Četvrtak, 20.04.2017 | 17:20
IZVOR: novosti.rs

Proteini za doručak, da ili ne?!

Vječita je dilema da li treba unositi proteine u organizam za vrijeme doručka. Evo šta kažu stručnjaci...

foto: foodnavigator.com

Stručnjaci kažu da često pravimo greške u izboru jutarnjih namirnica, pa tako izbjegavamo proteine, što nije dobro.

Nije dobro kada ne doručkujemo, ali nije ni svaki doručak podjednako dobar. Stručnjaci kažu da često pravimo greške u izboru jutarnjih namirnica, pa tako izbjegavamo proteine, što nije dobro. Jer, istraživanja pokazuju da oni uravnotežuju količinu šećera u krvi i smanjuju nagle napade gladi.

Zato umjesto kafe i mafina pametnije je da dan, na primjer, započnete sa dva tvrdo kuvana jajeta i jabukom ili jogurtom i žitaricama. Poznata njujorška nutricionistkinja Boni Taub Diks kaže da je druga najčešća greška pogrešan izbor masti. Ona predlaže pravilnu distribuciju masnoća, pa za doručak preporučuje grčki jogurt sa malo isjeckanih oraha.

Nije dobro ni kada se ujutru prejedamo, a zanimljivo je da veličina namirnica utiče na količinu hrane koju ćemo unijeti u organizam.

Studija sa Univerziteta Pen Stejt je pokazala da osobe pojedu i do osamdeset kalorija više po obroku kada konzumiraju žitarice manjeg oblika. Glavni razlog za to je što mjere željenu količinu odokativno, pa pretjeraju. Umjesto toga, izmjerite tačno onoliko grama koliko vam je potrebno.

 

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Radiša
20.04.2017 18:09

Burek kod Šute Hamzija je najbolji.

1 0

Slavni glumac POTVRDIO GLASINE: Stiže NASTAVAK kultnog filma!

Srijeda, 24.05.2017 | 12:37

Priča o snimanju nastavka kruži već godinama!

Da li je ovo NAJGORA PJESMA svih vremena: Uvjerite se zašto već ima preko DVA MILIONA DISLAJKOVA!

Srijeda, 24.05.2017 | 12:26

Bjanka Hejnkel je lifestyle blogerka koja uspješno održava svoj YouTube profil godinama.

JA IMAM TALENAT: Podgoričanin se bori za SUPERFINALE i obećava: "Slikaću brže od NAJBRŽIH"

Srijeda, 24.05.2017 | 12:07

Kada je stupio na scenu šou programa „Ja imam talenat“, niko nije ni mogao da očekuje šta će predstaviti Matan Vukčević.

VIDEO: Gledaoci ostali u čudu: Umjesto vjenčanja, takmičarka IZGUBILA ŽIVCE i raskinula vjeridbu!

Srijeda, 24.05.2017 | 11:55

Taman kada su gledaoci pomislili da će uskoro vidjeti još jedno vjenčanje u “Parovima”, uslijedio je totalni šok!

Repertoar bioskopa Cineplexx od 25. do 31. maja

Srijeda, 24.05.2017 | 11:33

Na repertoaru bioskopa Cineplexx naći će se novi filmovi:

ZAŽALILI SU: Ostavili petogodišnjeg sina samog, a kada su se vratili KUĆI ostali su u ŠOKU!

Srijeda, 24.05.2017 | 11:11

Nisu znali šta da rade!

Kavsi na korak do FINALA, Irving postigao REKORD KARIJERE!

Srijeda, 24.05.2017 | 10:50

Klivlend Kavalirsi došli su na korak do plasmana u treće uzastopno veliko finale NBA lige, trećom pobjedom nad Boston Seltiksima u finalu Istoka – 112:99.

Kod njih je sve "pod konac": ŽENE rođene u ovim znacima su najbolje DOMAĆICE!

Srijeda, 24.05.2017 | 10:33

Kuća ove žene blista, sve je „pod konac“ i ručak je uvijek na vrijeme! One su uvijek spremne da iznenade svoje goste vrhunskim poslasticama.

FOTO: Muškarci nisu imali NEDOUMICU: Ona je NAJSEKSIPILNIJA ŽENA na svijetu!

Srijeda, 24.05.2017 | 10:16

Izbor iznenadio...

POTRESNA poruka majke, koja je u terorističkom napadu izgubila ćerku: "Uzeta si tako PRERANO..."

Srijeda, 24.05.2017 | 09:58

Saopšteno je još jedno ime žrtve terorističkog napada u Mančesteru. To je petnaestogodišnja Olivija Kembel.