Četvrtak, 20.04.2017 | 17:20
IZVOR: novosti.rs

Proteini za doručak, da ili ne?!

Vječita je dilema da li treba unositi proteine u organizam za vrijeme doručka. Evo šta kažu stručnjaci...

foto: foodnavigator.com

Stručnjaci kažu da često pravimo greške u izboru jutarnjih namirnica, pa tako izbjegavamo proteine, što nije dobro.

Nije dobro kada ne doručkujemo, ali nije ni svaki doručak podjednako dobar. Stručnjaci kažu da često pravimo greške u izboru jutarnjih namirnica, pa tako izbjegavamo proteine, što nije dobro. Jer, istraživanja pokazuju da oni uravnotežuju količinu šećera u krvi i smanjuju nagle napade gladi.

Zato umjesto kafe i mafina pametnije je da dan, na primjer, započnete sa dva tvrdo kuvana jajeta i jabukom ili jogurtom i žitaricama. Poznata njujorška nutricionistkinja Boni Taub Diks kaže da je druga najčešća greška pogrešan izbor masti. Ona predlaže pravilnu distribuciju masnoća, pa za doručak preporučuje grčki jogurt sa malo isjeckanih oraha.

Nije dobro ni kada se ujutru prejedamo, a zanimljivo je da veličina namirnica utiče na količinu hrane koju ćemo unijeti u organizam.

Studija sa Univerziteta Pen Stejt je pokazala da osobe pojedu i do osamdeset kalorija više po obroku kada konzumiraju žitarice manjeg oblika. Glavni razlog za to je što mjere željenu količinu odokativno, pa pretjeraju. Umjesto toga, izmjerite tačno onoliko grama koliko vam je potrebno.

 

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Radiša
20.04.2017 18:09

Burek kod Šute Hamzija je najbolji.

1 0

SAZNAJTE ODGOVOR NA VJEČITO PITANJE: Da li je MASTURBIRANJE zdravo?

Subota, 21.10.2017 | 21:49

Ako ste se pitali da li je često masturbiranje zdravo, odgovor će vas obradovati - JESTE!

"Plakao sam dok sam čitao scenario za kraj 'Igre prijestola'"

Subota, 21.10.2017 | 21:39

Popularni glumac Kit Harington priznao je da je zaplakao dok je čitao scenario za posljednju epizodu serije "Igre prijestola".

VIDEO: CECA I ANASTASIJA "SRUŠILE" INSTAGRAM: 70.000 pregleda za dva sata!

Subota, 21.10.2017 | 21:10

Folk diva Svetlana Ceca Ražnatović i njena ćerka Anastasija izazivaju veliku pažnju gdje god se pojave.

ABA: Vranješ brži od sirene za pobjedu Mornara!

Subota, 21.10.2017 | 20:47

Trojkom Nemanje Vranješa uz zvuk sirene, košarkaši Mornara savladali su večeras Olimpiju u Ljubljani 67:64, u petom kolu ABA lige

Kada se OVO desi, brak je GOTOV

Subota, 21.10.2017 | 20:13

Rezultati nedavnog istraživanja otkrili su deset najčešćih razloga zbog kojih parovi prekidaju brak.

POLIGRAF U PAROVIMA: Detektivka koja je radila na slučaju ubistva Jelene Marjanović odgovara na pitanja

Subota, 21.10.2017 | 20:00

Večeras od 21:00 časova Hepi televizija organizuje vanredni parograf.

LIGA ŠAMPIONA ZA RUKOMETAŠICE: Budućnost nemoćna

Subota, 21.10.2017 | 19:28

Mec riješio meč serijom 11:2 od 26. do 38. minuta za plus osam (19:11).

SAMO ZA DOMAĆICE: Evo kako da izmjerite brašno i šećer kada nemate VAGU

Subota, 21.10.2017 | 18:56

Pogledajte koliko grama ima puna supena kašika šećera, brašna, meda... ili šolja pirinča, griza... koliko je teško parče hljeba.

Silovanje: "Same ste krive kad se tako oblačite"

Subota, 21.10.2017 | 18:38

Popularna dizajnerka lupila, pa se sada izvinjava. Mada, ima i onih koji je podržavaju. Šta vi mislite o tome?

Džena Džejmison isprozivala novu Plejboj zečicu!

Subota, 21.10.2017 | 18:24

"Ništa više nije sveto".