Četvrtak, 20.04.2017 | 11:33
IZVOR: vecernji.hr

SLATKO zadovoljstvo: Evo zašto svaki dan treba da konzumirate 10 do 15 JAGODA !

Osim što su izvrsnog ukusa, jagode su izuzetno zdrave te mogu spriječiti nastanak raznih bolesti.

Foto: Ilustracija, lifehack.org

U 100 g  sadrže 32 kalorije, pa su odlična namirnica i za one koji žele smršati. Osam jagoda prosječne veličine sadrži više C vitamina od narandže. Jedna šoljica jagoda sadrži 51.2mg vitamina C, što je pola preporučene dnevne doze.

Zbog vlakana koje sadrže, odlične su za podsticanje probave, a djeluju preventivno i spriječiće razvoj brojnih bolesti i zdravstvenih tegoba. 

Elaginska kiselina je prisutna u crvenom voću i bobicama, uključujući maline, jagode, kupine i brusnice. Istraživanja su pokazala da konzumacija jagoda može spriječiti nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače. Tačnije, elaginska kiselina sprječava širenje ćelija raka te se može vezati na ćelije koje uzrokuju rak i tako spriječiti njihovo negativno djelovanje.

Srce

Jagode obiluju antioksidansima koji štite tijelo od slobodnih radikala te imaju pozitivan učinak na neurodegenerativne bolesti jer sprječavaju prerano starenje moždanih ćelija. Ovo voće poznato je kao supernamirnica i "najbolja hrana za srce". Jagode poboljšavaju zdravlje krvnih sudova, pozitivno utiču na trombocite i lipoproteine, što može smanjiti rizik od nastanka koronarnih srčanih bolesti.

Odličan su izvor vitamina C koji poboljšava zdravlje arterija i nadbubrežnih žlijezda, kojima je vitamin C neophodan za pravilan rad. 

Oči

Antioksidativna svojstva jagoda smanjuju rizik od nastanka katarakte, koja može uzrokovati sljepilo.  Vitamin C  igra važnu ulogu u jačanju rožnjače i mrežnjače. Iako su neka istraživanja pokazala da visoke doze vitamina C mogu povećati rizik od nastanka katarakte, naučnicitvrde da se to odnosi na vitamin C dobijen iz suplemenata, a ne na vitamin C dobijen iz voća i povrća.

Bore

Jagode sadrže dva snažna borca protiv prijevremenih znakova starenja. Vitamin C je potreban tijelu kako bi proizvodio kolagen, koji poboljšava elastičnost i otpornost kože. S obzirom da se proizvodnja kolagena starenjem smanjuje, konzumiranje hrane koja je bogata vitaminom C je nužna kako bi koža ostala zdrava. Osim vitamina C, elaginska kiselina je takođe odlična kod sprječavanja prijevremenog nastanka bora. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: NEGDJE SE SKRIVA: Da li možete da uočite SMRTONOSNU zmiju?

Utorak, 23.01.2018 | 16:01

One su jako otrovne i njihov ujed može da izazove srčani zastoj i smrt.

SRIJEDA: Ove crnogorske opštine će biti BEZ STRUJE!

Utorak, 23.01.2018 | 15:45

Zbog planiranih radova na mreži u srijedu 24. januara, bez napajanja električnom energijom će ostati:

FOTO: ŠTA TO IMA U RUCI? Bijonse UHVAĆENA u helankama i bez ŠMINKE!

Utorak, 23.01.2018 | 15:40

Sedam mjeseci nakon porođaja Bijonse se trudi da skine višak kilograma, ali ono što je nosila u rukama možda je sasvim demantuje.

ZZZCG: Objavili Javni poziv za dodjelu grantova za projekte zapošljavanja OSI

Utorak, 23.01.2018 | 15:40

Zavod za zapošljavanje Crne Gore (ZZZCG) objavio je danas Javni poziv za dodjelu grant šeme u iznosu od 1,5 miliona eura za finansiranje projekata zapošljavanja lica sa invaliditetom, u koje bi trebalo da bude uključeno oko 180 pripadnika te populacije.

Količina SNA zavisi od vaših GODINA: Evo koliko zaista treba da SPAVATE

Utorak, 23.01.2018 | 15:28

Svi smo mi različiti pa su stoga i naše potrebe za snom različite.

ŠOKIRALA roditelje: ISPOVIJEST djevojke koja je za MILION EURA prodavala nevinost

Utorak, 23.01.2018 | 15:09

Prošle nedjelje na stranicama agencije Elite Models VIP, osvanuo je oglas u kojem Nicole nudi svoju nevinost muškarcu koji da najvišu ponudu. Dobila je ponudu od 890.000 funti, ali čini se da neće biti ni isplate ni seksa.

SPORIJE RASTE ŽENAMA: Evo koliko bi vam bila dugačka kosa da se nikada ne ošišate

Utorak, 23.01.2018 | 14:54

Ženama kosa raste sporije nego muškarcima, ali zato oni brže ostaju bez nje.

Festival 84 predstavio olimpijsku postavu izvođača za maratonske žurke na Jahorini!

Utorak, 23.01.2018 | 14:18

EXIT, koji je prošle nedjelje na 9. godišnjoj dodjeli Evropskih festivalskih nagrada zvanično proglašen za najbolji veliki evropski festival, od 15. do 18. marta na olimpijskoj Jahorini pokreće novi Festival 84! U pitanju je format zimskog muzičkog festivala na planini, koji su sve traženiji u Evropi, a sudeći po visokom tempu prodaje ulaznica, već od prve godine biće i jedan od najvećih ovog tipa na svijetu!

AUSTRALIJAN OPEN: Rafa predao, Čilić u polufinalu!

Utorak, 23.01.2018 | 14:01

Marin Čilić plasirao se u polufinale Australijan opena, nakon što mu je Rafael Nadal zbog bolova predao meč četvrtfinala – 6-3, 3-6, 7-6(5), 2-6, 0-2.

ISTRAŽIVANJE POTVRDILO: Ako imate ovakve usne, svi će vas obožavati

Utorak, 23.01.2018 | 13:39

Pune, tanke, spuštene usne… Mnogi vjeruju da upravo na osnovu nečijih usana možete saznati kakva je osoba!