Subota, 07.07.2018 | 17:52
IZVOR: b92net/ vesti online.com

IZBJEGAVAJTE IH: Ovu su TRI najgore vrste DORUČKA!

Doručak bi trebalo da bude vaš najzdraviji obrok, te bi trebalo da osmislite jelo koje će vam pružiti dovoljno hranljivih materija, vitamina i minerala koji će okrepiti vaše tijelo i dati vam energiju. Upravo zbog toga riješili smo da vam otkrijemo tri najgore vrste doručka koje bi trebalo da izbjegavate.

Foto: thinstock

1. Voćni napici

Iako vas se može učiniti da voćni smuti i jogurt idealan obrok za početak dana istina je malo drugačija. Baš poput sokova, kupovni jogurti i smuti napici uglavnom sadrže ogromnu dozu šećera, kao i aditiva. Tačno je da će vas osvježiti i dati trenutno energiju, ali će vam je brzo i oduzeti.

Umjesto jogurta i smutija savjetujemo da izaberete sirovo voće koje možete jesti zajedno sa žitaricama. Ovo je odličan izbor jela i za osobe koje su na dijetetskom režimu ishrane jer ćete snabdijeti svoj organizam biljnim vlaknima.

2. Peciva

Pecivo je uobičajan izbor za doručak. I koliko god nam se činilo kao jednostavno rješenje koje će nas zasititi na početku dana, imajte u vidu da nije najzdravije. Naime, većina pekarskih proizvoda sadrže ogromnu količinu aditiva, soli i šećera. Osim toga, ona su veoma siromašna nutritivnim vrijednostima koje su važne za normalno funkcionisanje organizma.

Ako volite pecivo, onda je najbolje da ga zamijenite onim koje je napravljeno od cjelovitih žitarica.

3. "Zidarski" doručak

Masna, teška i kalorična hrana nikako nije na spisku najzdravijih doručaka, te savjetujemo da što prije iz ishrane izbacite jaja sa slaninom, bijeli hljeb ili salame u sendviču.

Zidarski doručak mogu samo sebi da dozvole ljudi koji rade teške fizičke poslove, jer će kod drugih velike količine masti završiti u obliku masnog tkiva. Osim toga, vaš organizam neće dobiti potrebne vitamine i minerale.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ANKETA: Vjerujete li u plasman crnogorskih košarkaša na MUNDOBASKET?

Četvrtak, 21.02.2019 | 22:29

Crngorski košarkaši igraju utakmice pretposljednjeg kola kvalifikacija za Mundobasket u Kini.

URA: "Policija ažurna zbog performansa URE, Milo, Sveto i Migo na slobodi"

Četvrtak, 21.02.2019 | 22:06

"Privođenje našeg funkcionera, generalnog sekretara Milete Radovanića, i u najavi privođenje ostalih naših funkcionera i aktivista, istinskih boraca za evropsko društvo koji su se, zamislite, drznuli da održe performans u zemlji koja je kandidat za EU, najoštrije osuđujemo posebno u svjetlu svih aktuelnih dešavanja u Crnoj Gori," saopštili su večeras iz Građanskog pokreta URA.

Glavni uzrok smrtnosti na našim putevima ljudski faktor: Vlada usvojila Izvještaj o bezbjednosti saobraćaja

Četvrtak, 21.02.2019 | 21:29

Vlada je na današnjoj sjednici usvojila Izvještaj o bezbjednosti saobraćaja na putevima u Crnoj Gori za 2018. godinu. Predstavljajući Izvještaj, državni sekretar u Ministarstvu unutrašnjih poslova Dragan Pejanović kazao je da analiza ukazuje na to da je u prethodnoj godini stanje bezbjednosti na crnogorskim drumovima u znatnoj mjeri poboljšano u odnosu na prethodnu, 2017. godinu, te da je ukupno stanje zadovoljavajuće.

Porodica nastradalog fudbalera mogla bi ostati bez 700 hiljada eura OBEŠTEĆENJA, zbog greške Kardifa

Četvrtak, 21.02.2019 | 21:04

Porodica Emilijana Sale, tragično nastradalog fudbalera, mogla bi da ostane bez 700 hiljada eura obeštećenja od osiguranja, zbog greške od strane funkcionera Kardifa, kada su pokušali da ga registruju.

CEDIS: Zbog radova na mreži sjutra BEZ STRUJE će i sjutra biti više crnogorskih gradova

Četvrtak, 21.02.2019 | 20:53

Zbog planiranih radova na mreži, u petak 22. februara, bez napajanja električnom energijom će ostati veći broj crnogorskih opština.

Uhapšena dva državljana Crne Gore: Hrvatska policija zaplijenila 60 kilograma MARIHUANE

Četvrtak, 21.02.2019 | 20:41

Dva državljanina Crne Gore privedena nakon što je hrvatska policija u vozilu crnogorskih registarskih oznaka pronašla i zaplijenila 60 kilograma marihuane na graničnom prelazu Nova sela na granici Hrvatske i BiH sjeverno od Neuma.

Napadač Intera Ikardi se razvodi? Razlog rastanka nijesu SKANDALI koje Vanda svakodnevno priređuje

Četvrtak, 21.02.2019 | 20:21

Napadač Intera Mauro Ikardi odlučio je da se razvede od supruge Vande, pišu italijanski mediji, jer ne može više da trpi sve ono što se dešava i skandale koje njegova supruga pravi skoro svakodnevno.

Američki trener nakon pobjede doživio UŽAS: Usmrtio tridesetogodišnjeg muškarca

Četvrtak, 21.02.2019 | 20:07

Čuveni američki trener Džim Behajm usmrtio je jednu osobu automobilom.

Bečić o provjeri magistarskog rada: "Jeftin pokušaj da se skrene pažnja sa afera"

Četvrtak, 21.02.2019 | 19:03

Lider Demokrata saopštio je da režimskim medijima izgleda ne odgovara ni izvještaj "DPS komisije" koja je procjenjivala posljednjih mjeseci da li je njegov magistarski rad plagijat.

Abdić DEMANTOVAO: Ivica Stanković nije primljen u Urgentni centar

Četvrtak, 21.02.2019 | 18:42

Vrhovnom državnom tužiocu Ivici Stankoviću pozlilo je tokom skupštinskog zasijedanja i prebačen je u Urgentni centar, javlja portal PCNEN, međutim tu informaciju za FOS demantovao je direktor Urgentnog centra doktor Nermin Abdić.