Srijeda, 10.10.2018 | 13:43
IZVOR: telegraf.rs/shefinds.com

Pijete SMUTI je želite da SMRŠATE? Ovaj sastojak izbjegavajte, jer GOJI

Kada pravimo smutije oni najčešće sadrže voće i povrće i snabdjevaju naš organizam vitaminima i sastojcima koji su potrebni da bismo sagorjeli kalorije.

Foto: Ilustracija, strongertogehther.coop

To se dešava samo onda kada dodajemo prave sastojke. Zapravo, postoji sastojak na koji fitnes eksperti upozoravaju one koji su na posebnom režimu ishrane jer dovodi do povećanja tjelesne težine - proteinski prah.

Proteinski prašak je popularan sastojak smutija kod onih koji žele da izgrade mišiće ili naprave zamjenu za obrok, ali je to slučaj samo kada se dodaju dobri i čisti sastojci.

Oni upozoravaju da većina proizvođača dodaje šećer i štetne aditive u pravljenje proteisnkih praškova koji mogu da dovedu do gojenja jer imaju veću količinu šećera u sebi. Ono što vam zapravo treba jeste protein, a ne gomila hemije koja vam nanosi više štete.

Ako ne možete da zamislite vaše smutije bez proteinskog praška, ne morate da prestanete da ga koristite. Sve što trebate da uradite jeste da pronađete brend koji proizvodi najbolji mogući proteinski prašak i koristite njega. Savjet je da koristite proteinski prašak sa najmanje 20 grama proteina i sa manje od 5 grama ugljenih hidrata po jednoj dozi.

Najbolje je da izbjegavate proteinske praškove sa ukusom jer oni sadrže vještački zaslađivač. Ukoliko žudite za čokoladom ili vanilom, dodajte ekstrakt vanile ili kakao prah kao zdravije alternative.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

ČUDESNA BEBA proslavila prvi rođendan: Oživjela nakon što joj srce NIJE KUCALO 22 MINUTA

Četvrtak, 18.10.2018 | 15:05

Prijeveremeno rođena beba, čije srce nije kucalo čitavih 22 minuta, danas proslavlja svoj prvi rođendan, a doktori koji su liječili malog borca nazivaju je "čudom".

JAPANSKA VODENA TERAPIJA: Primjenjujte je svakog dana i riješićete brojne zdravstvene probleme

Četvrtak, 18.10.2018 | 10:00

Poznata je japanska vodena terapija, koju preporučuje japanska tradicionalna medicina a podrazumijeva pijenje četiri čaša vode na prazan želudac, odmah poslije buđenja.

Čuvajte svoje ZDRAVLJE: Evo kako da prepoznate 10 neobičnih znakova STRESA

Srijeda, 17.10.2018 | 12:46

Ako ste pod hroničnim stresom, vaše tijelo je iz dana u dan izloženo previsokom nivou hormona stresa. Stres je vodeći faktor rizika za nastanak različitih bolesti, uključujući bolesti srca i krvnog sistema, dijabetes tipa 2 i depresiju.

Da li ste se ikada ZAPITALI? Evo šta bi se desilo sa našim tijelom kada bismo potpuno PRESTALI DA SPAVAMO

Srijeda, 17.10.2018 | 09:26

Kad nas pritisnu obaveze, nema osobe koje barem jednom nije poželjela da može jednostavno preskočiti spavanje.

Naučnici otišli KORAK DALJE: Razvili sistem koji će prepoznavati ĆELIJE RAKA u 99 odsto slučajeva

Utorak, 16.10.2018 | 17:34

Sistem "dubokog" učenja, koji je razvijen u Googleovoj AI laboratoriji pronašao je novu primjenu u medicini. Ovoga puta ljekari i naučnici ovaj sistem mogu da koriste za patološke analize i dijagnostiku karcinoma dojke koji se proširio s primarnog žarišta na obližnje limfne čvorove.

VIDEO: KAKAV NOKAUT: Američki košarkaš pesnicom brutalno udario protivničkog igrača

Nedjelja, 21.10.2018 | 08:16

Igrač Velsa Ervin Zulić je zakucao loptu, zadržao se na obruču, a kada se spustio na parket, Samuels ga je sa leđa udario šakom u glavu.

VIDEO: Ovaj pas je najbolji POMOĆNIK na svijetu: Kad vidite šta sve radi, poželjećete da ga IMATE

Subota, 20.10.2018 | 21:52

Psi su poznati kao pametne životinje, ali ovaj će vas apsolutno oduševiti. 

VIDEO: Cecin sin DOMINIRA u ringu: Veljko Ražnatović "ODUVAO" boksera iz Gruzije!

Subota, 20.10.2018 | 21:41

Srpski bokser Veljko Ražnatović zabilježio je i četvrtu pobjedu u isto toliko mečeva u karijeri.

Argentinac ostao da leži na TRAVI: Mesi TEŠKO POVRIJEDIO RUKU?

Subota, 20.10.2018 | 21:33

Prije toga Argentinac postigao gol.

Sve vrijeme ste POGREŠNO punili bateriju telefona: Ovo su MITOVI u koje morate prestati da vjerujete

Subota, 20.10.2018 | 21:17

Prosječan vijek trajanja baterije na telefonu je od jedne do dvije godine, a uz pravilnu upotrebu možete produžiti njenu trajnost...

Mejvederu para NIKAD dosta: Kupio "BRDO" TIKETA kako bi osvojio AMERIČKI DŽEK POT od MILIJARDU DOLARA!

Subota, 20.10.2018 | 21:09

Američki bokser Flojd Mejveder je možda najbogatiji sportista na planeti, ali ga to nije spriječilo da pokuša da osvoji džekpot vrijedan milijardu dolara.

PODGORICA: U blizini kuće Šćepanovića aktivirana EKSPLOZIVNA NAPRAVA

Subota, 20.10.2018 | 21:05

Sagovornik "Vijesti" kazao je da se Šćepanović u policijskoj evidenciji vodi kao bezbjednosno interesantna osoba. 

Iz dvorišta rezidencije predsjednika CG IŠČUPAN njemački hrast: Institucije voljne da DONIRAJU drugo

Subota, 20.10.2018 | 20:57

Iz Organizacije KOD poručuju da ovaj slučaj oslikava odnos vlasti prema zaštiti životne sredine u državi koja je Ustavom definisana kao ekološka.

KAFA ili ČAJ? Ovi razlozi će vam pomoći u IZBORU napitka koji vam najviše odgovara

Subota, 20.10.2018 | 20:37

I kafa i čaj imaju dugotrajne pozitivne zdravstvene posljedice, ali i kod jednog i drugog morate pripaziti na to koliko ga pijete i koliko kofeina dnevno u svoj organizam unosite.

Barselona ipak NE MIJENJA grb: Bertomeu ZABRANIO glasanje

Subota, 20.10.2018 | 20:26

Gotovo sat i po vremena trajala je rasprava o promjeni grba fudbalskog kluba Barselona, ali skupština na kraju nije imala pravo da glasa o tom predlogu.