Subota, 06.10.2018 | 17:57
IZVOR: 24sata.hr

Najnovija analiza POKAZALA: Prerađeno meso povećava rizik od nastanka RAKA DOJKE

Ranija istraživanja pokazala su da je rizik od raka povezan s većim unosom mesa, a nedavna analiza sugeriše da obrađeno meso još povećava šansu za obolijevanjem od raka dojke.

Foto: Edible Chicago - Edible Communities

Prerađeno meso godinama se povezuje s rakom gušterače, prostate i crijeva, ali studija naučnika s Harvarda povezuje ga i s pojavom raka dojke. Kažu da konzumacija hamburgera može povećati rizik, prenosi 24sata.hr.

Žene obuhvaćene istraživanjem, koje su jele najviše prerađenog mesa, bile su pod devet posto većim rizikom od raka dojke.

Naime, žene najčešće obolijevaju upravo od raka dojke (kada se uzmu u obzir svi tumori kod žena, rak se pojavio kod 26 posto njih).

Kod prerade mesa u hrenovke, salame, šunke, slanine itd. meso se soli, konzervira, fermentira, dimi ili usitnjava.

Ranija istraživanja pokazala su da je rizik od raka povezan s većim unosom mesa, a nedavna analiza sugeriše da obrađeno meso još povećava šansu za obolijevanjem od raka dojke. Stoga se smanjivanje konzumacije takvog mesa čini korisnim u prevenciji”, rekla je dr. Maryam Farvid, glavna autorka studije kojom je obuhvatila 13 ranije sprovedenih istraživanja o temi povezanosti mesa i raka.

Kroz ta istraživanja analizirano je ukupno 1.133.110 žena od kojih je njih 33.493 oboljelo od raka dojke. Istraživači su proučili njihove prehrambene navike i pronašli vezu između jedenja mesa i većeg rizika od pojave raka dojke.

Stručnjaci sumnjaju da je to možda zbog holesterola i vrste gvožđa koje se nalazi u životinjskim proteinima, prenosi Daily Mail.

Foto: CancerLiving.today

Šta jesti, a šta izbjegavati

Ako konzumirate crveno meso, nemojte unositi više od 500 g sedmično. Opšti cilj je smanjiti konzumaciju crvenog mesa na manje od 300 g sedmično. Češće birajte ribu i meso peradi nego crveno meso. Neka to bude svježe meso i svježa riba, a unos prerađenih proizvoda smanjite na minimum”, savjetuju u Kliničkom bolničkom centru Rijeka u brošuri Prevencija raka dojke.

Smanjite unos namirnica koje su konzervirane i procesirane uz dodatak soli. Izbjegavajte prirodno slane namirnice i dosoljavanje gotovih jela jer je poželjan unos soli manji od šest grama dnevno (jedna čajna kašičica) iz cjelokupnog dnevnog unosa. Npr. jedan perec od 70 g sadrži 2,09 g soli, što je 1/3 ukupno potrebne dnevne količine soli (6 g)”, dodaju.

Hrana koju je poželjno jesti redovno

Konzumirajte barem 5 serviranja ili 400 g što raznovrsnijeg povrća i voća dnevno, dajući prednost vrstama voća i povrća s manje škroba (krompir i banana su primjeri namirnica s više škroba). Kao izvore složenih ugljenih hidrata, u svakom obroku, birajte proso, ječam, heljdu, zob, integralnu rižu i hljeb, te mahunarke, radije nego bijeli hljeb i peciva, rižu te običnu tjesteninu", piše u smjernicama za prevenciju KBC-a Rijeka.

Svaki dan vježbajte 30 minuta umjerenim intenzitetom poput brzog hodanja. Postepeno povećavajte intenzitet i trajanje tjelesne aktivnosti do 60 minuta dnevno. Na minimum smanjite vrijeme provedeno ispred televizora, računara”, dodaju.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Makika
06.10.2018 19:57

Je li opasan burek sa mesom ?

1 0

MJESEČNI horoskop za MART: Jedan ZNAK čeka PUTOVANJE, ali neka se pripazi KONKURENCIJE

Srijeda, 20.02.2019 | 12:50

Haotičan period za Raka, dok Djevica neočekivano napreduje na poslu...

CGO: Đukanović ASK-u nije prijavio ni DUGOVE ni UŠTEĐEVINU, odakle mu novac da plati dug Atlas banci?

Srijeda, 20.02.2019 | 15:36

Centar za građansko obrazovanje(CGO) uputio je danas Agenciji za sprečavanje korupcije (ASK) Inicijativu za pokretanje postupka provjere podataka iz Izvještaja o prihodima i imovini predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića.

Ceca na saslušanju u Višem sudu: "Karleuša je psihički bolesna osoba, ja nisam naručila TO UBISTVO"

Srijeda, 20.02.2019 | 16:33

Jelena je optužila Cecu da je naručila ubistvo Zorana Davidovića Ćande, ubijenog 2000. godine

SREĆNI DOBITNIK nagradne igre EPCG: OPEL ASTRA domaćinstvu iz Berana

Srijeda, 20.02.2019 | 13:56

Danas je u poslovnoj zgradi Elektroprivrede Crne Gore u Nikšiću organizovano izvlačenje dobitnika prvog kola nagradne igre ZLATNI TIM UHVATI RITAM, u skladu sa Pravilima nagradne igre.

URA: "Pobjeda u Baru dokaz da se režim samo buntom i ulicom može pobijediti"

Srijeda, 20.02.2019 | 12:56

Povlačenje plana o gradnji vrtića u dvorištu gimnazije u Baru velika je pobjeda građana Bara ali i Crne Gore i ogromno ohrabrenje građanima da u subotu dođu na proteste protiv nakaradnog sistema koji je uspostavila najkriminalnija i najkorumpiranija vlast u istoriji Crne Gore na čelu sa svim funkcionerima DPS-a, pa i aktuelnim premijerom Markovićem, poručeno je danas iz Građanskog pokreta URA.

Ako ste UZNEMIRENI ili pod STRESOM: Ovo su 4 PRIRODNA načina RELAKSACIJE!

Četvrtak, 21.02.2019 | 12:14

Evo šta može da vam pomogne kad ste uznemireni ili pod stresom. Ljekovi ne bi trebalo da budu prvi izbor.  

CETINJE: ZAPLIJENJENO ORUŽJE I MUNICIJA

Četvrtak, 21.02.2019 | 11:47

Službenici cetinjskog Odjeljenja bezbjednosti izvršili su juče pretres stana i drugih prostorija koje koristi Cetinjanin D.T. (39) i tom prilikom je zaplijenjeno oružje. Takođe, podnijeta je krivična prijava protiv Cetinjanina I.Ć. (29), zbog postojanja osnovane sumnje da je izvršio krivično djelo falsifikovanje isprave, saopšteno je iz Uprave policije.

VIDEO: Medicinski FENOMEN: Dječak rođen sa 2% MOZGA sada može da GOVORI, a krajnji CILJ je da PROHODA!

Četvrtak, 21.02.2019 | 11:38

Maleni Britanac Noah je nastavio da raste, kao i njegov mozak, za koji se na skeniranju kad je imao tri godine ispostavilo da je narastao na 80 posto normalne veličine.  

VIDEO: BIZARNA POVREDA košarkaša koja je mogla SKUPO DA GA KOŠTA, a za sve je kriva PATIKA!

Četvrtak, 21.02.2019 | 11:25

Košarkaš Univerziteta Djuk Zajon Vilijamson, za koga se predviđa da bi mogao da bude prvi pik na NBA draftu, doživio je bizarnu povredu u NCAA ligi.

Utvrđuje se TAČAN UZROK SMRTI: Tijelo ŠABANA ŠAULIĆA stiže noćas VLADINIM AVIONOM u Srbiju

Četvrtak, 21.02.2019 | 11:15

Kako su naložile njemačke vlasti danas u 10 sati počeće obdukcija, kako bi bio utvrđen tačan uzork smrti pjevača Šabana Šaulića.

"Da Igor bude ŽIV I ZDRAV..." Vučić čestitao ROĐENJE SINA premijerki Brnabić i njenoj partnerki

Četvrtak, 21.02.2019 | 11:09

Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić jutros je premijerki Ani Brnabić čestitao rođenje sina uživo u jutarnjem programu.

Uspjeh na POSLU zavisi od EMOTIVNOG partnera: Ova njegova OSOBINA ključna je za NAPREDAK u KARIJERI!

Četvrtak, 21.02.2019 | 11:07

Jedna njegova osobina može vas vinuti do zadivljujućih karijernih uspjeha.

SAMSUNG predstavio modele koji su se ČEKALI: Jedan DETALJ će mnoge POSEBNO OBRADOVATI

Četvrtak, 21.02.2019 | 10:42

Smartfoni Galaxy S10 Plus, S10 i S10E predstavljeni su na velikom Samsungovom "Unpacked" događaju. Nekoliko sati kasnije YouTube je bio preplavljen prvim utiscima o ovom dugo očekivanom uređaju.

Vučeviću ni vremenska razlika NIJE PREPREKA: "Pratim Budućnost VOLI jer sam tamo IGRAO"

Četvrtak, 21.02.2019 | 10:19

Nikola Vučević, crnogorska NBA zvijezda iz Orlando Medžika, u intervjuu za sajt Eurohups istakao je da redovno prati evroligaške mečeve ove sezone.

"Bilo je iz srca da pokažemo..."Trener ATLETIKO MADRIDA objasnio potez koji su nazvali "PROSTAČKI"

Četvrtak, 21.02.2019 | 10:09

Trener Atletiko Madrida Dijego Pablo Simeone nije mogao da obuzda emocije zbog gola protiv Juventusa pa ga je proslavio na "prostački" način.