Četvrtak, 20.04.2017 | 17:20
IZVOR: novosti.rs

Proteini za doručak, da ili ne?!

Vječita je dilema da li treba unositi proteine u organizam za vrijeme doručka. Evo šta kažu stručnjaci...

foto: foodnavigator.com

Stručnjaci kažu da često pravimo greške u izboru jutarnjih namirnica, pa tako izbjegavamo proteine, što nije dobro.

Nije dobro kada ne doručkujemo, ali nije ni svaki doručak podjednako dobar. Stručnjaci kažu da često pravimo greške u izboru jutarnjih namirnica, pa tako izbjegavamo proteine, što nije dobro. Jer, istraživanja pokazuju da oni uravnotežuju količinu šećera u krvi i smanjuju nagle napade gladi.

Zato umjesto kafe i mafina pametnije je da dan, na primjer, započnete sa dva tvrdo kuvana jajeta i jabukom ili jogurtom i žitaricama. Poznata njujorška nutricionistkinja Boni Taub Diks kaže da je druga najčešća greška pogrešan izbor masti. Ona predlaže pravilnu distribuciju masnoća, pa za doručak preporučuje grčki jogurt sa malo isjeckanih oraha.

Nije dobro ni kada se ujutru prejedamo, a zanimljivo je da veličina namirnica utiče na količinu hrane koju ćemo unijeti u organizam.

Studija sa Univerziteta Pen Stejt je pokazala da osobe pojedu i do osamdeset kalorija više po obroku kada konzumiraju žitarice manjeg oblika. Glavni razlog za to je što mjere željenu količinu odokativno, pa pretjeraju. Umjesto toga, izmjerite tačno onoliko grama koliko vam je potrebno.

 

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Radiša
20.04.2017 18:09

Burek kod Šute Hamzija je najbolji.

1 0

BORBA sa požarima: VATROGASCI spasili kuće na Vjeterniku i Bioču!

Petak, 18.08.2017 | 21:31

Vatrogasci su danas prije podne uspjeli da spase jednu kuću na Vjeterniku i nekoliko na Bioču da ne izgore.

FOTO: Novi Porsche Cayenne SPREMAN za Frankfurt?!

Petak, 18.08.2017 | 20:57

Porsche obavlja završne pripreme za svjetsku premijeru treće generacije modela Cayenne.

VIDEO: Vratolomija na petrovačkoj plaži: Rus napravio precizan SALTO!

Petak, 18.08.2017 | 20:36

Na moru zabave nikada ne fali, a ako ste mislili da svi pronalaze način za uživanje u vodi, ipak nije tako.

PORAZ košarkaša od ITALIJE u Tuluzu!

Petak, 18.08.2017 | 20:10

Najbolji crnogorski košarkaši vodili su 30 minuta protiv Italije, imali na poluvremenu 13, krajem treće četvrtine deset poena prednosti, a na kraju doživjeli treći poraz u pripremnim utakmicama za Eurobasket – Italija je na startu turnira u Tuluzu slavila 67:66.

TAJNA dugovječnosti? Ovo su savjeti NAJSTARIJIH žena!

Petak, 18.08.2017 | 19:57

Koja je tajna dugog i srećnog života? Zavisi od toga koga pitate.

U toku izrada apikacije "Kako pomoći sebi i drugima"

Petak, 18.08.2017 | 19:50

Svim korisnicima pametnih telefona uskoro će biti na raspolaganju aplikacija koja će sadržati korisne informacije o reagovanju u vanrednim situacijama, pružanju prve pomoći i podršci ugroženim pojedincima i grupama. Izrada aplikacije dio je projekta ,,Kako pomoći sebi i drugima“, koji realizuje Crveni krst u partnerstvu sa Telenor fondacijom.

Dragana Mirković PROGOVORILA: Zbog ovoga se NE DRUŽI sa Cecom!

Petak, 18.08.2017 | 19:42

Godinama se priča da Dragana Mirković i Ceca Ražnatović nijesu u dobrim odnosima, a Mirkovićeva je sada konačno otkrila zašto se ne druži sa Ražnatovićevom i da li bi voljela da snimi duet s njom.

Brazilski džiu džicu: Mladen Jokmanović u pohodu na SAD!

Petak, 18.08.2017 | 19:41

Mladen Jokmanović, će u subotu 19. avgusta nastupiti na prestižnom BJJ prvenstvu Grappling Industries Manhattan - New York.

NESTVARNO: Ovako je BEBA pozdravila MAJKU na ultrazvuku!

Petak, 18.08.2017 | 19:13

Libi Vlasic iz SAD-a i njen suprug Mathew godinama su pokušavali dobiti drugo dijete, i kada su već izgubili svaku nadu, ona je ostala trudna

HOROSKOP otkriva kakvi ćete biti u STAROSTI!

Petak, 18.08.2017 | 19:01

Karakteristike rođenih u pojedinim horoskopskim znacima su uglavnom određene položajem zvijezda pri rođenju, ali postoje i neke promjene u karakteru koje postaju izražajnije sa povećanjem godina života.