Srijeda, 11.07.2018 | 15:22
IZVOR: b92net

PAZITE: Ove namirnice su loše za KOSTI!

Otkrijte koje su to namirnice koje "sabotiraju" skladištenje kalcijuma.

Foto: N1

1. Alkohol

Kažu da je čaša crnog vina dobra za zdravlje, ali alkohol može biti glavni krivac zašto vaše tijelo ne dobija doboljno kalcijuma.

Preteran unos aklohola utiče na pankreas i ometa apsorpciju kalcijuma i vitamina D, sem toga povećava proizvodnju hormona kortizola koji je potencijalno destruktivan za vaše kosti. Ako uz piće imate i naviku da pušite, vrijeme je da prestanete s ovim navikama, jer ćete tako upropastiti kosti.

2. Gazirano

Ovog puta nije problem u mjehurićima, već u količini kofeina i fosforne kisjeline prisutne u nekim od osvježavajućih napitaka, koja ukoliko se konzumiraju u većim količinama mogu da ometaju prirodnu apsorpciju kalcijuma.

3. So

Briga oko pretjeranog konzumiranja šećera je toliko uzela maha, da ponekad zaboravimo koliko kroz ishranu unosimo više soli nego što nam je potrebno. So se krije skoro svuda, a utiče na apsorpciju kalcijuma tako što tijelo pravi balans. Svaki put kada se bazna kisjelina u organizmu destabilizuje, naše tijelo će nastojati da obnovi količinu kalcijuma, a znamo da kalcijuma ima najviše u kostima. Rezultat su oslabljene i krte kosti.

4. Previše proteina

Prevelikim unosom namirnica bogatih proteinima može se poremetiti ph vrijednost u organizmu, što pak utiče na količinu kalcijuma. Savjet je da pokušate da ne prelazite dnevne doze, što je oko 45g proteina kada su žene u pitanju.

5. Kofein

Ukoliko se zdravo i balansirano hranite, neće vas ugroziti ispijanje kafe s drugaricama, ali čuvajte se akumulacije kofeina u organizmu koji na duge staze može biti opasan po vaše kosti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"Jako mi je teško, ovo mi je totalno promijenilo život": Adrović žali zbog NESREĆE, ali ne priznaje krivicu

Srijeda, 14.11.2018 | 07:32

Adrovićeva, kojoj se na teret stavlja krivično djelo teško djelo protiv bezbjednosti javnog saobrćaja u vezi sa krivičnim djelom ugrožavanje javnog saobraćaja, na jučerašnjem glavnom pretresu kazalaje da ne priznaje izvršenje krivičnog djela koje joj se stavlja na teret, niti krivicu za isto.

FOTO: SLAVLJE u domu Ražnatovića: Ceca se pohvalila "Snajka zvanično VJERENA", a sada je stigao i SKUPOCJENI POKLON

Srijeda, 14.11.2018 | 09:37

Veljko Ražnatović konačno je stavio prsten na ruku svoje drage, košarkašice Bogdane Rodić, te su njih dvoje sada na korak do svadbe o kojoj se spekuliše već mjesecima.

VIDEO: Vladmir Kovačević kao VLADO GEORGIEV: Ovako je prokomentarisao vijest da je u CG iz lektire izbačen Šantić

Srijeda, 14.11.2018 | 08:58

Mladi glumac Vladimir Kovačević ne prestaje da oduševljava publiku imitacijama.

Vozači, BUDITE STRPLJIVI: Novi ROK za bulevar kroz Donju Goricu, evo kada će biti ZAVRŠEN

Srijeda, 14.11.2018 | 08:21

Direkcija za saobraćaj, uz saglasnost Glavnog grada, produžila je firmi Tehnoput MNE za još četiri mjeseca rok za završetak donjogoričkog bulevara u dužini od 3,5 kilometara.

Temperature u novembru OBARAJU REKORDE: Ipak, pripremite kapute, jer evo kada stiže ZAHLAĐENJE

Srijeda, 14.11.2018 | 07:59

Za prvih 13 dana novembra temperature u Glavnom gradu su neuobičajeno visoke, a u pojedinim danima dostizale su i rekordne vrijednosti za posljednjih 70 godina, od kada se obavljaju mjerenja. I juče je, kao i prethodnih dana, bilo dosta svijeta na ulicama, trgovima, u parkovima i na terasama kafića… Bilo je ponekoga u jakni, većini su odgovarale košulje ili dukserice, ali je bilo onih u majicama kratkih rukava.

ISTRAŽITE OSTALE EROGENE ZONE: Uz ove savjete priuštite partneru seks za pamćenje

Srijeda, 14.11.2018 | 21:33

Stručnjaci poručuju da, ako se detaljno istraže erogene zone, slijedi seks za pamćenje.

SVE JE U GLAVI: Prevaziđite OVE STVARI i svaka DIJETA će biti USPJEŠNA

Srijeda, 14.11.2018 | 21:16

Skoro svaka dijeta je dobra ako hoćete da smršate, ali mnogo je važnije imati pravi pristup. Tek tada će cijela stvar uspjeti.

EUROKUP: Odlični Mornar ponovo bolji od Fiata

Srijeda, 14.11.2018 | 20:58

U Torinu je bilo 84:80 za crnogorskog šampiona.

DEMOKRATE: Jeftin pokušaj oživljavanja priče o magistarskom radu Bečića

Srijeda, 14.11.2018 | 20:39

Jeftini pokušaj ponovonog oživljavanja priče o magistraskom radu Alekse Bečića od strane DPS medija i DPS filijala na Univerzitetu, zaista djeluje komično i providno. Na pomenuti slučaj, odnosno klasičnu ubašku podmetačinu djelova DPS-a i DF-a, sada već koalicionih partnera, stavljena je tačka još prije nekoliko mjeseci nakon što su se izjasnili oni od kojih se tada uporno tražilo izjašnjenje. To što se izjašnjenje nadležnih ne dopada autorima ove prljave konstrukcije, to je već pitanje oko kojeg im ne možemo pomoći, navode Demokrate.

VIDEO: POMETNJA U PODZEMNOM SAOBRAĆAJU: Ukrao DVIJE KOZE i JARCA pa uletio u METRO!

Srijeda, 14.11.2018 | 20:28

Čovjek koji je danas u pariski metro uveo dvije koze i jednog jarca izazvao je pometnju u podzemnom saobraćaju zbog čega su morali da intervenišu pripadnici snaga bezbjednosti, preneo je list Parizjen.

CEV KUP: Odbojkaši Jedinstva slavili i u Novom Pazaru

Srijeda, 14.11.2018 | 20:10

Odbojkaši Jedinstva izborili su plasman u drugo kolo CEV kupa.

FOTO: HAVARIJA NA TRAFOSTANICI: Dio Podgorice bez struje i vode do ponoći

Srijeda, 14.11.2018 | 19:51

Uzrok havarije se ne zna, sve raspoložive ekipe rade na otklanjanju kvara, a šteta je ogromna.

ČETVRTAK: Ove crnogorske opštine će biti BEZ STRUJE!

Srijeda, 14.11.2018 | 19:45

Zbog planiranih radova na mreži, u četvrtak 15. novembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

NOVAK ĐOKOVIĆ: Zverev je servirao slabije, to mi je pomoglo

Srijeda, 14.11.2018 | 19:35

Novak Đoković istakao je da mu je slabiji servis Aleksandra Zvereva olakšao da dođe do nove pobjede na Završnom turniru.

FOTO: NIJE ŽALIO: Veljko Ražnatović zaprosio djevojku prstenom od 10.000 eura!

Srijeda, 14.11.2018 | 19:19

Pogledajte trenutak kada je Bogdana Veljku izgovorila DA i kada joj je stavio prsten na ruku.