Srijeda, 11.07.2018 | 15:29
IZVOR: hina

NAUČNICI UTVRDILI: Manjak vode u organizmu utiče na razmišljanje!

Naučnici su utvrdili da gubitak tečnosti koji odgovara dva odsto težine sportista za rezultat ima poremećaje kognitivnih funkcija.

Foto: thinstock

Čak i takva blaga do umjerena dehidriranost vodi do poremećaja pažnje i otežanih sposobnosti donošenja odluka, navosi se u radu objavljenom u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise.

Naučnici su utvrdili da je dehidriranost posebno stvarala probleme u zadacima koji zahtijevaju pažnju, motoričku koordinisanost i takozvanu izvršnu funkciju koja uključuje na primjer snalaženje na geografskim kartama, pravopis, računanje ili korekturu tekstova.

"Već znamo da fizička spremnost pati kad se pređe prag od dva odsto tjelesne mase, posebno nakon vježbanja u toplom okruženju", kaže istraživač Mindi Milard Staford, profesorka na fakultetu bioloških nauka Instituta za tehnologiju u Džordžiji.

"Zbog toga se postavilo pitanje šta se događa u mozgu uz isti gubitak tečnosti što je prilično često kod ljudi koji su aktivni ili rade na otvorenom. Kao što je ćelijama mišića potrebna voda, tako je potrebna i ćelijama našeg mozga."

Efekti takve dehidracije nisu bili dramatični, ali su rasli s rastom dehidriranosti, kaže Milard-Staford.

Nova studija nije prva koja istražuje dejstvo dehidriranosti na kognitivne funkcije ali ranije su imale protivrečne rezultate jer je bilo obuhvaćeno malo ispitanika. Stoga je Milard Staford svojim istraživanjem obuhvatila ranija 33 istraživanja sa ukupno 413 odraslih osoba.

U okviru tih istraživanja ispitanici bi nakon fizičkih tjelesnih aktivnosti po toplom vremenu i uz uskraćivanje tečnosti izgubili od jedan do šest odsto težine.

Doktor Ronald Rot, profesor hitne medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Pitsburgu koji nije bio uključen u istraživanje ocjenjuje da je pravi trenutak za takve studije zbog globalnog zagrijevanja i podsjeća vikend sportiste i one predanije koliko je važno uzimati dovoljno tečnosti.

"Mislim da ovo osnažuje nešto što smo i inače smatrali tačnim", kaže on. Poruka je - što ste više dehidrirani to manje britko um radi i vaše sposobnosti donošenja odluka brzo stradaju.

Rot podsjeća da su simptomi dehidriranosti opšta nemoć, slabost mišića, smanjeno lučenje urina, zbunjenost. Za toplije dane preporučuje da se unaprijed napravi plan vježbanja kako dehidriranost ne bi dovela do pogrešnih odluka.

Rot upozorava i da ne treba konzumirati prevelike količine vode jer to može dovesti do opasnog stanja - hiponatremije.

"Važno je znati dobro uravnotežiti unos i gubitak tečnosti", kaže on i upućuje na jednostavan način - kontrolisati boju urina koja je vrlo svijetla ako se unosi previše vode, a intenzivna i tamnije žuta ako je urin koncentrisan, odnosno ako je osoba dehidrirana.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

"Jako mi je teško, ovo mi je totalno promijenilo život": Adrović žali zbog NESREĆE, ali ne priznaje krivicu

Srijeda, 14.11.2018 | 07:32

Adrovićeva, kojoj se na teret stavlja krivično djelo teško djelo protiv bezbjednosti javnog saobrćaja u vezi sa krivičnim djelom ugrožavanje javnog saobraćaja, na jučerašnjem glavnom pretresu kazalaje da ne priznaje izvršenje krivičnog djela koje joj se stavlja na teret, niti krivicu za isto.

FOTO: SLAVLJE u domu Ražnatovića: Ceca se pohvalila "Snajka zvanično VJERENA", a sada je stigao i SKUPOCJENI POKLON

Srijeda, 14.11.2018 | 09:37

Veljko Ražnatović konačno je stavio prsten na ruku svoje drage, košarkašice Bogdane Rodić, te su njih dvoje sada na korak do svadbe o kojoj se spekuliše već mjesecima.

VIDEO: Vladmir Kovačević kao VLADO GEORGIEV: Ovako je prokomentarisao vijest da je u CG iz lektire izbačen Šantić

Srijeda, 14.11.2018 | 08:58

Mladi glumac Vladimir Kovačević ne prestaje da oduševljava publiku imitacijama.

Vozači, BUDITE STRPLJIVI: Novi ROK za bulevar kroz Donju Goricu, evo kada će biti ZAVRŠEN

Srijeda, 14.11.2018 | 08:21

Direkcija za saobraćaj, uz saglasnost Glavnog grada, produžila je firmi Tehnoput MNE za još četiri mjeseca rok za završetak donjogoričkog bulevara u dužini od 3,5 kilometara.

Temperature u novembru OBARAJU REKORDE: Ipak, pripremite kapute, jer evo kada stiže ZAHLAĐENJE

Srijeda, 14.11.2018 | 07:59

Za prvih 13 dana novembra temperature u Glavnom gradu su neuobičajeno visoke, a u pojedinim danima dostizale su i rekordne vrijednosti za posljednjih 70 godina, od kada se obavljaju mjerenja. I juče je, kao i prethodnih dana, bilo dosta svijeta na ulicama, trgovima, u parkovima i na terasama kafića… Bilo je ponekoga u jakni, većini su odgovarale košulje ili dukserice, ali je bilo onih u majicama kratkih rukava.

ISTRAŽITE OSTALE EROGENE ZONE: Uz ove savjete priuštite partneru seks za pamćenje

Srijeda, 14.11.2018 | 21:33

Stručnjaci poručuju da, ako se detaljno istraže erogene zone, slijedi seks za pamćenje.

SVE JE U GLAVI: Prevaziđite OVE STVARI i svaka DIJETA će biti USPJEŠNA

Srijeda, 14.11.2018 | 21:16

Skoro svaka dijeta je dobra ako hoćete da smršate, ali mnogo je važnije imati pravi pristup. Tek tada će cijela stvar uspjeti.

EUROKUP: Odlični Mornar ponovo bolji od Fiata

Srijeda, 14.11.2018 | 20:58

U Torinu je bilo 84:80 za crnogorskog šampiona.

DEMOKRATE: Jeftin pokušaj oživljavanja priče o magistarskom radu Bečića

Srijeda, 14.11.2018 | 20:39

Jeftini pokušaj ponovonog oživljavanja priče o magistraskom radu Alekse Bečića od strane DPS medija i DPS filijala na Univerzitetu, zaista djeluje komično i providno. Na pomenuti slučaj, odnosno klasičnu ubašku podmetačinu djelova DPS-a i DF-a, sada već koalicionih partnera, stavljena je tačka još prije nekoliko mjeseci nakon što su se izjasnili oni od kojih se tada uporno tražilo izjašnjenje. To što se izjašnjenje nadležnih ne dopada autorima ove prljave konstrukcije, to je već pitanje oko kojeg im ne možemo pomoći, navode Demokrate.

VIDEO: POMETNJA U PODZEMNOM SAOBRAĆAJU: Ukrao DVIJE KOZE i JARCA pa uletio u METRO!

Srijeda, 14.11.2018 | 20:28

Čovjek koji je danas u pariski metro uveo dvije koze i jednog jarca izazvao je pometnju u podzemnom saobraćaju zbog čega su morali da intervenišu pripadnici snaga bezbjednosti, preneo je list Parizjen.

CEV KUP: Odbojkaši Jedinstva slavili i u Novom Pazaru

Srijeda, 14.11.2018 | 20:10

Odbojkaši Jedinstva izborili su plasman u drugo kolo CEV kupa.

FOTO: HAVARIJA NA TRAFOSTANICI: Dio Podgorice bez struje i vode do ponoći

Srijeda, 14.11.2018 | 19:51

Uzrok havarije se ne zna, sve raspoložive ekipe rade na otklanjanju kvara, a šteta je ogromna.

ČETVRTAK: Ove crnogorske opštine će biti BEZ STRUJE!

Srijeda, 14.11.2018 | 19:45

Zbog planiranih radova na mreži, u četvrtak 15. novembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

NOVAK ĐOKOVIĆ: Zverev je servirao slabije, to mi je pomoglo

Srijeda, 14.11.2018 | 19:35

Novak Đoković istakao je da mu je slabiji servis Aleksandra Zvereva olakšao da dođe do nove pobjede na Završnom turniru.

FOTO: NIJE ŽALIO: Veljko Ražnatović zaprosio djevojku prstenom od 10.000 eura!

Srijeda, 14.11.2018 | 19:19

Pogledajte trenutak kada je Bogdana Veljku izgovorila DA i kada joj je stavio prsten na ruku.