Nedjelja, 16.04.2017 | 11:18
IZVOR: novosti.rs

Zdravlje iz PRIRODE: PET razloga da svakog dana konzumirate MLADI LUK!

Mladi luk je veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti...

Foto: Ilustracija, njuskalo.hr

On je idealno proljećno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma.

Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje hrane.

1. Čuva srce

Mladi luk je pun antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije u tkivima. On takođe sadrži i dosta vitamina C, koji pomaže da krvni pritisak ostane u granicama normale i tako štiti od pojave srčanih oboljenja.

2. Štiti vid

Velika količina karotenoida u ovoj namirnici čuva vid i zdravlje očiju, dok prirodne obloge napravljene od mladog luka smiruju nadraženost i upale oka. Vitamin A u njemu, osim što štiti od upale očiju, smanjuje i rizik od pojave bolesti mrežnjače, kao što je degeneracija makule.

3. Jača kosti i imunitet

Vitamini C i K u mladom luku štite i jačaju kosti. Oni poboljšavaju proizvodnju kolagena i čuvaju gustinu u kostima. Samo jedna stabljika mladog luka sadrži oko 20 mikrograma vitamina K i 1,6 mikrograma vitamina C, što je 22 odsto preporučene dnevne doze ovih vitamina koji poboljšavaju zdravlje kostiju. Mladi luk dobar je izvor fitohemikalija, posebno jedinjenja flavonoida, kao što su kvercetin i antocijani, pokazale su mnogobrojne studije. Ova fitohemijska jedinjenja su prirodne hemikalije koje sadrže mnoge biljke, a koje mogu da poboljšaju imunitet.

4. Smanjuje holesterol

Mladi luk ima veliki broj supstanci koje snižavaju loš holesterol u krvi. Njegov zeleni dio veoma je zdrav i, pored toga što pomaže da se smanji holesterol, dobar je i za vraćanje povišenog šećera u normalu.

5. Dobar i za kožu

Mladi luk pomaže organizmu da proizvodi veće količine kolagena i da ga obnavlja. Kolagen je neophodan da koža ostane lijepa, pa ćete joj jedenjem luka pomoći da bude zdrava i mladolika.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vozio s 4,11‰ alkohola u krvi na putu Bar - Ulcinj!

Utorak, 27.06.2017 | 14:03

Crnogorska policija uhapsila je D.P. (45) iz Paraćina, sa privremenim boravkom u Baru, jer je vozio sa 4,11 promila alkohola u krvi.

VIDEO: POJAVILO SE I TREĆA MEČE U BLIZNAMA: Zabrinuti smo, prijava protiv vlasnika

Utorak, 27.06.2017 | 13:50

"Naročito smo zabrninuti starijim fotografijama mladučeta crnog sjevernoameričkog vuka, koji je definitivno boravio na imanju Miličkovića ranije, a o čijoj se sudbini danas ne zna", navode iz CZIP-a.

Naučnici dokazali: Evo koje godine su savršene za majčinstvo

Utorak, 27.06.2017 | 13:32

Nauka je otkrila nove benefite povezane sa kasnijom trudnoćom.

Vozač Formule 1 stiže na Sea Dance

Utorak, 27.06.2017 | 13:13

Ovogodišnje izdanje Sea Dance festivala ugostiće neke od najvećih svjetskih zvijezda, među kojima je i Squire bivši vozač Formule 1.

U petak promocija tropleta knjiga "U Novome i okolo njega" Milana Brajevića

Utorak, 27.06.2017 | 13:01

Promocija tropleta knjiga “U Novome i okolo njega” autora Milana Miša Brajevića biće organizovana u petak, 30. juna, u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović”,  sa početkom u 20 sati.

Brajović se sastao sa predsjednikom Nacionalne agencije za antikorupciju Republike Italije Rafaelom Kantoneom

Utorak, 27.06.2017 | 12:38

Predsjednik Skupštine Crne Gore Ivan Brajović primio je danas u Podgorici predsjednika Nacionalne agencije za antikorupciju Republike Italije Rafaela Kantonea.

CECA: Kao da sam u sopstvenoj KOŽI, sad malo više UKLJUČUJEM MOZAK

Utorak, 27.06.2017 | 12:24

Folk pevačica Svetlana Ceca Ražnatović o haljini koju je nosila na nastupu u Subotici i o frajerima.

Prvi solistički koncert violinistkinje Vukice Rašović 29. juna

Utorak, 27.06.2017 | 11:27

Prvi solistički koncert violinistkinje Vukice Rašović iz klavirsku pratnju Luke Đačića biće održan u četvrtak, 29.juna, u Velikoj sali KIC-a “Budo Tomović”, sa početkom u 20 sati. Ulaz je besplatan.

JAVITE AKO GA VIDITE: Nestao Baranin Halil Perazić

Utorak, 27.06.2017 | 11:15

Perazić je, kako navodi porodica, posljednji put viđen u barskom naselju Zaljevo

VIDEO: Pobjednica takmičenja "Nikad nije kasno" pronašla muža mrtvog u lokvi krvi!

Utorak, 27.06.2017 | 11:03

- Uletjela sam u kuću i vidjela prizor koji nikada neću zaboraviti - rekla je Nihada Kapetanović, koja se prisjetila nemilog događaja koji se desio 2014. godine