Četvrtak, 20.04.2017 | 11:33
IZVOR: vecernji.hr

SLATKO zadovoljstvo: Evo zašto svaki dan treba da konzumirate 10 do 15 JAGODA !

Osim što su izvrsnog ukusa, jagode su izuzetno zdrave te mogu spriječiti nastanak raznih bolesti.

Foto: Ilustracija, lifehack.org

U 100 g  sadrže 32 kalorije, pa su odlična namirnica i za one koji žele smršati. Osam jagoda prosječne veličine sadrži više C vitamina od narandže. Jedna šoljica jagoda sadrži 51.2mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne doze.

Zbog vlakana koje sadrže, odlične su za podsticanje probave, a djeluju preventivno i spriječiće razvoj brojnih bolesti i zdravstvenih tegoba. 

Elaginska kiselina je prisutna u crvenom voću i bobicama, uključujući maline, jagode, kupine i brusnice. Istraživanja su pokazala da konzumacija jagoda može spriječiti nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače. Tačnije, elaginska kiselina sprječava širenje ćelija raka te se može vezati na ćelije koje uzrokuju rak i tako spriječiti njihovo negativno djelovanje.

Srce

Jagode obiluju antioksidansima koji štite tijelo od slobodnih radikala te imaju pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti jer sprječavaju prerano starenje moždanih ćelija. Ovo voće poznato je kao supernamirnica i "najbolja hrana za srce". Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih sudova, pozitivno utiču na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka koronarnih srčanih bolesti.

Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. 

Oči

Antioksidativna svojstva jagoda smanjuju rizik od nastanka katarakte, koja može uzrokovati sljepilo.  Vitamin C  igra važnu ulogu u jačanju rožnjače i mrežnjače. Iako su neka istraživanja pokazala da visoke doze vitamina C mogu povećati rizik od nastanka katarakte, naučnicitvrde da se to odnosi na vitamin C dobijen iz suplemenata, a ne na vitamin C dobijen iz voća i povrća.

Bore

Jagode sadrže dva snažna borca protiv prijevremenih znakova starenja. Vitamin C je potreban tijelu kako bi proizvodio kolagen, koji poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom da se proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, konzumiranje hrane koja je bogata vitaminom C je nužna kako bi koža ostala zdrava. Osim vitamina C, elaginska kiselina je takođe odlična kod sprječavanja prijevremenog nastanka bora. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

7 simptoma raka koje ne smijete ignorisati!

Subota, 27.05.2017 | 10:05

Ljudsko je tijelo nevjerovatan mehanizam koje uvijek šalje signale o kvaru, samo treba obratiti pažnju na njih.

Mnogi iznenađeni: Ovo je idealan broj seksualnih partnera

Subota, 27.05.2017 | 09:47

Jedno istraživanje otkrilo je idealan broj seksualnih partnera, koji bi mogao mnoge iznenaditi.

Majka ZADAVILA sina iz bizarnog razloga!

Subota, 27.05.2017 | 09:31

Svjedoci kažu kako je maleni Denis, za čije ubistvo sumnjiče njegovu majku Chiaru, često neutješno plakao u stanu u Puli. Ipak, nisu zvali policiju jer nisu znali što se događa...

KAP i CRNA GORA da plate preko 700 000 eura Terzićima!

Subota, 27.05.2017 | 09:14

Sudski vještak Bogdan Bulatović utvrdio je da je vrijednost imovine u neposrednoj blizini bazena crvenog mulja KAP-a smanjena za 703.052 eura.

Evo kakvo nas vrijeme očekuje za vikend!

Subota, 27.05.2017 | 08:26

Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje danas u Crnoj Gori.

NEVJEROVATNA PLJAČKA U SUTOMORU: Turisti šokirani!

Petak, 26.05.2017 | 21:29

Autobus poljskog prevoznika “Skotnični” bio je parkiran u ulici koja vodi ka Maljeviku.

Ovim znakovima će se ispuniti ŽIVOTNA ŽELJA u junu: Da li ste među njima!

Petak, 26.05.2017 | 21:22

Maj je za neke bio sjajan, a za druge jako loš mjesec - zato sada stiže vreli jun, a zvijezde se spremaju da naprave pravi karambol za tri znaka koja će imati priliku da ispune svoje velike želje.

Realizovana Nacionalna terenska vježba “CBRN LAZINE 2017”

Petak, 26.05.2017 | 20:49

Direktorat za vanredne situacije MUP-a u okviru projekta „Jačanje kapaciteta za prvi odgovor u CBRN-u i regionalna saradnja zemalja jugoistočne Evrope, južnog Kavkaza, Moldavije i Ukrajine“, realizovao je danas Nacionalnu terensku vježbu „CBRN LAZINE 2017“ na lokaciji Lazine u opštini Danilovgrad.

Knjiga dana: ŠETNJA ZA PAMĆENJE Nikolas Sparks

Petak, 26.05.2017 | 20:42

Za danas vam preporučujemo roman Nikolasa Sparksa "Šetnja za pamćenje".

Udruženje sudskih vještaka da preraste u Komoru

Petak, 26.05.2017 | 20:40

U Crnoj Gori je neophodno da Udruženje sudskih vještaka preraste u Komoru, da oni za svoj rad budu bolje nagrađeni, kao i da budu ravnomjerno zastupljeni u postupcima pred sudom, ocijenjeno je na panelu Centra za monitoring i istraživanje (CeMI).