Nedjelja, 08.07.2018 | 13:38
IZVOR: zadovoljna.hr

STRUČNJACI SAVJETUJU: Ova hrana će vam pomoći da smršate i sniziće vam holesterol

Hrana bogata biljnim vlaknima daje duži osjećaj sitosti, snižava nivo lošeg holesterola u krvi, ali i podstiče mršavljenje.

Foto: shutterstock

Ako želite da skinete nekoliko kilograma, vrijeme je da uključite mahunarke u svoju ishranu, piše Zadovoljna.hr 

Nedavna studija pokazala je da samo jedan obrok – na primjer 150 gr graška, leblebije ili sočiva dnevno može da ubrza proces mršavljenja. 

Kanadska studija na čelu sa doktorom Raselom de Suzom otkrila je da konzumacija ove vrste hrana bogate biljnim vlaknima snižava nivo lošeg holesterola za 5 odsto te tako smanjuje mogućnost za razvoj srčanih bolesti. 

Uz to zasićuje i spriječava iznenadne napade gladi koje su u 90 odsto slučajeva krive za neuspjeh dijeta. 

Mahunarke pojačavaju osjećaj sitosti za 31 odsto, zbog čega su ispitanici uzimali manje hrane. Iako ispitanici nisu izgubili veliku količinu kilograma, rezultat ukazuje da je riječ o hrani koja pomaže pri mršavljenju, ali i spriječava jo-jo efekt, rekao je doktor de Souz. 

U studiji koja je tokom 24 godina sprovođena u Americi na 124.086 muškaraca i žena, potvrđeno je da su namirnice bogate vlaknima ključne za održavanje fit figure, a osim povrća u tom će vam cilju pomoći i voće poput jabuka, kruški i šumskih bobica.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Policija INTENZIVNO TRAGA: NESTALA osamnaestogodišnjakinja u Podgorici

Utorak, 13.11.2018 | 17:22

Osamnaestogodišnja tinejdžerka A.S. nestala je juče u Podgorici, a nestanak je prijavio njen otac.

Nataša Bekvalac OTVORENO o muškarcima u svom životu: "Ne vidim razlog zašto bih bilo šta krila..."

Utorak, 13.11.2018 | 16:57

Pjevačica Nataša Bekvalac nakon teškog perioda ne gubi vjeru u ljubav, a za sebe kaže da osoba koja jako voli život, te da ne može bilo koja situacija da je dovede to toga da bude negativna osoba.

Savršene MIRISNE NOTE: DAME ovo je lista TOP 5 NAJPOPULARNIJIH PARFEMA!

Utorak, 13.11.2018 | 17:02

Konstantno se  pojavljuju novi parfemi, ali veoma mali broj njih zasluži titulu “vječnih” parfema. Ovakvi parfemi su poznati skoro svakoj dami, ako ih nisu imale u svojim kolekcijama, onda su sigurno posegle za testerima na policama u parfimerijama.  

"Jako mi je teško, ovo mi je totalno promijenilo život": Adrović žali zbog NESREĆE, ali ne priznaje krivicu

Srijeda, 14.11.2018 | 07:32

Adrovićeva, kojoj se na teret stavlja krivično djelo teško djelo protiv bezbjednosti javnog saobrćaja u vezi sa krivičnim djelom ugrožavanje javnog saobraćaja, na jučerašnjem glavnom pretresu kazalaje da ne priznaje izvršenje krivičnog djela koje joj se stavlja na teret, niti krivicu za isto.

MOZGALICA DANA: Pred vama su TRI ŠIBICE - kako da ih pretvorite u broj ŠEST, a da NIJEDNU NE SLOMITE?

Utorak, 13.11.2018 | 18:49

Nakon svih radnih obaveza, vrijeme da predahnete uz jednu mozgalicu.

GOCA TRŽAN ISKRENO: Prevarila bih muža, sve što NE ZNAM to NE BOLI

Srijeda, 14.11.2018 | 16:44

Pop pjevačica Goca Tržan kaže da nema ništa protiv prevare.

DNEVNI HOROSKOP: Sreća je konačno zakucala na vrata jednog znaka, očekuje vas ROMANTIČNO iznenađenje

Srijeda, 14.11.2018 | 16:13

Dnevni horoskop otkriva da će sreća napokon zakucati na vrata vašeg života, a iznenadićete se kada vam budućnost donese još veću romantičnu radost.

NA FACEBOOK AUKCIJI: Roditelji prodali NEVINU ćerku za 500 krava i tri LUKSUZNA automobila!

Srijeda, 14.11.2018 | 15:54

Mediji su je prozvali "djevičanskom nevjestom" i "najskupljom ženom u Južnom Sudanu"

HRSKAVA ŠUNKA, MEKANA KIFLA I KAČKAVALJ: Napravite INDEKS sendvič kod kuće

Srijeda, 14.11.2018 | 15:29

Čuveni i nadaleko poznati indeks sendviči su jedna od omiljenih vrsta brze hrane. Hrskava šunka, mekana kifla i kačkavalj koji se topi su neizostavni sastojci za savršeni indeks sendvič.

NOVI PRETRESI U BARU: Uhapšene dvije osobe, oduzeta PUŠKA, MUNICIJA, MARIHUANA...

Srijeda, 14.11.2018 | 15:15

Barska policija uhapsila je dvije osobe i nakon pretresa njihovih stanova oduzela marihuanu, pušku i municiju. 

DOLAZAK broda POLAR EMPRESS koji će snimati morsko dno kod Bara i Ulcinja

Srijeda, 14.11.2018 | 15:08

Dolazak broda Polar Empress, koji treba da počne 3D seizmičko snimanje ulcinjskog podmorja zbog eventualne eksploatacije nafte i gasa, očekuje se oko 22 sata.

NAGRADNI REPERTOAR bioskopa Cadmus Cineplex

Srijeda, 14.11.2018 | 15:04

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cadmus Cineplex. 

Repertoar bioskopa Cadmus Cineplex od 15. do 21. novembra

Srijeda, 14.11.2018 | 14:58

Sjajni filmovi na repertoaru bioskopa Cadmus Cineplex.

POŽAR usred noći: U Budvi IZGORIO "pasat"

Srijeda, 14.11.2018 | 14:31

Pasat karavan koji je u vlasništvu Budvanina Milorada Popović (54) zapaljen je jutros u naselju Bijeli do u Budvi.

EVROPKUP: Mornar večeras protiv Fiata želi da prekine seriju PORAZA

Srijeda, 14.11.2018 | 14:23

Mornar nastavlja takmičenje u Evrokupu.