Četvrtak, 20.04.2017 | 17:20
IZVOR: novosti.rs

Proteini za doručak, da ili ne?!

Vječita je dilema da li treba unositi proteine u organizam za vrijeme doručka. Evo šta kažu stručnjaci...

foto: foodnavigator.com

Stručnjaci kažu da često pravimo greške u izboru jutarnjih namirnica, pa tako izbjegavamo proteine, što nije dobro.

Nije dobro kada ne doručkujemo, ali nije ni svaki doručak podjednako dobar. Stručnjaci kažu da često pravimo greške u izboru jutarnjih namirnica, pa tako izbjegavamo proteine, što nije dobro. Jer, istraživanja pokazuju da oni uravnotežuju količinu šećera u krvi i smanjuju nagle napade gladi.

Zato umjesto kafe i mafina pametnije je da dan, na primjer, započnete sa dva tvrdo kuvana jajeta i jabukom ili jogurtom i žitaricama. Poznata njujorška nutricionistkinja Boni Taub Diks kaže da je druga najčešća greška pogrešan izbor masti. Ona predlaže pravilnu distribuciju masnoća, pa za doručak preporučuje grčki jogurt sa malo isjeckanih oraha.

Nije dobro ni kada se ujutru prejedamo, a zanimljivo je da veličina namirnica utiče na količinu hrane koju ćemo unijeti u organizam.

Studija sa Univerziteta Pen Stejt je pokazala da osobe pojedu i do osamdeset kalorija više po obroku kada konzumiraju žitarice manjeg oblika. Glavni razlog za to je što mjere željenu količinu odokativno, pa pretjeraju. Umjesto toga, izmjerite tačno onoliko grama koliko vam je potrebno.

 

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Radiša
20.04.2017 18:09

Burek kod Šute Hamzija je najbolji.

1 0

LORENA U FINALU PINKOVIH ZVEZDICA: Želim da opravdam očekivanja

Utorak, 27.06.2017 | 08:52

Petnaestogodišnja djevojčica iz Podgorice Lorena Janković prošla je u drugo finale takmičenja Pinkove zvezdice, zahvaljući glasovima publike. Ona je i ovoga puta emotivnim izvođenje numere ,,Tajno moja” Tošeta Proeskog oduševila žiri i pobrala samo pozitivne komentare.

Vremenska prognoza i stanje na putevima

Utorak, 27.06.2017 | 07:48

Pogledajte kakvo nas vrijeme i stanje na putevima očekuje danas u Crnoj Gori.

OVO je RAZLOG zbog kojeg KOMARCI biraju baš vas!

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 21:07

AKO STE jedni od onih koje komarci ujedaju više nego druge ljude, za to bi mogao postojati i ne baš laskav razlog, piše Indy100.

SJAJNE VIJESTI: Messenger i Facebook dobili nove video filtere

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 20:54

Ako volite da se kinđurite različitim specijalnim efektima na slikama i videu uživo, imamo sjajne vijesti za vas!

FOTO: CRNOGORSKA KOŠARKAŠICA OSTAVLJA BEZ DAHA: Ona je jedna od najljepših košarkašica u Evropi!

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 20:35

Milica Milošev dominira izgledom na crnogorskom primorju.

Dogovor: Niče najveći kazino u Evropi!

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 20:24

Kipar je postigao dogovor sa jednim međunarodnim konzorcijumom o izgradnji, po riječima zvaničnika, najvećeg kazina u Evropi.

NIJE MALI, NEGO... Šta sve utiče na veličinu penisa?

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 20:02

Prema studiji uglednog časopisa "Journal of Sexual Medicine" došlo se do nekoliko zanimljivih saznanja u vezi muškog polnog organa.

LJUBAV NE ZNA ZA GRANICE: Petra i Matija su rasplakali cio Balkan

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 19:42

Ljubav Petre i Matije Mujkića iz hrvatskog grada Koprivnice dokaz je da ništa nije bitno akd se dvoje vole.

Pronađen meteorit koji krije podatke o nastanku Sunčevog sistema?

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 19:25

Holandski naučnici objavili su danas otkriće meteorita starog 4,5 milijardi godina, koji bi mogao da ukaže na značajne podatke o stvaranju Sunčevog sistema.

Zbog orgazma završila u invalidskim kolicima!

Ponedjeljak, 26.06.2017 | 18:50

Lucinda Allen (38) iz engleskog grada Stourbridge u Zapadnom Midlandsu završila je u invalidskim kolicima nakon što je doživjela snažan orgazam....