC-u

Srijeda, 14.11.2018 | 10:48

U saradnji sa Fondacijom Marija Kotri iz Nikšića, KIC “Budo Tomović” će u četvrtak, 15.novembra u Multimedijalnoj sali od 19 sati, predstaviti knjigu Angele J. Kecojević “Marija i Slavuj - Putovanje po mjesečini”.  

BORBA ĐOKOVIĆA sa ZVEREVIM za polufinale : IZJEDNAČEN SKOR u zvaničnim mečevima

Srijeda, 14.11.2018 | 10:48

Novak Đoković će od 15 časova izaći na teren u drugom kolu "Gustavo Kuerten" grupe na Završnom mastersu u Londonu. Njegov protivnik je nepredvidivi Saša Zverev.

Pjevačica OPLJAČKANA u Parizu: Lopovi joj odnijeli VRIJEDNU TORBU i novčanik sa 3.000 EURA

Srijeda, 14.11.2018 | 10:29

Katarina Grujić je nedavno boravila u Parizu kada joj se desio ogorman peh. Njoj su tada uzeli vrijednu torbu i novčanik u kom je bilo oko 3.000 eura.

FOTO: SLAVLJE u domu Ražnatovića: Ceca se pohvalila "Snajka zvanično VJERENA", a sada je stigao i SKUPOCJENI POKLON

Srijeda, 14.11.2018 | 09:37

Veljko Ražnatović konačno je stavio prsten na ruku svoje drage, košarkašice Bogdane Rodić, te su njih dvoje sada na korak do svadbe o kojoj se spekuliše već mjesecima.

VIDEO: Vladmir Kovačević kao VLADO GEORGIEV: Ovako je prokomentarisao vijest da je u CG iz lektire izbačen Šantić

Srijeda, 14.11.2018 | 08:58

Mladi glumac Vladimir Kovačević ne prestaje da oduševljava publiku imitacijama.