Ponedjeljak, 08.10.2018 | 12:53
IZVOR: Nezavisne.com

Mnogi od nas ne vole da treniraju, a žele VITKU liniju: Ove aktivnosti su ODLIČNA ZAMJENA

Ako ste i vi taj tip i tražite efikasne vježbe kojima ćete oblikovati svoje tijelo, obratite pažnju na neke od ovih alternativa. 

Foto: CARE Australia

Vožnja bicikla 

Ova vježba odlična je za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećava energiju, a mogu da ga izvode i oni koji imaju probleme sa zglobovima. 

Ples 

Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu - upišite časove salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagorjeti i do 600 kalorija po satu, a ovaj ples se može plesati i sa partnerom, što ovaj trening čini idealnim za parove. 

Hodanje 

Pomoći će da se riješite viška kilograma, a nećete imati osjećaj kao da ste naporno vježbali. Odredite neku razdaljinu, obujte udobne patike i krenite u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postepeno povećavajte. 

Joga 

Joga je odličan način vježbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da poboljšate disanje, izdužite mišiće, preoblikovaće vaše tijelo i učiniti da se osjećate savršeno. Postoji mnogo vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vježbe. Kasnije možete da radite one kojima ćete razviti fleksibilnost i povećati sopstvenu snagu. 

Hulahop i preskakanje vijače 

Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a sagorijeva do 200 kalorija za samo pola sata. Uprkos tome što se ne čini kao naporan trening, preskakanje vijače takođe će učiniti čuda za vaše tijelo. 

Sportovi s loptom 

Timski sportovi vrlo su zabavni, naročito kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku, ne samo da ćete zategnuti svoje mišiće, već se i dobro provesti.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Slavna BALERINA otkrila svoj režim ISHRANE: Hrani se ZDRAVO, ali posebno uživa u ovoj POSLASTICI

Subota, 17.11.2018 | 14:18

Balerina Misty Copeland članica je Američkog baletnog teatra. Proslavila se 2015. kad je postala prva afroamerička primabalerina u istoriji ove prestižne institucije, a ko za nju do sada nije čuo, vrlo vjerovatno ju je primijetio u novom filmu Krcko Oraščić i četiri kraljevstva.

DŽENIFER ENISTON se ovom vježbom OSLOBAĐA OD STRESA: Gubi KALORIJE i na najbolji način OBLIKUJE TIJELO!

Četvrtak, 15.11.2018 | 21:49

Poznato je da glumica Dženifer Eniston veliku pažnju poklanja svom tijelu kako bi uvijek izgledala besprekorno. Iako se nalazi na pragu šeste decenije, glumica je otkrila kako svakodnevnim treninzima uspijeva očuvati svježinu i biti uvijek spremna za dugotrajna snimanja.

FOTO+VIDEO: IMA SAMO 4 POSTO MASTI: Helmut je čovjek sa najboljom definicijom na svijetu

Srijeda, 14.11.2018 | 19:00

Vjerovali ili ne ovaj čovjek ima 48 godina i samo 4% masti u svom tijelu...

Želite RAVAN STOMAK? Radite svaki dan ovoliko TRBUŠNJAKA i uočićete PROMJENU

Utorak, 06.11.2018 | 22:39

Radite svakodnevno trbušnjake u želji da imate ravan stomak, a ne primjećujete promjenu? Možda ih ipak još uvijek niste dovoljno uradili...

FOTO: Ona ima 53 godine, a izgleda DUPLO MLAĐE: Slavna glumica otkrila tajnu svoje TOP FORME

Utorak, 06.11.2018 | 20:26

Elizabet Harli ima 53 godine, izgleda kao avion i u izuzetno dobroj je formi zahvaljujući svom aktivnom načinu života.

Novi SUKOB u ZIKS-u: Zatvorenici METALNIM ŠIPKAMA i TIGANJIMA napali komandire

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 08:01

Zatvorenici iz spuškog zatvora napali su četvoricu službenika Zavoda za izvršenje krivičnih sankcija (ZIKS). Do sukoba je došlo prekjuče u zatvoru za kratke kazne, takozvanom prekršaju. Tada je jedan od komandira je zadobio povrede, nakon čega su njegove kolege morale da primijene sredstva prinude, pa su povrijeđeni i neki zatvoreniK, piše Dan.

IZNAJMLJENIM automobilom u CG krijumčario RATNO ORUŽJE? UHAPŠEN mladić u luci BARI na REDOVNOJ KONTROLI

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 08:16

Automobil sa većom količinom naoružanja zaplijenjen je prekjuče na trajektu u luci Bari u Italiji. Istražitelji su utvrdili da je vozilo na trajekt ukrcano u Crnoj Gori, te da je bilo iznajmljeno.

Najveća plata u zdravstvu u oktobru iznosila oko 2.500 EURA: Evo kome je isplaćena NAJMANJA ZARADA

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 07:16

Najveća zarada u zdravstvu isplaćena tokom prošlog mjeseca sa svim dodacima iznosi oko 2.500 eura, dok je prosječna plata u oktobru iznosila 930, kazao je u intervjuu Dnevnim novinama prvi čovjek Fonda za zdravstveno osiguranje (FZZO) Sead Čirgić.

VIDEO: “Nijesmo mi krivi ne čekate zbog nas”: SVAĐA iz KBC-a završila na društvenim mrežama

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 12:43

Na FB stranici Podgorički vremeplov objavljen je snimak iz KCCG na kojem se čovjek čije je dijete pacijent svađa sa osobljem ove ustanove.

ZARADE u crnogorskoj VOJSCI: NAJMANJE primaju vojnici po ugovoru, a evo koliko iznosi PROSJEČNA PLATA

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 07:12

Prosječne plate u Vojsci Crne Gore kreću se od 409 eura, koliko zarađuju vojnici po ugovoru, do 1.435 eura, koliko iznosi prosječna plata načelnika Generalštaba Vojske Crne Gore, brigadnog generala Dragutina Dakića, zaključuje se iz podataka koje je Ministarstvo odbrane dostavilo Pobjedi na osnovu pitanja o zaradama u VCG.

NOVAK ĐOKOVIĆ: Cilj mi je da stignem Federera!

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 21:44

Iako je poražen u posljednja dva finala, na turnirima u Parizu i Londonu, Novak Đoković vjeruje da može da dostigne skor Rodžera Federera na Gren slem turnirima.

VIDEO: ONI IMAJU RJEŠENJE: Evo kako nemirnog klinca nagovoriti na šišanje

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 21:18

Zaposleni u jednom frizerskom salonu u italijanskom Pezaru, smislili su način. Oni su ovom djetetu otpjevali poznatu italijansku dječju pjesmicu „Postoje dva krokodila…“ (Ci son due coccodrilli..).

NEKADA NE MOŽE DA SE PREPOZNA: Konačno otkriveno zbog čega je umro Astori

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 21:01

Kapiten Fiorentine zaspao je pred meč protiv Udinezea 4. marta i nikada se više nije probudio.

VIDEO: UŽASAN SNIMAK: Izvukli policajca iz auta i pretukli ga, prolaznik sve snimio

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 20:35

Na internetu je objavljen užasan snimak nastao na londonskim ulicama, a koji prikazuje kako su još uvijek nepoznati huligani brutalno pretukli dva policajca.

UBICE VAŠE STRASTI: Ovih pet grešaka uništavaju vaš seksualni život

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 19:25

Nedostatak želje za seksom nije ništa neuobičajeno kod parova koji su u dugogodišnjim vezama. Situaciju dodatno komplikuju svakodnevne obaveze i stres. Na žalost, to su samo neki od \"ubica\" strasti...

FOTO: PRAVO UMJETNIČKO DJELO: Ovo je najšarenije mjesto na planeti

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 18:52

U kvartu La boca u Buenos Ajresu treba da pratite put do šarenog trga La Bombonera i da prošetate najljepšom ulicom koju ste u životu vidjeli, El Caminito.

OTKRIVEN IDENTITET: U Podgorici ubijen Kalezić

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 18:35

Policija intenzivno traga za počiniocima.

PODGORICA: Na Starom aerodromu ubijen muškarac!

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 18:10

Policija intenzivno traga za počiniocima.

NIKO NE MOŽE DA VJERUJE: Probne kamere zabilježile 58.000 prekoračenja brzine za DVIJE NEDJELJE!

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 17:54

Kada su vlasti malog italijanskog gradića postavile probnu kameru za mjerenje brzine, nisu ni slutili da će postaviti rekord – 58.568 zabilježenih prekoračenja brzine za samo dvije nedjelje.

POTPUNO BESPLATNO: YouTube omogućio gledanje HOLIVUDSKIH blokbastera

Ponedjeljak, 19.11.2018 | 17:24

Iako izbor filmova, tokom čijeg prikazivanja se emituju i reklame, nije veliki, među njima se mogu naći nešto vremešniji holivudski blokbasteri, kao što su "Roki" i "Terminator", ali poznate komedije poput "Pravne plavuše".