Nedjelja, 16.04.2017 | 11:18
IZVOR: novosti.rs

Zdravlje iz PRIRODE: PET razloga da svakog dana konzumirate MLADI LUK!

Mladi luk je veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti...

Foto: Ilustracija, njuskalo.hr

On je idealno proljećno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma.

Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje hrane.

1. Čuva srce

Mladi luk je pun antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije u tkivima. On takođe sadrži i dosta vitamina C, koji pomaže da krvni pritisak ostane u granicama normale i tako štiti od pojave srčanih oboljenja.

2. Štiti vid

Velika količina karotenoida u ovoj namirnici čuva vid i zdravlje očiju, dok prirodne obloge napravljene od mladog luka smiruju nadraženost i upale oka. Vitamin A u njemu, osim što štiti od upale očiju, smanjuje i rizik od pojave bolesti mrežnjače, kao što je degeneracija makule.

3. Jača kosti i imunitet

Vitamini C i K u mladom luku štite i jačaju kosti. Oni poboljšavaju proizvodnju kolagena i čuvaju gustinu u kostima. Samo jedna stabljika mladog luka sadrži oko 20 mikrograma vitamina K i 1,6 mikrograma vitamina C, što je 22 odsto preporučene dnevne doze ovih vitamina koji poboljšavaju zdravlje kostiju. Mladi luk dobar je izvor fitohemikalija, posebno jedinjenja flavonoida, kao što su kvercetin i antocijani, pokazale su mnogobrojne studije. Ova fitohemijska jedinjenja su prirodne hemikalije koje sadrže mnoge biljke, a koje mogu da poboljšaju imunitet.

4. Smanjuje holesterol

Mladi luk ima veliki broj supstanci koje snižavaju loš holesterol u krvi. Njegov zeleni dio veoma je zdrav i, pored toga što pomaže da se smanji holesterol, dobar je i za vraćanje povišenog šećera u normalu.

5. Dobar i za kožu

Mladi luk pomaže organizmu da proizvodi veće količine kolagena i da ga obnavlja. Kolagen je neophodan da koža ostane lijepa, pa ćete joj jedenjem luka pomoći da bude zdrava i mladolika.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

HAPŠENJA: Policija spriječila MAFIJAŠKI OBRAČUN!

Srijeda, 24.05.2017 | 13:38

Na lice mjesta je odmah upućena patrola.

MISTERIJA: Na ovom ostrvu ženama je ZABRANJEN PRISTUP, a muškarci moraju poštovati OVO PRAVILO!

Srijeda, 24.05.2017 | 13:35

Maleno japansko ostrvo Okinošima dom je preko 80.000 vrijednih artefakata, koje je država dobila kao poklone od stranih gostiju, a obuhvata širok dijapazon predmeta, od perlica do mačeva.

Slavni glumac POTVRDIO GLASINE: Stiže NASTAVAK kultnog filma!

Srijeda, 24.05.2017 | 12:37

Priča o snimanju nastavka kruži već godinama!

Da li je ovo NAJGORA PJESMA svih vremena: Uvjerite se zašto već ima preko DVA MILIONA DISLAJKOVA!

Srijeda, 24.05.2017 | 12:26

Bjanka Hejnkel je lifestyle blogerka koja uspješno održava svoj YouTube profil godinama.

JA IMAM TALENAT: Podgoričanin se bori za SUPERFINALE i obećava: "Slikaću brže od NAJBRŽIH"

Srijeda, 24.05.2017 | 12:07

Kada je stupio na scenu šou programa „Ja imam talenat“, niko nije ni mogao da očekuje šta će predstaviti Matan Vukčević.

VIDEO: Gledaoci ostali u čudu: Umjesto vjenčanja, takmičarka IZGUBILA ŽIVCE i raskinula vjeridbu!

Srijeda, 24.05.2017 | 11:55

Taman kada su gledaoci pomislili da će uskoro vidjeti još jedno vjenčanje u “Parovima”, uslijedio je totalni šok!

Repertoar bioskopa Cineplexx od 25. do 31. maja

Srijeda, 24.05.2017 | 11:33

Na repertoaru bioskopa Cineplexx naći će se novi filmovi:

ZAŽALILI SU: Ostavili petogodišnjeg sina samog, a kada su se vratili KUĆI ostali su u ŠOKU!

Srijeda, 24.05.2017 | 11:11

Nisu znali šta da rade!

Kavsi na korak do FINALA, Irving postigao REKORD KARIJERE!

Srijeda, 24.05.2017 | 10:50

Klivlend Kavalirsi došli su na korak do plasmana u treće uzastopno veliko finale NBA lige, trećom pobjedom nad Boston Seltiksima u finalu Istoka – 112:99.

Kod njih je sve "pod konac": ŽENE rođene u ovim znacima su najbolje DOMAĆICE!

Srijeda, 24.05.2017 | 10:33

Kuća ove žene blista, sve je „pod konac“ i ručak je uvijek na vrijeme! One su uvijek spremne da iznenade svoje goste vrhunskim poslasticama.