Četvrtak, 20.04.2017 | 11:33
IZVOR: vecernji.hr

SLATKO zadovoljstvo: Evo zašto svaki dan treba da konzumirate 10 do 15 JAGODA !

Osim što su izvrsnog ukusa, jagode su izuzetno zdrave te mogu spriječiti nastanak raznih bolesti.

Foto: Ilustracija, lifehack.org

U 100 g  sadrže 32 kalorije, pa su odlična namirnica i za one koji žele smršati. Osam jagoda prosječne veličine sadrži više C vitamina od narandže. Jedna šoljica jagoda sadrži 51.2mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne doze.

Zbog vlakana koje sadrže, odlične su za podsticanje probave, a djeluju preventivno i spriječiće razvoj brojnih bolesti i zdravstvenih tegoba. 

Elaginska kiselina je prisutna u crvenom voću i bobicama, uključujući maline, jagode, kupine i brusnice. Istraživanja su pokazala da konzumacija jagoda može spriječiti nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače. Tačnije, elaginska kiselina sprječava širenje ćelija raka te se može vezati na ćelije koje uzrokuju rak i tako spriječiti njihovo negativno djelovanje.

Srce

Jagode obiluju antioksidansima koji štite tijelo od slobodnih radikala te imaju pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti jer sprječavaju prerano starenje moždanih ćelija. Ovo voće poznato je kao supernamirnica i "najbolja hrana za srce". Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih sudova, pozitivno utiču na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka koronarnih srčanih bolesti.

Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. 

Oči

Antioksidativna svojstva jagoda smanjuju rizik od nastanka katarakte, koja može uzrokovati sljepilo.  Vitamin C  igra važnu ulogu u jačanju rožnjače i mrežnjače. Iako su neka istraživanja pokazala da visoke doze vitamina C mogu povećati rizik od nastanka katarakte, naučnicitvrde da se to odnosi na vitamin C dobijen iz suplemenata, a ne na vitamin C dobijen iz voća i povrća.

Bore

Jagode sadrže dva snažna borca protiv prijevremenih znakova starenja. Vitamin C je potreban tijelu kako bi proizvodio kolagen, koji poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom da se proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, konzumiranje hrane koja je bogata vitaminom C je nužna kako bi koža ostala zdrava. Osim vitamina C, elaginska kiselina je takođe odlična kod sprječavanja prijevremenog nastanka bora. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

LŠ: Mo Salah DVOSTRUKI STRIJELAC, Roma se i dalje NADA!

Utorak, 24.04.2018 | 22:50

Fudbaleri Liverpula pobijedili su Romu 5:2 (2:0) u prvom meču polufinala Lige šampiona.

SAVRŠEN RECEPT: Evo kako da vam pločice u kupatilu uvijek budu NOVE!

Utorak, 24.04.2018 | 21:47

Savršen recept.

PRINC ČARLS ISKRENO: "Velika je radost biti deda još jednom unučetu"

Utorak, 24.04.2018 | 21:37

Britanski princ Čarls rekao je danas da je "velika radost" biti još jednom deda rođenjem trećeg djeteta njegovog sina i snaje princa Vilijama i Kejt.

OBRATITE PAŽNJU: Ovih 10 navika ugrožava vaše zdravlje!

Utorak, 24.04.2018 | 21:13

Ako tražite način da poboljšate svoje zdravstveno stanje, mijenjanje ovih loših zdravstvenih navika (ili barem nekih od njih) moglo bi da bude upravo ono što vam je potrebno.

IVANOVIĆ ODLUČIO POBJEDNIKA: Budućnost Voli savladala Mornar u Topolici

Utorak, 24.04.2018 | 20:30

Viđen je interesantan meč, neizvjesnost nije izostala, što je još jedna potvrda da nas očekuje zanimljiva borba za titulu nacionalnog prvaka.  

FOTO: IMALA JE 17 GODINA: Ostavila vršnjaka zbog STARIJEG MUŠKARCA, oca troje DJECE!

Utorak, 24.04.2018 | 20:09

Kada se Avalon Garvej iz engleskog Bradforda u junu 2016. godine prijavila na jedan ljubavni forum, imala je samo jedan cilj - pronaći starijeg muškarca.

NOVO: Fejsbuk objavio detaljnija pravila o vrstama objava!

Utorak, 24.04.2018 | 19:51

Kompanija Fejsbuk objavila je danas pravila o vrstama objava koje dozvoljava na svojoj društvenoj mreži, uz dosad najdetaljnija objašnjenja o dopuštenim temama objava - od upotrebe ljekova i nuđenja ili traženja seksualnih usluga do zastrašivanja, govora mržnje i podsticanja nasilja.

DA LI STE ZNALI? Evo šta znači kada SANJATE trudnoću sa BIVŠIM!

Utorak, 24.04.2018 | 19:39

Ponekad zbog lijepog sna čitav dan lebdimo na oblacima, a često nam snovi o bivšim partnerima pokvare jutro.

OBRATITE PAŽNJU: Evo kako da se NAJBOLJE izdepilirate kod KUĆE!

Utorak, 24.04.2018 | 19:24

Depilacija je uvijek delikatan posao. Ako odaberete uklanjanje dlačica toplim voskom i to u kućnoj varijanti morate da obratite pažnju na nekoliko segmenata da biste izbjegli greške koje mogu da vam ošetete kožu.

Mogli su da SPRIJEČE njegovu smrt: Nasljednici pjevača podnijeli TUŽBU

Utorak, 24.04.2018 | 19:15

Nasljednici američkog pjevača Prinsa tužili su bolnicu u Ilinoisu i lanac apoteka "Volgrins" (Walgreens) tvrdeći da su mogli da spriječe njegovu smrt 2016. da su postavili tačnu dijagnozu i liječili njegovo predoziranje nekoliko dana prije toga, saopšteno je iz suda.