Srijeda, 11.07.2018 | 15:29
IZVOR: hina

NAUČNICI UTVRDILI: Manjak vode u organizmu utiče na razmišljanje!

Naučnici su utvrdili da gubitak tečnosti koji odgovara dva odsto težine sportista za rezultat ima poremećaje kognitivnih funkcija.

Foto: thinstock

Čak i takva blaga do umjerena dehidriranost vodi do poremećaja pažnje i otežanih sposobnosti donošenja odluka, navosi se u radu objavljenom u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise.

Naučnici su utvrdili da je dehidriranost posebno stvarala probleme u zadacima koji zahtijevaju pažnju, motoričku koordinisanost i takozvanu izvršnu funkciju koja uključuje na primjer snalaženje na geografskim kartama, pravopis, računanje ili korekturu tekstova.

"Već znamo da fizička spremnost pati kad se pređe prag od dva odsto tjelesne mase, posebno nakon vježbanja u toplom okruženju", kaže istraživač Mindi Milard Staford, profesorka na fakultetu bioloških nauka Instituta za tehnologiju u Džordžiji.

"Zbog toga se postavilo pitanje šta se događa u mozgu uz isti gubitak tečnosti što je prilično često kod ljudi koji su aktivni ili rade na otvorenom. Kao što je ćelijama mišića potrebna voda, tako je potrebna i ćelijama našeg mozga."

Efekti takve dehidracije nisu bili dramatični, ali su rasli s rastom dehidriranosti, kaže Milard-Staford.

Nova studija nije prva koja istražuje dejstvo dehidriranosti na kognitivne funkcije ali ranije su imale protivrečne rezultate jer je bilo obuhvaćeno malo ispitanika. Stoga je Milard Staford svojim istraživanjem obuhvatila ranija 33 istraživanja sa ukupno 413 odraslih osoba.

U okviru tih istraživanja ispitanici bi nakon fizičkih tjelesnih aktivnosti po toplom vremenu i uz uskraćivanje tečnosti izgubili od jedan do šest odsto težine.

Doktor Ronald Rot, profesor hitne medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Pitsburgu koji nije bio uključen u istraživanje ocjenjuje da je pravi trenutak za takve studije zbog globalnog zagrijevanja i podsjeća vikend sportiste i one predanije koliko je važno uzimati dovoljno tečnosti.

"Mislim da ovo osnažuje nešto što smo i inače smatrali tačnim", kaže on. Poruka je - što ste više dehidrirani to manje britko um radi i vaše sposobnosti donošenja odluka brzo stradaju.

Rot podsjeća da su simptomi dehidriranosti opšta nemoć, slabost mišića, smanjeno lučenje urina, zbunjenost. Za toplije dane preporučuje da se unaprijed napravi plan vježbanja kako dehidriranost ne bi dovela do pogrešnih odluka.

Rot upozorava i da ne treba konzumirati prevelike količine vode jer to može dovesti do opasnog stanja - hiponatremije.

"Važno je znati dobro uravnotežiti unos i gubitak tečnosti", kaže on i upućuje na jednostavan način - kontrolisati boju urina koja je vrlo svijetla ako se unosi previše vode, a intenzivna i tamnije žuta ako je urin koncentrisan, odnosno ako je osoba dehidrirana.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šišanje, manikir, pedikir... Odzvonilo radu "na divlje" po KUĆAMA, uvešće se RED

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 08:13

U 23 opštine, po tvrdnjama Zanatske komore Crne Gore, ima na desetine hiljada raznih vrsta zanatlija koji mirno rade po kućama i stanovima, ne plaćaju porez, doprinose, cijenama “ubijaju” regularne, inspektori ih zaobilaze, a oni se još nesmetano reklamiraju u medijima, na društvenim mrežama. I kad se podvuče crta, na gubitku su država za poreze, regularni privrednici kojima “divlji” nižim cijenama i nelojalnom konkurencijom uzimaju mušterije. Na dobitku, usko gledano, mogu biti samo mušterije, ali je to nerijetko nauštrb kvaliteta, preuzimanja odgovornosti.

KUM Šabana Šaulića PREŽIVIO težak udes, pa otkrio: "Kao da je negdje jurio i žurio, sve vrijeme je gledao na sat ..."

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 10:05

Nekrunisani kralj narodne muzike, Šaban Šaulić, nastradao je u nedjelju u 6.50 časova u saobraćajnoj nesreći u Njemačkoj na auto-putu A u blizini Bilefelda. U automobilu se nalazio i pjevačev kum Slobodan Boban Stojadinović, koji je tokom nesreće sjedio u automobilu marke "seat" neposredno iza Šabana Šaulića.

ALL STAR vikend: Nikola Vučević postao dio ISTORIJE, Lebronov tim SRUŠIO protivnike

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 07:11

Tim Lebrona Džejmsa pobijedio je sastav koji je birao Janis Adetokumbo 178:164 na NBA All star meču u Šarlotu.

TEŠKA NESREĆA: Nakon Šabana, PREMINUO i muzičar koji je upravljao vozilom

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 07:44

U stravičnoj nesreći u Njemačkoj nastradao je Šaban Šaulić, a preminuo je i vozač, muzičar Mirsad Kerić (43).

KLINIČKI CENTAR: Pacijent u Urgentnom centru FIZIČKI NAPAO dežurnog ljekara

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 13:55

Pacijent Urgentnog centra u Podgorici u nedjelju veče fizički je napao dežurnog ljekara, saopštio je stručni kolegijum Kliničkog centra Crne Gore (KCCG).

Sjajni Novak Đoković po četvrti put dobitnik nagrade za NAJBOLJEG sportistu SVIJETA

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 21:19

Najbolji teniser svijeta Novak Đoković dobitnik je nagrade za najboljeg sportistu svijeta u 2018. godini koja mu je večeras uručena na svečanosti u Monaku.

DPS Nikšić: "Opozicija sa dijelom nevladinih organizacija i medija želi da DESTABILIZUJE Crnu Goru"

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 21:12

Opštinski odbor nikšićkog DPS-a danas je konstatovao da opozicija s dijelom nevladinih organizacija i medija pribjegava kreiranju već viđenih afera, te da želi da destabilizuje Crnu Goru. Naglasili su i da se predizborni program u tom gradu realizuje znatno brže nego što je predviđeno.

Incident u Splitu NEĆE UGROZITI nastavak takmičenja REGIONALNE VATERPOLO LIGE

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 21:01

Regionalna vaterpolo lige igraće se i u budućnosti.

VIDEO: Nakon čitave DECENIJE: Viktorija Bekam predstavila svoju kolekciju na Nedjelji mode u Londonu

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 20:21

Viktorija Bekam, poslije decenije predstavljanja svojih kolekcija u Njujorku, pojavila se na Nedjelji mode u Londonu sa svojom novom jesenjom kolekcijom.

Njemačka željeznica platila 53,6 miliona eura OBEŠTEĆENJA putnicima zbog KAŠNJENJA

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 19:33

Njemačka željeznica „Dojče ban“ platila je prošle godine ukupno 53,6 miliona eura obeštećenja putnicima zbog kašnjenja.

FOTO: Poznati turski zavodnik Bali-beg PROMIJENIO imidž i izmamio mnoge reakcije

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 19:17

Burak Ozčivit je riješio da unese malo svježine i malo promijeni svoj izgled, ali ne drastično.

Inovativne ideje za PAMETNE TELEFONE: Uređaji sa savitljivim ekranom nas brzo OČEKUJU

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 18:58

Kineska kompanija TCL još je jedan u nizu proizvođača koji su se priključili trendu pametnih telefona sa savitljivim ekranima. Oni se, međutim, nisu zadovoljili samo "običnim" uređajem na preklop.

VIDEO: Film o seks-skandalu u Katoličkoj crkvi ipak će biti distribuiran

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 18:42

Francuski sudija odbio je danas da blokira distribuciju filma koji je zasnovan na seks-skandalu u Katoličkoj crkvi.

MITROVIĆ: Idemo u Ukrajinu da pobijedimo, daćemo maksimum da ISPUNIMO SAN

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 18:23

Idemo u Ukrajinu da pobijedimo iako znamo da je Ukrajina kao domaćin bez poraza. Igraju izuzetno dobro. Pokušaćemo da ih dobro analiziramo. Igraju pet šest godina praktično u istom sastavu i taj tim je već stigao jednom do Svjetskog prvenstva, istakao je crnogorski selektor.

Nezvanično saznanje: PREMINUO VOZAČ Šabana Šaulića Mirsad Kerić nakon teške borbe u bolnici

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 17:59

Njemačka policija saopštila je da je preminuo Mirsad Kerić(43) vozač automobila u kojem je život juče izgubio pjevač Šaban Šaulić.