Srijeda, 11.07.2018 | 21:19
IZVOR: b92net

DA LI ZNATE? Ovih PET namirnica opuštaju organizam i otklanjaju stres

Između posla koji obavljate u kancelariji, za porodicu ili vas same, da li se nekada zaustavite i zapitate kakav stil života vodite? Neredovan raspored spavanja, ishrane i svih drugih stvari koje uradite u toku nedjelje dovodi do povećanja nivoa stresa.

Foto: thinstock

Njega možete da se rešite i jedući sljedećih namirnice, koje će vam pomoći da se opustite. 

1. Čokolada 

Ne postoji ništa tako ukusno, a umirujuće, kao čokolada. Sama pomisao na čokoladu, omiljenu knjigu i udoban kutak u kući dovoljna je da vam smanji nivo stresa.

Nedavno istraživanje je dokazalo da svakodnevno konzumiranje crne čokolade u periodu od dvije nedjelje smanjuje hormone stresa. Čokolada podstiče oslobađanje serotonina koji je prirodni antidepresiv. 

2. Kačkavalj 

Kačkavalj je jedna od namirnica koja može da se kombinuje sa bilo kojim jelom kako bi ga učinila bogatijim i naravno ukusnijim. Iako je poznat po tome što sadrži masti, takođe je veoma dobar za oslobađanje stresa. 

3. Borovnice 

Iako male, borovnice su savršena kombinacija vitamina C i antioksidansa koji pomažu u balansiranju stresa. Antioksidansi u borovnicama takođe štite ćelije od raka i srčanih oboljenja. Možete ih jesti u bilo kom obliku, kao kompot, sok ili svježe. 

4. Badem 

Bademi su bogati vitaminom B2, vitaminom E, cinkom i magnezijumom. Oni sadrže serotonin koji pomaže u balansiranju raspoloženja i stresa.

Cink se pokazao kao dobar u borbi protiv negativnih efekata stresa, a vitamin E je antioksidans koji poboljšava imunitet. Bademi snižavaju krvni pritisak i na taj način stres drže pod kontrolom. 

5. Riba 

Omega-3 masne kisjeline u ribi pomažu da se adrenalin i nivo stresa drže pod kontrolom. Losos i tuna mogu da spriječe porast hormona stresa, a takođe štite i od srčanih bolesti, promjene raspoloženja i depresije. Suši je takođe dobar za oslobađanje od stresa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šišanje, manikir, pedikir... Odzvonilo radu "na divlje" po KUĆAMA, uvešće se RED

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 08:13

U 23 opštine, po tvrdnjama Zanatske komore Crne Gore, ima na desetine hiljada raznih vrsta zanatlija koji mirno rade po kućama i stanovima, ne plaćaju porez, doprinose, cijenama “ubijaju” regularne, inspektori ih zaobilaze, a oni se još nesmetano reklamiraju u medijima, na društvenim mrežama. I kad se podvuče crta, na gubitku su država za poreze, regularni privrednici kojima “divlji” nižim cijenama i nelojalnom konkurencijom uzimaju mušterije. Na dobitku, usko gledano, mogu biti samo mušterije, ali je to nerijetko nauštrb kvaliteta, preuzimanja odgovornosti.

KUM Šabana Šaulića PREŽIVIO težak udes, pa otkrio: "Kao da je negdje jurio i žurio, sve vrijeme je gledao na sat ..."

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 10:05

Nekrunisani kralj narodne muzike, Šaban Šaulić, nastradao je u nedjelju u 6.50 časova u saobraćajnoj nesreći u Njemačkoj na auto-putu A u blizini Bilefelda. U automobilu se nalazio i pjevačev kum Slobodan Boban Stojadinović, koji je tokom nesreće sjedio u automobilu marke "seat" neposredno iza Šabana Šaulića.

ALL STAR vikend: Nikola Vučević postao dio ISTORIJE, Lebronov tim SRUŠIO protivnike

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 07:11

Tim Lebrona Džejmsa pobijedio je sastav koji je birao Janis Adetokumbo 178:164 na NBA All star meču u Šarlotu.

TEŠKA NESREĆA: Nakon Šabana, PREMINUO i muzičar koji je upravljao vozilom

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 07:44

U stravičnoj nesreći u Njemačkoj nastradao je Šaban Šaulić, a preminuo je i vozač, muzičar Mirsad Kerić (43).

KLINIČKI CENTAR: Pacijent u Urgentnom centru FIZIČKI NAPAO dežurnog ljekara

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 13:55

Pacijent Urgentnog centra u Podgorici u nedjelju veče fizički je napao dežurnog ljekara, saopštio je stručni kolegijum Kliničkog centra Crne Gore (KCCG).

Sjajni Novak Đoković po četvrti put dobitnik nagrade za NAJBOLJEG sportistu SVIJETA

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 21:19

Najbolji teniser svijeta Novak Đoković dobitnik je nagrade za najboljeg sportistu svijeta u 2018. godini koja mu je večeras uručena na svečanosti u Monaku.

DPS Nikšić: "Opozicija sa dijelom nevladinih organizacija i medija želi da DESTABILIZUJE Crnu Goru"

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 21:12

Opštinski odbor nikšićkog DPS-a danas je konstatovao da opozicija s dijelom nevladinih organizacija i medija pribjegava kreiranju već viđenih afera, te da želi da destabilizuje Crnu Goru. Naglasili su i da se predizborni program u tom gradu realizuje znatno brže nego što je predviđeno.

Incident u Splitu NEĆE UGROZITI nastavak takmičenja REGIONALNE VATERPOLO LIGE

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 21:01

Regionalna vaterpolo lige igraće se i u budućnosti.

VIDEO: Nakon čitave DECENIJE: Viktorija Bekam predstavila svoju kolekciju na Nedjelji mode u Londonu

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 20:21

Viktorija Bekam, poslije decenije predstavljanja svojih kolekcija u Njujorku, pojavila se na Nedjelji mode u Londonu sa svojom novom jesenjom kolekcijom.

Njemačka željeznica platila 53,6 miliona eura OBEŠTEĆENJA putnicima zbog KAŠNJENJA

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 19:33

Njemačka željeznica „Dojče ban“ platila je prošle godine ukupno 53,6 miliona eura obeštećenja putnicima zbog kašnjenja.

FOTO: Poznati turski zavodnik Bali-beg PROMIJENIO imidž i izmamio mnoge reakcije

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 19:17

Burak Ozčivit je riješio da unese malo svježine i malo promijeni svoj izgled, ali ne drastično.

Inovativne ideje za PAMETNE TELEFONE: Uređaji sa savitljivim ekranom nas brzo OČEKUJU

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 18:58

Kineska kompanija TCL još je jedan u nizu proizvođača koji su se priključili trendu pametnih telefona sa savitljivim ekranima. Oni se, međutim, nisu zadovoljili samo "običnim" uređajem na preklop.

VIDEO: Film o seks-skandalu u Katoličkoj crkvi ipak će biti distribuiran

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 18:42

Francuski sudija odbio je danas da blokira distribuciju filma koji je zasnovan na seks-skandalu u Katoličkoj crkvi.

MITROVIĆ: Idemo u Ukrajinu da pobijedimo, daćemo maksimum da ISPUNIMO SAN

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 18:23

Idemo u Ukrajinu da pobijedimo iako znamo da je Ukrajina kao domaćin bez poraza. Igraju izuzetno dobro. Pokušaćemo da ih dobro analiziramo. Igraju pet šest godina praktično u istom sastavu i taj tim je već stigao jednom do Svjetskog prvenstva, istakao je crnogorski selektor.

Nezvanično saznanje: PREMINUO VOZAČ Šabana Šaulića Mirsad Kerić nakon teške borbe u bolnici

Ponedjeljak, 18.02.2019 | 17:59

Njemačka policija saopštila je da je preminuo Mirsad Kerić(43) vozač automobila u kojem je život juče izgubio pjevač Šaban Šaulić.