Nedjelja, 16.04.2017 | 18:07
IZVOR: Mondo.rs

Koliko jaja dnevno je zdravo pojesti?

Nije važno koliko možete, već koliko jaja je zdravo pojesti tokom jednog dana.

foto: kutv.com

Sredovječni muškarci koji jedu sedam i više jaja nedjeljno su pod većim rizikom da rano umru nego njihovi vršnjaci koji to ne čine, a dijabetičari koji pojedu i jedno jaje nedjeljno izloženi su većem smrtnom riziku, pokazalo je američko istraživanje koje je trajalo 20 godina.

Doktor Lik Đus i dr Majkl Gaciano sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard, navode da muškarci, koji ne boluju od dijabetesa, mogu da pojedu do šest jaja nedjeljno i da time ne povećaju rizik od prerane smrti.

Harvardski tim proučio je zdravstvene izvještaje 21.327 američkih ljekara, koji su učestvovali u obimnoj studiji o zdravlju medicinskih radnika. Doktori su praćeni dvadeset godina, od 1981, a za to vrijeme su redovno davali obavještenja o stanju svog zdravlja i načinu života. Tokom dvije decenije 1.550 ispitanika je doživjelo srčani udar, 1.342 šlog, a ukupno ih je umrlo preko 5.000.

Ustanovljeno je da su oni koji su jeli sedam i više jaja nedjeljno bili pod rizikom da umru tokom tog dvadesetogodsišnjeg perioda većim za 23 odsto, a dijabetičari koji pojedu i jedno jaje pod dvostruko većim rizikom da umru zbog bilo kog uzroka, a naročito od infarkta ili šloga.

Jaja su bogata holesterolom koji, kad se konzumira u većim količinama, može da izazove zakrečenje arterija i poveća rizik od infarkta ili šloga.

Međutim, dr Robert Ekel sa Univerziteta Kolorada, bišvi predsjednik Američkog udruženja za srce, kaže da su jaja kao i svaka druga hrana - ni dobra, ni loša.

Dakle, jaja ne bi trebalo potpuno izbaciti iz ishrane. Jaja su odlična protiv stresa, jer tijelo snadbijevaju bjelančevinama, dobra su i za imunitet, jer su jedna od retkih namirnica koje organizmu daju vitamin D.

Takođe, jedno jaje dnevno pokriva 26 odsto potreba organizma za folnom kiselinom. Ono podstiče funkcije mozga, jača vid, usporava starenje i jača seksualnost.

Osobe koje nemaju zdravstvenih tegoba jaja mogu da konzumiraju bez brige, dok bi ljudi sa povišenim nivoom holesterola morali da konsultuju ljekara.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

LORENA U FINALU PINKOVIH ZVEZDICA: Želim da opravdam očekivanja

Utorak, 27.06.2017 | 08:52

Petnaestogodišnja djevojčica iz Podgorice Lorena Janković prošla je u drugo finale takmičenja Pinkove zvezdice, zahvaljući glasovima publike. Ona je i ovoga puta emotivnim izvođenje numere ,,Tajno moja” Tošeta Proeskog oduševila žiri i pobrala samo pozitivne komentare.

Vremenska prognoza i stanje na putevima

Utorak, 27.06.2017 | 07:48

Pogledajte kakvo nas vrijeme i stanje na putevima očekuje danas u Crnoj Gori.

OVO je RAZLOG zbog kojeg KOMARCI biraju baš vas!

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 21:07

AKO STE jedni od onih koje komarci ujedaju više nego druge ljude, za to bi mogao postojati i ne baš laskav razlog, piše Indy100.

SJAJNE VIJESTI: Messenger i Facebook dobili nove video filtere

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 20:54

Ako volite da se kinđurite različitim specijalnim efektima na slikama i videu uživo, imamo sjajne vijesti za vas!

FOTO: CRNOGORSKA KOŠARKAŠICA OSTAVLJA BEZ DAHA: Ona je jedna od najljepših košarkašica u Evropi!

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 20:35

Milica Milošev dominira izgledom na crnogorskom primorju.

Dogovor: Niče najveći kazino u Evropi!

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 20:24

Kipar je postigao dogovor sa jednim međunarodnim konzorcijumom o izgradnji, po riječima zvaničnika, najvećeg kazina u Evropi.

NIJE MALI, NEGO... Šta sve utiče na veličinu penisa?

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 20:02

Prema studiji uglednog časopisa "Journal of Sexual Medicine" došlo se do nekoliko zanimljivih saznanja u vezi muškog polnog organa.

LJUBAV NE ZNA ZA GRANICE: Petra i Matija su rasplakali cio Balkan

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 19:42

Ljubav Petre i Matije Mujkića iz hrvatskog grada Koprivnice dokaz je da ništa nije bitno akd se dvoje vole.

Pronađen meteorit koji krije podatke o nastanku Sunčevog sistema?

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 19:25

Holandski naučnici objavili su danas otkriće meteorita starog 4,5 milijardi godina, koji bi mogao da ukaže na značajne podatke o stvaranju Sunčevog sistema.

Zbog orgazma završila u invalidskim kolicima!

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 18:50

Lucinda Allen (38) iz engleskog grada Stourbridge u Zapadnom Midlandsu završila je u invalidskim kolicima nakon što je doživjela snažan orgazam....