Srijeda, 10.10.2018 | 13:43
IZVOR: telegraf.rs/shefinds.com

Pijete SMUTI je želite da SMRŠATE? Ovaj sastojak izbjegavajte, jer GOJI

Kada pravimo smutije oni najčešće sadrže voće i povrće i snabdjevaju naš organizam vitaminima i sastojcima koji su potrebni da bismo sagorjeli kalorije.

Foto: Ilustracija, strongertogehther.coop

To se dešava samo onda kada dodajemo prave sastojke. Zapravo, postoji sastojak na koji fitnes eksperti upozoravaju one koji su na posebnom režimu ishrane jer dovodi do povećanja tjelesne težine - proteinski prah.

Proteinski prašak je popularan sastojak smutija kod onih koji žele da izgrade mišiće ili naprave zamjenu za obrok, ali je to slučaj samo kada se dodaju dobri i čisti sastojci.

Oni upozoravaju da većina proizvođača dodaje šećer i štetne aditive u pravljenje proteisnkih praškova koji mogu da dovedu do gojenja jer imaju veću količinu šećera u sebi. Ono što vam zapravo treba jeste protein, a ne gomila hemije koja vam nanosi više štete.

Ako ne možete da zamislite vaše smutije bez proteinskog praška, ne morate da prestanete da ga koristite. Sve što trebate da uradite jeste da pronađete brend koji proizvodi najbolji mogući proteinski prašak i koristite njega. Savjet je da koristite proteinski prašak sa najmanje 20 grama proteina i sa manje od 5 grama ugljenih hidrata po jednoj dozi.

Najbolje je da izbjegavate proteinske praškove sa ukusom jer oni sadrže vještački zaslađivač. Ukoliko žudite za čokoladom ili vanilom, dodajte ekstrakt vanile ili kakao prah kao zdravije alternative.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Sa ovim se svakodnevno KUPATE, a i ne znate koliko je OPASNO: Kada ovo pročitate, SVE ĆE VAM BITI JASNO

Nedjelja, 16.12.2018 | 09:30

Kad uskočite pod tuš jedina želja je da se osjećate svježe i čisto nakon njega. Zar ne? Najveći brolj ljudi se oslanja na sunđer za tuširanje, lufu, a neki na staru dobru metodu - sapun ili malo kupke u ruke i trljaj. Ako ste zavisnici od lufe, trebalo bi da ponovo razmislite koliko ste čisti poslije tuširanja.

Smanjuje umor, liječi anksioznost i alergije: Isprobajte ovu TEHNIKU DISANJA i PREPORODIĆETE SE!

Subota, 15.12.2018 | 21:52

Postoje mnoge tehnike disanja ali Buteyko tehnika disanja se posebno preporučuje asmatičarima

VIDEO: Žene se sve više odlučuju za CARSKI REZ: Pogledajte kako izgleda ovaj POROĐAJ od samog početka do kraja

Subota, 15.12.2018 | 18:02

Nekada je prirodni porođaj neizvodljiv. 

FOTO: Kakva TRANSFORMACIJA za 11 MJESECI: Imala je 126 KILOGRAMA, a onda je uz ovakvu ishranu SMRŠALA DUPLO!

Subota, 15.12.2018 | 12:53

Novozelanđanka je bila zavisna od hrane, a onda je uz ovaj jelovnik drastično smršala.

NE OSTAVLJAJTE sopstveno ZDRAVLJE po strani: Ovu DRAGOCJENU TEČNOST nikako ne ZABORAVITE da PIJETE ŠTO VIŠE!

Srijeda, 12.12.2018 | 15:09

Užurbani način života natjerao je mnoge od nas da, zarad ostvarenja velikih ciljeva, sopstveno zdravlje stavimo po strani, ali i nerijetko doveo u zabludu da zdrav životni stil podrazumijeva upotrebu skupih konzmetičkih preparata i konzumaciju neobičnih napitaka.

Djevojka se POVRIJEDILA dok je jela NUTELU, pa je riješila da "presavije tabak": Nećete vjerovati koliko NOVCA je dobila

Subota, 15.12.2018 | 16:14

Jedna studentkinja (16) koja se navodno povrijedila kada je pojela krem u kojem je bilo staklo, dobila je 30.000 eura odštete.

"MOLIO sam se BOGU da BUDE DOBRO": Željko Joksimović o životu sa JOVANOM

Subota, 15.12.2018 | 19:40

Željko Joksimović, koji će 18. decembra održati koncert u centru "Sava" u okviru turneje "Dva sveta", za "Blic" je otvorio dušu i ispričao pojedinosti koje javnost o njemu, ali i njegovoj ženi Jovani Joksimović, nije znala.

"Ja sam i dalje tu i voljeću te..." Pismo ŽARKA LAUŠEVIĆA ženi iz zatvora gdje je proveo TRIDESET MJESECI

Subota, 15.12.2018 | 20:22

Tekstove objavljene u ovoj knjizi osuđenik 28375, kojeg pogrdno zovu Glumac, piše tokom trideset mjeseci zatvora u Zabeli kod Požarevca, a među njima našlo se i pismo koje je uputio svojoj supruzi Aniti.

ISPILVALA do sad neobjavljena FOTKA: Evo kako je izgledala Ceca kada je bila BEBA

Subota, 15.12.2018 | 19:17

Svetlana Ceca Ražnatović danas je najpopularnija pjevačica, a sada je na društvenim mrežama isplivala fotografija na kojoj je bila beba.

RASVJETLJENJE slučaja LIKVIDACIJE KRUŠČIĆA: UBICA uhapšen, a otkriven i ORGANIZATOR ubistva Mario Milošević?

Subota, 15.12.2018 | 20:03

Tokom višemjesečne istrage istražitelji su sklopili mozaik i utvrdili ko su ostali članovi kriminalne grupe. Većina njih uhapšena je proteklih mjeseci zbog raznih krivičnih djela među kojima je i nedozvoljeno držanje oružja.

"Dobri ljudi pa službenici policije": EVO kakvo je Jelenino iskustvo sa GRANIČNOM policijom

Nedjelja, 16.12.2018 | 15:37

-Granicna policija Crne Gore nam je rekla da je na dionici Šćepan polje- Podgorica zatvoren put zbog snijega,odrona i lavina u kanjonu, navodi Jelena

Naučnici OTKRIVAJU: Četiri STVARI koje ste vjerovatno NASLIJEDILE od SVOJE MAJKE

Nedjelja, 16.12.2018 | 15:30

Kažu da se svaka žena s vremenom pretvori u svoju mamu, a iako to zvuči kao kliše, izgleda da u tome ima i nešto istine.

"Svakoga dana poželim da NIKADA nisam postao POZNAT. Ali ipak, iz svoje slave mogu da zaključim bar jednu dobru stvar''

Nedjelja, 16.12.2018 | 14:04

Jedan od najpoznatijih svjetskih kuvara Džejmi Oliver otkrio je, u ispovijesti za birtanski Gardijan, da svakoga dana žali što je postao poznat i slavan.

UBIJEN napadač iz Strazbura: Islamska država objavila je da je Šerif bio "vojnik" te grupe?

Nedjelja, 16.12.2018 | 13:35

Otac Šerifa Šekata, koji je u utorak izveo napad u blizini Božićnog vašara u Strazburu, kaže da je njegov sin podržavao stavove Islamske države.

VIDEO: Pas Mo sa svojim IMPRESIVNIM MOĆIMA postala je GINISOV SVJETSKI REKORDER!

Nedjelja, 16.12.2018 | 13:19

Bernardinac po imenu Moči oborio je Ginisov svjetski rekord u dužini jezika i dobio titulu "Najduži pseći jezik" na svijetu.

FOTO: Stadion na kom će se otvoriti i igrati finale SP u Kataru 2022. godine, konačno je ugledao ''SVJETLOST DANA''

Nedjelja, 16.12.2018 | 12:27

Ova cifra je ukupna suma koliko će organizator Mudnijala 2022. dati na stadione, a nedavno je predstavljeno kako će izgledati onaj za finale - Lusail Iconic.

Zabrana IZGRADNJE TOPLANE ujedno i RJEŠENJE alarmantnog PROBLEMA zagađenja u PLJEVLJIMA dokaz MANIPULACIJE JAVNOSTI!

Nedjelja, 16.12.2018 | 12:03

Ekološko društvo ,,Breznica" i Ekološki pokret ,,Ozon" smatraju da je odbijanje zahtjeva za izdavanje građevinske dozvole za izgradnju toplane u Pljevljima krunski dokaz manilupacije javnosti sa kratkoročnim i srednjoročnim mjerama, koje su usled nedostatka političke volje i nesposobnosti da riješe alarmantni životni problem aerozagađenja u toj opštini, osmislili Vlada Crne Gore, konkretno resorno Ministarstvo održivog razvoja i turizma i lokalna uprava.

OTKRIVAMO: Kojim SASTOJKOM iz kuhinje možete poboljšati RAST i povratiti ZDRAV IZGLED VAŠE KOSE!

Nedjelja, 16.12.2018 | 11:50

Iako većina žena ovo smatra suludom idejom, pranje kose kafom je odlična metoda za lijepu, sjajnu i zdravu kosu. Jedno istraživanje je pokazalo da kafa može poboljšati sjaj i rast vaše kose. Takođe, ona pomaže da potamnite nijansu svoje kose.

Koliko gajite bliske veze sa ljudima? Ovaj OSJEĆAJ predstavlja ISTI RIZIK od SMRTI kao i PUŠENJE CIGARETA!

Nedjelja, 16.12.2018 | 11:19

Usamljenost povećava rizik od prijevremene smrti za 26 posto, pokazala je studija univerziteta Brigham Young, a objavljena u časopisu Perspectives on Psychological Science.

SNIJEŽNI pokrivač na SJEVERU Crne Gore: Evo gdje je izmjereno NAJVIŠE, a gdje NAJMANJE centimetara SNIJEGA

Nedjelja, 16.12.2018 | 10:52

U Crnoj Gori jutros je najviše snijega bilo na Žabljaku, gdje je izmjereno 50 centimetra.