Srijeda, 11.07.2018 | 15:22
IZVOR: b92net

PAZITE: Ove namirnice su loše za KOSTI!

Otkrijte koje su to namirnice koje "sabotiraju" skladištenje kalcijuma.

Foto: N1

1. Alkohol

Kažu da je čaša crnog vina dobra za zdravlje, ali alkohol može biti glavni krivac zašto vaše tijelo ne dobija doboljno kalcijuma.

Preteran unos aklohola utiče na pankreas i ometa apsorpciju kalcijuma i vitamina D, sem toga povećava proizvodnju hormona kortizola koji je potencijalno destruktivan za vaše kosti. Ako uz piće imate i naviku da pušite, vrijeme je da prestanete s ovim navikama, jer ćete tako upropastiti kosti.

2. Gazirano

Ovog puta nije problem u mjehurićima, već u količini kofeina i fosforne kisjeline prisutne u nekim od osvježavajućih napitaka, koja ukoliko se konzumiraju u većim količinama mogu da ometaju prirodnu apsorpciju kalcijuma.

3. So

Briga oko pretjeranog konzumiranja šećera je toliko uzela maha, da ponekad zaboravimo koliko kroz ishranu unosimo više soli nego što nam je potrebno. So se krije skoro svuda, a utiče na apsorpciju kalcijuma tako što tijelo pravi balans. Svaki put kada se bazna kisjelina u organizmu destabilizuje, naše tijelo će nastojati da obnovi količinu kalcijuma, a znamo da kalcijuma ima najviše u kostima. Rezultat su oslabljene i krte kosti.

4. Previše proteina

Prevelikim unosom namirnica bogatih proteinima može se poremetiti ph vrijednost u organizmu, što pak utiče na količinu kalcijuma. Savjet je da pokušate da ne prelazite dnevne doze, što je oko 45g proteina kada su žene u pitanju.

5. Kofein

Ukoliko se zdravo i balansirano hranite, neće vas ugroziti ispijanje kafe s drugaricama, ali čuvajte se akumulacije kofeina u organizmu koji na duge staze može biti opasan po vaše kosti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

PAZITE! Ovo je NAJOPASNIJA vrsta plesa, a može da VAM OZBILJNO ugrozi ZDRAVLJE!

Utorak, 18.09.2018 | 20:16

Iako je jedan od najpopularnijih plesova u svijetu, ali i kod nas, zumba se smatra najopasnijom vrstom igre kod koje najčešće dolazi do tjelesnih povreda.

MNOGI SU OSJETLJIVI: Ovu namirnicu jedete svakodnevno, a može izazvati umor i depesiju

Utorak, 18.09.2018 | 12:41

Postoji mogućnost da gluten neke ljude čini depresivnim ili umornim, a često može da bude i razlog želudačnih problema, utvrdilo je istraživanje naučnika sa Univerziteta La Troub iz Melburna, predstavljeno na godišnjoj konferenciji Gastroenterološkog društva Australije prošle nedelje.  

Popijte svake večeri po DVIJE TABLETE: Male doze snižavaju pritisak!

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 15:54

Većina medicinskih poslenika preporučuje da zdrave osobe treba preventivno svake večeri da popiju po dvije tablete.

VIDEO: Naučnici došli do NEVJEROVATNOG otkrića: Da li OVO voće liječi RAK?

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 13:51

Naučnici pretpostavljaju da bi bobičasto voće moglo biti dJelotvorno u kombinaciji sa lJekovima, pri lIJečenju raka. Tome u prilog govori činjenica da zbog prisustva polifenola može da se utiče na ubijanje kancerogenih ćelija.

Umarate se BRZO i osjećate ISTROŠENO? Evo koliko treba da pijete VODE!

Nedjelja, 16.09.2018 | 15:09

Došlo je vrijeme kada većinu dnevnih sati provodimo na poslu, svaki dan smo puni obaveza i sigurno nam je potrebno da u nekom momentu malo usporimo. Ako ste primijetili da se lako zamarate i vrlo brzo se osjećate "istrošeno", zapitajte se koliko redovno pijete vodu i u kojim količinama?

Par iz PAKLA: Hirurg i njegova djevojka DROGIRALI I SILOVALI STOTINE žena?

Srijeda, 19.09.2018 | 10:23

Poznati hirurg iz Njuport Biča, Kalifornija, i njegova djevojka uhapšeni  su zbog drogiranja i silovanja dviju žena. No, to bi mogao biti tek vrh sante leda jer kalifornijske vlasti vjeruju da bi pravi broj njihovih žrtava mogao biti daleko veći.

VIDEO: Ostvarenje o kojem se već PRIČA: Da li će ovaj film biti kandidat za OSKARA?

Srijeda, 19.09.2018 | 10:00

Stigao je novi trejler za biografsku dramu "First Man" u kojoj Rajan Gosling tumači ulogu Nila Armstronga, prvog čovjeka koji je hodao Mjesecom.

VELIKO SRCE slavnog sportiste: Donirao DVA MILIONA dolara žrtvama oluje Florens

Srijeda, 19.09.2018 | 09:58

Snažna oluja Florens pogodila je istočnu obalu SAD i do sada odnijela 32 života, uz ogromnu materijalnu štetu. Među onima koji će pomoći unesrećenim ljudima nalazi se legendarni Majkl Džordan.

I bez pobjede DOBIJAJU: Nećete vjerovati koliko je Crvena zvezda ZARADILA od remija sa Napolijem

Srijeda, 19.09.2018 | 09:40

Sam plasman Crvene zvezde u elitno evropsko klupsko nadmetanje, uspjehom ostvarenim u Salcburgu, napunio je kasu crveno-bijelih, ali i "nula" sa Napolijem značajno je finansijski ojačala srpskog prvaka.

Budućnost Voli POJAČAVA redove: U Podgoricu stiže ŠAMPION Evrope?

Srijeda, 19.09.2018 | 09:26

Budućnosti je potreban još jedan centar, a izbor je pao na šampiona Evrope… Košarkaški šampion regiona poslao je zvaničnu ponudu za prvaka Evrope sa Slovenijom Gašpera Vidmara.

Promocija knjiga Slavice Milošević u KIC-u

Srijeda, 19.09.2018 | 09:18

Nove knjige “Plava pomorandža” i “Kristalni mjesec od kamenja i pijeska” autorke Slavice Milošević biće predstavljene u petak, 21.septembra, u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović” od 19 sati.

Za LJEPŠI izgled grada: Počinje akcija UKLANJANJA GRAFITA u Podgorici

Srijeda, 19.09.2018 | 09:15

Glavni grad u saradnji sa Agencijom za stanovanje d.o.o. Podgorica u narednim danima realizovaće akciju uklanjanja grafita neprimjerenog sadržaja.

Grupa doktora se ŽALILA: STOPIRANE specijalizacije jer fali kadra u Hitnoj pomoći?

Srijeda, 19.09.2018 | 09:15

Grupa doktora medicine koja je trebalo da započne specijalizaciju u Kliničkom centru Crne Gore (KCCG) podnijela je pritužbu Zaštitniku ljudskih prava i sloboda jer im Ministarstvo zdravlja nije dalo saglasnost za usavršavanje, zbog čega tvrde da su diskriminisani u odnosu na kolege.

Šehović imenovao NOVU DIREKTORKU: Evo ko će biti na čelu OŠ "Štampar Makarije"

Srijeda, 19.09.2018 | 09:03

Ministar prosvjete Damir Šehović imenovao je juče Natašu Vlahović za novu direktoricu podgoričke OŠ “Štampar Makarije”, saznaju “Vijesti”.

CEDIS: Isključenje struje u Beranama i Andrijevici

Srijeda, 19.09.2018 | 08:42

Isključenje struje.