Nedjelja, 16.04.2017 | 20:09
IZVOR: Mondo.rs

Šta da radimo kada se prejedemo?

"Malo" ste pretjerali tokom praznika? Evo šta treba da radite...

foto: thinkstock

Popijte čašu hladne kisjele vode ili kokakole. Gazirani napici olakšavaju varenje. I obična voda može da pomogne, ali se nikako nalivajte. Ukoliko vam taj ukus prija, nacijedite nekoliko kapi limuna u čašu vode.

Zeleni čaj, ili čaj od đumbira su odlična rješenja.

Nikako ne idite u krevet i ne mirujte. Krenite najprije u laganu šetnju, a nakon 20, 30 minuta, počnite brzo da hodate. Ukoliko osjetite da možete, uradite nekoliko aerobnih vježbi – čučnjeve, razgibavanje ruku, kukova... ili vozite bicikl, rolere, klizajte na ledu.

Fizička aktivnost će vam pomoći da se oznojite i izbacite višak soli iz organizam zbog kojeg se osjećamo naduveno nakon prejedenja. Takođe, vježbe će ubrzati metabolizam i doprinijeti sagorijevanju kalorija.

Možda će vam u početku biti teško čak i da dišete, a kamoli da se krećete ili vježbate, ali vjerujte - kasnije ćete se osjećati mnogo bolje, naročito ako spadate u one osobe koje grize savjest nakon prejedanja.

Sljedeći obrok ne bi trebalo da bude prije četiri do pet sati pauze, a ako ste se "natovarili" tokom kasnog ručka, onda bi najbolje bilo da preskočite večeru. Idite ranije na spavanje, prije nego što osjetite glad.

U svakom slučaju, nakon prejedanja, ne bi trebalo da u organizam unesete ništa osim povrća, sirovog, barenog, grilovanog, minimalnu količinu bijelog mesa ili ribe.

I sa voćem budite obazrivi, ono može doprinijeti lučenju insulina što će vas možda opet dovesti u gladno stanje i želju da gricnete još malo torte, čokolade... 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

10.000-ti gledalac “Slučajeva pravde” dobio zanimljiv poklon

Nedjelja, 22.10.2017 | 11:52

Sinoć je u bioskopu Cineplexx Podgorica 10.000-ti gledalac posjetio film “The Books of Knjige: Slučajevi pravde", i tom prilikom dobio zanimljiv poklon: originalni kostim Nikole Kolje Pejakovića koji u filmu glumi lik Labradora, rekvizit iz filma "Lupa za mrtve" koju Veselin Gajović Gajo koristi kao inspektor Maček i majicu sa motivom filma.

Predstava “Pepeljuga” u KIC-u

Nedjelja, 22.10.2017 | 11:49

Baletski studio Helene Aksamit iz Budve gostovaće sa predstavom “Pepeljuga” u Kulturno - informativnom centru “Budo Tomović”.

Hit predstava „Više od terapije“ u KIC-u

Nedjelja, 22.10.2017 | 11:43

Hit predstava„Više od terapije“, sa Večernje scene Gradskog pozorišta, biće izvedena u ponedjeljak 23.oktobra, u 20 sati, u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“. Po drami Kristofera Duranga, predstavu je režirala Alisa Stojanović.

POBJEDA POSLIJE 17 MJESECI: Radošević slavio prekidom u drugoj rundi!

Nedjelja, 22.10.2017 | 11:31

Crnogorski bokser Predrag Radošević ostvario je pobjedu na povratku u ring poslije 17 mjeseci.

FOTO: NA PLAŽI SVE GLEDAJU U NJU: Ćerka Dragana Džajića u provokativnoj pozi

Nedjelja, 22.10.2017 | 11:04

Ćerka fudbalske legende Dragana Džajića, Dragana Džajić, godinama unazad živi i radi u Monaku.

Ovo su sigurni pokazatelji da on nije onaj pravi

Nedjelja, 22.10.2017 | 10:49

Kada ste s nekim u srećnoj vezi i kada neko zaista želi da bude s vama, logično je da će uvijek govoriti u množni („mi“, ne samo „ja“), zar ne? Naravno, ovo nije jedini znak da ste u dobroj vezi, ali reći ćemo da ste na dobrom putu da takav odnos preraste u nešto više. Međutim, osvrnimo se i na drugu stranu.

ISPOVIJEST MILICE DABOVIĆ: Plakala sam i vrištala

Nedjelja, 22.10.2017 | 10:38

Milica Dabović uskoro bi trebalo da se porodi i na svijet donese svoje prvo dijete sa izabranikom nepoznatim javnosti koji se zove Vuk.

VIDEO: Teža povreda Teodosića?

Nedjelja, 22.10.2017 | 10:11

Veliki peh zadesio je rano jutros kapitena reprezentacije Srbije Miloša Teodosića! Pred kraj druge četvrtine u meču njegovih Klipersa i Feniksa, Teo je u želji da dođe do lopte u napadu prilikom doskoka stao na nogu Devina Bukera i srušio se na parket. Cijela dvorana u jednom času je zanijemela. Šok i nevjerica.

HOROSKOP: Stiže nam najsrećniji dan u godini, evo i kada

Nedjelja, 22.10.2017 | 09:10

Milion puta ste pomislili kako ovo nije vaš trenutak, ili dan, ili još gore - godina. Ali ne budite na kraj srca, uvijek može gore. Došlo je vrijeme da se malo opustite i ugrabite svoju sreću.

Samo jako pametni ljudi mogu da vide ženu na ovoj slici

Nedjelja, 22.10.2017 | 08:54

Pogledajte ovu fotografiju i pokušajte da pronađete ženu. Mjerite vrijeme jer će vam ono pokazati da li ste izuzetno inteligentni ili se možete svrstati u prosjek čovječanstva...