Petak, 18.01.2019 | 18:23
IZVOR: Telegraf.rs/menshealth.com

Imate problem sa NESANICOM? Uz ove NAPITKE svake noći moći ćete MIRNO da SPAVATE

Napitak za miran i lijep san možete da napravite sami kod kuće.

Foto: udayavani.com

Zaspati je nekad prosto nemoguća misija i može da bude veoma teško jer treba pronaći i pravi položaj tijela, ali i smiriti um.

Od gledanja televizije do provjeravanja Instagrama, postoji mnogo toga što može da ometa vaš san i uspavljivanje. Na svu sreću postoji par prirodnih napitaka koji mogu da budu vaši saveznici u borbi za kvalitetan san.

Umjesto da se oslanjate na alkohol ili ljekove, preporučujemo vam da probate nešto od sledećeg i nećete se pokajati zbog toga.

Voda

Količina vode koju popijete u toku dana umnogome utiče na vaš san i spavanje. Dehidratacija može da dovede do poremećaja sna i neispavanosti.

Sok od višnje

Sok od višnje je prirodni izvor melatonina, hormona koji nam pomaže da regulišemo srčani ritam našeg tijela. Sok od višnje smanjuje upalu mišića i njihovu ukočenost i povećava njihovu snagu, pogotovo kod ljudi koji se bave trčanjem.

Mjesečevo mlijeko

Vjerovatno ste čuli za ovaj napitak na Instagramu. Mjesečevo mlijeko je toplo mlijeko koje sadrži kurkumu, indijanski ginseng, badem, muskantni oraščić i crni biber. Ljudi tvrde da im ovo mlijeko pomaže da bolje spavaju i da brže zaspu, da ih opušta i čini pospanima baš kada treba.

Čaj od kamilice

Ima nečeg potpuno opuštajućeg u šolji toplog čaja, a kamilica je jedna od onih od kojih imamo najviše koristi. Dokazano je da smanjuje simptome anksioznosti.

Zeleni čaj bez kofeina

Zeleni čaj nije taman i gorak poput crnog engleskog čaja, pa lako možemo da zaboravimo da i on ima kofeina u sebi. Ukoliko pijete zeleni čaj uveče, opredijelite se za neku verijantu bez kofeina.

Mlijeko

Mlijeko sadrži triptofan koji pomaže mozgu da stvara serotonin i melatonin.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ima samo 12 godina, i talenat dostojan SVJETSKE ZVIJEZDE: Lana iz Podgorice osvaja ANĐEOSKIM glasom

Utorak, 19.02.2019 | 17:51

Lana Vukčević ima samo 12 godina, a pred njom je nesumnjivo velika muzička karijera.

"Nije dala da jedem bez njene dozvole, polivala me...": ISPOVIJEST mladića kojeg je djevojka godinama ZLOSTAVLJALA

Utorak, 19.02.2019 | 17:27

U periodu od 2012. do 2017. godine u Velikoj Britaniji se duplo povećao broj muškaraca koji trpe nasilje. Aleks Skil (22) je bio jedan od njih. On je za BBC odlučio progovorio o nasilju koje se događalo iza zatvorenih vrata. Otkrio je šta je sve proživljavao i zašto nije otišao od djevojke koja ga je zlostavljala.

ŠESNAEST DANA od TRAGEDIJE: Porodice i ronioci NE ODUSTAJU od potrage za Kumburovićem i Vujoševićem

Utorak, 19.02.2019 | 20:37

Potraga za Ratkom Kumburovićem i Darkom Vujoševićem, koji su 3. februara nestali u Morači nadomak Skadarskog jezera, prilikom prevrtanja čamca, ni danas nije dala rezultata. Porodice stradalih svakodnevno su sa roniocima u Vranjini odakle počinje potraga i nada da će se njihovim pronalaženjem potraga konačno okončati.

Rijaliti zvijezda na UDARU KRITIKA: "Kako uspijevaš da brineš o bebi sa tolikim NOKTIMA"

Utorak, 19.02.2019 | 20:12

Rijaliti zvijezda Klo Kardašijan kritikovana je na društvenim mrežama nakon što je objavila fotografiju svog manikira.

Amfilohije POSJETIO monaha manastira Vranjina koji je u PRITVORU u Spužu

Srijeda, 20.02.2019 | 08:19

Mitropolit SPC Amfilohije juče je posjetio monaha Manastira Vranjina Goran Kimpanova (43) iz Zrenjanina, koji se nalazi u Istražnom zatvoru u Spužu zbog odgovornosti u nesreći koja se dogodila na Skadarskom jezeru, piše Pobjeda.

Ceca na saslušanju u Višem sudu: "Karleuša je psihički bolesna osoba, ja nisam naručila TO UBISTVO"

Srijeda, 20.02.2019 | 16:33

Jelena je optužila Cecu da je naručila ubistvo Zorana Davidovića Ćande, ubijenog 2000. godine

NEOBIČNO otkriće ispod ZEMLJE: Naučnici pronašli PLANINE veće od HIMALAJA

Srijeda, 20.02.2019 | 16:05

Drugi najveći zemljotres ikad zabilježen omogućio je naučnicima da prouče teren ispod zemljine površine, otkrivajući vrhove više od Himalaja, piše u časopisu "Sajens".

Opštine u problemu zbog BLOKIRANIH SREDSTAVA u Atlas banci: STRAHUJU od STEČAJA

Srijeda, 20.02.2019 | 15:58

Centralna banka neće da saopšti kojim državnim i opštinskim firmama je blokiran novac u Atlas i IBM banci i o kojim iznosima se radi.

Ova zemlja će ULAGATI u CG: Naša država sve popularnija po pitanju turističkih i ekonomskih potencijala

Srijeda, 20.02.2019 | 15:48

Kompanije iz Turske su zainteresovane za ulaganja u aerodrome, poljoprivredu, zdravstvo i tekstilnu industriju Crne Gore, kazala je ambasadorka te zemlje Songul Ozan na sastanku s predsjednikom Vlade Duškom Markovićem.

VIDEO: Ima čak 99 KRIVINA: Za ovaj NESVAKIDAŠNJI PUT kažu da vodi do "RAJA"!

Srijeda, 20.02.2019 | 14:24

Iako je put duga tek oko 11 kilometara, izgrađena je u izazovnom i neravnom području. Penje se na visini od 1100 metara, a broji čak 99 krivina.

SREĆNI DOBITNIK nagradne igre EPCG: OPEL ASTRA domaćinstvu iz Berana

Srijeda, 20.02.2019 | 13:56

Danas je u poslovnoj zgradi Elektroprivrede Crne Gore u Nikšiću organizovano izvlačenje dobitnika prvog kola nagradne igre ZLATNI TIM UHVATI RITAM, u skladu sa Pravilima nagradne igre.

VIDEO: U susret 100. ROĐENDANU: CITROEN redizajnirao čuveni AMI!

Srijeda, 20.02.2019 | 13:53

CITROËN je odlučio oživjeti legendarno ime nakon četiri decenije duge pauze, i to tako što će na predstojećem salonu u Ženevi prikazati jedan izuzetan projekat automobila.

Pazite šta SANJATE, jer ovi snovi donose VELIKU SREĆU!

Srijeda, 20.02.2019 | 13:48

Snovi prikazuju našu skrivenu podsvijest, uspostavljaju veze s ljudima s kojima smo mentalno povezani i pokazuju osjećaje koje ćemo uskoro iskusiti ili koje priželjkujemo. Takođe upozoravaju na fizičko stanje našeg tijela i javljaju mogući razvoj bolesti, pomažu u rješavanju konflikata, unutrašnjih sukoba i s.

Repertoar bioskopa Cineplexx Delta City od 21. do 27. februara

Srijeda, 20.02.2019 | 13:14

Repertoar bioskopa Cineplexx Delta City...

U ovoj EVROPSKOJ ZEMLJI ne znaju šta će sa NOVCEM: I dalje ima NAJVEĆI VIŠAK u budžetu na svijetu

Srijeda, 20.02.2019 | 13:13

Njemački višak u budžetu u prošloj je godini smanjen, ali je i dalje uvjerljivo najveći u svijetu zahvaljujući snažnom izvozu, pokazali su podaci njemačkog Instituta za ekonomska istraživanja (Ifo).