Srijeda, 03.10.2018 | 16:30
IZVOR: telegraf.rs

Naučnici upozoravaju: Jesen može da bude fatalna po vaše zdravlje

Velike oscilacije u temperaturi i nagle promjene koje broje i preko 10 stepeni uzrokuju mnoge probleme sa zdravljem, od kojih neki mogu da budu i fatalni po nas naročito ako se odražavaju na zdravlje srca.

Foto: thinstock

Naučnici su ukazali da je sa globalnim zagrijevanjem i uopšte klimatskim promjenama neophodno obratiti pažnju na zdravlje ljudi jer nagle promjene mogu da uzrokuju povećanje broja pacijenata koji doživljavaju infarkt.

Spoljašnaj temperatura utiče na broj otkucaja srca u minutu i njegov celokupni rad, a posebno je opasno hladnije vrijeme. Nagle i velike promjene u temperaturi izlažu organizam stresu pa time doprinose povećanju problema. Zbog toga je veoma važno da pratimo savjete stručnjaka i vodimo računa o srcu, pogotovo kada je danas toliko lako predvidjeti promjene u temperaturi.

Ovo su neki od najboljih načina da sprečite probleme sa srcem koji mogu da budu fatalni po vas.

Zdrava ishrana

Jedite što više voća i povrća, unosite masnoću i proteine, a izbjegavajte veštački šećer, gazirana pića i alkohol.

Dnevni obroci

Kombinujte različite namirnice i smišljajte kreativne obroke. Neka polovinu vašeg tanjira zauzima voće ili povrće s niskim nivoom skroba, a ostatak popunite proteinima i vlaknima.

Fizička aktivnost

Za unapređenje zdravlja veoma je važno da se redovno bavite fizičkom aktivnoti. Pola sata pet dana u nedelji biće sasvim dovoljno da vam srce bude zdravo.

Ostavite cigarete

Osobe koje su zavisnici od duvanskog dima žive 13 do 14 godina kraće od nepušača. Pušenje utrostručuje mogućnost javljanja srčanih oboljenja i udvostručuje rizik od srčanog udara za razliku od ljudi koji ne konzumiraju cigarete.

Smanjite stres

Stres je najveći neprijatelj vašeg zdravlja i uzrokuje osećaj nezadovoljstva i demotiviše nas za izvođenje nekih aktivnosti kao što je vježbanje.

Smanjite unos alkohola

Alkoholna pića konzumirajte s mjerom. Muškarcima je dozvoljeno do dve čašice alkohola na dan, a ženama samo jedna.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

JAČAJU IMUNITET: Evo šta će vam se desiti ako jedete samo PET jabuka nedjeljno

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 19:13

Izreka da jedna jabuka dnevno čuva zdravlje nije bez osnova. Stručnjaci su analizirali hemijski sastav ove voćke i utvrdili da su njene fitohemikalije sredstvo protiv najmanje tri vrste karcinoma – pluća, debelog crijeva i jetre.

SUPER DIJETA za hladnije dane koji su pred nama: Izaberite PASULJ i riješite se VIŠKA KILOGRAMA

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 13:32

Ishranu u kojoj je zastupljen pasulj najbolje je primijeniti tokom hladnijeg dijela godine. Pasulj povoljno djeluje na jetru i žučnu kesu i pomaže da bolje rade. Osim toga, sprječava avitaminozu, karakterističnu za zimske dane i dijetalni način ishrane

NIJE SVEJEDNO kako započinjete dan: Ove TRI vrste doručka će vas sigurno ZASITITI!

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 12:06

Dijetetičarka Melissa Meier kaže kako je važno jesti ujutro.

ZDRAVA navika: Zbog čega je dobro piti šolju TOPLE VODE nakon svakog obroka?

Nedjelja, 14.10.2018 | 17:03

Od šest do osam čaša vode dnevno preduslov je za dobro zdravlje i hidriranost organizma. Topla voda ima blagotvorniji uticaj na naš organizam, jer ukoliko vodu prokuvate, oslobodićete je svih štetnih materija.

POBIJEDITE anemiju na prirodan način: Evo koje namirnice treba obavezno da UVRSTITE U SVOJU ISHRANU

Subota, 13.10.2018 | 18:55

Poznato je da anemija uzrokuje umor, letargiju, te umanjuje produktivnost. Loše utiče na cjelokupno zdravlje, te šteti srcu. Kako biste olakšali ovaj problem, otkrivamo vam koje bi namirnice obavezno trebalo da uključite u ishranu.

LJUBAVNI HOROSKOP ZA DANAS: Jedan znak će stvoriti ljubavnu čaroliju koja će trajati zauvijek

Utorak, 16.10.2018 | 09:39

Konjukcija Mjeseca i Plutona podstiče vas da planirate budućnost i pomaže da izaberete pravi put do ostvarenja ciljeva, piše Lovesensa. Zvijezde su nam šapnule kako će ovaj aspekt uticati na polje ljubavi...

FOTO: SAOBRAĆAJNA NESREĆA U PODGORICI: Automobilom ULETIO u ulaz hotela "Ramada"

Utorak, 16.10.2018 | 09:20

Na bulevaru Save Kovačevića u Podgorici kasno sinoć dogodila se saobraćajna nezgoda.  

ZIKS: Balijagić dobio batine u zatvoru

Utorak, 16.10.2018 | 09:13

Zatvorenik Alija Balijagić završio je u Urgentnom centru nakon što je dobio batine u KPD-u u Zavodu za izvršenje krivičnih sankcija (ZIKS).

POMOĆ U UPRAVLJANJU GRANICOM: Crna Gora potpisuje sporazum sa Frontex-om

Utorak, 16.10.2018 | 08:47

Zbog mogućnosti da se nađe na udaru većeg broja migranata, ali i zbog prekograničnog kriminala, Crna Gora će zaključiti sporazum sa Agencijom za evropsku graničnu i obalsku stražu Frontex.

PROGNOZA za utorak: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje do KRAJA DANA!

Utorak, 16.10.2018 | 07:00

Vremenska prognoza i stanje na putevima za utorak 16. oktobar.

POPRAVIĆE VAM KVALITET ŽIVOTA: Evo kako sve pomaže redovan seks

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 21:41

Naime, nešto bez čega ne možemo svaki dan je san, a mnogo je toga što utiče na njegov kvalitet. Među tim stvarima je i seks, odnosno učestalost seksualnih odnosa.  

NAJBOLJI OPIS IGRE NOVAKA ĐOKOVIĆA: Kada igrate protiv NJEGA to je kao da igrate protiv zida ili mašine

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 21:18

Bivša britanska teniserka Anabel Kroft opisala je igru najboljeg srpskog sportiste Novaka Đokovića.

ODREĐEN TERMIN: Evo gdje i kada će se igrati meč Srbija - Crna Gora

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 20:58

Fudbalska reprezentacija Crne Gore gostovaće Srbiji u petom kolu Lige nacija na stadionu ,,Rajko Mitić” u Beogradu, objavljeno je na SportKlubu.

AMFILOHIJE: Neće valjda mitropolit na magarcu da jaše...

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 20:54

Mitropolit crnogorsko primorski Amfilohije pozvao je danas medije u Crnoj Gori da ne stvaraju i ne potenciraju diobe i mržnju, tamo gdje ona ne postoji. Isprovociran pitanjima o imovini monaha, sveštenstva i Crkve, Amfilohije je na pitanje šta je sa automobilima koje ima SPC, poručio "neće valjda mitropolit na magarcu da jaše".

POŠTUJTE NJIHOVO VRIJEME: Psi zapravo mogu da NANJUŠE koliko je sati

Ponedjeljak, 15.10.2018 | 20:44

Jeste li ikada primijetili da se pas počne drugačije ponašati kada se bliži vrijeme šetnje ili večere, ili kada odlazite od kuće?