Srijeda, 23.01.2019 | 16:22
IZVOR: mondo.rs

Kako se SUOČITI sa PROBLEMIMA i NESUPJESIMA u ŽIVOTU? Ove EMOCIJE vam NIKAKO ne POMAŽU

Svi se povremeno suočimo sa problemima i neuspjesima. To je neizbježno, i baš zbog toga je jako važno kako na njih reagujemo.

 

Foto: Customer Experience Insight

Neuspjesi i problemi su sastavni dio života, i nije nimalo neobično da osjećamo bijes kada se dese nama. Kakve ćete sledeće korake da preduzmete zavisi od toga kako reagujete na neuspjeh ili problem.

Bez obzira na to da li je riječ o svađi sa partnerom ili možda niste dobili unapređenje koje ste očekivali, suočeni ste sa nekom bolešću ili povredom... činjenica je da ćete se sa nekim problem suočiti kad tad, a taj problem bi mogao u vama da izazove i vrlo negativne emocije.  

Psiholog dr Stiven Džozef kaže da postoje tri načina na koje se ljudi suočavaju sa problemima i neuspjesima: fokusiranje na problem, fokusiranje na emocije i izbjegavanje.

Kada se neko fokusira na problem, on sagledava situaciju iz više perspektiva, traži pomoć ako mu je potrebna, i ostaje fokusiran sve dok ne nađe rješenje. Ako smatra da ne može da riješi situaciju, jednostavno "ide" u drugom smjeru ili nastavlja dalje. Psiholog smatra da su glavni problem ovakvog pristupa problemima negativne emocije.

"Ako se ne suočimo sa svojim emocijama, teško je da jasno mislimo o problemu, a kada smo suočeni sa problemom, to je ono što treba da radimo", kaže on.

Psiholog Elison Stoun kaže da je bijes kao emocionalani alarmni sistem. "Bijes šalje signal za pomoć mozgu u vezi sa tim kako se osjećate, kako reagujete na spoljašnji događaj. Bilo kakvo negativno osjećanje – strah, stres, stid, odbijanje – vjerovatno će izazvati bijes", smatra Stoun.

Kada ste bijesni, vrlo je moguće da biste voljeli da se negde sakrijete, "isključite" i jednostavno izbjegnete problem. Džozef kaže da izbjegavanje, kada je riječ o emocijama i problemima, neko vrijeme može da "radi" jer možda u trenutku nijeste spremni da se suočite sa traumom ili bolnom situacijom. Ali, izbjegavanje nije nikakvo dugoročno rješenje, naprotiv.

"Izbjegavanje sprečava ljude da se suoče sa svojim problemima i emocijama i da ih prevaziđu", smatra on.

A bijes, kada se sa njim ne suočite ili ga ne izbacite iz sebe, može da postane destruktivan. Na primjer, ako imate naviku da bijes zakopavate duboko u sebi, moguće je da ćete biti skloni napadima bijesa kada imate "okidač".

Osim toga, zbog bijesa u sebi nećete moći ni da sagledate problem realno, pa samim tim smanjujete i šanse da ga riješite. Što bolje prihvatite svoje emocije, ispoljite ih i nastavite dalje, to ćete moći jasnije da razmišljate i brže riješite problem.

Činjenica je da je bijes ponekad prirodna reakcija na određene situacije. Ali, ako naučite da bolje kontrolišete svoje emocije, a prije svega bijes, bolje ćete rješavati probleme ili se suočavati sa neuspjesima. Za to je potrebno malo vježbe, ali recimo da vam tehnike dubokog disanja ili meditacija mogu pomoći da se smirite.

Takođe, i dobar trening, šetnja, zapisivanje osjećanja kako biste se oslobodili bijesa, mogu da pomognu.

Dakle, kada se suočite sa neuspjehom ili problemom, ono što je važno je da najprije dobro razmislite o svojim emocijama, da ih prihvatite, da se smirite ukoliko ste bijesni. Tek onda, bistre glave, razmislite o rješenjima problema i vidjećete koliko ćete ih lakše pronaći. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

LAVOVSKA borba crnogorskih rukometaša: Kadeti osvojili SREBRO na Mediteranskom prvenstvu

Subota, 23.02.2019 | 16:25

Muška kadetska reprezentacija osvojila je srebrnu medalju na Mediteranskom prvenstvu u Egiptu – izabranici Brana Božovića u uzbudljivom finalu poraženi su od selekcije Francuske 28:27 (8:11, 10:9, 10:7).

Ipak bila omiljena među učenicima: Profesorica iz Hrvatske 10 godina predavala sa LAŽNOM diplomom

Subota, 23.02.2019 | 15:38

Više od deset godina profesorka u Gimnaziji u Gospiću predavala je istoriju, a povremeno i sociologiju, njen rad je bio besprekoran, ona omiljena među učenicima, ali postojao je problem koji je otkriven tek prije neki dan - a to je da ona nikada nije diplomirala.

Ispovijest holivudske GLUMICE kojoj je BOTOKS UNIŠTIO KARIJERU :"Zbog BOTOKSA sam se osjećala JADNO"

Subota, 23.02.2019 | 15:28

Prije dvije godine počela je da "vraća" svoj stari izgled i uklonila je neke implante koji su počeli da joj stvaraju probleme. Priznala je i da je cijelog života smatrala da je najbitnija ljepota, pa je zapostavila zdravlje.

Rukometašice Budućnosti neubjedljive u Danskoj: Poraz "plavih" obilježila i povreda igračice

Subota, 23.02.2019 | 15:16

Rukometašice Budućnosti ubjedljivo su poražene u Kopenhagenu u četvrtom kolu Glavne runde Lige šampiona 31:20 .

FOTO: ŠPILJA stara 3 MILIONA GODINA: Do nje se dolazi pješke kroz DŽUNGLU dugu 10 kilometara!

Subota, 23.02.2019 | 15:10

Špilja se nalazi u Nacionalnom parku Phong Nha – Ke Bang, a da biste došli do nje, čeka vas 10 kilometara šetnje gustom vijetnamskom džunglom, pri čemu ćete prelaziti potoke, doline i brda, a zahvaljujući netaknutom krajoliku, pomislit ćete da ste se vratili u neka davna, praistorijska vremena.

Olujni vjetar uzrokuje probleme: Otkazani vozovi na relaciji Nikšić-Podgorica

Subota, 23.02.2019 | 14:55

Željeznički prevoz Crne Gore (ŽPCG) organizovao je prevoz putnika autobusom.

MILAN ga je kupio za pola miliona eura: Bio je fudbalska internet senzacija, a danas se ne zna GDJE je

Subota, 23.02.2019 | 14:46

Prije pet godina navijači Milana u Hachimu Mastouru vidjeli su igrača koji će u budućnosti njihov klub vratiti u vrh evropskog fudbala.

VIDEO: Nakon što je izvadila PIRSINGE, djevojka morala na OPERACIJU: Zbog "UŠIJU VILENJAKA" završila POD NOŽ

Subota, 23.02.2019 | 14:38

Oduvijek sam sanjala o karijeri u manekenstvu, ali teško se nosim sa svojim izgledom. Ljudi mogu da kažu da sam lijepa, ali ja se tako ne osjećam.

BEZ STRUJE dio crnogorskog primorja, Martinići ,... JAK VJETAR otežava ekipama rad na terenu

Subota, 23.02.2019 | 14:37

Dio primorja je bez struje zbog loše meteorološke situacije koja je zadesila južni i centralni dio Crne Gore, saopšteno je iz CEDIS-a.

Psiholozi tvrde: U životu se zaljubljujemo DVA puta prije nego što pronađemo PRAVU ljubav

Subota, 23.02.2019 | 14:29

U životu postoje tri velike ljubavi, a svaka od njih ima vrlo određenu ulogu, tvrde psiholozi.