Subota, 07.07.2018 | 15:28
IZVOR: Telegram.hr

RECITE MESU "NE": Evo i zbog ČEGA to treba da URADITE!

Ako tražite razlog da prestanete da jedete meso, novo istraživanje može u tome da vam pomgne, jer je pokazalo da ishrana koja je bazirana na povrću mnogo više koristi ljudskom organizmu.

Foto: thinstock

Melodi Ding, sa Univerziteta Sidnej objašnjava da vegetarijanci možda imaju zdravstvene koristi zbog održavanja optimalne težine, nepušenja i izbjegavanja rizika od nastajanja raka koji je u vezi sa ishranom koja sadrži mesne prerađevine.

Novo istraživanje, koje je predstavljeno na skupu “Nutrition 2018”, u organizaciji Američke asocijacije za ishranu u Bostonu, pokalazo je da je izbacivanje mesa iz ishrane dobra opcija, a pogotovo mesnih prerađevina. Predstavljamo samo neke od prednosti.

Zdravije srce

Naučnici iz Holandije istraživali su skoro 6.000 ljudi i utvrdili su da su oni koji su jeli proteine biljnog porekla imali manji rizik za nastanak bolesti srca, u poređenju sa onima koji su proteine dobiajali iz mesa.

Američka asocijacija za srce objašnjava da preterani unos proteina životinjskog porijekla može da predstavlja problem zbog sadržaja visoko zasićenih masti koje povišuju holesterol.

Profesor Dauglas Padon-Džouns, nutricionista sa Univerziteta Teksas savjetuje kombinovanje izvora proteina biljnog i životinjskog porijekla, dodavanjem jogurta, sojinog mlijeka, pasulja, jaja, tofua i ribe.

Istraživanje, koje je rađeno u Brazilu na 4.000 ljudi, pokazalo je da se odraslim osobama koje su jele biljne proteine 60 odsto manje stvarale naslage na arterijama.

Manji rizik za razvoj dijabetesa

Naučnici sa Univerziteta Džordž Vašington istraživali su ishranu Azijata koji žive u Americi. Istraživanje je pokazalo da su vegetarijanci imali manji rizik nastanka dijabetesa.

Indeks tjelesne mase im je bio niži, manje su im bile i vrijednosti glukoze, imali su uži struk, manje abdominalnih masti i niži holesterol.

Nutritionista s Harvarda Frank Nu došao je do sličnog zaključka. Promjena ishrane i uzimanje više povrća, voća, cijelih žitarica, orašastih plodova, sjemenki, a manje hrane bazirane na životinjskim namirnicama, posebno crvenog i prerađenog mesa, može da smanji rizik od dobijanaja dijabetesa tipa II.

Manje masnih naslaga

Vegetarijanstvo ne znači automatski da se hranite zdravo. Izbor hrane utiče na puno aspekata zdravlja. Naučnici s Harvarda analizirali su težinu više od 125.000 odraslih osoba tokom četiri godine.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ANKETA: Da li je osim u Podgorici, i u drugim gradovima potrebno više ZELENIH POVRŠINA?

Subota, 22.09.2018 | 22:32

U Glavnom gradu je počela realizacija projekta "Moje drvo".

Lejdi Gaga PRIZNALA: “U potpunosti sam spremna za majčinstvo"

Subota, 22.09.2018 | 21:44

“Želim dijete. Želim da osnujem porodicu”, kaže Gaga.

Dame, na ovo OBRATITE PAŽNJU: Ovo su TIPOVI djevojaka na koje muškarci padaju

Subota, 22.09.2018 | 21:30

Nedavno sprovedeno istraživanje nastojalo je doći do odgovora što to točno privlači muškarce.

AKCIJA SPAŠAVANJA NA DURMITORU: IZGUBILA se DVA crnogorska građanina

Subota, 22.09.2018 | 21:15

Oni su u poslije podnevnim satima krenuli u pohod na Bobotov kuk, a u povratku su izgubili orijentaciju.

Džikić nakon POBJEDE: Ivanović možda neće igrati u finalu, momcima ću reći sve u svlačionici

Subota, 22.09.2018 | 20:57

Finale je u nedjelju od 21 sat.

Počasna titula za pjevačicu: Rijana imenovana za ambasadorku Barbadosa

Subota, 22.09.2018 | 20:31

Muzička zvijezda Rijana proglašena je za ambasadorku Barbadosa, zemlje u kojoj je rođena i gdje je odrasla.

Plasirali se u FINALE Superkupa ABA lige: Budućnost SAVLADALA Partizan

Subota, 22.09.2018 | 20:08

Košarkaši Budućnosti pobijedili su Partizan.

PROBAJTE: Ovako možete da napravite LAKO sami lisnato tijesto!

Subota, 22.09.2018 | 19:57

Napravite!

TVRDI DA JE KUPIO JORGAN: Ukinuta presuda cariniku, da li je primio mito?

Subota, 22.09.2018 | 19:33

Šest carinika i špeditera optuženo je tada da su tražili ili primali poklone ili “drugu korist” i da su “zauzvrat propuštali da pregledaju i utvrde stvarne količine i vrijednosti određene robe”.

ITALIJANI OTKRILI ZANIMLJIV PODATAK: Ronaldo zarađuje tri puta više nego cijela ekipa!

Subota, 22.09.2018 | 19:17

Ronaldo je u Juventus došao ljetos iz Real Madrida.