Srijeda, 11.07.2018 | 15:29
IZVOR: hina

NAUČNICI UTVRDILI: Manjak vode u organizmu utiče na razmišljanje!

Naučnici su utvrdili da gubitak tečnosti koji odgovara dva odsto težine sportista za rezultat ima poremećaje kognitivnih funkcija.

Foto: thinstock

Čak i takva blaga do umjerena dehidriranost vodi do poremećaja pažnje i otežanih sposobnosti donošenja odluka, navosi se u radu objavljenom u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise.

Naučnici su utvrdili da je dehidriranost posebno stvarala probleme u zadacima koji zahtijevaju pažnju, motoričku koordinisanost i takozvanu izvršnu funkciju koja uključuje na primjer snalaženje na geografskim kartama, pravopis, računanje ili korekturu tekstova.

"Već znamo da fizička spremnost pati kad se pređe prag od dva odsto tjelesne mase, posebno nakon vježbanja u toplom okruženju", kaže istraživač Mindi Milard Staford, profesorka na fakultetu bioloških nauka Instituta za tehnologiju u Džordžiji.

"Zbog toga se postavilo pitanje šta se događa u mozgu uz isti gubitak tečnosti što je prilično često kod ljudi koji su aktivni ili rade na otvorenom. Kao što je ćelijama mišića potrebna voda, tako je potrebna i ćelijama našeg mozga."

Efekti takve dehidracije nisu bili dramatični, ali su rasli s rastom dehidriranosti, kaže Milard-Staford.

Nova studija nije prva koja istražuje dejstvo dehidriranosti na kognitivne funkcije ali ranije su imale protivrečne rezultate jer je bilo obuhvaćeno malo ispitanika. Stoga je Milard Staford svojim istraživanjem obuhvatila ranija 33 istraživanja sa ukupno 413 odraslih osoba.

U okviru tih istraživanja ispitanici bi nakon fizičkih tjelesnih aktivnosti po toplom vremenu i uz uskraćivanje tečnosti izgubili od jedan do šest odsto težine.

Doktor Ronald Rot, profesor hitne medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Pitsburgu koji nije bio uključen u istraživanje ocjenjuje da je pravi trenutak za takve studije zbog globalnog zagrijevanja i podsjeća vikend sportiste i one predanije koliko je važno uzimati dovoljno tečnosti.

"Mislim da ovo osnažuje nešto što smo i inače smatrali tačnim", kaže on. Poruka je - što ste više dehidrirani to manje britko um radi i vaše sposobnosti donošenja odluka brzo stradaju.

Rot podsjeća da su simptomi dehidriranosti opšta nemoć, slabost mišića, smanjeno lučenje urina, zbunjenost. Za toplije dane preporučuje da se unaprijed napravi plan vježbanja kako dehidriranost ne bi dovela do pogrešnih odluka.

Rot upozorava i da ne treba konzumirati prevelike količine vode jer to može dovesti do opasnog stanja - hiponatremije.

"Važno je znati dobro uravnotežiti unos i gubitak tečnosti", kaže on i upućuje na jednostavan način - kontrolisati boju urina koja je vrlo svijetla ako se unosi previše vode, a intenzivna i tamnije žuta ako je urin koncentrisan, odnosno ako je osoba dehidrirana.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

PAZITE! Ovo je NAJOPASNIJA vrsta plesa, a može da VAM OZBILJNO ugrozi ZDRAVLJE!

Utorak, 18.09.2018 | 20:16

Iako je jedan od najpopularnijih plesova u svijetu, ali i kod nas, zumba se smatra najopasnijom vrstom igre kod koje najčešće dolazi do tjelesnih povreda.

MNOGI SU OSJETLJIVI: Ovu namirnicu jedete svakodnevno, a može izazvati umor i depesiju

Utorak, 18.09.2018 | 12:41

Postoji mogućnost da gluten neke ljude čini depresivnim ili umornim, a često može da bude i razlog želudačnih problema, utvrdilo je istraživanje naučnika sa Univerziteta La Troub iz Melburna, predstavljeno na godišnjoj konferenciji Gastroenterološkog društva Australije prošle nedelje.  

Popijte svake večeri po DVIJE TABLETE: Male doze snižavaju pritisak!

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 15:54

Većina medicinskih poslenika preporučuje da zdrave osobe treba preventivno svake večeri da popiju po dvije tablete.

VIDEO: Naučnici došli do NEVJEROVATNOG otkrića: Da li OVO voće liječi RAK?

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 13:51

Naučnici pretpostavljaju da bi bobičasto voće moglo biti dJelotvorno u kombinaciji sa lJekovima, pri lIJečenju raka. Tome u prilog govori činjenica da zbog prisustva polifenola može da se utiče na ubijanje kancerogenih ćelija.

Umarate se BRZO i osjećate ISTROŠENO? Evo koliko treba da pijete VODE!

Nedjelja, 16.09.2018 | 15:09

Došlo je vrijeme kada većinu dnevnih sati provodimo na poslu, svaki dan smo puni obaveza i sigurno nam je potrebno da u nekom momentu malo usporimo. Ako ste primijetili da se lako zamarate i vrlo brzo se osjećate "istrošeno", zapitajte se koliko redovno pijete vodu i u kojim količinama?

Purišić posjetio nikšićku DOBROČINITELJKU: "Primjer humanosti za CIJELU Crnu Goru"

Srijeda, 19.09.2018 | 10:43

U cilju stvaranja neophodnih preduslova za potpuniju podršku porodici, prevenciju institucionalizacije i ubrzanje procesa deinstitucionalizacije djece koja su smještena u institucijama, Ministarstvo rada i socijalnog staranja, uz nesebičnu pomoć UNICEF-a i Delegacije Evropske unije već nekoliko godina uspješno sprovodi program hraniteljstva kao, najpoželjnijeg alternativnog oblika zaštite djece.

„Prodavnica igračaka“ na Međunarodnom festivalu pozorišta za djecu u Subotici

Srijeda, 19.09.2018 | 10:38

Nakon uspjeha na VII Međunarodnom festivalu lutkarstva u Podgorici, gdje je osvojila dvije nagrade, „Prodavnica igračaka“ (6+), u produkciji Gradskog pozorišta, u četvrtak 20. septembra biće igrana u okviru takmičarske selekcije 25. izdanja prestižnog Međunarodnog festivala pozorišta za decu u Subotici. Predstava će biti igrana u 10 sati na sceni „Jadran“ Narodnog pozorišta Subotica. Prema tekstu rumunskog autora Aleksandrua Popeskua, predstavu je režirao i adaptirao poljski reditelj Jaroslav Antonjuk.

Par iz PAKLA: Hirurg i njegova djevojka DROGIRALI I SILOVALI STOTINE žena?

Srijeda, 19.09.2018 | 10:23

Poznati hirurg iz Njuport Biča, Kalifornija, i njegova djevojka uhapšeni  su zbog drogiranja i silovanja dviju žena. No, to bi mogao biti tek vrh sante leda jer kalifornijske vlasti vjeruju da bi pravi broj njihovih žrtava mogao biti daleko veći.

VIDEO: Ostvarenje o kojem se već PRIČA: Da li će ovaj film biti kandidat za OSKARA?

Srijeda, 19.09.2018 | 10:00

Stigao je novi trejler za biografsku dramu "First Man" u kojoj Rajan Gosling tumači ulogu Nila Armstronga, prvog čovjeka koji je hodao Mjesecom.

VELIKO SRCE slavnog sportiste: Donirao DVA MILIONA dolara žrtvama oluje Florens

Srijeda, 19.09.2018 | 09:58

Snažna oluja Florens pogodila je istočnu obalu SAD i do sada odnijela 32 života, uz ogromnu materijalnu štetu. Među onima koji će pomoći unesrećenim ljudima nalazi se legendarni Majkl Džordan.

I bez pobjede DOBIJAJU: Nećete vjerovati koliko je Crvena zvezda ZARADILA od remija sa Napolijem

Srijeda, 19.09.2018 | 09:40

Sam plasman Crvene zvezde u elitno evropsko klupsko nadmetanje, uspjehom ostvarenim u Salcburgu, napunio je kasu crveno-bijelih, ali i "nula" sa Napolijem značajno je finansijski ojačala srpskog prvaka.

Budućnost Voli POJAČAVA redove: U Podgoricu stiže ŠAMPION Evrope?

Srijeda, 19.09.2018 | 09:26

Budućnosti je potreban još jedan centar, a izbor je pao na šampiona Evrope… Košarkaški šampion regiona poslao je zvaničnu ponudu za prvaka Evrope sa Slovenijom Gašpera Vidmara.

Promocija knjiga Slavice Milošević u KIC-u

Srijeda, 19.09.2018 | 09:18

Nove knjige “Plava pomorandža” i “Kristalni mjesec od kamenja i pijeska” autorke Slavice Milošević biće predstavljene u petak, 21.septembra, u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović” od 19 sati.

Za LJEPŠI izgled grada: Počinje akcija UKLANJANJA GRAFITA u Podgorici

Srijeda, 19.09.2018 | 09:15

Glavni grad u saradnji sa Agencijom za stanovanje d.o.o. Podgorica u narednim danima realizovaće akciju uklanjanja grafita neprimjerenog sadržaja.

Grupa doktora se ŽALILA: STOPIRANE specijalizacije jer fali kadra u Hitnoj pomoći?

Srijeda, 19.09.2018 | 09:15

Grupa doktora medicine koja je trebalo da započne specijalizaciju u Kliničkom centru Crne Gore (KCCG) podnijela je pritužbu Zaštitniku ljudskih prava i sloboda jer im Ministarstvo zdravlja nije dalo saglasnost za usavršavanje, zbog čega tvrde da su diskriminisani u odnosu na kolege.