Nedjelja, 16.04.2017 | 20:09
IZVOR: Mondo.rs

Šta da radimo kada se prejedemo?

"Malo" ste pretjerali tokom praznika? Evo šta treba da radite...

foto: thinkstock

Popijte čašu hladne kisjele vode ili kokakole. Gazirani napici olakšavaju varenje. I obična voda može da pomogne, ali se nikako nalivajte. Ukoliko vam taj ukus prija, nacijedite nekoliko kapi limuna u čašu vode.

Zeleni čaj, ili čaj od đumbira su odlična rješenja.

Nikako ne idite u krevet i ne mirujte. Krenite najprije u laganu šetnju, a nakon 20, 30 minuta, počnite brzo da hodate. Ukoliko osjetite da možete, uradite nekoliko aerobnih vježbi – čučnjeve, razgibavanje ruku, kukova... ili vozite bicikl, rolere, klizajte na ledu.

Fizička aktivnost će vam pomoći da se oznojite i izbacite višak soli iz organizam zbog kojeg se osjećamo naduveno nakon prejedenja. Takođe, vježbe će ubrzati metabolizam i doprinijeti sagorijevanju kalorija.

Možda će vam u početku biti teško čak i da dišete, a kamoli da se krećete ili vježbate, ali vjerujte - kasnije ćete se osjećati mnogo bolje, naročito ako spadate u one osobe koje grize savjest nakon prejedanja.

Sljedeći obrok ne bi trebalo da bude prije četiri do pet sati pauze, a ako ste se "natovarili" tokom kasnog ručka, onda bi najbolje bilo da preskočite večeru. Idite ranije na spavanje, prije nego što osjetite glad.

U svakom slučaju, nakon prejedanja, ne bi trebalo da u organizam unesete ništa osim povrća, sirovog, barenog, grilovanog, minimalnu količinu bijelog mesa ili ribe.

I sa voćem budite obazrivi, ono može doprinijeti lučenju insulina što će vas možda opet dovesti u gladno stanje i želju da gricnete još malo torte, čokolade... 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: ZA KOGA BI NAVIJAO NA MEČU SRBIJA - CRNA GORA: Pogledajte BEČIĆEV odgovor!

Utorak, 27.06.2017 | 14:18

Lider Demokrata Aleksa Bečić, gostujući u “OKO magazinu” na RTS-u odgovorio na pitanje za koga bi navijao ukoliko bi Crna Gora igrala protiv Srbije.

Vozio s 4,11‰ alkohola u krvi na putu Bar - Ulcinj!

Utorak, 27.06.2017 | 14:03

Crnogorska policija uhapsila je D.P. (45) iz Paraćina, sa privremenim boravkom u Baru, jer je vozio sa 4,11 promila alkohola u krvi.

VIDEO: POJAVILO SE I TREĆA MEČE U BLIZNAMA: Zabrinuti smo, prijava protiv vlasnika

Utorak, 27.06.2017 | 13:50

"Naročito smo zabrninuti starijim fotografijama mladučeta crnog sjevernoameričkog vuka, koji je definitivno boravio na imanju Miličkovića ranije, a o čijoj se sudbini danas ne zna", navode iz CZIP-a.

Naučnici dokazali: Evo koje godine su savršene za majčinstvo

Utorak, 27.06.2017 | 13:32

Nauka je otkrila nove benefite povezane sa kasnijom trudnoćom.

Vozač Formule 1 stiže na Sea Dance

Utorak, 27.06.2017 | 13:13

Ovogodišnje izdanje Sea Dance festivala ugostiće neke od najvećih svjetskih zvijezda, među kojima je i Squire bivši vozač Formule 1.

U petak promocija tropleta knjiga "U Novome i okolo njega" Milana Brajevića

Utorak, 27.06.2017 | 13:01

Promocija tropleta knjiga “U Novome i okolo njega” autora Milana Miša Brajevića biće organizovana u petak, 30. juna, u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović”,  sa početkom u 20 sati.

Brajović se sastao sa predsjednikom Nacionalne agencije za antikorupciju Republike Italije Rafaelom Kantoneom

Utorak, 27.06.2017 | 12:38

Predsjednik Skupštine Crne Gore Ivan Brajović primio je danas u Podgorici predsjednika Nacionalne agencije za antikorupciju Republike Italije Rafaela Kantonea.

CECA: Kao da sam u sopstvenoj KOŽI, sad malo više UKLJUČUJEM MOZAK

Utorak, 27.06.2017 | 12:24

Folk pevačica Svetlana Ceca Ražnatović o haljini koju je nosila na nastupu u Subotici i o frajerima.

Prvi solistički koncert violinistkinje Vukice Rašović 29. juna

Utorak, 27.06.2017 | 11:27

Prvi solistički koncert violinistkinje Vukice Rašović iz klavirsku pratnju Luke Đačića biće održan u četvrtak, 29.juna, u Velikoj sali KIC-a “Budo Tomović”, sa početkom u 20 sati. Ulaz je besplatan.

JAVITE AKO GA VIDITE: Nestao Baranin Halil Perazić

Utorak, 27.06.2017 | 11:15

Perazić je, kako navodi porodica, posljednji put viđen u barskom naselju Zaljevo