Četvrtak, 20.04.2017 | 11:33
IZVOR: vecernji.hr

SLATKO zadovoljstvo: Evo zašto svaki dan treba da konzumirate 10 do 15 JAGODA !

Osim što su izvrsnog ukusa, jagode su izuzetno zdrave te mogu spriječiti nastanak raznih bolesti.

Foto: Ilustracija, lifehack.org

U 100 g  sadrže 32 kalorije, pa su odlična namirnica i za one koji žele smršati. Osam jagoda prosječne veličine sadrži više C vitamina od narandže. Jedna šoljica jagoda sadrži 51.2mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne doze.

Zbog vlakana koje sadrže, odlične su za podsticanje probave, a djeluju preventivno i spriječiće razvoj brojnih bolesti i zdravstvenih tegoba. 

Elaginska kiselina je prisutna u crvenom voću i bobicama, uključujući maline, jagode, kupine i brusnice. Istraživanja su pokazala da konzumacija jagoda može spriječiti nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače. Tačnije, elaginska kiselina sprječava širenje ćelija raka te se može vezati na ćelije koje uzrokuju rak i tako spriječiti njihovo negativno djelovanje.

Srce

Jagode obiluju antioksidansima koji štite tijelo od slobodnih radikala te imaju pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti jer sprječavaju prerano starenje moždanih ćelija. Ovo voće poznato je kao supernamirnica i "najbolja hrana za srce". Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih sudova, pozitivno utiču na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka koronarnih srčanih bolesti.

Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. 

Oči

Antioksidativna svojstva jagoda smanjuju rizik od nastanka katarakte, koja može uzrokovati sljepilo.  Vitamin C  igra važnu ulogu u jačanju rožnjače i mrežnjače. Iako su neka istraživanja pokazala da visoke doze vitamina C mogu povećati rizik od nastanka katarakte, naučnicitvrde da se to odnosi na vitamin C dobijen iz suplemenata, a ne na vitamin C dobijen iz voća i povrća.

Bore

Jagode sadrže dva snažna borca protiv prijevremenih znakova starenja. Vitamin C je potreban tijelu kako bi proizvodio kolagen, koji poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom da se proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, konzumiranje hrane koja je bogata vitaminom C je nužna kako bi koža ostala zdrava. Osim vitamina C, elaginska kiselina je takođe odlična kod sprječavanja prijevremenog nastanka bora. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vremenska prognoza i stanje na putevima

Utorak, 25.04.2017 | 07:36

Pogledajte kakvo nas vrijeme i stanje na putevima očekuje danas u Crnoj Gori.

Dvanaestogodišnjak sam prevezao 1.300 kilometara!

Ponedjeljak, 24.04.2017 | 21:46

Policija je u Australiji uhapsila 12-godišnjeg dječaka koji je sam vozio više od 1.300 kilometara, u namjeri da pređe sa kraja na kraj kontinenta.

Danka nastavila crnu seriju i upisala deveti uzastopni poraz!

Ponedjeljak, 24.04.2017 | 21:20

Loša forma naše najbolje teniserke nastavljena je u Istanbulu.

Zašto ne treba da jedete hranu na koju je sletjela muva

Ponedjeljak, 24.04.2017 | 21:11

Proljeće i ljeto donose toplo vrijeme i sunce, ali isto tako najavljuju dolazak dosadnih muva koje stalno pokušavaju da slete na vašu hranu.

Rakitić: Sa Mesijem ne postoji nemoguće

Ponedjeljak, 24.04.2017 | 20:43

Fudbaler Barselone hvalio Argentinca i rekao poslije pobjede nad Realom da bi ona bila slađa da nije isključen kapiten Madriđana Serhio Ramos.

VIDEO: Brat i sestra šokirali publiku i ostavili žiri u nevjerici!

Ponedjeljak, 24.04.2017 | 20:22

Fenomenalni Bili i Emili su sve oborili s nogu u šou programu "Britain's Got Talent". Podsjetite se njihovog nastupa.

Najveći srećnici u horoskopu: Saznajte da li ste među njima!

Ponedjeljak, 24.04.2017 | 20:15

Neki ljudi kao da uvijek imaju sreće, zar ne?

Saznajte šta ugrožava vaše zdravlje i brak!

Ponedjeljak, 24.04.2017 | 19:59

Stručnjaci upozoravaju da manjak sna šteti fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju, te povećava rizik od dijabetesa tipa 2, a hrkanje se povezuje sa alkoholom, prehladom i gojaznošću.  

Zbog ovog VIDEA plakalo 12 miliona ljudi: PAS NIJE POKLON!

Ponedjeljak, 24.04.2017 | 19:50

Da li ste ikada razmišljali kako svijet izgleda iz perspektive jednog psa?

PROVALILA SE: Karleuša godinama vara javnost?!

Ponedjeljak, 24.04.2017 | 19:42

Jelena Karleuša ni ne sluti da je samu sebe raskrinkala u emisiji "Zvezda Granda".