Srijeda, 11.07.2018 | 21:19
IZVOR: b92net

DA LI ZNATE? Ovih PET namirnica opuštaju organizam i otklanjaju stres

Između posla koji obavljate u kancelariji, za porodicu ili vas same, da li se nekada zaustavite i zapitate kakav stil života vodite? Neredovan raspored spavanja, ishrane i svih drugih stvari koje uradite u toku nedjelje dovodi do povećanja nivoa stresa.

Foto: thinstock

Njega možete da se rešite i jedući sljedećih namirnice, koje će vam pomoći da se opustite. 

1. Čokolada 

Ne postoji ništa tako ukusno, a umirujuće, kao čokolada. Sama pomisao na čokoladu, omiljenu knjigu i udoban kutak u kući dovoljna je da vam smanji nivo stresa.

Nedavno istraživanje je dokazalo da svakodnevno konzumiranje crne čokolade u periodu od dvije nedjelje smanjuje hormone stresa. Čokolada podstiče oslobađanje serotonina koji je prirodni antidepresiv. 

2. Kačkavalj 

Kačkavalj je jedna od namirnica koja može da se kombinuje sa bilo kojim jelom kako bi ga učinila bogatijim i naravno ukusnijim. Iako je poznat po tome što sadrži masti, takođe je veoma dobar za oslobađanje stresa. 

3. Borovnice 

Iako male, borovnice su savršena kombinacija vitamina C i antioksidansa koji pomažu u balansiranju stresa. Antioksidansi u borovnicama takođe štite ćelije od raka i srčanih oboljenja. Možete ih jesti u bilo kom obliku, kao kompot, sok ili svježe. 

4. Badem 

Bademi su bogati vitaminom B2, vitaminom E, cinkom i magnezijumom. Oni sadrže serotonin koji pomaže u balansiranju raspoloženja i stresa.

Cink se pokazao kao dobar u borbi protiv negativnih efekata stresa, a vitamin E je antioksidans koji poboljšava imunitet. Bademi snižavaju krvni pritisak i na taj način stres drže pod kontrolom. 

5. Riba 

Omega-3 masne kisjeline u ribi pomažu da se adrenalin i nivo stresa drže pod kontrolom. Losos i tuna mogu da spriječe porast hormona stresa, a takođe štite i od srčanih bolesti, promjene raspoloženja i depresije. Suši je takođe dobar za oslobađanje od stresa.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Goga Sekulić otkrila POL BEBE: "Hvala Bogu, sve je u redu!"

Utorak, 17.07.2018 | 13:10

Pjevačica podelila lijepe vijesti!

Miodrag Čanović reizabran na funkciju predsjednika Odbora direktora CEDIS-a

Utorak, 17.07.2018 | 12:56

Odbor direktora Crnogorskog elektrodistributivnog sistema DOO Podgorica (CEDIS) je danas, na I konstitutivnoj sjednici izabrao Miodraga Čanovića za predsjednika Odbora direktora kompanije.

VIDEO: Osvojio je njiihova SRCA: Ovaj pas je NAŠAO NOVI DOM pun ljubavi

Utorak, 17.07.2018 | 12:52

Nevjerovatan snimak pojavio se na Fejsbuk stranici Daily Mail-a.

KotorArt: Nemanja Radulović i Double Sens oduševili publiku!

Utorak, 17.07.2018 | 12:47

Sinoć je na prepunoj Ljetnjoj sceni, jedna od najvećih zvijezda na sceni klasične muzike, violinista Nemanja Radulović, sa svojim ansamblom Double Sens, oduševio publiku i nakon fenomenalno izvedenog programa, publiku obradovao i sa dva bisa.

Tablete vam više neće trebati: Probajte ovu SJAJNU TEHNIKU OPUŠTANJA

Utorak, 17.07.2018 | 12:28

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vjekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, je tehnika koja se odnosi na disanje.

FOTO: U Herceg Novom otvorena Kuća IVA ANDRIĆA dom sjećanja, kulture i harmonije

Utorak, 17.07.2018 | 12:01

Kuća nobelovca Iva Andrića jedinstveni je objekat nemjerljive kulturološke vrijednosti, ne samo za Herceg Novi, već i za region, poručio je gradonačelnik Herceg Novog Stevan Katić na otvaranju Kuće koja će biti mjesto sjećanja na piščev život i djelo, mjesto kulture i susreta umjetnika.

FUDBAL JE PRIJE SVEGA BIZNIS: Barselona u prethodnoj godini inkasirala skoro MILIJARDU eura!

Utorak, 17.07.2018 | 11:59

Barselona je saopštila da je ostvarila rekordan prihod od čak 914 miliona eura u prošloj sezoni.

SUROVA OSVETA: Zbog smrti muškarca UBILI 300 KROKODILA!

Utorak, 17.07.2018 | 11:53

Mještani jednog sela u Indoneziji, naoružani noževima, čekićima i toljagama, ubili su svih 292 krokodila u znak osvete za smrt muškarca, kojeg je ubio krokodil na jednoj farmi krokodila, izjavio je lokalni zvaničnik.

OKUPLJANJE ispred Skupštine: Evo za kada je zakazan novi PROTEST MAJKI

Utorak, 17.07.2018 | 11:47

Zakazan novi protest. 

I samci sada imaju DIJAGNOZU: Za sve koji ne mogu da nađu partnera SZO ima NOVO IME

Utorak, 17.07.2018 | 11:44

Sve je teže pronaći adekvatnog partnera sa kojim možete imati normalnu vezu i planirati porodicu.