Nedjelja, 16.04.2017 | 20:09
IZVOR: Mondo.rs

Šta da radimo kada se prejedemo?

"Malo" ste pretjerali tokom praznika? Evo šta treba da radite...

foto: thinkstock

Popijte čašu hladne kisjele vode ili kokakole. Gazirani napici olakšavaju varenje. I obična voda može da pomogne, ali se nikako nalivajte. Ukoliko vam taj ukus prija, nacijedite nekoliko kapi limuna u čašu vode.

Zeleni čaj, ili čaj od đumbira su odlična rješenja.

Nikako ne idite u krevet i ne mirujte. Krenite najprije u laganu šetnju, a nakon 20, 30 minuta, počnite brzo da hodate. Ukoliko osjetite da možete, uradite nekoliko aerobnih vježbi – čučnjeve, razgibavanje ruku, kukova... ili vozite bicikl, rolere, klizajte na ledu.

Fizička aktivnost će vam pomoći da se oznojite i izbacite višak soli iz organizam zbog kojeg se osjećamo naduveno nakon prejedenja. Takođe, vježbe će ubrzati metabolizam i doprinijeti sagorijevanju kalorija.

Možda će vam u početku biti teško čak i da dišete, a kamoli da se krećete ili vježbate, ali vjerujte - kasnije ćete se osjećati mnogo bolje, naročito ako spadate u one osobe koje grize savjest nakon prejedanja.

Sljedeći obrok ne bi trebalo da bude prije četiri do pet sati pauze, a ako ste se "natovarili" tokom kasnog ručka, onda bi najbolje bilo da preskočite večeru. Idite ranije na spavanje, prije nego što osjetite glad.

U svakom slučaju, nakon prejedanja, ne bi trebalo da u organizam unesete ništa osim povrća, sirovog, barenog, grilovanog, minimalnu količinu bijelog mesa ili ribe.

I sa voćem budite obazrivi, ono može doprinijeti lučenju insulina što će vas možda opet dovesti u gladno stanje i želju da gricnete još malo torte, čokolade... 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

HAPŠENJA: Policija spriječila MAFIJAŠKI OBRAČUN!

Srijeda, 24.05.2017 | 13:38

Na lice mjesta je odmah upućena patrola.

MISTERIJA: Na ovom ostrvu ženama je ZABRANJEN PRISTUP, a muškarci moraju poštovati OVO PRAVILO!

Srijeda, 24.05.2017 | 13:35

Maleno japansko ostrvo Okinošima dom je preko 80.000 vrijednih artefakata, koje je država dobila kao poklone od stranih gostiju, a obuhvata širok dijapazon predmeta, od perlica do mačeva.

Slavni glumac POTVRDIO GLASINE: Stiže NASTAVAK kultnog filma!

Srijeda, 24.05.2017 | 12:37

Priča o snimanju nastavka kruži već godinama!

Da li je ovo NAJGORA PJESMA svih vremena: Uvjerite se zašto već ima preko DVA MILIONA DISLAJKOVA!

Srijeda, 24.05.2017 | 12:26

Bjanka Hejnkel je lifestyle blogerka koja uspješno održava svoj YouTube profil godinama.

JA IMAM TALENAT: Podgoričanin se bori za SUPERFINALE i obećava: "Slikaću brže od NAJBRŽIH"

Srijeda, 24.05.2017 | 12:07

Kada je stupio na scenu šou programa „Ja imam talenat“, niko nije ni mogao da očekuje šta će predstaviti Matan Vukčević.

VIDEO: Gledaoci ostali u čudu: Umjesto vjenčanja, takmičarka IZGUBILA ŽIVCE i raskinula vjeridbu!

Srijeda, 24.05.2017 | 11:55

Taman kada su gledaoci pomislili da će uskoro vidjeti još jedno vjenčanje u “Parovima”, uslijedio je totalni šok!

Repertoar bioskopa Cineplexx od 25. do 31. maja

Srijeda, 24.05.2017 | 11:33

Na repertoaru bioskopa Cineplexx naći će se novi filmovi:

ZAŽALILI SU: Ostavili petogodišnjeg sina samog, a kada su se vratili KUĆI ostali su u ŠOKU!

Srijeda, 24.05.2017 | 11:11

Nisu znali šta da rade!

Kavsi na korak do FINALA, Irving postigao REKORD KARIJERE!

Srijeda, 24.05.2017 | 10:50

Klivlend Kavalirsi došli su na korak do plasmana u treće uzastopno veliko finale NBA lige, trećom pobjedom nad Boston Seltiksima u finalu Istoka – 112:99.

Kod njih je sve "pod konac": ŽENE rođene u ovim znacima su najbolje DOMAĆICE!

Srijeda, 24.05.2017 | 10:33

Kuća ove žene blista, sve je „pod konac“ i ručak je uvijek na vrijeme! One su uvijek spremne da iznenade svoje goste vrhunskim poslasticama.