Rijanin trener Dede Lagree osmislila je fitness metodu koju vole mnoge zvijezde. Svoj izgled duguju joj, osim poznate pjevačice, i imena poput Meghan Markle i Ashley Graham.
Foto: scoopnest.com
Njene vježbe izvode se sporijim tempom, ali pravi su izazov za ravnotežu i stabilnost, a mišići rade još dugo nakon što trening završi.
U nedavnom intervjuu za britansko izdanje časopisa Vogue, Rihanna je rekla da je spremna ponovo početi vježbati s Lagree nakon što se neko vrijeme odmarala. Ipak, ne želi izgubiti zadnjicu, bokove i butine.
Upravo zbog toga koristiće klizače za vježbanje kojima će postići svoj cilj, odnosno dodatno ojačati noge, zadnjicu i stomak kako bi naglasila svoje obline.
Foto: badgalriri/Instagram, screenshot
Lagree je napravila spisak četiri vježbe koje je potrebno izvoditi uz odmor od 90 sekundi do dva minuta.
Prvo savjetuje da napravite 12 plankova s podizanjem zadnjice u vazduh. Nakon odmora slijedi 12 medveđih puzanja. Potom dvije varijacije iskoraka od kojih je svaku potrebno napraviti 12 puta (lift lunges i side lunge).
Ove četiri vježbe potrebno je uraditi kroz četiri ponavljanja.
KOMENTARI (0)