Srijeda, 11.07.2018 | 15:29
IZVOR: hina

NAUČNICI UTVRDILI: Manjak vode u organizmu utiče na razmišljanje!

Naučnici su utvrdili da gubitak tečnosti koji odgovara dva odsto težine sportista za rezultat ima poremećaje kognitivnih funkcija.

Foto: thinstock

Čak i takva blaga do umjerena dehidriranost vodi do poremećaja pažnje i otežanih sposobnosti donošenja odluka, navosi se u radu objavljenom u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise.

Naučnici su utvrdili da je dehidriranost posebno stvarala probleme u zadacima koji zahtijevaju pažnju, motoričku koordinisanost i takozvanu izvršnu funkciju koja uključuje na primjer snalaženje na geografskim kartama, pravopis, računanje ili korekturu tekstova.

"Već znamo da fizička spremnost pati kad se pređe prag od dva odsto tjelesne mase, posebno nakon vježbanja u toplom okruženju", kaže istraživač Mindi Milard Staford, profesorka na fakultetu bioloških nauka Instituta za tehnologiju u Džordžiji.

"Zbog toga se postavilo pitanje šta se događa u mozgu uz isti gubitak tečnosti što je prilično često kod ljudi koji su aktivni ili rade na otvorenom. Kao što je ćelijama mišića potrebna voda, tako je potrebna i ćelijama našeg mozga."

Efekti takve dehidracije nisu bili dramatični, ali su rasli s rastom dehidriranosti, kaže Milard-Staford.

Nova studija nije prva koja istražuje dejstvo dehidriranosti na kognitivne funkcije ali ranije su imale protivrečne rezultate jer je bilo obuhvaćeno malo ispitanika. Stoga je Milard Staford svojim istraživanjem obuhvatila ranija 33 istraživanja sa ukupno 413 odraslih osoba.

U okviru tih istraživanja ispitanici bi nakon fizičkih tjelesnih aktivnosti po toplom vremenu i uz uskraćivanje tečnosti izgubili od jedan do šest odsto težine.

Doktor Ronald Rot, profesor hitne medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Pitsburgu koji nije bio uključen u istraživanje ocjenjuje da je pravi trenutak za takve studije zbog globalnog zagrijevanja i podsjeća vikend sportiste i one predanije koliko je važno uzimati dovoljno tečnosti.

"Mislim da ovo osnažuje nešto što smo i inače smatrali tačnim", kaže on. Poruka je - što ste više dehidrirani to manje britko um radi i vaše sposobnosti donošenja odluka brzo stradaju.

Rot podsjeća da su simptomi dehidriranosti opšta nemoć, slabost mišića, smanjeno lučenje urina, zbunjenost. Za toplije dane preporučuje da se unaprijed napravi plan vježbanja kako dehidriranost ne bi dovela do pogrešnih odluka.

Rot upozorava i da ne treba konzumirati prevelike količine vode jer to može dovesti do opasnog stanja - hiponatremije.

"Važno je znati dobro uravnotežiti unos i gubitak tečnosti", kaže on i upućuje na jednostavan način - kontrolisati boju urina koja je vrlo svijetla ako se unosi previše vode, a intenzivna i tamnije žuta ako je urin koncentrisan, odnosno ako je osoba dehidrirana.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: KO JE TU ZAPRAVO KRIV: Ku*vo ostavi mi muža!

Četvrtak, 19.07.2018 | 13:19

Nova nevjerovatna scena stiže nam sa ulica naše države.

ISKRENA ISPOVIJEST IRINE ŠAJK: Sada imam milione, ali sam nekada sadila paradajz, gladovala...

Četvrtak, 19.07.2018 | 08:32

Ruskinja Irina Šajk sa 32 godine može da se pohvali da je ostvarila svoje snove. Od devojke sa sela koja je radila na njivi u Rusiji, postala je super model, ima milionski bankovni račun, a zavela je i jednog od najpoželjnijih holivudskih neželja, postala je majka...

NOVA VRSTA PRIMANJA: Naknade za oko 600 majki

Četvrtak, 19.07.2018 | 08:06

Oko 600 majki troje ili više djece, koje su ranije raskinule ugovor na određeno vrijeme zarad doživotne naknade i koje su nakon što je ona ukinuta ostale bez primanja, moći će da ostvare pravo na novu vrstu primanja, propisano je izmijenjenim Zakonom o izvršenju odluke Ustavnog suda Crne Gore od 19. aprila 2017. godine o kojem se juče polemisalo na skupštinskom Odboru za zdravstvo, rad i socijalno staranje.

U ULCINJU SE UTOPIO ASAD DAUTOVIĆ: Spasioci su istovremeno spasavali još četiri kupača

Srijeda, 18.07.2018 | 21:28

Zakupac Kopakabane Prelja Škrelja kazao je da su spasioci istovremeno spasavali još četiri kupača.

UBISTVO LAŠMANOVE: Saslušani svjedoci

Četvrtak, 19.07.2018 | 07:11

Svjedok V. R. juče je u Višem državnom tužilaštvu negirao da je bio u emotivnoj vezi sa Ukrajinkom Anastasijom Lašmanovom koja je 11. maja pronađena ubijena u svom stanu u Kotoru, potvrdio je za Pobjedu advokat Zoran Piperović.

SCENA KAO IZ FILMA: Džinovska SANTA LEDA teška skoro 10 MILIONE TONA, prijeti da izazove cunami i UNIŠTI SELO!

Četvrtak, 19.07.2018 | 21:13

Ledeni brijeg težak skoro 10 miliona tona ustremio se ka obali Grenlanda, gdje prijeti da udari u selo uz more.

VIDEO: PUNA LINIJA i KRIVINA: Pogledajte šta ovaj vozač radi na crnogorskoj magistrali da bi PRETEKAO KAMION

Četvrtak, 19.07.2018 | 20:43

Društvene mreže zatrpane su fotografijama i video snimcima sa crnogorskih drumova na kojima se može vidjeti koliko građani Crne Gore poštuju saobraćajna pravila. 

Sara Jovanović UŽIVA na odmoru, ali ovako PROVOKATIVNU FOTOGRAFIJU je rijetko ko očekivao!

Četvrtak, 19.07.2018 | 20:27

Lijepa pjevačica malo kog muškarca ostavlja ravnodušnim, a u posljednje vrijeme imamo prilike da je vidimo u sve izazovnijim kreacijama.

Vodič za LJUBAVNE PAROVE: Da li znate šta je to MIKRO VARANJE?

Četvrtak, 19.07.2018 | 20:24

I da li vi to radite?

ANKETA: Da li ste zadovoljni USLOVIMA koje nudi projekat "Hiljadu plus"?

Četvrtak, 19.07.2018 | 20:19

Javni poziv građanima za učešće građana u projektu Hiljadu plus raspisan je danas, a svi zainteresovani će od 23. jula moći da predaju svoje zahtjeve bankama za kupovinu stana po povoljnim uslovima.

Miloševićeva "naknada" za planiranje i izvršenje UBISTAVA bila je KOKAIN?

Četvrtak, 19.07.2018 | 19:54

Za sada je još neizvjesno da li će Milošević biti odmah izručen Crnoj Gori, ili će najprije pred kosovskim pravosuđem odgovarati zbog droge, oružja i lažnih dokumenata.

VIDEO: Džej Lo u ROMANTIČNOJ KOMEDIJI "ruši pravila": Šta se desi kada žena odluči da PROMIJENI POSAO?

Četvrtak, 19.07.2018 | 19:44

Nakon što je njena pjesma na španskom jeziku „El Anillo“ zagospodarila na prvo mjesto Billboard Latino liste, slavna Dženifer Lopez nastavlja sa novim projektima.

FOTO: NAMJERNO IZAZVAN POŽAR u Donjim Kokotima: Plamen prijetio KUĆAMA, stradali VOĆNJACI

Četvrtak, 19.07.2018 | 19:44

U podgoričkom naselju Donji Kokoti u poslijepodnevnim časovima izbio je veliki požar u kom su izgorjeli voćnjaci, a prijetio je i kućama.

TRAGEDIJA: Pokušao da spriječi LOPOVE, pa STRADAO: UBIJEN osvajač olimpijske medalje

Četvrtak, 19.07.2018 | 19:25

Tragedija...

Slavni teniser UBIJEĐEN: Da sam pobijedio Đokovića, mogao sam da OSVOJIM Vimbldon!

Četvrtak, 19.07.2018 | 19:11

"Gledao sam finale, bili su sjajni, ali i dalje žalim što nisam pobijedio Novaka...".