Četvrtak, 20.09.2018 | 17:24
IZVOR: index.hr

Želite ZATEGNUTE noge i zadnjicu? Rijana NE PRESKAČE ove vježbe i izgleda SJAJNO!

Rijanin trener Dede Lagree osmislila je fitness metodu koju vole mnoge zvijezde. Svoj izgled duguju joj, osim poznate pjevačice, i imena poput Meghan Markle i Ashley Graham.

Foto: scoopnest.com

Njene vježbe izvode se sporijim tempom, ali pravi su izazov za ravnotežu i stabilnost, a mišići rade još dugo nakon što trening završi.

U nedavnom intervjuu za britansko izdanje časopisa Vogue, Rihanna je rekla da je spremna ponovo početi vježbati s Lagree nakon što se neko vrijeme odmarala. Ipak, ne želi izgubiti zadnjicu, bokove i butine. 

Upravo zbog toga koristiće klizače za vježbanje kojima će postići svoj cilj, odnosno dodatno ojačati noge, zadnjicu i stomak kako bi naglasila svoje obline.

Foto: badgalriri/Instagram, screenshot

Lagree je napravila spisak četiri vježbe koje je potrebno izvoditi uz odmor od 90 sekundi do dva minuta.

Prvo savjetuje da napravite 12 plankova s podizanjem zadnjice u vazduh. Nakon odmora slijedi 12 medveđih puzanja. Potom dvije varijacije iskoraka od kojih je svaku potrebno napraviti 12 puta (lift lunges i side lunge).

Ove četiri vježbe potrebno je uraditi kroz četiri ponavljanja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Apel SERENE VILIJAMS djelimično USVOJEN: Ovako će WTA dodatno ZAŠTITITI TENISERKE- MAJKE!

Petak, 14.12.2018 | 17:52

Teniserke koje su odlučile da nastave karijeru posle porođaja, od sledeće sezone biće dodatno zaštićene.

Nosiće dres Zvezdinog VJEČITOG rivala: SIN košarkaške LEGENDE crveno- bijelih potpisao ugovor sa PARTIZANOM!

Petak, 14.12.2018 | 17:10

Talentovani srpski košarkaš Uroš Trifunović, sin bivšeg igrača i trenera Crvene zvezde Aleksandra Trifunovića, potpisao je profesionalni ugovor sa Partizanom.

Depozit uplati, bonuse uhvati - samo u Meridianu

Petak, 14.12.2018 | 17:06

Okušaj sreću u uzbudljivom klađenju na sportske događaje ili kazinu! Pritom u potpunosti kontrolišeš svoje izdatke i plaćaj online brzo i nekomplikovano.

Policija PRETRESLA stan i pronašla MARIHUANU: Uhapšeni MALOLJETNICI

Petak, 14.12.2018 | 17:05

Policija je u pretresu stana i prostorija koje koristi N.V. (54) pronašla 6,9 grama marihuane.

DOBRA vijest za korisnike električnih automobila: EVO za koliko će se BATERIJA puniti

Petak, 14.12.2018 | 16:54

Jedna od glavnih prepreka za još veću popularnost i rasprostranjenost električnih automobila je nepraktičnost

SUBOTA, NEDJELJA i PONEDJELJAK: Ove opštine će biti BEZ STRUJE

Petak, 14.12.2018 | 16:49

Zbog planiranih radova na mreži, u subotu, nedjelju i ponedjeljak 15, 16 i 17. decembra, bez napajanja električnom energijom će ostati:

GRADONAČELNIK Podgorice "predsjedavao" DJEČJIM PARLAMENTOM: EVO šta su mu oni poručili

Petak, 14.12.2018 | 16:24

“Ne želimo da budemo ukras, želimo da zajedno rješavamo probleme”, poručili su oni

MANJE će se čekati na PREGLED: EVO koliko specijalista dobija KLINIČKI naredne godine

Petak, 14.12.2018 | 16:01

Planiramo da u 2019. izmjestimo Psihijatrijsku i Kliniku dermatovenerologije, nabavimo novu opremu i smanjimo liste čekanja, poručio je direktor Kliničkog centra Jevto Eraković

ZABRINJAVAJUĆI podaci: Na GRANICI siromaštva 23, 6 % građana

Petak, 14.12.2018 | 15:23

Istraživanje pokazuje i da u 2017. godini 31,7 odsto djece odrasta u domaćinstvima koji imaju rizik od siromaštva

FOTO: Nije mogla da stane u AUTOMOBIL: Dženifer Lopez zbog OGROMNE HALJINE na premijeru filma stigla u KOMBIJU!

Petak, 14.12.2018 | 14:44

DŽENIFER Lopez ove je nedjelje pokorila još jedan crveni tepih.