Utorak, 17.07.2018 | 12:28
IZVOR: Espreso.rs

Tablete vam više neće trebati: Probajte ovu SJAJNU TEHNIKU OPUŠTANJA

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vjekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, je tehnika koja se odnosi na disanje.

Foto: Hindustan Times

Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vjekovima praktikuje indijska ajurvedska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje, koje se u stresnim situacijama mijenja te tako dodatno pojačava negativne emocije

Želite li da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, onda učinite sljedeće: 

- Vježba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.

- Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minut pauze, te ponovite postupak još tri puta.

Foto: Banyan Botanicals

Disanjem se pomjera dijafragma, a njeno kretanje 'masira' unutrašnje organe te tako poboljšava probavu i reguliše rad bubrega

Pravilno disanje iz tijela izbacuje toksine, djeluje i na nervn sistem, te tako može značajno smanjiti osjećaj napetosti i bola.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Goca Tržan progovorila o novoj članici žirija "Pinkove zvezdice": Nema dovoljno iskustva da bi sjedjela u crvenoj stolici!

Utorak, 23.10.2018 | 17:32

Goca Tržan "bez dlake" na jeziku.

"Prelijepo, ali PRLJAVO...": Porodica iz Belgije došla na Adu Bojanu da uživa, ali nije ponijela lijepe UTISKE

Utorak, 23.10.2018 | 17:26

Porodica iz Belgije bila je na desetodnevnom putovanju kroz Crnu Goru kamperom.

Čuvena autokompanija ima PROBLEME: BMW povlači 1,6 miliona automobila

Utorak, 23.10.2018 | 17:19

Zbog curenja rashladne tečnosti, njemačka auto-kompanija BMW povlači 1,6 miliona vozila sa tržišta širom svijeta, jer postoji opasnost od požara.

Konobarica u ŠOKU šta joj se desilo: Mladić naručio dvije čaše vode, pa joj ostavio bakšiš od 10.000 DOLARA

Utorak, 23.10.2018 | 16:57

Studentkinja koja uz fakultet radi kao konobarica, nije mogla doći k sebi kad je vidjela koliku joj je napojnicu ostavio gost koji je naručio samo dvije čaše vode.

Sergej Ćetković o usvojenju ĆERKICA: Nismo dozvolili nikome da se miješa u našu odluku

Utorak, 23.10.2018 | 16:45

Poznati pjevač Sergej Ćetković i njegova supruga Kristina roditelji su dvije preslatke djevojčice, Lole i Mile. Njih dvije su usvojene, a bračni par je odlučio da prvi put govori javno o tome.

Poznati modni fotograf PREBAČEN U BOLNICU: Dejan Milićević doživio MOŽDANI udar

Utorak, 23.10.2018 | 16:42

Poznati modni fotograf i reditelj Dejan Milićević smješten je u bolnicu "Sveti Sava" nakon što je doživio moždani udar.

Crnogorski reprezentativac se VRAĆA na teren: Stefan Savić igra protiv BORUSIJE?

Utorak, 23.10.2018 | 16:25

Crnogorski reprezentativac se našao na listi putnika za Dortmund i u kombinaciji je za sjutrašnji duel trećeg kola Lige šampiona.

Upala pluća, krvni pritisak, dijabetes,... Mjesec ROĐENJA otkriva kojim OBOLJENJIMA ste skloni!

Utorak, 23.10.2018 | 15:47

Da li ćete češće oboljeti od upale pluća ili je vaša boljka visok krvni pritisak ili možda loš imuni sistem, to može da otkrije i mjesec u kom ste rođeni.

Menadžer Darka Lazića OTKRIO: "Imali smo naporan vikend, bili smo u Švajcarskoj i Njemačkoj..."

Utorak, 23.10.2018 | 15:35

Darko Lazić, koji je rano jutros teško povrijeđen u saobraćajnoj nesreći kod Pećinaca, u trenutku udesa vraćao se sa jednog privatnog slavlja.

INSPEKTORI upućeni na Rumiju: Provjeravaju šta se radi na CRKVI

Utorak, 23.10.2018 | 15:30

Inspekcija MORT-a je na terenu kod crkve na Rumiji i ispituje o kakvim je radovima riječ, saopšteno je nezvanično CdM-u Ministarstva turizma i održivog razvoja.