Ponedjeljak, 09.07.2018 | 09:00
IZVOR: index.hr

SPIDERMAN sklekovi za NAJSPREMNIJE: Ukoliko želite tijelo poput Džej Lo, ovo je VJEŽBA ZA VAS!

Zvijezde poput Jennifer Lopez, Kate Upton i Heidi Klum uvijek su u formi.

Foto: jlo/Instagram, screenshot

To mogu zahvaliti upornim treninzima i pravilnoj ishrani, ali i jednoj vježbi koju ih je naučio njihov trener David Kirsch. Riječ je o takozvanim Spiderman sklekovima.

Ovu izazovnu vježbu Kirsch je konačno i podijelio sa svima na Instagramu. Izvodeći je istovremeno radite na ramenima, grudima i jezgru mišića, a za stabilnost Kirsch koristi i Basu loptu.

Foto: jlo/Instagram, screenshot

Kaže da su ovakvi sklekovi efektni za cijeli gornji dio tijela, a možete ih raditi u dnevnoj sobi.

“Ako nemate vremena, možete ih odraditi samostalno i osjećaćete se kao da ste nešto postigli. Možete ih ubaciti i u svoju redovnu rutinu vježbi za gornji dio tijela ili jezgru”, kaže Hirsch i dodaje da je vježba zahtjevna pa ćete se nakon što je počnete raditi više cijeniti.

VIDEO SNIMAK MOŽETE POGLEDATI OVDJE.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
toma
09.07.2018 11:52

E baš ona radi te sklekove...

1 1

OSTALE VIJESTI

FOTO: Možda je zovu Barbi, ali NEMA takvo tijelo: Upoznajte Ruskinju kojoj muškarci zavide zbog MIŠIĆA!

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 15:51

Ruskinja Julija Vins u licu izgleda kao živa Barbika, a mišićavim tijelom može posramiti i neke muškarce.

Naučnici UTVRDILI: Evo koliko treba da traje ODMOR između vježbi

Srijeda, 12.09.2018 | 12:55

Nije tajna da je oporavak jednako važan kao i vježba. 

OSTANITE ZDRAVE I SNAŽNE: Ovo su najbolje vježbe za trudnice

Petak, 07.09.2018 | 19:33

Joga se fokusira na opuštanje i tehnike disanja, koje vam mogu biti višestruke koristi u trudnoći. Joga je odlična tokom čitavih devet mjeseci, ali izbjegavajte položaje koji zahtjevaju da ležite ravno na leđima i one ukojima izvijate tijelo stomakom prema napolje.

VIDEO: Djevojka je odlučila da vježba po uzoru na VIKTORIJINE ANĐELE, ali ovo nije očekivala nakon GODINU DANA!

Četvrtak, 06.09.2018 | 18:51

Seni Vander, 22-godišnja Holanđanka s adresom u Los Anđelesu, otkrila je da joj se život okrenuo naglavačke nakon što je odlučila da vježba kao Viktorijini anđeli i te se odluke pridržavala godinu dana. Na kraju je i sama postala manekenka.

Ništa bez DOBRE MUZIKE: Ovo su NAJBOLJE PJESME za TRENING koji će vas pokrenuti

Subota, 01.09.2018 | 14:14

Za muziku se dobro zna da ima veliki efekat na osobu koja trenira. U zavisnosti od tipa treninga (trčanje, joga, vožnja bicikla...) je bitno da odaberete muziku koja će se slagati uz vaš tempo, ali i raspoloženje.

Repertoar bioskopa Cadmus Cineplex od 20. do 26. septembra

Srijeda, 19.09.2018 | 15:29

Sjajni filmovi na repertoaru bioskopa Cadmus Cineplex.

Obećali NOVOM direktoru BONUS od 50 MILIONA FUNTI? Ova kompanija ima samo JEDAN USLOV za TO!

Srijeda, 19.09.2018 | 15:28

Naime, ovo nije prvi takav slučaj u posljednjih godinu dana.

PROČITAJTE NJIHOVO ZNAČENJE: Ovo su 12 najpopularnijih ženskih imena od tri slova

Srijeda, 19.09.2018 | 15:13

Pogledajte spisak najpopularnijih imena za djevojčice koja imaju samo tri slova, i pročitajte njihova značenja.

Još jedan veliki potez HUMANIH ŽENA: Baranke žele da otvore Narodnu kuhinju

Srijeda, 19.09.2018 | 15:10

Vujović kaže da je situacija urgentna i da joj se svaki dan javlja mnogo ljudi iz ovog primorskog grada kojima je potrebna pomoć.

ALEGRI SIGURAN: Sa Ronaldom možemo do titule i u Ligi šampiona

Srijeda, 19.09.2018 | 14:59

Juve je bez trofeja Lige šampiona od 1996. godine.

UHAPŠENA DVA MUŠKARCA: Policija pronašla marihuanu, oružje i municiju

Srijeda, 19.09.2018 | 14:50

Droga i ostali predmeti biće upućeni u Forenzički centar radi vještačenja.

Nadal se POVUKAO iz Šangaja i Pekinga: Ko preuzima TENISKI TRON - Đoković ili Federer?

Srijeda, 19.09.2018 | 14:21

Usijanje u borbi za tron svjetskog tenisa!

Prijetio PIŠTOLJEM zaposlenima: Osumnjičen MUŠKARAC da je iz Lutrije ukrao 250 eura

Srijeda, 19.09.2018 | 14:17

Nadležni tužilac je obaviješten o svemu.

Lepa Brena PORUČILA: "Ja NEĆU biti baba!"

Srijeda, 19.09.2018 | 14:09

Lepa Brena o prinovi koja stiže u porodicu Živojinović i "zabranjenom" nadimku!

Pravosudna saradnja ključna u borbi protiv organizovanog kriminala

Srijeda, 19.09.2018 | 14:07

Pravosudna saradnja je ključna u borbi protiv organizovanog kriminala, a sudije i državni tužioci moraju održavati uzajamno povjerenje u prekograničnim predmetima, ocijenila je predsjednica Vrhovnog suda suda Crne Gore, Vesna Medenica.