Nedjelja, 16.04.2017 | 11:18
IZVOR: novosti.rs

Zdravlje iz PRIRODE: PET razloga da svakog dana konzumirate MLADI LUK!

Mladi luk je veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti...

Foto: Ilustracija, njuskalo.hr

On je idealno proljećno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma.

Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje hrane.

1. Čuva srce

Mladi luk je pun antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije u tkivima. On takođe sadrži i dosta vitamina C, koji pomaže da krvni pritisak ostane u granicama normale i tako štiti od pojave srčanih oboljenja.

2. Štiti vid

Velika količina karotenoida u ovoj namirnici čuva vid i zdravlje očiju, dok prirodne obloge napravljene od mladog luka smiruju nadraženost i upale oka. Vitamin A u njemu, osim što štiti od upale očiju, smanjuje i rizik od pojave bolesti mrežnjače, kao što je degeneracija makule.

3. Jača kosti i imunitet

Vitamini C i K u mladom luku štite i jačaju kosti. Oni poboljšavaju proizvodnju kolagena i čuvaju gustinu u kostima. Samo jedna stabljika mladog luka sadrži oko 20 mikrograma vitamina K i 1,6 mikrograma vitamina C, što je 22 odsto preporučene dnevne doze ovih vitamina koji poboljšavaju zdravlje kostiju. Mladi luk dobar je izvor fitohemikalija, posebno jedinjenja flavonoida, kao što su kvercetin i antocijani, pokazale su mnogobrojne studije. Ova fitohemijska jedinjenja su prirodne hemikalije koje sadrže mnoge biljke, a koje mogu da poboljšaju imunitet.

4. Smanjuje holesterol

Mladi luk ima veliki broj supstanci koje snižavaju loš holesterol u krvi. Njegov zeleni dio veoma je zdrav i, pored toga što pomaže da se smanji holesterol, dobar je i za vraćanje povišenog šećera u normalu.

5. Dobar i za kožu

Mladi luk pomaže organizmu da proizvodi veće količine kolagena i da ga obnavlja. Kolagen je neophodan da koža ostane lijepa, pa ćete joj jedenjem luka pomoći da bude zdrava i mladolika.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ISPUCALE su vam USNE? Evo šta može biti UZROK!

Nedjelja, 20.08.2017 | 21:42

Najčešće se ispucale usne javljaju zbog vjetra, hladnog vazduha, ali i zbog neadekvatnog unosa vode i ružne navike lizanja usana. Ali to može da bude i signal nekih drugih poremećaja u tijelu.

VIDEO: Potez koji je ODUŠEVIO svijet: Napravio BAZEN za djecu iz komšiluka da ne bi bio USAMLJEN!

Nedjelja, 20.08.2017 | 21:33

Kada je Evi Dejvidson umrla od raka u aprilu 2016. godine, Kit, njen suprug, nije mogao da podnese tišinu i usamljenost.

VIDEO: URNEBESNO: Ovako je trener Čelzija PROSLAVIO pobjednički GOL!

Nedjelja, 20.08.2017 | 21:22

Fudbaleri Čelzija pobijedili su Totenhem 2:1  u dramatičnom derbiju 2. kola engleskog šampionata.

FOTO: Ona je osvojila SRCE svjetski poznatog PLEJBOJA i zbog toga je MRZE!

Nedjelja, 20.08.2017 | 21:00

Ona je na listi najomraženijih žena na društvenim mrežama.

VIDEO: Milica Todorović nikad IZAZOVNIJA: Vatreni spot ZAPALIO društvene mreže!

Nedjelja, 20.08.2017 | 20:33

Milica Todorović niže hit za hitom!

KONAČNO: CRNA GORA savladala BELGIJU u Tuluzu!

Nedjelja, 20.08.2017 | 20:25

U petom kontrolnom meču pred Eurobasket, Crna Gora je ostvarila prvu pobjedu – na turniru u Tuluzu savladana je Belgija 78:64.

Ovaj dio odjeće NIKADA ne smijete prati na 30 STEPENI!

Nedjelja, 20.08.2017 | 20:09

Obratite pažnju!

MOGUĆE JE: Kako izgubiti suvišne kilograme uz pomoć VINA?

Nedjelja, 20.08.2017 | 20:09

Prema istraživanjima na Univerzitetu u Vašingtonu, konzumiranje vina, ali u određenim količinama, zaista može da pomogne u gubljenju kilograma. 

Kalezić najavljuje: "Spremajte se za LUDILO"!

Nedjelja, 20.08.2017 | 19:32

Multimedijalni umjetnik iz Podgorice, Slavko Kalezić, najavljuje nove poteze u karijeri.

ŠOK za SRBIJU: Teodosić propušta EUROBASKET!

Nedjelja, 20.08.2017 | 19:30

Jedan od najboljih evropskih košarkaša i budući NBA igrač Miloš Teodosić neće igrati na Eurobasketu.