Nedjelja, 16.04.2017 | 20:09
IZVOR: Mondo.rs

Šta da radimo kada se prejedemo?

"Malo" ste pretjerali tokom praznika? Evo šta treba da radite...

foto: thinkstock

Popijte čašu hladne kisjele vode ili kokakole. Gazirani napici olakšavaju varenje. I obična voda može da pomogne, ali se nikako nalivajte. Ukoliko vam taj ukus prija, nacijedite nekoliko kapi limuna u čašu vode.

Zeleni čaj, ili čaj od đumbira su odlična rješenja.

Nikako ne idite u krevet i ne mirujte. Krenite najprije u laganu šetnju, a nakon 20, 30 minuta, počnite brzo da hodate. Ukoliko osjetite da možete, uradite nekoliko aerobnih vježbi – čučnjeve, razgibavanje ruku, kukova... ili vozite bicikl, rolere, klizajte na ledu.

Fizička aktivnost će vam pomoći da se oznojite i izbacite višak soli iz organizam zbog kojeg se osjećamo naduveno nakon prejedenja. Takođe, vježbe će ubrzati metabolizam i doprinijeti sagorijevanju kalorija.

Možda će vam u početku biti teško čak i da dišete, a kamoli da se krećete ili vježbate, ali vjerujte - kasnije ćete se osjećati mnogo bolje, naročito ako spadate u one osobe koje grize savjest nakon prejedanja.

Sljedeći obrok ne bi trebalo da bude prije četiri do pet sati pauze, a ako ste se "natovarili" tokom kasnog ručka, onda bi najbolje bilo da preskočite večeru. Idite ranije na spavanje, prije nego što osjetite glad.

U svakom slučaju, nakon prejedanja, ne bi trebalo da u organizam unesete ništa osim povrća, sirovog, barenog, grilovanog, minimalnu količinu bijelog mesa ili ribe.

I sa voćem budite obazrivi, ono može doprinijeti lučenju insulina što će vas možda opet dovesti u gladno stanje i želju da gricnete još malo torte, čokolade... 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: UNUTRAŠNJOST KRIJE IZNENAĐENJE: Ovaj starački dom je pravo ČUDO!

Nedjelja, 18.02.2018 | 19:10

Unutra vas očekuje nešto sjajno.

ŠOKANTNA ISPOVIJEST JEDNE ŽENE: "Volim svoju DJECU, ali MUŽA više"!

Nedjelja, 18.02.2018 | 18:44

Ona ima kontraverzno mišljenje.

FOTO: NABILDOVANI MIŠIĆI STARLETE: Masovno fotošopiranje Kim Kardašijan izazvalo SMIJEH na INTERNETU!

Nedjelja, 18.02.2018 | 18:12

Šaljiv trend pod nazivom "Gim Kim" se proširio internetom. U pitanju su fotošopirani mišići najpoznatije starlete na svetu Kim Kardašijan.

PAZITE! Na početku veze NEMOJTE OVO da radite!

Nedjelja, 18.02.2018 | 18:00

Koliko god da volimo i podržavamo ljubav postoje neke stvari koje svima idu na živce.

UVEO PROMJENU: Google razbjesnio korisnike!

Nedjelja, 18.02.2018 | 17:51

Google je odlučio da ukloni "View Image" dugme iz svog pretraživača za fotografije.

TJERA U OČAJ: Vlasnicima iPhonea život zagorčava - samo jedno slovo!

Nedjelja, 18.02.2018 | 17:42

Izgleda da postoji novi bug koji vlasnike iPhonea tjera u očaj, a utiče na aplikacije poput Messengera i WhatsAppa.

PODIGLI CIJENE: Najsrećnije mjesto na SVIJETU postaje još SKUPLJE!

Nedjelja, 18.02.2018 | 17:19

Najsrećnije mesto na svijetu postaje još skuplje, piše "Travel+Leisure". Diznilend u Orlandu, na Floridi i Diznilend u Anahajmu u Kaliforniji podigli su cijenu ulaznica za nekoliko dolara.

REZULTATI ZA SEDAM DANA: Čaj za mršavljene sa samo TRI sastojka zaludio SVIJET!

Nedjelja, 18.02.2018 | 17:08

Zahvaljujući kombinaciji blagotvornih sastojaka, ovaj napitak daje rezultate već za sedam dana. Vaš struk će biti i do 8 centimetara tanji.

OTKRIVENO: Evo šta sve Emini Jahović pripada poslije RAZVODA!

Nedjelja, 18.02.2018 | 16:59

Iako je prije sklapanja braka sa turskim pjevačem Mustafom Sandalom potpisala predbračni ugovor, advokat pjevačice Emine Jahović, koja je prije nekoliko dana objavila da se razvodi, sklopiće dogovor sa suprotstavljenom stranom oko podjele imovine.

ŽELITE SAVRŠENO OBLIKOVANE OBRVE? Uz pomoć ove TRI stvari sada je to MOGUĆE!

Nedjelja, 18.02.2018 | 16:43

Ukoliko želite savršeno oblikovane obrve u nijansi koja se slaže uz boju vaše kose, sve to vam je potrebno su olovka, sjenka i specijalna maskara za obrve.