Nedjelja, 16.04.2017 | 18:07
IZVOR: Mondo.rs

Koliko jaja dnevno je zdravo pojesti?

Nije važno koliko možete, već koliko jaja je zdravo pojesti tokom jednog dana.

foto: kutv.com

Sredovječni muškarci koji jedu sedam i više jaja nedjeljno su pod većim rizikom da rano umru nego njihovi vršnjaci koji to ne čine, a dijabetičari koji pojedu i jedno jaje nedjeljno izloženi su većem smrtnom riziku, pokazalo je američko istraživanje koje je trajalo 20 godina.

Doktor Lik Đus i dr Majkl Gaciano sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard, navode da muškarci, koji ne boluju od dijabetesa, mogu da pojedu do šest jaja nedjeljno i da time ne povećaju rizik od prerane smrti.

Harvardski tim proučio je zdravstvene izvještaje 21.327 američkih ljekara, koji su učestvovali u obimnoj studiji o zdravlju medicinskih radnika. Doktori su praćeni dvadeset godina, od 1981, a za to vrijeme su redovno davali obavještenja o stanju svog zdravlja i načinu života. Tokom dvije decenije 1.550 ispitanika je doživjelo srčani udar, 1.342 šlog, a ukupno ih je umrlo preko 5.000.

Ustanovljeno je da su oni koji su jeli sedam i više jaja nedjeljno bili pod rizikom da umru tokom tog dvadesetogodsišnjeg perioda većim za 23 odsto, a dijabetičari koji pojedu i jedno jaje pod dvostruko većim rizikom da umru zbog bilo kog uzroka, a naročito od infarkta ili šloga.

Jaja su bogata holesterolom koji, kad se konzumira u većim količinama, može da izazove zakrečenje arterija i poveća rizik od infarkta ili šloga.

Međutim, dr Robert Ekel sa Univerziteta Kolorada, bišvi predsjednik Američkog udruženja za srce, kaže da su jaja kao i svaka druga hrana - ni dobra, ni loša.

Dakle, jaja ne bi trebalo potpuno izbaciti iz ishrane. Jaja su odlična protiv stresa, jer tijelo snadbijevaju bjelančevinama, dobra su i za imunitet, jer su jedna od retkih namirnica koje organizmu daju vitamin D.

Takođe, jedno jaje dnevno pokriva 26 odsto potreba organizma za folnom kiselinom. Ono podstiče funkcije mozga, jača vid, usporava starenje i jača seksualnost.

Osobe koje nemaju zdravstvenih tegoba jaja mogu da konzumiraju bez brige, dok bi ljudi sa povišenim nivoom holesterola morali da konsultuju ljekara.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: LJUTA ANASTASIJA POSLALA PORUKU: Bavite se svojim životima!

Subota, 21.10.2017 | 15:26

Cecina ćerka obratila se fanovima na Instagramu, a poruka koju je poslala ostaviće vas bez teksta.

"GRDOSIJA": U Geteborgu uhvatili ogromnog pacova!

Subota, 21.10.2017 | 15:13

Invazija pacova nije više vijest u Švedskoj, ipak veličina tj. slika jednog ogromnog pacova uhvaćenog u gradu Geteborgu probudila pažnju Šveđana a slika švedskog pacova postala je viralna na internetu!

FOTO: Služba zaštite Glavnog grada i zaposleni u preduzeću Zelenilo nastavili akciju uređenja PODGORICE

Subota, 21.10.2017 | 15:08

Danas su pripadnici Službe zaštite Glavnog grada i zaposleni u preduzeću Zelenilo, nastavili akciju uređenja gradskih izletišta i bulevara.

FOTO: Ona ima ANĐEOSKO lice, ali kada pokaže TIJELO svi BJEŽE

Subota, 21.10.2017 | 14:54

Ruskinja, Džulija Vink je sa 15 godina, želeći da poveća samopouzdanje, odlučila da počne da vježba u teretani.

Termoelektrana Pljevlja proslavlja 35 godina USPJEŠNOG RADA

Subota, 21.10.2017 | 14:48

Termoelektrana Pljevlja proslavlja trideset pet godina uspješnog rada i poslovanja.

Pomoć iz PRIRODE: Riješite se PREHLADE za JEDAN DAN, uz pomoć ovih preparata

Subota, 21.10.2017 | 14:40

Zbog iznenadne promjene temperature u jesen, češće se javljaju prehlade.

Seriju "Prijatelji" smo svi gledali, ali malo je ko primijetio da OVAJ glumac igra DVIJE ULOGE

Subota, 21.10.2017 | 14:32

Prošlo je više od 20 godina od emitovanja prve epizode "Prijatelja", a ova serija ne prestaje da privlači interesovanje fanova.

FOTO: Ljepotica u RINGU: Ona je umjesto manekenstva, izabrala UFC takmičenje

Subota, 21.10.2017 | 14:12

Muškarci jedva čekaju njene nastupe.

Objavljen PRVI TREJLER: Uzbudljiva ŽIVOTNA PRIČA stiže na veliko PLATNO

Subota, 21.10.2017 | 13:49

Popularna glumica Margot Robbie pojaviće se kao profesionalna klizačica u novoj biografsko-sportskoj drami "I, Tonya" koju ćemo gledati ove zime. Objavljen je i prvi trailer filma koji donosi uzbudljivu životnu priču dvostruke olimpijke Tonye Harding.

Za SREĆU i BOGATSTVO: Ovu biljku OBAVEZNO unesite u vaš dom!

Subota, 21.10.2017 | 13:35

Po nekim vjerovanjima istočnjačkih učitelja, postoje biljke koje donose više novca onima koji ih imaju.